动感单车 慢跑 徒步消耗比较_百度知道
动感单车 慢跑 徒步消耗比较
跑。。时间长。，而且有助于呼吸
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出门在外也不愁慢跑和动感单车各1个小时那个消耗脂肪多_百度知道
慢跑和动感单车各1个小时那个消耗脂肪多
提问者采纳
跑步机上跑步，能让你对脂肪的消耗量了如指掌，因为其中预设的多种程序，是很多人减肥的“法宝”
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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肯定是慢跑
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AW实测1小时室内跑步与1小时动感单车所消耗卡路里比较
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青苹果, 积分 81, 距离下一级还需 119 积分
平均心率基本一样，但单车比跑步消耗的卡路里要高不少
实际感受是单车出汗比较多，但1小时10公里要累很多
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<p id="rate_83400" onmouseover="showTip(this)" tip="AW卡路里消耗是按心率算的 跟运动方式没关系 你运动心率有点高不知年纪几何 我室内划.&人气 + 3
" class="mtn mbn">
<p id="rate_70817" onmouseover="showTip(this)" tip="楼主在刷脂咩？建议试试HIIT，效率会高很多。&人气 + 3
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<p id="rate_45042" onmouseover="showTip(this)" tip="一口气十公里？腻害&人气 + 2
" class="mtn mbn">
AW卡路里消耗是按心率算的 跟运动方式没关系 你运动心率有点高不知年纪几何 我室内划.
楼主在刷脂咩？建议试试HIIT，效率会高很多。
一口气十公里？腻害
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这个是比较疑惑，希望有达人来解一下回1楼wk 分钟前发表的: 跑步确实比单车累很多，但是单车出汗比跑步多，也许就是这个原因才消耗的卡路里多吧……希望是正常的......
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一口气十公里？腻害
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等你测试结果看看回3楼jounly于7 秒前发表的: 我试试骑车看看......
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习惯了，也是很平常的回4楼守望麦田2011于1 分钟前发表的: 一口气十公里？腻害......
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有条件还是室外跑步。室内跑步机跑步一是伤膝盖，二是消耗能量跟真正的中长跑差一个数量级。
不过真有条件每天跑林荫道10公里的毕竟是少数。。。
室内还是单车吧，比跑步有益。
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单车平均心率153...我觉得心率150以上人就累得很了...今天的平均心率才132
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大家选择动感单车还是跑步机？&
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同样的四十五分钟，大家觉得是动感单车减肥效果好还是跑步机呢？
我想买动感单车。。。跑步机好累啊。。
有没有亲给我推荐下？？淘宝有人买过么？？
革命尚未成功，同志还需努力！伟大规划：65KG--&60KG--&50KG--&45KG--&44KG第一阶段&
&：65KG--&62KG
7月1日--8月1日 （月瘦6斤）
62KG--&59KG
8月1日--9月1日
59KG--&56KG
9月1日--10月1日
56KG--&53KG
10月1日--11月1日
53KG--&50KG
11月1日--12月1日第二阶段&
&：50KG--&48KG
（下百任务）第三阶段&减重+塑型阶段&：48KG--&45KG
（）第四阶段&
&：45KG--&44KG
（ ）哎呀。产后肥的 什么衣服都不能穿。整一个大妈。。加油减肥。我也要当美妈~
我没用过动感单车呢
家里只有跑步机
坚持坚持坚持
听说腿会变粗...还是跑步机好
游荡只不过为逃避
期待只不过为回味
即使给我盛放的蔷薇
贪恋的只怕是那愉快的气味
——难怪最美的爱情到最后也只是一堆泡沫。
一护哥,我好爱你....
肯定是动感单车，
我觉得动感单车是所有运动中最耗能的，
而且如果音乐好的话，
也是最舒服，轻松的。
我去年暑假天天蹬单车，
一个小时，当场掉2斤，
回去吃点东西喝点水，再填1斤，
不过还是一天一斤。
一进单车室音乐打开，就猛蹬。
减肥到六月末，然后开始新的生活。
你看你是男生还是女生啦，女生搞动感单车有点危险哦，我上次在在健身房里面搞了下，结果把腿伤到了，整个脚板都是肿的，因为动感单车一动起来不容易停，我那天急着停，结果就把腿伤了，当时真的疼的直掉眼泪。
动感单车要有教练有音乐才更有感觉，对膝关节有损伤…我就快走回家~
完美体重163
49.1朝5字头体重大步迈进！小妖要小蛮腰，要小细腿！小妖要穿吊带，要穿热裤！只要我们不成功，我们前面所做的一切都是白费的，一样会被别人叫做没毅力的胖子。所以我们这是一条不归路，不管道路多荆棘，我们只要坚持，或早或晚，我们会成功的。
不管什么运动,还是有教练在旁边指导,就会有好效果,贵在坚持哦,跑步机和动感单车都很不错,本人身有体会哦
为了自己和家人的前途,好好减肥....
