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跑步喝“红牛”对身体有好处吗？跑友们比赛时喝吗？
& && &&&今天家里来客人，带来一箱“红牛”。说喝红牛对我们的长跑训练有好处，这是能量饮料吗？有什么功效？能常喝吗？为此，我们不得不搜搜资料了解一下。下面就是了解到的这方面部分知识:
& && &&&红牛（Red Bull）是全球著名的能量饮料品牌。1966年诞生于泰国，1986年由奥地利商人将红牛引入欧洲后开始正式使用英文品牌“Red Bull”，由于它的产品是以补充能量为主的，因此创立了能量饮料这个品类。在中国功能饮料市场上，红牛公司先后获得“全国食品安全示范单位”等荣誉，红牛产品也先后被授予“国家权威检测合格产品”、“中国食品安全放心品牌”等荣誉称号。
& && &&&红牛维生素功能饮料含有牛磺酸，维生素b族，赖氨酸、肌醇等多种营养成分，能够为机体特别是神经组织提供营养，提神醒脑，补充体力。
& && &&&红牛饮料中含有大部分的牛黄酸，是他的主要成分，牛磺酸是人体必须的氨基酸之一，大量存在于人体的大脑、心脏和肌肉组织中，能够帮助维持大脑、心脏、肝脏的生理功能，促进糖的代谢，加速糖的酵解，帮助抗疲劳。如果人体缺乏牛磺酸就容易感到疲倦，而自身合成牛磺酸的速度较慢不足以满足机体的需要，故尔需要外来补充。长期饮用并没有什么副作用，只要每次饮用量不要太多。
& && &&&但是，毕竟红牛和可乐、咖啡、茶一样含有咖啡因，一次饮用过多对身体无益，要注意适量！
& && &&&红牛含有较高剂量的咖啡因，如与高酒精度的烈酒调和饮用，会提升饮用时的风险。虽然迄今为止尚未有任何科学证据能直接明确指出红牛在健康安全方面的问题，但无论是任何含有高度咖啡因的饮料或食品，过度服用都是对人体有害的，也因此部分国家对含咖啡因饮料的产品标示制订了较严格的规范。
& && &&&除此之外，红牛中所含的牛磺酸虽然一开始是从牛只的身上发现的，但是目前主要的来源大都是人工合成，牛磺酸是人类脑部原本就含有的一种物质，在缺乏时会造成疲累感，因此透过牛磺酸的补充可以达到提神的效果，除此之外摄取微量牛磺酸也对身体有益，因此常被作为婴儿奶粉的营养添加成分。但关于瞬间服用过多的牛磺酸是否会造成吸收不良或产生健康上的问题，迄今为止科学家还没找出确切的定论。
& && &&&2001年，由于被怀疑与三个消费者死亡有关，红牛饮料被瑞典国家食品管理局调查。因为内含有高剂量的咖啡因，红牛在丹麦与挪威地区被视为一种药物，禁止作为一般的饮料贩售，只能在药店里销售。加拿大地区则是一直到2004年年底，才开放允许该品牌饮料（而且是调降过咖啡因、牛磺酸与葡萄糖醛酸内酯含量的加拿大特殊版）的销售。
& && &&&据新加坡《联合早报》报道，澳大利亚皇家阿德雷德医院心血管研究中心的威洛比指出，红牛饮料促使人的血液变得黏稠，增加患心脏疾病及中风的几率。但生产商方面则采反对意见，认为该研究结果欠缺周详比对，无法区别检测出来的现象到底是与饮用红牛饮料有关，还是只是一般摄取咖啡因的普遍现象。
& && &&&我国一位教练曾经是一名营养师，他说，红牛对长跑有用，并不是说喝下去就会提高体力。而是恢复体力。红牛之所以可以恢复体力，是因为含有高浓度的葡萄糖，维生素，这些有助于补充体能，弥补同汗液流出的微量元素，此外还有咖啡因，有助于提神，但是咖啡因吃太多对身体不好。对于喝红牛，我建议在比赛中途感到体力开始下降时喝，如果等到体力透支再喝，恢复体力效果不好，因为这样做的话，汗水将会大量流出，体内的微量元素将会流失。喝红牛比喝水好（对恢复体力）。如果开场时，太疲劳，可以喝一点红牛，但不要喝太多。
& && &&&上面是我对红牛这饮料的部分了解。我没喝过红牛，跑友们比赛时有喝红牛吗？对身体好处大吗？
本帖最后由 daiguoqiang 于
19:58 编辑
从来不喝红牛。
前几年夏天，我热衷于运动饮料，去超市时，常常会买上【尖叫】，【日加满力水】等运动饮料。
后来发现，这些神马都是浮云，还不如自己泡一点温盐水，既经济还有效果。
没尝试过，口味不一定合适
很少喝红牛
daiguoqiang 发表于
从来不喝红牛。
前几年夏天，我热衷于运动饮料，去超市时，常常会买上【尖叫】，【日加满力水】等运动饮料 ...
谢谢您的热情回复！我也从不喝，只是客人送了一箱，总会喝点的，所以要了解了解这方面的知识。哈哈
热爱跑步 发表于
没尝试过，口味不一定合适
哈哈，我以前也没尝过，试试吧，也许味道很好的。谢谢您的热心回复！
南昌前进-妖哥 发表于
很少喝红牛
谢谢您的回复！哈哈，我以前没喝过。
还不如自己泡一点温盐水，既经济还有效果
冷山 发表于
还不如自己泡一点温盐水，既经济还有效果
俺と一緒か？奇遇やな。
shale 发表于
谢谢您的热情回复！我也从不喝，只是客人送了一箱，总会喝点的，所以要了解了解这方面的知识。哈哈 ...
