《思想道德修养》教案大学是人生发展的新阶段教学目标通过教学， 使学生了解自己的身心发展的特点和大学生活的特点， 尽快适应大学生活，完成社会角色的转变，把握人生的关键时期；明 确心理健康与成才的关系及其标准，了解常见的心理问题，预防心理 疾病，增进心理健康。教学重点大学阶段在人生发展与人才成长中的地
位教学难点如何适应大学新的环境课时分配4 学时基本教学内容 一、人生发展的新阶段（一）大学生身心发展及特点 （二）大学生的社会角色 （三）把握人生的关键时期二、环境的改变与适应（一）适应新的环境 （二）树立新的形象 （三）确定新的目标 三、健康的心理与成才 （一）大学生心理健康的标准 （二）大学生常见心理矛盾及问题 （三）增进心理健康的方法课堂讨论如何适应大学生活，做新世纪合格的大学生。教学方法多媒体讲授 讨论《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年1《思想道德修养》教案导言欢迎同学们来到鞍山师范学院开始自己的大学生活。告别中学时 代，迈入大学校门，人生的道路进入了新的阶段：人生理想将在这里 奠基，事业发展将从这里起步，美好生活将在这里开始。 ――背景资料 背景资料―― ――背景资料―― 学院概况短片： 《我的大学――鞍山师范学院》 ――优美的校园风 光、藏书丰富的图书馆、德高望重的教授、刻苦学习的学子。 李大钊曾经说过： “人生最有趣的事情，就是送旧迎新，因为人类 最高的欲求，是在时时创造新生活。 ”刚刚迈入大学的新同学，面临的 是全新的环境、全新的伙伴、全新的生活，往往既充满新奇与兴奋， 也容易困惑与迷茫。那么，怎样把握新的生活，尽快完成中学到大学 的过渡呢？怎样适应大学的学习氛围，迅速找到新的发展基点呢？同 学们对这两个问题回答得好，将为大学期间健康成长以及今后事业腾 飞打下良好的基础。毕竟人的一生只能享受一次青春，而能在大学里 度过就更显珍贵。资料一、人生发展的新阶段大学生身心发展及特点 （一） 大学生身心发展及特点 人的成熟发展必须具备三个基本条件；一是身体的长成，以个体 生理成熟特别是性成熟为标志；二是心理发展完善，以个性成熟稳定 主要是自我意识的完善为标志；三是社会化程度的提高，以个体对自 己在社会中所处角色及所担负的社会责任的正确认识为标志。这三个 条件达到成熟水平，则形成完整的人格。大学生正处在迅速走向成熟 的关键时期。 1.大学生的生理特点 大学生的生理特点 大学生正处在发育旺盛时期，机体的新陈代谢能力很强，同化过 程高于异化过程。主要表现在身体各个器官成长速度的急剧上升和性 激素开始分泌等几个方面。体格发育迅速。人进入青春期，生长发育 再次显著加快，骨骼肌肉系统又迅速增长，在经历了“第二次生长高 峰”之后，到了生长稳定期。在这一时期，骨骼逐渐成熟，体态日趋 定型，各器官、各系统的机能日益完善。 大脑和神经系统的发展很快。大学生大脑已很发达，脑重量已达 到成人的脑重量，脑重量女子以 20 岁左右为最重；男子约在 20―24 岁之间最重，脑神经细胞的分化机能也达到成人水平，这是大学生记 忆力好，求知欲强的生理基础。但大脑神经活动的兴奋却比较高，兴 奋和抑制的平衡性还不稳定，到青春后期，才逐渐稳定。另一方面， 第二信号系统迅速发展，抽象逻辑思维能力大大提高，不仅有主观的 形象思维，而且愈来愈善于运用概念进行判断和逻辑推理，理解各种 知识间的关系，对自然和社会现象以及人的思想行为，具有一定的看 法。观察力、概括力、想象力和独立思考的能力，都较少年期大为强。题目《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年2《思想道德修养》教案这就是大学生思想敏锐，接受新鲜事物快，世界观逐渐成熟的生理基 础。 内分泌系统的发展与性机能趋于成熟。与人身体发育、性发育具 有密切关系的内分泌腺有脑下垂体、甲状腺、副肾皮质、生殖腺，它 们各自分泌相应的激素。这些内分泌腺的作用就在于促进人体的成长 和成熟并与之相适应，直接参与身体的发育成长及性的成熟，从而带 来二性征的出现。所谓第二性征是指由男女和自身特有的生理变化和 性器官的发育、遗精和月经等现象。总之，到了青春后期，身体各部 分成熟和健全，不仅为青年承担繁重的体力和脑力劳动，适应各种困 难的环境准备了物质条件，也为心理发展奠定了物质基础。 2．大学生的心理特点 ． 大学生生理上的成熟和发展，生活阅历的增多、环境和教育的影 响，促进心理的发展和变化。与中学生和一般社会青年相比．显示出 如下特点： 第一， 自我意识迅速发展， 有较强的自尊心和自信心。 第一，自我意识迅速发展，有较强的自尊心和自信心。大学期间， 大学生的独立感、自尊心、自信心、好胜心等各种自我意识有了进一 步的发展，并开始注意自己，努力对自己进行自我观察、自我评价、 自我体验、自我监督、自我控制、自我完善。 (1)独立感。由于大学生在生理发育上开始具备了成人的特点，心 理成熟和社会成熟有了较大的发展．加之，在他们心目中， “我”是一 个肩负着历史使命，又有一定知识才能和人格的大学生形象，因此， 成人感特别强烈。他们喜欢独立思考，希望自立自强，不喜欢别人过 多地干涉。 (2)自尊心。大学生有强烈的自尊心，好胜、好强、不甘落后，不 允许别人轻视自己的心理十分突出。尊重满足与否所引起的情感反映 也十分强烈。自尊心过强，有可能导致以自我为中心，唯我独尊；自 尊心太弱，则容易自暴自弃，无所作为；自尊心屡屡受挫，有可能产 生自卑感；而如果自尊心和自卑感都很强的话，那就有可能导致虚荣 心。 (3)自信心。大学生精力充沛，思维力强，记忆力强，又是青年中 的佼佼者，这些都是他们产生自信心的基础。自信心是相信自己，悦 纳自己的一种心理态度。大学生随着自我认识、评价水平的提高，能 力的发展以及实践经验的积累，自信心的表现变得更为客观和现实。 自信心的建立是大学生生活愉快，学习进步，潜能开发的重要保证。 然而一个人的自信心过强，则有可能变得骄傲自满，狂妄自大，目中 无人，或者行为莽撞、冒险，影响他们自身的发展及同他人的关系； 反过来，如果自信心不足，畏畏缩缩，则会影响人的精神状态，影响 才能的发挥，事业的成功。 大学生自我意识的发展如图： 大学生自我意识的发展如图： 自我完善题目图片《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年3《思想道德修养》教案个体自我群体自我社会性自我 自我位置 自我价值自我思考 自我认识 青年个体 第二，观察力和想象力显著发展。 第二，观察力和想象力显著发展。大学生由于大脑和神经系统的 发展，他们的观察力和想象力也得到了相应的发展。所谓观察力，就 是在事物的表象中看出它的属性和特征的能力。想象力，是在过去知 觉的基础上，创造新的形象的能力。他是大学生思想活跃敏锐，富有 理想和幻想的心理基础。大学生能把比较敏锐的观察力和比较丰富的 想象力相结合，有一定的独立思考的能力。他们有了解事物的本质特 征，把握事物发展规律的愿望，这不仅对于日常生活，而且对自然、 社会的一切现象都抱有无穷的兴趣； 思考个人、 国家、 世界的前途． 对 未来怀有美好的憧憬。但由于他们经验少，阅历浅，没有广博雄厚的 知识积累，没有坚实的生活基础和理论素养，想问题往往带有浪漫的 色彩，一旦发现自己的理想没有实现，就觉得理想破灭了，满腔激情 容易转化为悲观失望，积极向上容易转化为消极颓废。 第三，记忆力达到高峰，逻辑思维能力显著发展。 第三，记忆力达到高峰，逻辑思维能力显著发展。大学生正是人 的一生中记忆力发展的高峰期。随着大脑的发育，大脑皮质所形成的 暂时联系稳步增强，记忆储存量增大。据心理学家研究，记忆力发展 的高峰，是在 30 岁以前。超过一定的年龄以后，随着年龄的增长而递 减。大学生正处于“记忆的黄金时代” ，最适于博闻强记。人的思维发 展， 一般要经过直觉思维――具体形象思维――理论性思维三个阶段。 青春期由于第二信号系统形成，逻辑思维能力显著发展，并从经验型 的形象思维向理论型的抽象逻辑思维转化；辩证思维也有了初步的发 展，这也是大学生逐步形成辩证唯物主义世界观的条件之一。大学生 思维的独立性和批判性也有所增强．喜欢用批判的眼光看待周围的一 切事和人，喜欢怀疑和争论，敢于大胆发表个人的见解。其创造思维 也变得较为发达。 大学生心理发展的这一特点是积极的，但在一定条件下，又会以 消极的面目出现。其中主要表现是：思考问题走极端，下结论显得主 观、片面、狭隘；由于抽象逻辑思维高度发展，他们易于脱离实际， 轻视实践和经验；由于独立思考和批判能力提高而产生怀疑，有可能 导致对现实不满，否定一切，甚至于悲观厌世；由于自认为受到科学 训练，见多识广，所下结论是经过反复思考的，所以也经常与人辩论， 甚至固执己见；书本知识多．社会阅历少，辨别真伪的能力比较低等。《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年4《思想道德修养》教案第四，社会性情感得到发展，情绪强烈而又不稳定。 第四，社会性情感得到发展，情绪强烈而又不稳定。青春期随着 中枢神经系统的兴奋与抑制的强化，社会实践的增多，情感较少年期 更为丰富，产生高级情感的能力随年龄与日俱增，范围也随之扩大。 道德感显著发展，能根据一定的道德规范和标准评价别人或自己的言 行，产生一定的情感体验。爱国主义情感，义务责任感、荣誉感等一 些较为高级、深刻的情感都在逐渐地、程度不同地形成和发展。 (二)大学生的社会角色 大学生的社会角色 社会角色是人才发展的标志。社会角色是指与人的社会地位、身 份相适应的一整套权利、义务和行为模式。社会角色不仅反映一定的 社会地位和行为模式，也包含了社会对处于特定地位的人的行为的期 望。每个人在社会上都是身兼“多职”的演员，这就是社会角色。社 会角色可分为自然角色和价值角色。自然角色又分血缘角色和年龄角 色。血缘角色是永恒不变的，年龄角色是随着年龄的增长而提升的， 这是不依人的意志为转移的。自然角色可以说是人人都能获得的，真 正能体现一个人的社会价值的是价值角色。价值角色是以人对社会贡 献的大小为评价标准的，当然也有角色与贡献不符的情况，那就另作 别论了。这种价值角色的提升在正常情况下也可以说是人才发展的标 志。 