怎麼练出黑人的身体？我刚刚13岁，我想让我的肌肉变成黑人般的条状肌肉（打篮球那种）和爆发力（弹跳）_百度知道
怎麼练出黑人的身体？我刚刚13岁，我想让我的肌肉变成黑人般的条状肌肉（打篮球那种）和爆发力（弹跳）
怎麼练出黑人的身体？我刚刚13岁，我想让我的肌肉变成黑人般的条状肌肉（打篮球那种）和爆发力（弹跳），要考虑长高，应该怎麼练？
没可能练得出。人家那个是天生的，就算是你通过后天的努力，也不会变成那样的。就好像CBA，你会发现跳得最高的那个黑人比跳得最高的那个中国人要高快30厘米。而且你跟国外的黑人小时后吃的东西又不一样，你现在练极有可能会导致长不高，建议还是正常锻炼即可。
听说有部分中国人会有条状肌肉（我不太明白什麼是条状肌肉，我只知道条状肌肉爆发力比较好），他们怎麼练的？
我摸我的前臂好像是一条条的，这是条状肌肉吗？
如果只是这个问题的话，那很简单。只要你的肌肉是通过不断的练习得到的那就是条状。但是如果你的肌肉是通过偷懒行为通过振动获得的，那就是块肌。但问题是你想跳的高就要练你的腹肌，练了腹肌你又长不高了。所以。这个问题很麻烦。
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这是一个长时间训练的过程，国外的小孩子一般在骨骼发育基本定型之后就会给自己进行系统的力量训练，对自己的肌肉线条塑型，一般是在15岁之后，当然之前的基本训练也是必不可少的，比如长跑，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上等等。也可以适当的添加一些力量训练，但切忌不要过量。至于弹跳，首先要把韧带充分拉开，然后也要进行训练来增加韧带的强度和延展性，具体方法有很多，你可以去报一个篮球训练营之类的，尽量不要在没人指导的情况下盲目的练，不然很容易造成骨骼、肌肉、韧带的变形或错位。
可以去健身房，
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出门在外也不愁四角八棱在内家拳里怎么解释：早晨在学练太极拳时要注意四角八棱，才能练出真功夫。不知什么意思？_百度知道
四角八棱在内家拳里怎么解释：早晨在学练太极拳时要注意四角八棱，才能练出真功夫。不知什么意思？
我有更好的答案
是不是有点扯啊？？？注意方位 的选择与转动角度还是可以的，但是没有必要太教条。
哪派太极拳啊？
没听说过这个概念。
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出门在外也不愁如何练出真功夫！
作者：台湾武术家---周宝富
在中国功夫的领域之中，许多的知识到目前为止，其实还是相当的贫乏，许多的人认为，已经了解了中国功夫，而实际上呢？正犹如一位真正的科学家，就算是已经获得诺贝尔奖的殊荣，受到举世的推崇与肯定；然而，这些科学家们的心中却深深的了解，科学领域的浩瀚，而继续为着未知的领域进行着研究，持续的探索；谁是唯一，谁才是专家，全世界没有一个科学家，自称得到了＜精髓＞；正因如此，世界为之进步，科学为之昌明。这是一种精神，这是一切进步的原动力。也正因为如此，人们更加的尊敬这些科学家。这种不断的求知，不断研究的科学家精神，不正是科学的真正精髓所在吗！公式是什么？理论是什么？这些不过是一项工具，重要的是精神！
