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???棬????????????您现在所在的位置： ->& > 女性怎样运动减肥瘦腿？
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编辑：联创兄弟
更新日期： 17:22:59
　　女性怎样运动减肥瘦腿呢?拥有苗条的身材是每个女性所追求的，而修长的双腿最能引人注目，所以拥有修长的双腿能给女性增加魅力。可是现在运动的方式很多，怎样运动瘦腿好呢?下面北京中医减肥医院专家介绍简单有效的腿部减肥运动，让你练就修长的双腿。想知道女性怎样运动减肥瘦腿吗？请点击了解
　　以下是简单有效的腿部减肥运动：
　　1、仰卧在床，双手左右伸直，右腿伸直高举，然后向左边伸直压下。左腿再绕过右腿向右边伸直压下。左右腿反复做10次。
　　2、脚尖着地脚跟抬起，双手向前伸直。双膝变曲，慢慢蹲下，再站起。反复10次。
　　3、坐在地板上，双膝弓起靠紧，脚掌贴地，身体向后倾，用双臂支持，臀部离开地板向右扭至腿贴地，再交换左脚。左右各10次。
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　　4、两腿分开站立，双手左右伸开，小腹收，背挺直，身体重心向右倾，弯右膝，身体重心向左倾，弯左膝。每边做10次。
　　5、身体站直，双手叉腰，抬起左脚跟而用脚尖着地，接着抬起右脚跟，同样用脚尖着地，连续20次。
　　6、用脚尖站立，手伸起上举，慢慢蹲至臀部触及小腿，手也随着由头上伸向前胸，再慢慢站起，反复5次。
　　7、平坐椅子，双手略弯放在大腿上，双脚叉开，先并拢脚尖，脚后跟尽量分开再并拢脚跟，使两脚成一直线，反复20次。
　　通过上文介绍，女性怎样运动减肥瘦腿，您了解了吗?如果你想快速瘦腿，除了坚持瘦腿运动外，还要养成良好的饮食习惯，多吃一些能瘦腿的食物。如果您对此仍有疑问，请咨询专家。
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