人在特定的社会物质文化条件下，通过与社会环境的相互作用， 成为具有独立人格的社会合格成员的过程称之为社会化。社会角色的 获得是社会化过程中，父母、老师、学校、社会综合施加教育影响以 及个体学习的结果，而社会化程度的提高又取决于个体的社会实践活 动。大学生的成熟是以个体对自身在社会中所处角色以及所担负的社 会责任的正确认识为标志的。刚刚进人大学校门，并不意味着社会角 色已经确立，仍需要认真学习大学生这个角色的义务与权利，承担大 学生的职责和任务。社会化的任务是学习基本的生活技能，确定生活 的目标，学习社会行为规范，培养社会角色。一个人的言行要符合他 所承担的社会角色就必须学习，大学生的社会角色应该是一个政治坚 定，思想高尚，道德完善，全面发展的人。 走进大学校门，并不等于就是合格的大学生，而一头扎入书海中 死啃书本，也不能成为合格的大学生。要真正成为一个名副其实的大 学生，就需要有一个认识和实践的过程。 首先，要处理好新旧角色的冲突，顺利完成角色转变。 首先，要处理好新旧角色的冲突，顺利完成角色转变。新旧角色 的冲突指角色发生改变时而产生的内心冲突与不适感。在人生的大舞 台上，我们每一个人都扮演着各种角色，随着人的成长、生活环境的 变迁，角色将发生改变。当新角色代替旧角色时常常由于事先心理准 备不足，或对实践新角色的困难估计不足，而难以适应变化。中学生 属于未成年人，家长和社会对他们比较照顾，管理细致，甚至事事包 办代替。而进入大学，不仅学习和生活环境改变，社会对大学生的期 望也发生了很大的变化，这就要求新入学的大学生在短期内尽快完成 个人角色的转变，在各方面做出相应的调整。在中学时，不少人是在 校内或班内担任一定职务、受人尊敬的学习尖子，而在人才荟萃的大 学校园里，他们中的大多数可能成为不担任任何职务的普通学生。大题目《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年5《思想道德修养》教案学新生须适应这种由出人头地到默默无闻，由高材生到一般学生的转 变。 其次，要从不自觉角色变为自觉角色。 其次，要从不自觉角色变为自觉角色。不自觉角色是指角色承担 者未明确意识到个人所应承担的责任，而自觉角色是指角色承担者明 确意识到个人应承担的责任，并尽力用行动去实践。在中学时，职业 方向和社会角色不够确定，而大学生的职业方向基本确定，社会地位 有了较大提高，社会对大学生的期望和要求标准要比中学生高得多。 因此，大学新生要实现从中学生到大学生这种社会角色的变化，处处 用大学生的标准严格要求自己，既学做人又学做事。大学生是国家建 设者的后备力量，是人才的预备队。大学生既要有高深的科学知识和 专业技能，又要有远大的理想和抱负，良好的道德修养，应该刻苦学 习，勤奋努力，又红又专，全面发展，并要自觉地按照大学生的行为 规范行事。1989 年原国家教育委员会颁布了《普通高等学校学生行为 准则》 ，提出了国家和人民对大学生在校学习期间，政治上、学习上、 生活上等一系列行为方面应遵守的准则以及切实可行的要求，并且指 明了努力的方向。从进校的第一天起，大学生就应该认真学习行为准 则，自觉遵守行为规范，使自己成为名副其实的大学生。只有正确认 识自己的角色，明确社会责任，才能承担起历史的重任，成长为社会 主义事业的接班人。 (三)把握人生的关键时期 三 把握人生的关键时期 大学阶段是个体在身心、知识各方面承上启下的转折时期，是 个体走向社会、独立承担社会重任的准备时期，是人才成长、事业定 向的黄金时期， 因此它是人生的关键时期。 怎样把握人生的关键时期， 为成才打下良好的基础，是每一个大学生关心的问题。 1．迎接挑战、立志成才 ．迎接挑战、 在经济全球化不断推进的今天，中国社会的发展与当代大学生的 成长无不面临着十分严峻的考验。从宏观上看，我们面临着新技术革 命的挑战、发达国家的挑战、市场经济的挑战，以及不同文化发展的 挑战；从微观上看，我们面临着社会的挑战、发展的挑战、人才竞争 的挑战。中国发展的关键是人，中国发展的栋梁是大学。大学阶段是 人才成长、转折的阶段，也是决定能否迎接挑战、怎样迎接挑战的重 要阶段。所以，大学生既要了解经济全球化的进程，具备参与这一过 程的实力，又要具有较高的思想政治素质，要有坚定的爱国主义、集 体主义和社会主义思想，这是社会发展提出的时代要求，也是德育的 首要目标。 2．开发智力，激发潜能 ．开发智力， 智力是指人的各种认识能力的综合。智力因素主要由观察力、注 意力、记忆力、思维力和想象力等基本因素构成。通过统一考试，经 过严格选拔进入大学的学生，就普遍意义而言，其智力因素一般比较 优秀；但从大学生整体看，智力水平的差异依然存在；从大学生个体 看，其智力因素之间也有差异；从人的潜能看，智力开发更是大有可 为。因此，有意识地培养智力因素，开发智能潜力，对于大学生提高题目《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年6《思想道德修养》教案学习效率，增长知识才干仍有重要意义。 如果一艘舰船不敢行驶在大海中，只停留在码头，这艘舰船的价 值何在?一架飞机因为怕风险而不敢飞向蓝天， 总停留在机场， 最终会 变成一堆废铁。因此，大学生要展示自己的才能，实现自己的人生价 值，就要十分注意挖掘个人潜能。 有些发明家在进入发明高潮时，会显现出非凡的精力和智慧。有 些大学生为了出国留学要考托福和 GRE， 竟把一本本的英语大辞典背 得滚瓜烂熟，显示了从未有的惊人记忆力。同学们，为什么他们能做到？当一个人执著地追求目标时，他的全身细胞都会被调动起来，大 脑产生出灵感和创新的构思， 眼、 耳会搜寻到一切与目标有关的信息， 他的一切心智都会达到白热化的程度，潜能自然而然地得到了充分的 发挥。从而，使他的期望或欲望更加明确和更具有挑战性。特别是对 一些枯燥乏味的工作，能减少枯燥感，让你总有余味又生的感觉以及 总有使不完的劲。 人的潜能是巨大的，它包括：身体潜能、直觉潜能、情感潜能和 创造潜能。 A．体潜能巨大。人在身处绝境的时候，往往会发挥出不寻常的 能力。人一旦没有退路，就会产生一股强大的“爆发力” 。资料有一次，一位飞行员由于飞机故障迫降在北极附近的冰雪地带。 当他正在检查起落架时，忽然觉得一只手搭在了他的肩膀上。他扭头 一看，大吃一惊，原来是一只大白熊。他猛地一跳，竟一下子跳上了 离地面两米多高的飞机机翼上。在没有助跑的情况下，跳这么高已经 超过了跳高比赛的世界纪录。 一对夫妇驾车外出，途中车出了故障。丈夫钻到车底下去检查修 理。不料千斤顶突然滑落，丈夫被压在车下动弹不得。在这紧急时刻， 娇小柔弱的妻子怎么办呢?她竟能鼓足力气抬起车身，将丈夫救了出 来。 1998 年初夏时节，司机杭平被困在爆发的山洪吞没的小煤窑里， 他在地下 700 米深处，战胜了饥饿、黑暗、寒冷、恐惧与孤独无助的 严重威胁，在 34 天后被救出，创造了人类生存史上的奇迹。 人们在某种紧张情绪的驱使下，能使自己的体力和耐力达到正常 情况下绝不能达到的程度。就是因为人的身体具有潜在的能量。 B．直觉潜能强大。美国心理学家奥托在《人类潜在能力的新启《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年7《思想道德修养》教案示》 一书中讲到： 还记得波士顿那场椰林公寓的火灾吗?那场火灾使许 多人丧生。哈佛大学的一位精神病理学家对这场火灾进行了研究。他 发现火灾之前有十来个人走进室内，随即又走了出来。原因是他们感 到“不舒服” 。到底哪里不舒服，他们也说不清，只是感觉异常，似乎 有某种因素催促他们赶紧离开。这些人感到不舒服的时间是从火灾前 1 小时到 15 分钟不等。这些人的嗅觉觉察不到有烟火在某处闷烧。但 是，他们的意识或者说是他们的大脑计算机很快发出报警信号，促使 他们采取行动。 情感潜能博大。 情感潜能即精神力量。 2003 年上半年， “非典” C． 灾难突入袭来，许多经历“非典”病魔而生还的人，他们有一个共同 的体会，就是在自己内心中坚信自己会战胜疾病，激发自身的免疫力 最终战胜病毒。相反，精神倒下的患者，人也迅速死亡。尽管我们不 会时时处处都遭遇突然事故、严重危机，但我们在日常的生活与工作 中都会遇到某些困难、挫折，都会遇到许多不良刺激、不如意的事情， 如果我们懂得人的情感潜能可以通过发展积极心态得以开发，可以选 择和控制自己的情感与情绪，可以有坚定的信念、不倒的精神，那就 会跨越一切人生的坎坷，做一个在精神上高大起来的人。 D．创造潜能伟大。创造潜能即为创造力，它是人类巨大潜能的 又一种表现。关于创造力，以往的理解十分偏狭，只注意那些著名的 科学家、发明家、文学家和艺术家是具有非凡的创造力的，也就是有 所谓“天才的创造力” 。天才之谜，人们至今还不能揭示透彻。我们要 承认并重视的是广泛的创造力。因为创造力不是某些“天才”人物和 专业人员的特权与专利，而是人人都具有的一种潜在的能力。创造力 本来是人人都有的一种潜能，但主要是心态积极、热爱生活的人才会 在他们的生活和工作中显露出来，通常表现为一种特殊的洞察力，他 们往往能发现新颖的、未加工的、具体的、有个性的东西。如果说， 儿童是天真的，那么表现出创造力的人们则是达到了“第二次天真” ， 或者说是经常自由天真地感知和表现事物。但这种“天真”已不再和 “幼稚”联系在一起，而是和成熟联系在一起。所以，创造力是投射 在人的整个生活中的。有些人之所以缺乏创造力，是由于心态消极、 人格不良而把自己的潜力给埋没了。 认识自我，你就是一座金矿，主要就是指我们每个人都有一个了 不起的大脑。作为潜人才的大学生要使自己向显人才转化，必须全面 挖掘自己的潜能，使自己的思想符合客观事物的发展规律，用知识为 国家为社会主义事业服务，这就是我国当代大学生的成才方向。 3．注重情商，敢于成功 ．注重情商， 过去，人们认为：高智商就等于高成就，其实不然。大量研究和 实践证明，在人们成功的主观因素中智力因素（IQ）占大约 20%，而 80%的因素则属于非智力因素（EQ） 非智力因素是指有利于人们进 。非智力因素是指有利于人们进 行各种活动的智力因素以外的全部心理因素的总称。 行各种活动的智力因素以外的全部心理因素的总称。1990 年，美国耶 鲁大学心理学家彼德?塞拉斯和新罕布什尔大学的琼?