什么是真正的中国功夫，要如何才练得出真正的中国功夫，这其中关乎的就是你是否具有中国功夫的精神。套路是什么？搏击是什么？同样的木工工具，为何在不同的人手中，产生出两种不同的分野；一个称为木匠，一种尊称为艺术家，其中的差别正在于精神的有无。套路是什么？搏击是什么？如果没有了中国功夫的精神，套路不过是个空架子，搏击亦成了逞强斗狠；打架人人会打，小孩子玩耍成真，就会打成一团，大人一言不合，又是打成一团，反正人类与身俱来就有这个本性；年轻气盛你打人，年老力衰人打你，那不成了动物的世界，好好的人类不做，自甘回归蛮荒，人就不是人了。那为什么要学功夫，为得是做人，做一个有尊严的人；年轻气盛不仗势欺人，年老力衰不受欺凌，这是一种恕道的精神，这是中国人的精神，这也就是中国功夫的基本精神。
中国功夫的是什么？在这个领域中，包含了太多的种类与科系，追根究底的去研究，诚然体认出古老中国的思维领域之中，竟然如此具有着科学性，诚如现在的教育体系一般，由基础的教育着手，再于分科，再行专研；大家都知道，中国武术大体上分为南派与北派两大体系，然后又分为少林╋螳螂╋八卦╋太极╋武当╋洪拳╋蔡李佛╋八极╋查拳………等等，而下又分许多的支派，?听之下，不免令人头晕目眩，搞不清楚东南西北；然而静下心来，仔细的去想一下，把全部大学中的科系列出来，不也是琳琅满目的一长串吗？为什么？因为大学院校是一个研究学问的场所，是人们学习一门特殊专才的所在地，你很自然的会想，我要读文科╋商科╋医科╋还是政治；读完了还可以再进入研究所，再深造，再专研；之所以视之为理所当然，因为他的名称是学校。可是许多练习中国功夫的人，却忽略了这一点，几千年前，中国功夫已然是一门学问，所以他分门他分派，每一招，每一法，都是前人专研出来的精华，并非仅仅是一种技击，其理论亦完全能够转换于生活与事业中灵活运用。
头晕了，好一顶大帽子胡乱压下，不过打拳嘛，打拳就要能用，练了就是要赢。那奉劝各位什么中国功夫，什么跆拳道╋空手道╋拳击╋泰拳╋都别练了，因为你已经会打架了嘛，还需要练什么；反正天理循环，年轻气盛就能赢，只需要长保青春永在就可以了，今天我一拳五六百磅，有什么好怕的，还需要学什么？年轻就是本钱，力大就是资源，别学了。这是人性弱点的一种惯性，每个人年轻时，似乎永远不认为自己会老，每个身强体壮的人，似乎也都认为自己不应该会生病一样；然而中国功夫的智能，在千年以前，就已经看透了这一点，经过研究的结果，中国功夫形成了一种，由六岁到八十岁都能练习，也都能运用的特别武术；而且在运动过程中，不仅限于一般的肢体运动，由外在的运动，延伸到内在的运动，更而强调脑部&犒B动。你可能又要抗议了，打个拳关脑袋什么事？
相信许多的人都有这样的经验，很想去学个武术，所以就到个道馆报名，开始练习之初，老师就问你，有没有练过别的，没练过就要从头练起，有练过那当然是与本派不同，反正总说一句，就是要从头练起，还特别强调＜从头＞练起的重要性，然后先蹲他个半个月马步，再来个半个月的马步冲拳，美其名是从头练起，然而一个月的光阴就这样混过了，好象以前蹲的马步都不叫马步，出的拳也都不是拳，只因为大家都信守着，一切要＜从头＞练起的铭言，管他是谁，都是一样照本宣科；这完全误解了中国功夫中，所谓＜从头练起＞的真正意义。
练功，是必须要＜从头练起＞的，然而不论是开始或是练至数十年，你都必须＜从头练起＞，这里所说的＜头＞，即是＜头脑＞。在练功之初，师父就时时提醒我们，练功不是光靠手脚练，必须用头脑去练，这才能练得出真功夫。用头脑怎么练？初始阶段，你就必须非常明白，你练武的目的为何，仔细的考虑，将目标确定下来；因为，这一个自我目标的确定，攸关着你日后练功时所行径的路线。