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我是一名运动员,为什么感觉状态挺好的但就是跑不动呢
感觉好只是一种你本人刻意为之的主观意识，跑不动是你当前身体机能的真实客观反映。
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对于短跑运动员来说，容易走入误区的是速度耐力概念。它指在设定的距离内保持最大速度移动的时间。它与高效利用氧没有关系。首先测定运动员的最大速度，较好的方法是测定60米冲刺的时间，这样你就可以帮助运动员提高每段10米的速度。随着时间的推移，提高每20米的速度，最后提高30米的速度。为了挖掘最大的潜力，首先要提高低强度的重复次数，然后减少重复次数的数量和提高强度。动力和爆发力也是通过等功练习发展的，这一练习要求运动员重复多组不同的高度和距离的跳跃练习。单腿和双腿跳上跳下跳箱，屈身跳上跳下，这样就加强了运动员神经肌肉牵张反射，这是在肌肉拉长情况引起离心的负荷。而当肌肉缩短时，则引起肌肉向心的负荷。跳跃在高度6-36英寸（约15-91厘米）的箱子上进行，可分别改变箱子的高度和距离...
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出门在外也不愁怎么现在跑不动了，跑了没多少米就感觉喘了，当兵的时候大运动量，现在退伍后在想活动一下 感觉好费劲_百度知道
怎么现在跑不动了，跑了没多少米就感觉喘了，当兵的时候大运动量，现在退伍后在想活动一下 感觉好费劲
怎么样每天坚持早期跑步，还有现在想戒烟，以前出操前 厕所点一根在跑没感觉，出操回来洗漱整理内务 在点一根。。
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多锻炼就好了！
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首先问你：退伍多久了？今年多大了？按正常规律，男人一般从25岁开始身体就不再生长，而且体能开始走下坡路了，只不过是很缓慢而已。你现在的情况不可能与在部队时的状况比，生活开始没有规律，身体的生物钟被打乱后，很多基因发生了改变。加上你不好的抽烟习惯，对肺功能有一定的损伤，所以感觉跑一点就喘得厉害。注意好好休息，每天睡眠最好达到7个小时，早上不要空腹抽烟，那样对胰脏和胆囊损害很大。尽管吸烟大多数都经呼吸道进入肺部，但少量烟气还是沿食道进入肠胃的。
做自己想做的的事情，还得靠自己的毅志力的
当兵的相关知识
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出门在外也不愁马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也_百度知道
马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也
马上要运动会了，今天体育课本来想练习，结果以前跑4圈都不累，今天跑了两圈就跑不动了怎么回事？同学也这样。而且脚现在好酸痛，怎么迅速恢复
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想迅速回复千万别坐着不动，要漫步行走。为什么跑不动是因为人体肌肉都有记忆能力，你长期不运动，肌肉记忆已经很低，突然运动只会更累希望能够帮到你
没有啊，最近都在运动呢
难道今天运动量突然加大了？！
不知道会不会和没热身，并且起跑时好紧张心跳好快有关
这个影响不大
那怎么回事。。真的好烦。我同学也这样，都好郁闷
你们天天都在跑？然后今天特别酸痛
这不可能吧，一般运动个一两天，肌肉就会放松了啊……
酸痛倒不是关键，我基本隔一天跑一次。每次跑完都有轻微酸痛。只是怕酸痛影响运动会。就是今天很奇怪跑了两圈就跑不动了。不知道怎么回事。练短跑影响却不大。就长跑今天出了问题
长跑今天是近期的第一次跑？！那你就结了，还是没适应，过两天就好了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这是不经常运动的结果，如果想快速好就是继续锻炼，活动开了也就没有酸痛了，持续一段时间就好了
每天练习，多喝水和营养的补充，脚疼是些的问题？跑步哪有脚疼的，要不就是赛道的问题
腿好痛。。说错了
正常，长时间不运动，运动量过大，就会这样，坚持跑下去
这是锻炼缺乏，乳酸堆积，按按疼痛的地方，锻连量要有梯度
不会锻炼缺乏吧。最近一直在运动呢。感觉小腿内侧靠近脚的地方好痛
是一次锻炼的猛了，先休息一天，缓缓，以后再继续就好了
休息，然后温水泡泡脚
好久没锻炼了，缓解还没舒展，要长期锻炼哟。
先热身，不然肌肉是半睡眠状态，跑不了几圈
你放松一点
你可以查百度，也可以………………………
是早上跑到？天气冷吗？
有点，上午。
晚上跑就不会这样
就知道是早上，天气微凉是吧
练习的话，建议你傍晚练，天气最好带微风，不要太冷
体育课的相关知识
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