梅耶将这种非 智力因素称为“情感智力” ，第一次提出了“情感智力”(Emotional Intelligence)的概念，用它来诠释人类了解、控制自我情绪、理解疏导《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年8《思想道德修养》教案他人情绪，通过情绪的自我控制、调节，以提高生存质量，最终决定 人的一生能否成功。1995 年，美国哈佛大学心理学教授， 《纽约时报》 专栏作家丹尼尔?戈尔曼基于大量相关研究和实验报告的总结，写成 了《情感智力》一书，书中首次使用了与智商(Intelligence Quotient， 简称 IQ)相对形式命名的术语――“情商”(Emotional Intelligence Quotient，简称 EQ)，丹尼尔教授认为人有两个大脑、两个中枢，两种 不同的智慧形式：理性的和感性的。人生能否成功，不仅是智商，还 有情商与之并驾齐驱。以往的教育中由于过分强调智力因素，对非智 力因素未给予应有的重视和培养，致使一些大学生因为非智力因素不 良，学习工作缺乏明确的目标，情绪冲动缺乏理智的控制，遇到挫折 便悲观失望，或盲目骄傲，或孤芳自赏，限制了他们智力因素的发挥。 现代教育发展的重要趋势是变重视知识传授、能力培养为重视全人格 的发展，这就必然强调非智力因素的培养。 情商的内容概括起来有五个方面： 情商的内容概括起来有五个方面：内容自我觉察――认识、了解、把握自己的能力。 自我觉察 管理自我―― ――面对各种逆境、挫折的承受能力。 管理自我―― 自我激励―― ――乐观人生，自动自发，自我把握的能力。 自我激励―― 识别他人情绪―― ――管理、控制自己情绪的能力。 识别他人情绪―― 处理人际关系―― ――识别他人情绪，处理人际关系的技巧与能力。 处理人际关系―― 第一，自我觉察――认识、了解、把握自己的能力。 第一，自我觉察――认识、了解、把握自己的能力。 ――认识 有人说：没有任何一个真正了解自己才能的人变成了坏人，也没 有任何一个错误估计了自己才能的人变成了好人，这是一条万古不变 的真理。 一个人能时时监控自己情绪的变化，是自我理解与心理领悟的基 础。而一个人总有某些连自己也看不清楚的个性上的盲点，因此，高 情商者常常自我反省，并从不同的角度了解、认识自己，客观地评价 自己，具有自知之明，为自己正确定位。因此，能够处理好周围的一 切关系，成功的机会比较大。低情商者往往对自己估价过高，既缺乏 自知之明，又缺乏知人之明。一个人连自己都不能正确认识，就很难 建立自信心，也很难了解别人，当然也就难以成功。 第二，管理自我――面对各种逆境、挫折的承受能力。 ――面对各种逆境 第二，管理自我――面对各种逆境、挫折的承受能力。 高情商者目光长远，不沉溺于短暂的利益之中。他们想问题，做 事情，眼光放得远大，面对困境、挫折、失利，能很好地管理自我， 调控自己的情绪，使之适时、适地、适度表现。而低情商者恰恰相反， 急功近利，鼠目寸光，沉溺于眼前的一得一失，满足于眼前的一点欲 望，所以总是陷于痛苦情绪的旋涡之中，这种人社会适应力脆弱，工 作中很难取得成功。资料《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年9《思想道德修养》教案丹尼尔? 戈尔曼举了一个有趣的例子： 研究者请来一批 3―4 岁的 小孩，告诉他们，每人分一份棉花糖，而且马上就可以吃。但如果先 暂时不吃， 等研究者出去办完事回来再吃的， 可以得到双份的棉花糖。 研究者说完后离开房间。有些孩子看他一走，便急不可待，把糖拿起 来吃掉了，另一些孩子想等研究者回来再吃，可等了几分钟，实在忍 不住了，就把糖吃掉了。剩下的孩子决心等研究者回来，终于吃到了 第二份。然后，研究者便对他们开始跟踪调查。结果表明，那些有耐 心等待的孩子长大以后，都比较适应环境，讨人喜欢，比较敢于冒险， 自信、坚强、可靠，自制力比较强，能抵御短暂的诱惑，延迟欲望的 满足，不但在学习上表现优异，社会适应力也强，普遍获得了成功。 相反，那些只想满足眼前欲望的孩子，他们没有办法克制自己，不能 很好地管理自己的情绪，长大以后，各方面的成就都比较低。 第三，自我激励――乐观人生，自动自发，自我把握的能力。 第三，自我激励――乐观人生，自动自发，自我把握的能力。 ――乐观人生 所谓自我激励即为服从某一目标而自我调动，指挥个人情绪的能 力。它是一切内心要争取实现的条件，包括希望、愿望等所产生的一 种动力．它是人类活动的一种内心状态。人的有目的的行为都是出于 对某种需要的追求。人的一切行为都是受到激励而产生的，通过不断 的自我激励，就会使人有一股内在的动力，朝所期望的目标前进并达 到目标。因此，高情商者做一切事情的动力都来自于内部，有很强的 自觉性、主动性和自发性。决定做一件事后，要有不完成誓不罢休的 决心。而且动机明确，兴趣强烈，独立积极，不甘落后，有勇气，有 信心。他们懂得：一个人是生活在希望之中的，希望是人生的精神寄 托，生命的支柱。 第四，情绪控制――管理、控制自己情绪的能力。 ――管理 第四，情绪控制――管理、控制自己情绪的能力。 高情商者善于控制自己的情绪，任何时候都能做到头脑冷静，行 为理智，抑制感情的冲动，克制急切的欲望。及时化解和排除自己的 不良情绪，使自己始终保持良好的心境，心情开朗，胸怀豁达，心理 健康。很多时候，人们容易被触怒，动火，发脾气。其实，发脾气解 决不了任何问题。但如果我们能够给不好的东西一个好的解释，保持 冷静的头脑，就可以压抑激动的情绪，使自己心情开朗。正 如富兰克林说的： “任何人生气都是有理的，但很少有令人信服的理 由。 ”低情商者恰恰相反，他们控制不住自己的情绪，极易发作，他们 不懂得事业往往毁于急躁。 第五，处理人际关系――识别他人情绪， ――识别他人情绪 第五，处理人际关系――识别他人情绪，处理人际关系的技巧与 能力。 能力。 识别他人情绪是在情感知觉的基础上发展起来的一种能力，是最 基本的人际关系能力。具有这种能力的人，通过细微的社会信号，敏 锐地感受到他人的情绪变化状态、需要和欲望。而人际关系能力就是 这种知觉、调控、管理他人情绪的技巧和能力。人际关系能力可强化 一个人受社会欢迎的程度、领导与管理权威、人际互助的效能等。高 情商者善于洞察并理解别人的心态，设身处地为别人着想，领悟对方 的感受，平等客观对待别人，尊重他人意见，善解人意，与人为善，《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年10《思想道德修养》教案成人之美。这种人既讲原则，更讲方法、技巧和艺术，善于人际沟通 与合作，人际关系和谐融洽，有良好的人际关系网络，在复杂的人际 环境中游刃有余，自然也容易获得成功。 4．确立科学的人生观 ． 大学阶段是人生观形成的关键时期，是人生观确立、稳定的决定 性阶段。大学生在成长过程中，会遇到许多预想不到的困难和挫折。 有了科学的人生观就会有正确的人生态度，就能坦然面对现实，从逆 境中奋发，成为生活的强者；有了科学的人生观，就会有明确的人生 目标。一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越 有益。大学阶段，由于知识的积累，阅历的丰富，交往的扩展，大学 生对人生问题的思考和探索更加深入。特别是当社会处于重大变革时 期，大学生面对现实，思考人生就更加积极。大学生最重要的是要学 会运用马克思主义的立场、观点、方法思考人生；学会从实际出发， 从现实出发思考社会与人生； 科学的人生观是大学生成才的重要保证。二、环境的改变与适应（一） 适应新的环境 大学之所以称为“大学” ，因为它是培养和造就高素质的创造性人 才的摇篮，是认识未知世界、探索客观真理、为人类解决面临的重大 课题提供科学依据的前提，是知识创新、推动科学技术成果向现实生 产力转化的重要力量，是民族优秀文化与世界先进文明成果交流借鉴 的桥梁。从某种意义上说，大学已成为科学与民主、文明与自由的代 名词，已成为青年学子们梦寐以求的殿堂，更是大学生创造永恒青春 的最佳场所。迈入大学校门，就意味着登上了通往文明的阶梯，加入 了栋梁之才的后备队。然而，相当一部分大学生刚刚走进大学校门却 出现了严重的适应不良问题。突出表现在学习、生活、人际关系等方 面的不适应，甚至给一些人带来沉重的压力，心理上感到困惑，情绪 上难以振作。受到大学录取通知书时的激动与兴奋竟然被某种失落感 所代替。因此，了解入学适应期的问题，寻求解决的对策，尽快适应 大学全新的环境是每一个大学新生所面临的首要课题。典型案例小李，是一个贫穷的普通农家孩子。但他从小聪明绝顶，3 岁能 算账，5 岁上小学，12 岁进重点高中，14 岁因参加全国中学生奥林匹 克数学竞赛获一等奖而被某重点大学免试录取。上大学后，他是怎样 过的呢？同寝室的同学买了一台电脑，他迷上了打游戏，一直玩到疯 狂程度，把市场上的各种游戏版本玩遍了，结果一学期下来，5 门功 课不及格，学校下了勒令退学令。学校及系里对这个特殊的学生还是 给予了特殊的考虑：只要高考够南开的分数，还招他回来，还给他保 留了学分。回到家后的他，三个月没出门。父母也觉得抬不起头，哥 哥每天谈心鼓励他，他终于从退学的阴影中走出来，又回到高中，开《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年11《思想道德修养》教案始新一轮的奋斗，结果再以 661 分的成绩被某重点大学数学系录取， 重新回到了阔别半年的大学。 我们从这个故事中感到，我们的大学生在入学之初是多么需要教 师的指导啊！神童尚且如此，我院的学生也同样有类似的情况，上网 吧彻夜聊天的有，一学年挂科 17 门的有，谈恋爱影响学习的有。结合 同学们在入学适应期可能出现的种种问题，来与同学们谈一谈对策。内容1．入学适应期的主要困惑： ．入学适应期的主要困惑： A．奋斗目标实现的空白，面对知识海洋的困惑； ．奋斗目标实现的空白，面对知识海洋的困惑； B．走出父母怀抱的孤独，面对独立生活的艰难； ．走出父母怀抱的孤独，面对独立生活的艰难； C．走下尖子顶峰的失落，陷入自我评价的失衡； ．走下尖子顶峰的失落，陷入自我评价的失衡； D．冲破青春情感的羁绊，流露异性交往的渴望； ．冲破青春情感的羁绊，流露异性交往的渴望； A．奋斗目标实现后的空白，面对知识海洋的困惑； ．