那您也“热情”回复回复我的新帖吧！哈哈哈！
没有喝过{:soso_e184:}
哈哈，我以前也没尝过，试试吧，也许味道很好的。谢谢您的热心回复！
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经常跑步带来的好处多多
来源：久久健康网
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跑步是大家常见的一项体育运动，也是大家经常锻炼身体的一种方式。经常跑步对大家的身体有哪些好处呢?跑步的正确方法是什么呢?跑步的时候又要注意哪些呢?下面就由小编为大家介绍一下吧。
　经常跑步的十大好处
　　1.提高睡眠质量
　　经常跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。　　2.&通风&作用
　　在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
　　3.&泵&力大增
　　运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
　　4.促进
　　跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。
　　5.保持稳固
　　经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
　　6.消除紧张感
　　慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的&内啡呔&。
　　7.保持年轻
　　经常运动，生长激素HGH的分泌增多并可以延缓衰老。　8.储存能量
　　通过跑步，肌肉肝糖原的储存量从350克上升到600克，同时线粒体的数量也会上升。
　　9.塑形
　　跑步是、塑形的好方法。通过跑步，体内的脂肪含量可以减少12-20%。
　　10.锻炼意志
　　经常坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
　　久久温馨提示：跑步的好处多多，以上小编只是总结了一部分，一个健康积极的心态从运动开始。
编辑: 周周
减肥两性偏方跑步前喝葡萄糖水有什么作用？
提问时间： 23:52:18|
基本信息：
病情描述：
明天就要考体育中考了，喝葡糖糖水有什么作用？建议喝还是不喝呢:
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：根据你的描述，跑步前和糖水会增加你的身体能量的消耗的，但是不可以空腹服用的会造成你的胃疼胃酸的症状指导意见：建议，你可以在跑步前30分钟吃巧克力也是可以的，祝你心情愉快
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：52120收到了：
病情分析：没有什么作用的，可以补充能量。指导意见：没有什么作用的，可以补充能量，可以适当的喝一些，最好是饮食营养。
医师/住院医师
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病情分析：这个的话就是补充能量的啊。指导意见：这个只要是吃饭了，没什么关系啊。可以喝也可以不喝。希望对你有所帮助。
医师/住院医师
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病情分析：葡萄糖水中主要的能量物质是葡萄糖，是人体主要的能量来源，但需要有氧氧化才能给机体供给能量。指导意见：体育考试的话可以适当喝点葡萄糖水补充能量，但不建议多喝，容易引起腹部饱胀，放松心态，发挥自己应有的水平就可以了。
医师/住院医师
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病情分析：你好，葡萄糖主要是补充能量的。指导意见：葡萄糖吸收快，容易被吸收消化，补充能量可以提前一个小时饮用，另外，喝水不要太多以免上厕所。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：您好，根据您的描述，葡萄糖是可以补充能量的，提前喝是不好的，需要跑步后进行服用的，可以补充能量的指导意见：建议：建议您可以及时的进行调节的，可以跑步后进行葡萄糖的饮用的，但是最好不要空腹运动的，祝您健康！
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目前共收到封感谢信
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目前共收到封感谢信慢跑和激烈奔跑，在消耗同样多的葡萄糖的情况下，哪一种产生的能量更高。A.慢跑
B.激烈奔跑
C.正的能量同样高
D.无法判断您好，您目前使用的浏览器版本比较旧，无法使用学优题库的新功能，建议您更换firefox或chrome浏览器学优网，成就我的梦想。 |
| 题文慢跑和激烈奔跑，在消耗同样多的葡萄糖的情况下，哪一种产生的能量更高。A.慢跑& &&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&& B.激烈奔跑&& &&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&& C.正的能量同样高&& &&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&& & D.无法判断微信扫描左侧二维码，可以将本题分享到朋友圈，或者发送给同学或老师寻求帮助。纠错难度评价：做题心得：网友解析网友****22于 15:18:01提供的解析：A我要解析巩固下列关于细胞呼吸的叙述，错误的是（　　）A．细胞呼吸必须在酶的催化下进行B．人体硬骨组织细胞也进行呼吸C．酵母菌可以进行有氧呼吸和无氧呼吸D．叶肉细胞在光照下进行光合作用，不进行呼吸作用运动员处于平静状态和剧烈运动状态下的骨骼肌细胞，分解葡萄糖过程中产生的CO2摩尔数与消耗的O2摩尔数的比值分别为（　　）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&A．1、小于1.0&&&&&& B．1、大于1.0&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&C．1、1&&&&&&&&&&&& D．小于1.0、小于1.0&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&某研究小组为了探究酵母菌的呼吸类型，设计了如图实验装置（不考虑外界环境条件的影响），酵母菌的能量只来自培养液中的葡萄糖．以下说法错误的是（　　）A．甲装置有色液滴单位时间内移动的距离代表了有氧呼吸速率B．乙装置有色液滴单位时间内移动的距离代表了无氧呼吸速率C．若甲乙装置向左、右移动距离均为3个单位，则两个装置内的酵母菌共消耗葡萄糖2个单位D．若甲乙装置液滴均不移动，则表明酵母菌无生命力}