因为在中国功夫的领域中，同样的一套拳，由于你的思维模式所设定目标的不同，产生的效果与路线自然就会不同，这也就是今日许多人对中国功夫门派林立不解的地方，同样的螳螂拳，又分为＜六合╋七星╋自然＞，许多人认为是前人对拳理体会不同的结果，这固然是原因之一，其实真正的根源，正是个人起始时目的不同，而赋予同样拳术不同生命所致。中国功夫是具有生命的，这正是中国功夫，难练之所在，套路种类固然繁多，然而不具有生命的套路只是空架子罢了，许多练习的学生虽然非常用心苦练各种套路，可是套路还是套路，完全没有与你融为一体，成了死架子。这正是现今所见练习中国武术者，最大的错误点；苦练的精神固然可佩，然而，日久却消磨殆尽，这不正是许多人最后又放弃的原因吗；拳是拳，你是你，永远也不能合而为一；生活中运用不到，最后不放弃，能吗？其原因之探究，完全是练法的错误，更重要的是没有用＜头＞练。
如何练出真正的中国功夫？在练习的领域中，我们大致分为：＜练拳╋走拳╋领拳╋洗拳╋忘拳＞五个阶段。而这五个阶段，真正靠的是你自己，自己去练，自己去体会，自己用脑仔细的思考；这就是古人所说：＜师父领进门，修行在个人＞的真意，师父带你进入的只是拳的领域，教你练拳，以后的阶段看的是你自己的体认，体认的深，问的问题就能捉住重点，事半功倍；不去体认，不去思考，只是一昧的问问题，所得到的还是空洞的外在形式，永远无法融合。
＜练拳＞：套路的练习是中国功夫练习时的根本，由于其发展的时日久远，以致累积的经验丰富，初学者往往被他美丽的外表吸引，而进入了他的领域，去接触他，学习他；就犹如今日的广告一般，吸引着你，为之向往；所以在练拳之初，就由师父带着你学习套路，你就会去尽量模仿师父的动作，作为自己的标竿，慢慢的一套套的套路练会了，许多的学生就认为已经练成了几套拳，已经练会了中国功夫，这也正是中国武术时常被误认为花拳绣腿的主因；为什么？因为你只有空架子，你并没有从＜头＞练起。用头脑去想，想什么？想这套拳路子，如何才能更顺畅？想全身的重心转换，应把握在哪一点才能更稳固？想你这套拳路的外表，与师父的差距是多少？差在哪？为什么？如何修正？想你每一拳╋每一腿的劲道，是否能够尽情的发出？不断想出问题，不断修正缺失，这才是第一阶段＜练拳＞的真意。
＜走拳＞：往往我们观赏一些表演赛，或观摩会时，都会发现，大都数的学生，时常有忘招的情形发生，也有的学生虽然每招都顺利打完，可是在整套拳的演练中，面部表情凝重，似乎是在背书一样的背着拳，只是将一套拳打完了，也就交待完了。这种情况发生的主因，就是连第一阶段都没有完成的结果。可惜的是，今日许多地方却还这么不变的，继续做着，再述说一些故事与前辈的英勇事迹，再背诵一些拳谱歌诀，认为这就得到了该门的精髓；传承也就因此自我阻碍。学会了站立，就应该学习走，你我由婴儿至今，都是这么过来的，所以人类生活的主要重心，就是以走为主，总不会说，光在那站着就已经体会了人类的精髓。练完的拳就要走，怎么走？别以为能把一套拳由头至尾，一招不漏的打完就是走拳；是拳带着你走，还是你带着拳走；这其中的差别是相当大的，正犹如开车一般，顺畅才是关键，在无意识下还能走完一套拳，那才是一种享受。练拳不是一昧的苦练，停留在第一阶段的＜练拳＞，就永远享受不出中国功夫的魅力；就犹如今日的计算机，只一昧的苦练文书输入法，一天到晚输入的是别人交待打的文件，那是苦不堪言的，拳也是如此；打拳如走路，顺畅如水流，你就能开始支配拳，而不是拳的奴隶。如何做？从何处着手？还是从＜头＞做起，去思考，思考什么？思考怎样才能不想招式。