奋斗目标实现后的空白，面对知识海洋的困惑； 每一个沉甸甸的秋天之后都是空白的冬天，每片成熟的叶子之后 都是一个忧郁的飘落。同学们所处的适应期就是空白的冬天，拾到大 学这片成熟的叶子， 留给一个忧郁的飘落。 同学们在长达 10 多年的升 学竞争压力下，长期处于紧张的学习中，心理上早已背上了沉重的包 袱。对每一个学生来说，再经过“黑色 6 月”的高考洗礼，精神上都 经历了炼狱的过程，终于“千军万马挤过独木桥” ，如愿考上了大学。 于是，有的学生认为“船到码头车到站”了，出现了明显的松劲的心 理；有的学生认为“我的人生目的就是考大学，考上了就算对父母有 所交待了” ；更有的学生认为“高中三年拼命，大学四年养病” 。在这 种松劲心理作用下，有的学生不思进取，没有了学习目标，没有了学 习的动力，出现了“动力真空带”“理想间歇期” 、 。有的学生感到整天 无事做，生活空虚无聊；有的学生发出种种疑问： “由于学习任务的减轻，感觉时间太充裕，不知干什么好，我十 几年苦读究竟追求的是什么，我现在怎么没有什么激情？” “曾经一路奋斗， 撒下了汗水与辛勤， 然而收获的却是极其微薄， 我苦闷，为何大学生活中的节奏如此散漫，刻苦与奋斗的时光为何被 人藐视，为何人们都潇洒地度过每一天，却无视将来如何结束，奋斗 的时光是否要继续？” ――摘自我院学生来信 “老师，紧张的高考，把我搞得疲惫不堪。考上大学后，终于可 以松一口气，可以开始好好享受，平时除了上课，就经常看看闲书， 听听音乐，会会朋友，唱唱歌，跳跳舞，日子过得既惬意，又丰富多 彩。期末考试完了，看到自己的成绩不如别人，心中又难免不舒服。 老师，你说我该怎样对待大学的学习？” ――摘自《中国大学生》2002 年第 9 期 有的学生发出还要不要学习的疑问，而有的学生则存在着面对知 识海洋的困惑： “大学老师上课来，下课走，经常见不到面，也不留作业，课后《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年12《思想道德修养》教案不知道看什么书，不知怎样学习？” “入学以来，每科老师都说挂科会怎么怎么样，我想努力，但是 无从下手，我不适应大学这种学习生活。 ” ――摘自我院学生来信 同学们的困惑，反映了一个问题，就是大学与中学存在着学习环 境、学习方法、学习内容等诸多方面的差异。 B．走出父母怀抱的孤独，面对独立生活的艰难； ．走出父母怀抱的孤独，面对独立生活的艰难； 有的心理学家认为， 人的一生有两次 “断乳期” 一次是脱离母体， 。 一次是脱离家庭，走向社会。从中学生到大学生的过程，其本质正是 人的逐步社会化的过程。可以说，大学生正处在第二次“断乳期” 。 对于大学生而言，由于大学里的环境与自己原来的生活环境差异 很大，在生活适应上很难一下子到位，尤其是那些来自边远农村的学 生和家庭条件特别好的学生。充满希望的大学生活处处充满着挑战。 思念父母，难以节制内心的伤感；事必躬亲，倍感做事处处难心。例 如，家住南方江苏扬州的一女生，上大学前事事有父母帮着，衣服父 母洗，牙膏父母挤，来到北方上大学，什么也没做过，一想到一大堆 困难要靠自己去面对，就偷偷地哭。鞍山的一女生到南方某大学后， 由于难以适应南方的生活习惯，经常给父母打电话，竟达到要退学的 程度，父母不放心，丢下工作，千里迢迢去陪女儿。 大学生生活环境的变化体现在生活方式、生活习惯、生活范围等 方面。中学生大多不住校，过着走读的生活，不少人有属于自己的独 立生活空间，接受的是直接的“保姆式”管理，衣、食、住、行等生 活起居都由家长安排，过着“衣来伸手，饭来张口”的生活，因而必 然在心理上养成一种依赖性，缺乏独立自主的生活能力。而大学生活 是走出家庭，与天南海北的同学过集体的生活，住宿舍吃食堂，经济 开支、待人接物等都要靠自己处理。这对独立生活能力差的学生是严 峻的挑战，尤其是南北的饮食、气候、语言、卫生、作息等习惯都可 能难以适应，可能造成情绪的失落、烦恼、伤感。怎样调整自己的心 态，学会宽容，学会理解，学会独立，将是大学生的必修课，可谓是 生活处处皆学问。 C．走下尖子顶峰的失落，陷入自我评价的失衡； ．走下尖子顶峰的失落，陷入自我评价的失衡； 经过高考的一路拼杀，许多学生带着良好的自我感觉、美好的大 学憧憬进入大学校园，来到大学后发现，鞍山师范学院并没有想象的 大学那么好，既没有环境幽静的校园，也少有德高望重的知名学者， 图书馆藏书也没有想象的那么多，心里难免失望。在强手如林的新班 级集体中，又突然发现人才荟萃，群星灿烂，昔日的“鹤立鸡群”变 成了 “平庸之辈” 这种地位的变化和心理落差导致了自我评价的失调。 有悲观、有失落、有迷茫。一学生多才多艺，能写能画，自命不凡。 可在大学新班级里， 比她强的人才比比皆是。 表现的机会也轮不到她， 变的很自卑。一男生经常鼓励她，她误以为爱情来临，大胆示爱，被 男生拒绝，一连串的打击导致精神崩溃。回到家后，不吃不喝，家人 来信求救，又返回学校，为了让她找回自信，同学们把机会偷偷让给 她，使她重新认识了自我，找回了自我。毕业前夕的一次演讲大赛上，《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年13《思想道德修养》教案她以自己的经历所作的演讲，动人心弦，感人至深。 D．冲破青春情感的羁绊，流露异性交往的渴望； ．冲破青春情感的羁绊，流露异性交往的渴望； 同学们进入大学犹如从 “小天地” 来到 “大世界” 开放式的管理， ， 脱离父母的约束，生活的自由度增大了，为爱情的生长提供了相对宽 松的环境。生理发育成熟的本能作用，大学生情不自禁地对异性发生 好感、爱慕。在大学生“卧谈会”上，异性成了经久不衰的话题，恋 爱问题是大学生最感困扰的问题之一。 步人大学校园的同学们都会深切地感到，大学的确是一个比中 学广阔得多的学习天地。与中学的学习相比较，有着自己的特点： 2．大学生活的特点： ．大学生活的特点： 第一， 第一， 特殊的学习环境 第二， 第二， 多彩的生活环境 第三， 第三，丰富的人际环境 第一， 第一，特殊的学习环境 大学的学习是一种层次更高的、 专业方向确定的、 需要最大限度地 发挥主观能动性的学习。大学学习与中学学习的显著差异就在于：大 学生作为学习的“主体’ ，学习行为具有明显的自主性、广泛性、探索 性；知识技能作为大学学习的“客体” ，其本身又具有较强的专业性、 理论性、广泛性、创造性。教师教授作为大学学习的“载体’ ，较之中 学呈现更丰富的多样性和更深刻的启发性。这些贯穿于“教”与“学” 全过程的差别，就构成了大学学习的特点。大学生要适应大学的学习 方式并找到适合自己特点的科学的学习方法，不断提高学习质量，就 必须掌握大学学习的特点，探索出一条具有自己特色的成功的学习之 路。 大学是探究高深学问、传递高级文化、培养高级人才的场所。大 学的这种特殊功能是由大学的学习的特点决定的，具体则表现在：A. 学习专业的方向性。 学习专业的方向性。大学学习的这种专业性特点，不仅要求学生能够 充分认识专业性学习是学校式教学的高级阶段，而且大学的专业性还 进一步影响甚至决定我们踏上社会选择工作的职业去向，必须认真对 待和努力学好自己的专业； B.学习理论的前沿性。 学习理论的前沿性。 学习理论的前沿性 所谓大学学习的理 论，是指学习随着学科和专业的深化而使本门类的知识更具有质的规 定性。 在整个学习过程中， 我们在小学和中学阶段掌握的是基础知识， 把知识转化为技能，通过现象去洞察本质，这个过程就需要放在大学 里来完成。大学的学习内容不仅增加了深度和广度，而且在一定程度 上揭示知识的不确定性。大学教师不仅要向学生传授与专业有关的基 础知识，还要讲授高、精、尖的理论和最新科研成果、研究动态。C. 学生学习的自主性。 学生学习的自主性。从感性知识升华为理性知识的大学学习，不再是 靠死记硬背教师课堂上讲授的一些知识，而是靠自己去理解和消化知 识，这个消化过程就充满了自主性。学生要围绕自己的专业，博览群 书，拓展自己的知识面，学会用科学的批判眼光对现有的结论进行审内容《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年14《思想道德修养》教案视。但是，许多同学在中学养成了严重的依赖心理，学习上的不适应 是大学生中最常见、最突出的现象。大学生有很多自学和自己支配的 时间。如何有效地自学，如何支配好课余时间，是摆在大学新生面前 的一个很重要的话题。学生要把握住大学学习自主性这个特点，注意 培养自学能力，掌握适用自己的学习方法，养成独立思考的习惯，要 善于自己制定学习规划和计划，学会读书，学会做笔记，学会独立完 成作业和各种实验、实习报告，学会自己掌握和支配时间，学会查阅 和贮存各种文献资料，并注意信息使用方法的现代化。D.学习载体的 学习载体的 多样性。 大学生的学习空间不只限于课堂， 还包括校内外的很多领域。 多样性。 教室是学生学习的地方，图书馆、阅览室、宿舍以及校园里其他公共 场所，也有学生学习的良好条件；大学生的学习空间还可以延伸到社 会。学校为学生提供了很多接触社会、参加社会实践活动的机会和条 件。社会实践对大学生采说具有其他教学环节无法实现的意义，是培 养优良品德、 增长知识的大课堂。 很多毕业生在回忆大学生活的时候， 都对社会实践有着美好的记忆。在他们看来，决定学生作为人的价值 的因素决不只是书本知识，在很多情况下，人的理想、人的心胸，在 生活中所积累的丰富经验也许会有更大的价值；健康的体魄、健全的 人格、机敏的观察力和果敢的品质，也是非常重要的。然而，所有这 些在课堂上和书本里是很难学到的。只有参加社会实践，在实践中体 验社会生活，感知时代旋律，才能学到人们共同的社会生活经验。所 以，我们来到大学，既要利用好学校的课堂，又要把求知的视野扩大 到整个社会，在尽可能广阔的范围内汲取对自己成长有益的知识。 第二， 第二，多彩的生活环境 大学的生活是丰富多彩的。今天的大学校园里不只是“风声、雨 声、读书声，声声入耳， ”更是“家事、国事、天下事，事事关心。 ” 大学生是个政治敏感、关心国事、重视社会热点问题的群体。他们关 心国际局势的发展、祖国前途的走向、民族命运的抉择等大事。并且 力求在这些关系中探索社会发展的规律。 首先，大学生活充满了高品位的文化氛围。