Amelie_Luo写道：
我想买动感单车。。。跑步机好累啊。。有没有亲给我推荐下？？淘宝有人买过么？？
买的话& 没有教练带领的话& 也会比较无聊的&& 所以& 建议还是去健身房啊
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
胖子没前途！你心灵再美，就是个好心肠的胖子！就算你死了，也就是个死胖子！
单车比较容易能坚持的
健身房都是男的。。很讨厌呢。。
革命尚未成功，同志还需努力！伟大规划：65KG--&60KG--&50KG--&45KG--&44KG第一阶段&
&：65KG--&62KG
7月1日--8月1日 （月瘦6斤）
62KG--&59KG
8月1日--9月1日
59KG--&56KG
9月1日--10月1日
56KG--&53KG
10月1日--11月1日
53KG--&50KG
11月1日--12月1日第二阶段&
&：50KG--&48KG
（下百任务）第三阶段&减重+塑型阶段&：48KG--&45KG
（）第四阶段&
&：45KG--&44KG
（ ）哎呀。产后肥的 什么衣服都不能穿。整一个大妈。。加油减肥。我也要当美妈~
amamusetta写道：
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
布丁&丫頭写道：
单车比较容易能坚持的
我觉得& 强度还是很大的& 大汗淋漓啊
冰水柠檬写道：
amamusetta写道：
单车效果好，但是长期练这个伤害关节。跑步机在单位时间内消耗不掉单车那么多的热量，但也一样伤害关节，特别是体重很大的肥胖者，跑步很伤膝盖的。
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
练得时候要注意，最好是去健身房，单车可以跟着教练练习。任何运动都是有伤害的风险的，要用科学的方法。我以前骑单车，后来改走椭圆仪，这个对膝盖基本没太大伤害，当然运动量也小一些啦。
胖子没前途！你心灵再美，就是个好心肠的胖子！就算你死了，也就是个死胖子！
跑步机好，，可以跑步也可以快走。。
amamusetta写道：
冰水柠檬写道：
啊& 那都伤害啊& 那怎么办啊&&
练得时候要注意，最好是去健身房，单车可以跟着教练练习。任何运动都是有伤害的风险的，要用科学的方法。我以前骑单车，后来改走椭圆仪，这个对膝盖基本没太大伤害，当然运动量也小一些啦。
恩& 有看到有人用椭圆机的& 还没有玩过& 呵呵&& 不知道 量有多大& 但是看到 还蛮多人喜欢的
ellenyingying写道：
跑步机好，，可以跑步也可以快走。。
恩呢& 觉得快走 还是很好的
动感单车把我累了半死。。不过消耗确实大
要减肥呐呐呐————忍得饿中饿，方为瘦中人
我就骑普通单车的
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
我想知道啥运动既可以有氧又不会伤骨头…
身高---胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏---美体㎏162---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6久坐不动退散！饿了的幻觉退散！我是怎么折腾都元气的小金刚！！吃的不会长腿跑掉，剩下的留着明天再吃~
蘑菇蘑菇蘑菇写道：
我想知道啥运动既可以有氧又不会伤骨头&
虹爱美写道：
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
怎么防护类？？
那要看你跑步的速度的
个人觉得动感单车好
45分钟过的快
新的一轮开始啦7月8日
957月16日 947月24日 937月31日 92
冰水柠檬写道：
同样的四十五分钟，大家觉得是动感单车减肥效果好还是跑步机呢？
要看跑步机的速度是多少啊
我都是同步进行的，跑步机上快走45-90分钟5.5KM/H,然后跳操40分钟，有空的话还骑单车，一个月瘦了6斤
只有你想不到，一定能做得到！
动感单车强度太大了~~~女生练这个体型只有会变得不好·~~
身高-----胸部-----腰部---臀部---大腿-----小腿---标准㎏-美体㎏168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---54.0---51.3168-----89-----63------89------51-----36.5------52.5跟小腿死磕中
冰水柠檬写道：
虹爱美写道：
我喜欢动感单车 跑步有点无聊 偶尔跑跑 单车消耗热量也挺多的 建议运动互相换换着动好 动感单车伤膝盖 最好做好防护措施
怎么防护类？？
可以带个护膝 姿势要正确 运动完按摩按摩 不要经常骑单车 我想到了这几点
当然是跑步机~
动感单车对小腿刺激太大...
我觉得动感单车咯~看个人喜好吧~
开始减脂的日子^^
生命不该为了没有理由的理由而失控。
12月9日前成功瘦身到46公斤吧~
~美丽的人生重新开始~
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