新手求教：跑步时膝盖疼，应该坚持跑下去还是休息一会
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先说明下自身的情况，菜鸟级跑者，总跑量刚过100公里，隔天跑一次，配速6分钟左右跑8到10公里这个样子。最近跑步时到5、6公里时就会出现膝盖疼，脚麻的情况，请问这是否正常？此时应该继续跑下去还是停下来休息？
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如果是刺痛 建议停跑
如果是酸疼 并且继续跑一会就消失 减速继续问题不大
回家冰敷 晚上会疼就停跑
出自用鲍尔芬
基础款一个+防滑款一个
引用1楼 @ 发表的:
如果是刺痛 建议停跑
如果是酸疼 并且继续跑一会就消失 减速继续问题不大
回家冰敷 晚上会疼就停跑
Thx，是酸痛，那应该问题不大
换鞋试试。我穿adi时膝盖疼，换鞋后好了。
倚天照海花无数，流水高山心自知。
膝盖疼无非以下几种原因
1，鞋
2，跑姿
3，运动过度
4，摔倒或撞了
放慢点速度前倾继续跑
停跑休息几天，直到不疼为止
你跑的什么路？石板路？柏油路？跑道？还是泥土路？
引用7楼 @ 发表的:
你跑的什么路？石板路？柏油路？跑道？还是泥土路？
塑胶跑道
引用8楼 @ 发表的:
塑胶跑道
塑胶跑道，膝盖酸痛。那就是你股四头肌不够强壮了，不跑步的日子有意识的多锻炼这个肌肉群吧，比如骑单车。
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第三方登录：22:14:36【 转载互联网】 作者： &&|&责编：李强
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