大学以其先进的实验 室、著名的教授、出色的研究成果、重学重才的精神和儒雅的风范、 深沉的文化内涵令人肃然起敬。大学培养了一代又一代的栋梁之才， 许多著名的政治家、思想家、社会活动家、科学技术领域的精英人才， 大多受过大学教育。据美国社会学家哈里特?朱克曼女士的研究，从 1901 年到 1972 年，美国 92 位诺贝尔奖获得者，全部受过大学教育， 其中有一半以上的获奖者(48 人)，曾就学于或师从于前辈诺贝尔奖金 获得者，两者有着“师徒关系” ，而这些“名师”和“高徒”绝大多数 是在大学里结识的。大学里具备的先进的现代化设备、丰富的图书资 料、畅通的科技信息、必要的生活设施，均为大学生的学习和成才提 供了良好的物质基础。 与这些物质条件相对应的大学传统、 大学校风、 大学校训、催人奋发向上的名言语录以及由此构成的高晶位的大学文 化氛围，则又是一道独特的风景，为大学生的学习和成才提供着精神 食粮和精神保证。这种氛围和环境在促使大学生学习和成才方面的作 用和意义是难以估量的。《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年15《思想道德修养》教案其次，大学的生活环境较之于中学在空间、内容、方式上都发生 了很大变化。清晨可以跑步、做操、晨读；傍晚可以打球、散步、习 字；晚上有各类学术报告、各种专题讲座；双休日可以选修音乐、绘 画，可以应聘做“家教” ；寒暑假可以参加社会实践活动，深入农村、 企业，到广阔天地开阔自己的视野……大学的课堂深奥广阔，既可以 专心致志学习本专业课程，也可以旁听、选修外专业课程；既可以参 加老师的研究课题，也可以选修“二外” ，还可以参加各种演讲比赛、 诗歌大赛。校园里几乎每天都有海报，每一张海报都具有强烈的诱惑 力。校园里几乎每周都有活动，每一个活动都十分有意义。大学生的 课外活动也很多。大学不仅开展各式各样的社会实践活动，还有党团 活动、杜团活动、文体活动、勤工助学活动、各式各样的学术交流活 动。我们应该利用好学校各方面的条件，在广阔的空间里，要开放性 地读书，既要从书本中学，又要从实践中学习，从社会生活中获取知 识信息，使自己快速成长、成熟，跟上时代发展的脚步。这对于一个 刚刚跨入大学校门的新生来说，难免会感到眼花缭乱，无所适从。 大学生活与中学生活相比，其显著的特点是要求学生必须自主 独立，不论衣食住行还是学习、交友乃至认识社会和人生，都需要更 多地依靠学生自己的知识、能力去思考、判断、选择和行动，了解大 学生活有哪些新变化，有助于加速适应过程。因此，尽快熟悉大学生 活，掌握大学生活的特点，尤其是大学的学习特点和大学的生活环 境，对于大学新生来说，是十分必要的。 第三、 第三、丰富的人际环境 人才发展需要客观环境，它包括社会环境和人际环境。大学里 的人际环境也是极其丰富的。中学生大多数以家庭为根据地，群体 关系比较单一，接触的同学又都处于共同的区域，具有相似的区域文 化，同学之间关系处在较为单纯、坦诚的氛围中。进人大学后，同学 来自四面八方，不同地域间的差别，带来了语言、性格、生活及饮食 习惯的差异。 同学间尤其是同宿舍的同学组成了新的学习、 生活环境。 在这样一个新的环境中，同学们朝夕相处，交往不仅仅是学习，而且 是全方位的。在科学技术飞速发展的今天，知识需要不断地补充和更 新。在大学校园里，这种知识的补充和更新不仅仅限于老师的传授和 答疑；而同学之间的交谈，因特网、电话、书信等各种交往渠道，都 是获得新知识的有效途径。丰富的人际环境为人才发展提供了什么样 的氛围呢? A.为自我完善展示一面镜子。人际交往是个体社会化的程序，也 是自我认知、自我评价的必经之路。个体从与他人交往中认识自我形 象，从与他人比较中认识自我，这就是我们常说的“以人为镜” 。在人 际交往中怎样“以人为镜”是自我完善的关键。 “以人为镜”是建立在 人际知觉基础上的，人际知觉需要会倾听、会观察、会分析、会判断， 从而得知自己的言行之影响，自己在别人心目中的形象，继而再调节 自己的言行，提升自己的人格。这也就是所谓“自知” 。 B.为人才成长制造群体效应。人与人之间的互补主要是知识、信 息、情感的互补。这在人才发展中是不可缺少的。一个人的思维有时《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年16《思想道德修养》教案会受阻或有某种定势的情形，或陷于“智力饱和”的困境而停滞。如 果有几个朋友或不同学科的学者能在一起进行切磋和思维碰撞，定会 产生“智力共振” ，从而爆发出群体的“聚变能力” ，带来意想不到的 奇迹，使思维产生一个质的飞跃。这也就是大学人才创新中的“群体 效应”或“头脑风暴” 。在大学校园里，每一个大学生都生活在群体之 中，群体素质滋润着人才的成长，即“水涨船高”“群体”能给人智 。 慧和力量。当个体遇到困难和挫折时，往往情绪低落，好同学好朋友 的只言片语也许会成为一个人度过难关的精神力量。在人才发展中， 大学生群体的风尚和激励如同水和空气一样重要，优化大学生群体氛 围就是为人才发展创造良好的环境。 3．适应大学生活的五大秘诀： ．适应大学生活的五大秘诀：内容生活上自立 学习上自觉 道德上自律 心理上自强自信 交往上自尊自爱 （二）树立新的形象 1． 客观评价自我 ． 柏拉图说： “最先和最后的胜利是征服自己，只有科学地认识自 我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创 崭新的人生。 ” 由于学习、生活环境和社会角色的改变，大多数学生面临着大学 生自我意识的发展，是从自我明显的分化开始的。自我意识是人对自 己以及自己与周围世界关系的认识，是人的意识发展的高级阶段。心 理学家詹姆斯把两种不同的角色分别称两个 “我”一个是主体的 ： “我” ， 即作为观察者的“我” ；一个是客体的“我”即作为被观察者“我” 。 分化意味着大学生自我矛盾冲突的加剧，理想的我和现实的我的矛盾 是大学生自我意识矛盾中最突出、最集中的表现。大学生自信心强， 成就欲望高。但是大学环境与中学不同，可谓人才济济，多数人很难 继续保持往日的优越感。很容易对现实的我感到不满，并为此苦恼， 为此失落。从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志的三 种形式，分别称为自我认识、自我体验和自我控制。其中，自我认知 乃是主观的我对客观的我的认知与评价，包括自我感知、自我观察、 自我概念、 自我分析、 自我评价等， 主要涉及 “我是一个什么样的人?” “我为什么是这样的人?”等问题；自我体验包括自尊、自信、自卑、 内疚、自豪感、优越感、自我效能感、无助感等等，主要涉及“我是 否满意自己?”“我能否悦纳自己?”等问题；自我控制包括自立、自 、 主、自制、自强、自律等，涉及“我怎样改变自己?”“我怎样节制自 、 己?”“我怎样成为理想中的我?”等问题。上述这三种表现形式的有 、 机组合和完整统一，就成为一个人的自我意识。《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年17《思想道德修养》教案大学生在新阶段要完成的是自我意识的积极统一， 即正确的理想 自我与进步的现实自我通过积极矛盾斗争达到统一；也可以说，这是 符合社会发展的要求，有利于社会进步的理想自我和逐步改正、不断 趋于完善的现实自我的统一。那么刚刚入学的大学生的自我意识是否 统一呢？大家来测一测？我们将采用美国心理学家霍林沃斯的自我评价排队法来进行。本 世纪二三十年代，此方法在哥伦比亚大学率先进行了的研究。他采用 对大学生的自我评价和他人评价进行了比较， 探讨两者之间有无差别。 他选择了 25 个被试验者， 他们相互之间都较为熟悉。 霍林沃斯提出九 种品质(文雅、幽默、聪明、交际、清洁、美丽、自大、势利、粗鲁)， 要求每一个被试者根据这些品质把 25 个被试者(包括自己)依次排序， 然后实验者加以统计，把各人在每种品质排列中自己所排的位置和其 他 24 人给自己排的位置的平均数进行比较，发现有很大差异。例如， 有一被试者自以为他的“文雅”程度应该是排在前几名，可是把其余 24 人对他的评价平均起来，他的名次却排在 20 名以后；另一被试者 对“清洁”品质的自我评价要比别人评价的平均数提前五名， “聪明” 、 “美丽”提前六名， “势利”“自大”“粗鲁”等的自我评价却比别人 、 、 评价的平均数分别退后五名到六名。这一实验结果表明，大学生对优 良品质的自我评价常常比别人的估计要高，对不良品质的自我评价却 比别人的评价要低， 也就是说， 符合社会要求的良好品质会自我夸大， 不符合社会要求的不良品质会自我忽略。还有为数众多的研究或调查 证明大学生比普通人更易高估自己。 绝大多数的大学生自我评价偏高，主要原因有 主要原因有： 绝大多数的大学生自我评价偏高 主要原因有： (1)大学生从一次次筛选中脱颖而出， 是高考的胜利者， 受到老师、 父母、亲朋好友的称赞，同辈人的羡慕，因而自信心强，优越感强， 富于自我想象。 (2)大学生自尊感强，好胜心强， 无意的放大自己的优点。 (3)自我评价具有自我防卫功能。人们建立一个良好的“自我形 象” ，便于维护自我价值。大学生正处于十分关注自我价值的时期，因 此其自我评价的防卫机能可能更强。 (4)大学生的思维尚有一定的片面性，容易偏激和固执。 少数大学生自我评价过低，主要原因有： 少数大学生自我评价过低，主要原因有： (1)承受挫折的能力低，对新环境不适应。大学生在以往的学习环 境中往往处于较为优越的地位，是班级甚至是整个年级学生中的佼佼 者，但在大学里，往日的优势地位很难再继续。少数大学生对此不适 应，或者产生怀才不遇的苦闷，或者否定自我，过低的评价自己，以《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年18《思想道德修养》教案减轻挫折的压力。 (2)自我期望水平偏高，理想自我与现实自我的差距较大，实现理 想自我的愿望较为急迫，缺乏耐心和循序渐进的踏实精神，导致理想 自我迟迟难以实现，转而否定现实自我，自怨自艾。 (3)对就业等社会责任义务的思考，使大学生面对自我的现状产生 不同程度的焦虑。 (4)学习和生活缺乏科学的调节和有节奏的起伏，产生不顺心感、 不充实感和乏味感，缺乏斗志而丧失信心。 (5)世界观和人生观不健全，缺乏认识与对待自己的科学态度和方 法。如，某大学男生在校学习成绩优异，只因缺乏社交经验而遭女友 排斥，在失恋痛苦之余深感人生乏味，终而忧郁寡欢，自暴自弃。大 学生的自我体验比较敏感，比较丰富，但不十分稳定，经常出现相互 矛盾的自我体验。 大学生在自我意识的发展过程中，由于心理尚未完全成熟， 大学生在自我意识的发展过程中，由于心理尚未完全成熟，自我 意识还在不断发展中，因而容易出现各种发展的偏差， 意识还在不断发展中，因而容易出现各种发展的偏差，经常表现为以 下几个方面。 下几个方面。 第一，自卑与自负。 第一，自卑与自负。自卑是一种自我否定，即对自己缺乏信心， 对自己不满和否定，把目光盯着自己的缺点、不足和失误，从而遇事 就心虚胆怯、逃避退缩，或过分补偿，对自己的所作所为过分夸张， 拒绝接纳自我、缺乏独立主见、遇事从众，其结果捍卫的是虚假的、 脆弱的、不健康的自我。自负是一种自我膨胀即过度的自信。大学生 虽然有强烈的自尊心、好胜、好强、不甘落后，但如果不把握好“度” 的问题，就会“物极必反” ，过强的自尊和自信就和骄傲、自大、自我 膨胀、过度的自我接纳等连在一起，他们缺乏自我批评，而且不允许 别人批评，唯我独尊，自我中心，盛气凌人。这种人缺乏自知之明， 总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，不能与人和 睦相处，容易失败，也容易受伤害。实际上，自卑和自负是紧密联系 的，自负表现过于强烈的大学生往往是极度自卑的人。自负心理和自 卑心理过强都会影响大学生的心理发展和人格成熟，是不容忽视的自 我意识的偏差之一，是自信的误区。 第二，独立与逆反。 第二，独立与逆反。独立意向是大学生自我意识发展中最显著的 标志之一，然而大学生在摆脱依赖、走向独立的过程中，有时会矫枉 过正，表现出过分的独立意向。有些大学生把独立理解成“凡事自己 来” 不需要别人的帮助或没有任何依赖他人的需要。 ， 其结果是在现实 生活中，遇到困苦挫折，只能自吞苦果。其实，独立并不意味着独来 独往，或不顾社会规范、我行我素，而是指个体在感情上、行为上能 对自己负全部的责任。一个真正成熟的个体的独立意向是对自己负责 任，但不排除接受他人的帮助。逆反心理也是大学生自我意识发展中 的一种非理性的产物，是大学生试图展现自我形象，强调个人意志的 一种手段。其实质是为了寻求独立、寻求自我肯定，为了抵抗和排除 在他们看来压抑自我的那种外在力量，从而保护逐渐形成的比较脆弱 的自我，这是青年阶段心理发展的必然要求。正因为如此，青年期被 称为第二反抗期。它具有双重性，一方面是独立意识，另一方面是不内容《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年19《思想道德修养》教案能确切地把握而表现出逆反心理。其一般表现是：不分正确与错误、 精华与糟粕，一概排斥，其情绪成分很大，方式只是简单地拒绝和对 抗，有时只是为了反抗而反抗。逆反的对象主要是家长、老师以及社 会宣传的观念和典型人物等外界权威，其结果是阻碍了他们学习新的 或正确的经验，不利于大学生的健康成长。 第三， 盲目与懒惰。 大学生正处于精力旺盛和朝气蓬勃的年龄段， 第三， 盲目与懒惰。 他们有广泛的兴趣和爱好，热情、好奇，总想在各方面显示自己的才 能和智慧，有强烈的参与意识。在学业上有的同学涉猎领域较广，除 必修课外还选修不少其他专业的课程，热衷于社会上流行的“取证” 热，试图在许多方面都有所收获；在参加社会活动方面也面面俱到。 然而一个人的精力是有限的，主次不分，眉毛胡子一把抓就会失去目 标，这实际上是一种盲目心理，什么都抓，也就什么都抓不住。这虽 非普遍现象， 但也会影响大学生的发展和成才， 需要引起足够的注意。 消极懒惰是缺乏目标意识，不能形成积极的理想自我的心态。在大学 确有一些学生认为中小学寒窗苦读十余载，如今进了大学，总算解放 了，再不愿埋头苦读了。有的人只要求“60 分万岁” ，有的人面临数 门不及格仍然无动于衷，甚至对一切都不感兴趣，自知不对又不去积 极地改变现状。 第四，自我中心与从众。 第四，自我中心与从众。随着自我意识的发展，大学生越来越多 地把关注的重心投向自我。由于大学生有较强的自尊心、自信心、优 越感和独立性，就比较容易出现自我中心倾向。过分自我中心的人， 往往想问题和做事情都从“我”字出发，不能进行客观的思考和分析。 他们常不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐。还有一些 学生，遇事缺乏主见，人云亦云，随波逐流，表现出过分的从众倾向。 从众心理人皆有之，但若过分就会阻碍自我发展。 需要指出的是，大学生在自我意识发展过程中出现的种种偏差和 缺陷，是由他们的身心状况和时代特点所决定的，是其心理发展尚未 成熟的表现，是正常和普遍的。但同时必须加以调整，因为只有这样 才能促进大学生心理的发展和成熟，从而走向成功。 2． 准确把握自我 ． 大学生在自我意识发展过程中出现的种种偏差和缺陷， 是他们的身 心状况和时代特点所决定的，是其心理发展尚未成熟的表现，是正常 和普遍的。但同时必须加以调整，因为只有这样才能促进大学生心理 的发展和成熟，从而走向成功。健全的自我意识是个体健康成长、全 面发展、走向成功的必备要素。那么，如何培养健全的自我意识呢? (1)全面地认识自我 全面地认识自我 正确地认识自我是培养健全的自我意识的基础。 古人云： “人贵有 自知之明” 如果一个人能对自我有一个较为全面、 客观的认识和评价， 就能扬长避短、取长补短、发展自己、完善自己。就大学生个体而言， 应注意从以下两个方面来正确认识自我：第一，要全面深刻地了解自 第一， 第一 我。要正确认识自我，首先就要从生理自我、心理自我、社会自我三 个方面来全面深刻地了解自我。为此，个体就要努力拓宽生活领域， 增加生活阅历， 积极参加社会交往活动， 以适当的参照系来了解自己。《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年20《思想道德修养》教案对大学生来讲，更应如此。了解自我，可以通过不同的渠道和途径。 一是通过自己与其他人的比较，尤其是与自身条件相类似的作比较； 二是通过别人对自己的态度， 即从别人那里得到反馈信息来了解自己； 三是通过对自己活动成果的社会效应来了解自己等。第二，要客观准 第二， 第二 确地评价自我。 确地评价自我。在全面深刻地了解自己的基础上，应对自我进行较为 客观、准确的评价。在评价自我时，要有合适的社会尺度，否则就可 能做出错误的评价。如有的人总爱与比自己强的人作比较，结果是感 到自己一无是处， 自惭形秽； 有的人又总喜欢与比自己弱的人作比较， 结果是夜郎自大、沾沾自喜。因此，要注意从多个角度、多个侧面来 评价自我。一方面，既要进行纵向比较，将现实自我与理想自我作比 较，看到自己的差距，同时也要将现实自我与过去的我作对照，看到 自己的进步。另一方面，又要进行横向比较，与超过自己的、与自己 相似的、比自己稍差的人作比较。另外，评价自我时要注意避免以一 时一事作为衡量的尺度，避免盲目接受他人的暗示，要将从上述各个 方面获得的信息加以综合分析，以获得较为客观的评价，既不要妄自 菲薄，也不要夜郎自大。 (2)积极地悦纳自我 积极地悦纳自我 悦纳自我是发展健全的自我意识的核心和关键。一个人首先应自 我接纳，才能为他人所接纳。悦纳自我就是要无条件地接受自己的一 切，无论是好的或坏的，成功的或失败的，有价值的或无价值的，凡 自身现实的一切都应该积极悦纳。要平静而理智地对待自己的长短优 劣，要乐观开朗，以发展的眼光来看待自己。既不以虚幻的自我来补 偿内心的空虚，自欺欺人，也不消极回避自身的现状，更不能以哀怨、 自责甚至厌恶来否定自己。在自我悦纳的基础上，培养自信、自立、 自强、自主的心理品质，从而发展自我，更新自我。 3．有效地控制自我 ． 自我控制是人主动定向地改变自我的心理品质、特征和行为的心 理过程。有效地控制自我是健全自我意识，完善自我的根本途径。要 使自我控制积极有效，应注意从以下几方面着手： 第一，合理定位理想自我。 第一，合理定位理想自我。理想自我是个人将来要实现的目标， 在确立其内容时，要立足现实，从自身实际出发，既不好高骛远，也 不唾手可得，而应是通过一定努力可以实现的适宜的目标。如果目标 定得过高，就会使自我失去信心，失去斗志。 第二，培养健全的意志品质。 第二，培养健全的意志品质。意志健全的人，在行动的自觉性、 果断性、自制力和顽强性等方面都表现出较高的水平。而对自我的有 效监督和控制，离不开意志的力量。只有意志健全的个体，才会做到 对自我的有效控制，从而最终实现理想自我。因此，每个人都应从培 养自我健全的意志品质做起，增强挫折承受力，提高自控能力。 （三）确定新的目标 大学生活是人生道路上的新起点，要使大学的新生活有一个良好 的开端，必须确定新的奋斗目标。中学时代的紧张学习，使大多数中 学生只考虑近期目标，缺乏长远目标，眼睛只盯着高考，不敢或极少内容《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年21《思想道德修养》教案奢想上大学以后的事情，所以许多大学生在一年级的上半学期暂时失 去了学习的动力和目。 尽快确立新的奋斗目标， 是大学生走向新生活、 适应新环境的重要任务。 确定新目标要注意的问题： 确定新目标要注意的问题： 第一，个人的奋斗目标要与社会需要相结合； 第二，个人的奋斗目标要与自身的条件相结合； 第三，个人的奋斗目标要与现实可能性相结合； 第四，长远目标要与近期目标相结合。典型事例《壮哉！七名农家子弟的考研联盟》 壮哉！七名农家子弟的考研联盟》 1998 年 9 月，中国地质大学(武汉)地球物理系地球物理专业 又迎来了新一批学子。住进 51 栋 515 室的，是七名从农村来的新生， 他们分别是来自河南孟州会昌区水韩庄村的梁晓峰、湖北石首大垸乡 的焦重庆、监利县龚场镇的熊飞、枣阳市琚湾镇的瞿小三、仙桃市钱 沟市场的曾冲、公安县埠河镇的熊昌盛、荆州市荆州区纪南镇的钟凌 云。 由于都是从农村来到城市求学，尽管对未来抱有美丽的幻想，但 是生活的艰辛却让他们有时不无尴尬。