＜领拳＞：我们都知道，一本字典从头到尾都背诵下来，是无法写出一篇文章的，单字是死的，文章却是千变万化，为什么一篇优美的诗句，能够吸引住众人的目光，因为他有生命。中国功夫的生命在哪里？这一步的享受领域又再广阔了一些，练完第二阶段＜走拳＞，你的拳套演练，将是如行云流水般的乐在其中，这时候就必须＜领拳＞，师父会教导你，一些基本的用法，但是别忘了，这是师父的用法，而不是你的用法。就如同走路一般，表面上看只是走路罢了，然而每个人却都有着自己的模式，细分之下却是各个不同；中国功夫亦然，师父肩负着引导的责任，招式必须靠你自己去体会，去思考；一拳正面打来，左手封去来手，右手出拳攻击；难道一定要一层不变吗？是否能连封带打？左手的守式不能是攻式吗？右手的攻式只有攻的目的吗？合理性是多少？机率又有多少？去想╋去体会╋再和师父研究；招式也就一化十，十化百；当招式的幻化融入拳路之中，套路的演练，成为一种享受，你驾驭着拳，主控着情势，面容表情，随着拳路的演变而动容，或喜获忧，或信心满满，或危机四伏，每次的状况是随意而发，次次不同，这等的享受就已然脱离了死套路的枷锁。
＜洗拳＞：任何东西只要久了，就会沾满了尘垢，这时你自然会想将之洗去；可是拳怎么洗？用脑筋洗！重新再走套路，看看每招每式你浪费了多少时间？做了多少多余的动作？浪费了多少无谓的力气？也许只是零点一秒，也许只有一毫克，然而累积起来的总和却是极为的可观的，我们有句术语称之为＜凌角凌线太多＞；用脑筋去想，怎么样节省下一秒？那些浪费的零点一秒在哪？怎么多保留一些不必要浪费的力气，让要运用时转换成劲道？这样的思考结果，在你的拳路之中，已然放弃了长劲，而进入了尺劲╋寸劲╋分劲的阶段，拳路的运动犹如研磨过的水晶球般的光滑剔透，招式不再是招式，而成了一组组自由组合的段落，可长可短，灵活而用。
＜忘拳＞：如果一篇文章，东取一段古龙的词句，西摘一句金庸的诗，加上个总统训词，琼瑶剧情，添加一些年轻人的酷语，再标上个莎士比亚的铭言为抬头；你认为这是文章吗？这个作者会写文章吗？你会看吗？为什么？根本是乱七八糟，胡塞乱凑！什么才是文章？是作者的体验，是自我思维的表彰，是发自于内心底的一种感觉的幻化，是经验，是累积。中国功夫亦然，拳路是累积，因此我们去学习许多不同的套路，一套拳真能打天下，那全世界的教育就全出了问题，从没听说过哪个国家的教育，只要读一遍文章就OK了，也许能说＜一本孙子兵法就能平天下＞，但是要看懂孙子兵法，了解孙子兵法，进而能活用他，你该看多少书，吸收多少经验，体会多少人生，你才能窥视一二；当然，招式不在多，一招足以制胜，然而这一招是多少拳术的精华幻化，这一招是多少经验的累积；中国几千年来，也从未听说过，有一个人他的＜永＞这个字，写的维妙维俏，所以是个书法家，一个永字，写遍大江南北。拳路是一种体认，就犹如我们体认人生一般，为的是吸取经验，累积经验；经验有了，自然会去尝试结果，由生疏到纯熟，就犹如你学开车一般，刚学会，就想开上路去表现一下，结果是手忙脚乱，一身冷汗；慢慢纯熟了一些，两个朋友就开始争着你的开法不对，我的煞车踩的慢了些，自己的开法也没出什么大车祸，你的开法绝对有问题；就像许多人现在的学拳心境一般，馆与馆之间争个面红耳赤，派与派之间骂的口出秽言，反正只有自己学的才是正统，一直就停滞在初学的阶段，而没有长进，试想一个开车数年的人，有谁还会记得开车的步骤呢，为什么？不过是开个车嘛，不过是个习惯嘛！＜习惯＞！这就谈到重点了，拳术如果只是停留在招式上，那拳还是拳，你还是你，遇有突发事故，想着用哪一招对付，脑筋想着，眼睛里啥也没感觉，别人一拳已经打到你脸上，那你的拳就白练了；招式是死的，全部都在套路之中；怎么样把招式练活能用，就要让他成为一个习惯，这就是中国功夫练习时，强调的能让你＜脱胎换骨＞；可是许多借此敛财的人，却以此句予之曲解，大言不谗的说，练了我的功，骨胳也变了，皮脂也改了，气脉三百六十度也能运行了，活像练了这门神功，就能从人类变成个ET，简直活见鬼。