练肌肉过后一小时
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吃什么牛肉好收藏
超市只卖酱牛肉
吃酱牛肉好吗
有牛肉吃就很好了啊。
还是不要酱牛肉吧，，，
买那种半成品牛排，自己回来煎
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或英14岁少年小小年纪成肌肉男&每天练一小时器械【2】
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原标题：英14岁少年小小年纪成肌肉男 每天练一小时器械 　　“我每天只想着把肌肉练好” 　　大家看到卡斯摩，最惊讶的不是他满身健壮的肌肉，而是他对于练健美这件事的投入。为了将自己的体内脂肪含量控制在10%以下，卡斯摩每天吃四餐，食物限定在甜马铃薯、麦片、各种瘦肉……不过每周，父母会允许卡斯摩有一天可以破个例，随便吃他想吃的，卡斯摩的妈妈弗洛伦斯说：“毕竟他现在只有14岁，还在长身体的阶段，我们还是会让他吃一些他自己想吃的东西。” 　　除了严格控制饮食，卡斯摩在训练上从来没有对自己放松过。“我每天都会最少练一个小时。虽然平时也会玩下小轮车啊、滑板等运动，不过每天去健身房练肌肉可是绝对不能少的。”体重73公斤的卡斯摩现在已经可以举起超过他体重的重量，不过他并不满意于此：“像我现在的背部肌肉就不是很行，我得多在这方面加强加强。” 　　卡斯摩身边的小伙伴每天都会问他关于健身的问题，当然仰慕者也不在少数，甚至很多男老师也和他打趣说想拥有他这样的身体。不过比同龄人在身体上以及心理上都更成熟的卡斯摩并没有想要找女朋友：“我现在还没想找女朋友，我才14岁，我每天只想着把身上不足的肌肉练好。” 　　明年春天，卡斯摩希望可以和爸爸安德鲁组成“父子档”参加英国健美大赛，他兴奋地说：“我已经等不及了！”（林峰）
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved青春期女生打篮球，每天一小时，站直腿部后面长肌肉硬硬的代表会长高吗？_百度知道
青春期女生打篮球，每天一小时，站直腿部后面长肌肉硬硬的代表会长高吗？
提问者采纳
青春期打篮球特别助于高
真每都能坚持 肯定高
腿部面肌肉能代表要高
膝盖疼食量突增
代表运起作用
另外推荐往高处吊物体
每争取拍物体50
疼食量是什么
主要表现就是比平时饭量突然大了起来
比平常能吃
我最近饭量就挺大的
那就应该是运动收到成果了
你的意思是？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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预示高素晚睡觉候膝关节发痒骨骼发育盖跟原（满意请采纳）
不会的，这样只会让小腿发达，如果想要长高每天拉拉韧带散散步有助于长高，我初中的时候喜欢武术每天拉韧带那会长特快，至于为啥我也说不清楚，经验之谈，采纳吧
长没长高量下身高就知道了，那是肌肉变结束了。欲了解情况，欢迎登入公众号：福州优利康助听器。
应该不会，其实升高跟基因有很大关系，也就是身体里激素的分泌，小腿后面肌肉是关系到弹跳的，但是也有可能相对不运动长的高点，毕竟长高受两方面影响
活动还是比较好的，只要在自己身体承受范围之内就可以
肌肉硬只是表示肌肉结构经过锻炼变得结实，跟长高没关系。长高主要是看你骨骼是否继续生长发育。打篮球是可以帮助长高身体的。
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出门在外也不愁我每天吃过晚饭后隔一小时锻炼肌肉，然后喝一杯牛奶加蜂蜜，好不好！_百度知道
我每天吃过晚饭后隔一小时锻炼肌肉，然后喝一杯牛奶加蜂蜜，好不好！
提问者采纳
锻炼肌肉以后40分钟内要补充蛋白质，根据你锻炼的强度而定，如果你锻炼强度大的话，一杯牛奶根本不够，建议不光和牛奶，而且吃鸡蛋或者酱牛肉，才能有效的生长肌肉
提问者评价
非常感谢！！
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其他4条回答
当然好了。。。喝完牛奶直接睡觉吧，理论上可以使身体得到最大的缓解
不好。吃过晚饭不宜剧烈活动。对肠胃不好。适当热身就行。还有和牛奶不喝蜂蜜。蜂蜜是甜食。夜晚和也对肠胃不好
还好~~~身体刚吸收完营养~~锻炼的好会很好
参考资料：
锻炼肌肉的相关知识
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