在彼此的真诚和帮助中，寝室 里七位农家学子的手紧紧地握在了一起，培养出了真诚的友谊。 2001 年 6 月，他们第一次离开学校，来到遥远的北戴河实习。当 蔚蓝的大海映入他们的眼中，他们一起欢呼起来，熊昌盛建议：9 月 份以后， 我们都要投入到研究生备考大战中了， 我们面对宽阔的大海， 为考研盟誓吧。他的建议得到了大家一致拥护。这七个小伙子一起脱 下上衣，站在海滩边上紧紧抱成一团．共表考研决心。 2001 年 8 月，从北戴河回到学校，他们开始了备考。考研说起来 容易，做起来并不是那样简单。梁晓峰非常热爱地球科学，对地球上 的一切奥秘都想搞个明明白白，尤其对地震学感兴趣。他想报考北京 大学地震学专业。当梁晓峰把想法说出来后，大家一阵惊讶。瞿小三 说： “考北大可不是说考就考得上的，你可要认真想好啊”梁晓峰点头 说： “我说出的话就如同泼出去的水，是不准备收回来的，哪怕是上刀 山，下火海，我也要踏进北大的门槛。 ”他的话给了其他人一种强大的 精神动力。 1 月 23 日，是一个特别的日子，因为 515 室的七位农家学于就要 一起走进全国硕士研究生入学考试的考场。 这天早晨， 大家醒得很早， 都有一种上战场的感觉。 在进入考场的时候， 七位农家学子相互握手， 互相祝福： “祝你成功。 ” 3 月 22 日， 考研分数线公布了， 七位农家学子都激动得跳了起来， 因为他们的分数远远超过了录取线。焦重庆 411 分，成绩排在专业第 一名，被中国科学院电子研究所录取；梁晓峰 348 分，果然被北京大 学地质学系录取；熊飞 375 分，被华中科技大学计算机系录取；瞿小 三 343 分，被信息产业部武汉邮电科学研究院录取；钟凌云 371 分、图片《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年22《思想道德修养》教案熊昌盛 368 分、曾冲 355 分，同时被中国地质大学研究生院录取， 同一宿舍的农家七学子终于共同考上了硕士研究生，他们的佳话 传遍了武汉高校。记者采访他们时，他们再一次紧紧抱在一起，又唱 起了以往他们最爱唱，在北戴河盟誓考研时曾面对大海高唱过的 那首《真心英雄》 ： “……把握生命里的每一分钟，全力以赴真诚相拥……” ―――摘自《中国大学生》2002 年第 9 期 《退学大学生再次敲开清华大门》 退学大学生再次敲开清华大门》 今年 21 岁的陈崇冀，1999 年以优异成绩考入清华大学，但两年后 却因多门功课成绩不合格，办理了退学手续。令人欣慰的是，这次失 败和挫折没有让他失去信心。在老师和家长的帮助和鼓励下，经过一 年的苦读，今年以 868 分的好成绩再次考入了清华大学。 从退学到再次接到清华大学录取通知书的这一年，陈崇冀心中的 酸甜苦辣无法用语言来形容。现在他已经很平静。从清华退学的经历 可谓是他一帆风顺的学生生涯中最不堪回首的一段往事，现在他愿意 把自己的故事讲出来，是希望刚考入大学的同学能以自己为鉴，少走 一些弯路，也借此向关心帮助自己的母校以及向他再次敞开校门的清 华大学表示感谢。 他说： “我在上大学后出学习松懈的现象有多方面的 原因。在高中期间，学习和生活的惟一目标就是高考，进入大学后这 个目标一下子失去了，新的目标又没有建立，这个时候很容易情绪低 落。大学里学学生有了更大的自主性，如果不能很好地调整自己的心 态，把握自己，合理安排学习生活，很容易重蹈我的覆辙。 ” ――摘自《中国大学生》2002 年第 12 期图片三、健康的心理与成才健康的心理是大学生掌握科学文化知识的必备条件。 心理是否健康 直接关系到大学生适应环境的快慢与好坏，影响其在学习和生活中遇 到矛盾挫折时的情绪反应以及解决方法， 关联到其人际关系是否和谐。 如果大学生因适应不良、问题不能得到有效解决，长期处于烦躁、恐 慌、焦虑、抑郁等不良情绪状态中，就会降低学习的效率，影响潜能 的开发，有时会出现厌学的现象、轻生的念头，有的甚至患上心理疾 病，影响学业的完成。另外，心理素质的培养是素质培养的重要组成 部分，与政治素质、文化素质、道德素质、身体素质是相辅相成的， 不具备良好心理素质的人难以成为合格的大学生。 用人单位看中大学毕业生的那些“硬件” 用人单位看中大学毕业生的那些“硬件”？ 外语和计算机 实践能力 专业成绩 个人优势特长 良好的心理素质题目《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年23《思想道德修养》教案（一） 大学生心理健康的标准 1．什么是心理健康 ． 心理健康是健康的重要组成部分。世界卫生组织（WHO）把健康 定义为： “健康乃是生理、心理和社会适应都臻于完满的状态。 ”即身 体没有缺陷和疾病，在生理、心理和社会适应能力方面具有完满而良 好的状态。心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这 种状态下生活的人，心情舒畅，感受到生命的价值，与他人、环境和 社会协调一致，善于开发自己的身心潜能。 一个人的心理怎样才算健康，这是一个非常复杂的问题。心理健 康的标准有许多种，但它们也有许多共通之处： 为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织提出了 10 条健康标 准： ① 有充沛的精力， 能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳 和紧张； ② 态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③ 精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； ④ 能适应外界环境的各种变化，应变能力强； ⑤ 自我控制能力强，善于排除干扰； ⑥ 体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调； ⑦ 眼睛炯炯有神，善于观察，眼睑不发炎； ⑧ 牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象，齿龈颜色正常； ⑨ 头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 从这 10 条健康标准可以看出， 健康包括身体健康和心理健康两个 方面，二者相辅相成，缺一不可。 心理学家对心理健康标准的具体规定是不同的，但包含的内容大 致相似。一般来说，著名心理学家马斯洛和密特尔曼提出的十条标准 为许多人所认可，它包括： 是否有足够的自我安全感； 是否有足够的自我安全感； 是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； 是否对自己有充分的了解，并能恰当地评价自己的能力； 自己的生活理想和目标能否切合实际； 自己的生活理想和目标能否切合实际； 能否与周围环境保持良好的接触； 能否与周围环境保持良好的接触； 能否保持自身人格的完整与和谐； 能否保持自身人格的完整与和谐； 能否具备从经验中学习的能力； 能否具备从经验中学习的能力； 能否保持适当和良好的人际关系 持适当和良好的人际关系； 能否保持适当和良好的人际关系； 能否适度地表达和控制自已的情绪； 能否适度地表达和控制自已的情绪； 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； 能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性； 能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。 其他心理学家也提出过心理健康的标准，如美国学者坎布斯认为 心理健康、人格健全的人应有四种特质：积极的自我观念；恰当地认 同他人；面对和接受现实；主观经验丰富，可供取用。 概括起来，人们对心理健康标准的认识经历了三个阶段，它们依 次为：没有精神疾病；感到精神愉快，有效地对付各种心理压力；高内容《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年24《思想道德修养》教案心理效能，使人们在智力、道德方面最大限度地发挥心理潜能。马斯 洛提出的标准属于第三阶段的标准，是与具有自我实现能力的人应具 备的特征相符的。 2．大学生心理健康的基本要求 ． (1)客观地认识自我，悦纳自我。大学生首先要学会客观地认识自 客观地认识自我， 客观地认识自我 悦纳自我。 己。既要了解自身具备的优点优势，也要明白自己存在的缺点劣势， 弄清造成这种状况的原因；既要乐于接受自身认同的一面，也要敢于 面对自己拒斥的方面。这样才能确立自信，不卑不亢，找准前进的基 点和努力的方向。 (2)接纳他人， 接纳他人， 人际关系和谐。 良好的人际关系是心理健康的体现。 接纳他人 人际关系和谐。 心理健康的同学乐于与他人进行沟通交往，既尊重他人的个性，宽容 他人的缺点，也能保持自尊，不依赖他人；既能理解他人，也能为他 人所接受；既能享受友谊、一般交往的乐趣，也能独处而不感到孤独。 学习兴趣浓厚， (3)学习兴趣浓厚，有较强的学习能力。强烈的求知欲望、浓厚的 学习兴趣浓厚 有较强的学习能力。 学习兴趣是一个人不断上进的内驱力，较强的学习能力能够满足学习 的渴求，能使学习成为一种乐趣。较强的学习能力包括：科学的学习 方法， 良好的学习效率， 较强的解决学习中遇到困难问题的相关能力。 对大学生来说，具备这些学习的兴趣和能力是至关重要的。 (4)拥有控制和调节情绪的能力，心境良好。一般情况下，心理健 拥有控制和调节情绪的能力， 拥有控制和调节情绪的能力 心境良好。 康的同学善于控制和把握自己的情绪， 特别是当遇到负性情绪困扰时， 能及时意识到所处的情绪状态，会适度地加以宣泄和控制，并能尽快 予以调节。良好的情绪状态有利于身体健康、学习工作效率的提高及 人际关系的协调。 (5)人格完整和谐。人格，心理学上也称为个性，包括气质、性格、 人格完整和谐。 人格完整和谐 能力和动机、兴趣、信念、理想、人生观等。人格的完整和谐是指构 成人格的各要素之间相辅相成，有一定的连贯性和稳定性，所思、所 言、所行保持一致。