如果脱胎换骨是这么个解释法，那也该拿个皮尺去量琼瑶家，看这＜几度夕阳红＞到底是几度。所谓的＜脱胎换骨＞，只是一个习惯的改变，以及养成，练武的拳法招式成为一种习惯，弯腰驼背反而成了难过的事情，脊髓正了，胸部自然就开扩，呼吸自然顺畅，氧的获取量增加身体自然健康，表现出容光焕发的态势，日常行径，遇有危机感觉，自然反应而避之，遇有攻击，自然防之，全由下意识反应而出，因为这是一个习惯；怎么练？用脑筋练，想一想，这一面来的攻击，哪招最恰当，然后去练，想一想，怎么把他练到忘掉，就像吃饭，睡觉，走路一般，由一招练起，到两招，到十招，到百招，到是招也不是招，而成了个习惯，这时后的功夫才是真功夫。
练中国功夫干什么？打赢人！那在中国功夫的领域里，你还是一事无成。保护自己！那在中国功夫的领域里，你只算得上小成。教导许多人受惠，学习功夫保护自己！算得上中成了。那大成是什么？安邦╋定国╋平天下！好八股╋太遥远了。许多同好问我，功夫龙在短短一年，即已进攻美国市场，并且创立一所全国首创，破除门户之见，提供学员自由翱翔的练武环境，打破陈腐的教学模式，运用录像带进行远距教学，这些到底投下了几千万的资金，同时还运用了什么特殊的经营理念；如果功夫龙真的没有门户之见，有胆的就公布出来让大家看看；其实说来惭愧，功夫龙成立之初不但没有资金，还因为以前合伙的拖累，负债三百余万元，功夫龙起始至今，仅拥有三样资产；＜一颗雄心╋一付豹胆╋一股傻劲＞，所谓经营理念，只是中国功夫的搏击技法，只是功夫龙打的对像是市场。这就是中国功夫的真正精髓，因为他是能运用至生活以至于事业上，于你的一身息息相关而且密不可分。全球的运动，运用脑筋最频繁的就是中国功夫，他不仅只是一种运动而已，更是门学问，更是一种生活，也正是因为如此，真正练习中国功夫的老师父们，至今为止还未听说过有人罹患＜老年痴呆症＞。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。手机在打电话时，会多出10193的前缀，怎麼才能去除呢？联通卡。_百度知道
手机在打电话时，会多出10193的前缀，怎麼才能去除呢？联通卡。
提问者采纳
这个应该是手机设置的关系，设置了IP拨号，一般在手机设置—电话—IP呼叫设置中加的设置取消掉就可以了。
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
已回答208927
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可能是你的通讯设置里设置了自动的ip拨号吧，你找到设置改一下就行了，也可能是360这样的软件的通讯增强设置里面，不过那个没啥影响。
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真是有志者事竟成
看完我浑身都在抖。。。
现在才看到，为毛网页打不开
我也打不开。。。是我网的问题么？？？
尼玛，英文丫
不懂英文的路过
妈呀，励志帝
只有我是看了德国boy才进来的吗
想受震撼无奈网页几乎打不开。。。英语渣。。。
惊现中文留言，这哥们开贴画的就不赖啊
(He-really-does!)-2014-New-Sketchbook
好帖，竟然没人看么！
看不懂。。。求翻译神。。。
未来大神先留个爪
内&&容:使用签名档&&
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