心理健康的同学会比较客观地审视自己的人格特 性，即使对自身人格的某一方面不太满意，也懂得需要一定的时间和 过程才能改变；保持人格完整统一的人，情绪、行为不会出现偏颇， 与他人、集体及社会能和谐相融。 3．影响大学生心理健康的因素 概括起来，影响大学生心理健康的因素有以下几方面： 第一，自身的原因。这包括生理和心理两个方面。生理方面指： 是否受 过脑外伤；器质有无病变；身体有无残疾；有无心理疾病的遗 传因素等。心理方面指：人格是否完备；情绪是否稳定；心理承受能 力如何等。 第二，家庭的原因。这主要指父母的婚姻状况如何、关系是否融 洽，家庭成员间的关系是否亲密，家庭氛围怎样。父母对孩子的养育 方式、期望值的高低，其为人处世的态度方式也会影响孩子的性格特 征、性别认同、价值目标和人际相处之道，进而影响孩子心理健康的 程度。 第三、学校及环境的原因。由于学校重智力教育而采取应试教育 模式，忽略非智力因素的教育，缺少正规的性教育渠道，造成大学生《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年25《思想道德修养》教案人校后遇到一些问题因缺乏应有的知识储备和相关训练而不知所措。 另外，大学里学习紧张、人际关系松散、生活单一、竞争激烈也都给 大学生的心理带来压力。 第四、 社会的原因。大学生虽身处较为单纯的校园里，但毕竟生 活在复杂的社会中，社会上的难点热点疑点问题都会受到同学们的关 注， 引发其思考。 大学生的思想观念和价值目标常受到社会正在流行、 大众传媒当前推崇的事物的影响，以及新兴的网络文化的影响，其内 心常处于冲突彷徨之中。 （二）大学生常见心理矛盾及问题 1．大学生常见的心理矛盾 ． 大学生的心理特点决定了他们常处于心理矛盾之中，这突出表现 在以下几个方面： 理想与现实的矛盾。 理想与现实的矛盾。入学后，许多大学生会因想像中的大学生活 与现实的大学生活、理想自我与现实自我之间的落差而感到痛苦；很 多人常因对学习暂时失去动力， 看不清未来的目标而感到非常 “郁闷” 。 交往需要与心理封闭的矛盾。来到大学校园，大学生远离父母， 进入新的环境，希望了解他人，被他人理解和接纳，渴望进行人际交 往。但出于自我保护的心理，许多人又不愿向别人吐露心声，进行深 层的思想交流，从而造成心理封闭。因此，大部分同学觉得大学生活 人际关系疏远，知音难觅，孤独寂寞。 独立性与依赖性的矛盾。大学生因远离父母，意识到自已长大成 独立性与依赖性的矛盾 人，想独自承担责任，处理遇到的问题，但因社会经验不足，面对困 难挫折时，常常不知所措，想念父母及昔日师友。 2．大学生常见的心理问题 ． 大学生经常遇到的心理问题主要有以下几点： (1)新生适应问题。大学生来到新的校园后，有许多人因对环境和 新生适应问题。 新生适应问题 专业不满而产生失落感；因对自己及他人认识的片面性而产生深深的 自卑感；因不善于人际交往、与他人关系淡漠而感到孤独；因暂时的 目标迷失、学习失去动力而觉得无聊；因热心参加社团活动而又处理 不好学习与这些活动的矛盾而深感苦恼。凡此种种反应，都属于新生 适应问题。典型事例小王，来自外地偏远的农村，就读于京城某重点 A 学的法律系。 入学近两个月来，他一直闷闷不乐。虽然所学的专业当初是自己选择 的，目前也较热门，未来就业前景不错，可现在他认为自己选错了专 业。因为他觉得自己不善于与人交往、口才也欠佳，而这些正是他所 学专业所必需的。与同学比起来，他更自惭形秽，对国内外时事、因 特网一无所知，对文学名著所知甚少，说话带一口浓重的乡音，上外 语课变成了聋子和哑巴，也没有什么业余爱好与特长。另外，大学中 的许多情况与自己原来想像的相差太远。因此，他白天独来独往，不 愿参加班级和系里的活动，即使参加，也落寞地独坐一角；晚上，他《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年26《思想道德修养》教案不想参加宿舍临睡前的卧谈会，为此同学们善意地称他为”独行侠“。 他好羡慕昔日的同学，在当地上普通大学，有原来的同学相伴，与新 同学不存在巨大的差距，也没有这么大的压力。他直叹气：这哪里是 自己梦寐以求的大学生活呢? (2)人际交往方面的问题 人际交往方面的问题。许多同学缺乏交往的主动性，总希望他 人际交往方面的问题 人先主动与自己接近，处于“守株待兔”的状态。有些同学在短期内 还存在人际交往的焦虑倾向，与老师、同学交谈时，心跳加速、脸红， 说话不自然，甚至结结巴巴、词不达意。由于缺乏人际交往的技巧和 训练，一些人在交往中不能有效沟通，不能及时理性地解决生活中发 生的摩擦与矛盾，往往产生情绪的波动而影响学习。 (3)学习方面的问题。 学习方面的问题。 相当多的同学学习 学习方面的问题 在人学后的一段时间里， 失去了动力和目标，处理不好专业学习与兴趣爱好、社团活动、外语 学习等之间的矛盾。有的学生学习方法不当，缺乏自学的能力、合理 建构知识体系的能力。因此，一些同学虽整天忙忙碌碌，却收获甚少； 有些人除上课外，对所学知识不知如何进行扩展深化。 (4)性与恋爱方面的问题。 性与恋爱方面的问题。 对自身性特 性与恋爱方面的问题 大学生常遇到的性问题有： 征、性器官发育的过分关注与疑虑，手淫问题，同性恋问题等。常见 的恋爱问题有：单相思、失恋等。由于我国性教育的欠缺，加之受封 建思想的影响，大学生获得的性知识有许多误区，易引发心理问题。 发展性问题。 (5)发展性问题。这方面大学生最关注的有：性格缺陷的弥补，对 发展性问题 未来求职择业的困惑。许多同学在将来考研、出国、就业三个目标之 间徘徊，既想继续深造，又想尽快走向社会，自食其力。 大学生的心理特点及心理矛盾问题是社会角色发生转换、生活环 境发生变化的必然反映，这在大学新生中表现尤为明显。对于这些矛 盾和问题若不进行及时疏导、调适和化解，很可能会引发心理问题， 影响心理健康，影响大学生的成长。 （三）增进心理健康的方法 1．树立正确的世界观、人生观、价值观。这是大学生自我保健 ．树立正确的世界观、人生观、价值观。 的根本之策。世界观决定着人对世界的根本看法，人生观、价值观则 决定着人的价值取向及对待人生的态度。 大学生树立了正确的世界观、 人生观、价值观，才可能客观地认识社会、人与社会的关系、人生的 真正价值与意义，才能有前进的强大动力。为此，大学生要学好各种 知识，建构合理的知识结构，尤其要掌握唯物辩证法和唯物史观这两 把认识问题的“金钥匙” 。这样，当面对众多困难、问题时，才能分清 轻重缓急、先后主次，抓住主要矛盾及矛盾的主要方面，各个击破， 而不至于产生极度虑，感到手足无措，甚至对自己失去信心，对前途 感到渺茫。 2．合理地调控情绪。兴奋、愉悦等正性情绪能提高人们学习、 ．合理地调控情绪。 工作的效率和生活的质量，而不满、抱怨、悲伤等负性情绪易使人消 沉，降低工作的效率。长期处于恐惧、焦虑、抑郁等负性情绪中还会 降低人的免疫力，易导致心因性疾病的发生，影响身体健康。因此， 要弄清自己的情绪状态，对负性情绪能及时合理地进行宣泄或转移活《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年27《思想道德修养》教案动的注意力。在这个问题上，根本的解决方法是改变认知。对此著名 的心理学家艾利斯提出了合理情绪疗法。 3．积极参加集体活动，增进人际交往。 人际交往是人们归属感 ．积极参加集体活动，增进人际交往。 的需要，积极参加集体活动可以培养大学生的集体意识，满足自己的 部分归属感。集体活动既可以锻炼同学们的组织能力、表达能力、创 造能力、交际能力，也可在增进同学之间相互了解和理解的基础上获 得友谊与爱情。健康的人际交往有利于交往双方的学习进步、个性完 善、情绪稳定。 4．遇到问题会寻求帮助。 生活在现实中的人都应该有一个社会 ．遇到问题会寻求帮助。 支持系统，它包括父母、知己、亲密的朋友、一般朋友、同学、老师 等。当遇到自己一时解决不了的问题时，可以向他们当中自己信赖的 人求助。如果自己不愿或不便于向他们求助，可以去寻求心理咨询人 员的帮助。心理咨询员会遵守职业道德规范，为来询者保密，耐心倾 听来询者的诉说，和来询者共同面对困扰、问题，共同探讨问题的症 结所在，启发来询者找出解决问题的方法，帮助来询者走出困境。遇 到困难会寻求帮助，这本身既是解决问题的方法之一，也是能力的一 种体现。结束语 爱默生说: 当一个人知道自己的目标去向时 当一个人知道自己的目标去向时, 爱默生说:“当一个人知道自己的目标去向时,这世界是 会为他让路的。” 会为他让路的。 祝愿同学们的大学生活越走越精彩! 祝愿同学们的大学生活越走越精彩! 教学辅助活动 教学辅助活动1．请优秀学生讲适应大学环境、实现社会角色转变的心得体会。 2．以“心理健康与成才”为主题开展一次讨论会。 3．举办心理卫生与健康方面的专题讲座。学习书目和参考资料马克思 《青年在选择职业时的考虑》 列 宁 《青年团的任务》 毛泽东 《青年运动的方向》 周恩来 《学习毛泽东》 邓小平 《用坚定的信念把人民团结起来》 《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》 《中共中央、国务院关于加速科学技术进步的决定》 《普通高等学校学生行为准则》 项新求、高桥主编《大学生心理与心理健康》 ，中国建材工业出版 社，2000 年 3 月第 1 版《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年28《思想道德修养》教案墨顿?亨特著 李斯译《心理学的故事》上、下卷， ，海南出版社， 1999 年 10 月第 1 版 岳 珍主编《青少年心理医生》中国商业出版社，2002 年 8 月第 1版思考题1．大学阶段在人生发展与人才成长中处于什么地位？ 2．大学生的身心发展有哪些特点？ 3．大学生活有哪些新变化？怎样适应大学生活？ 4．健康的心理与大学生成才有什么关系？如何保持心理健康？《大学是人生发展的新阶段》主讲教师朱玉丽2003 年29
大学是人生发展的新阶段―汇集和整理大量word文档,专业文献,应用文书,考试资料,教学教材,办公文档,教程攻略,文档搜索下载下载,拥有海量中文文档库,关注高价值的实用信息,我们一直在努力,争取提供更多下载资源。}