)的游泳之路【目标：自由泳50米进30秒，1000米进18分钟
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)的游泳之路【目标：自由泳50米进30秒，1000米进18分钟
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【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00023, 省跳水中心, 多云,&&6：20～8:00
【一】 上半场&&40'
0.&&4*500& & 混合热身
1.&&1*600& & 自由泳配合&&12天没有游，今天用时大概18分钟。 ，果然需要坚持啊～！
2.&&4*500& & 三次拉练手，体会侧滑行；身体滚动～！
3.&&4*500& & 变速游&&短冲大概20米，慢速游，再短冲。体会不同速度下，呼吸和节奏！
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×2 + 苹果。
，体力补充的杆杠滴～！
【三】 下半场
4. 1*400& & 蛙配合& &今天数了下，大概18下动作。继续努力，现在完全没有速度。
5. 6*50& &&&自打腿& &前50*2，一口气打到头；后面50*4，差大约10米，然后换蝶腿到头。
5. 4*50& &&&蝶打腿& &脚蹼第3次。仰蝶、俯蝶轮换着来。但因为体力、时间问题，今天只练习了200米。& &
【今日见闻】
碰到一对男女。
我游200自时，他俩在聊天。然后我400自时，他俩游到对面休息，聊天。
我600自时，他俩游回来接着聊。
我900自时，他们问我游多少。我说900。他们用惊异的目光审视着我。那一刻，我感觉他们看我的感觉好像发现了来地球旅行的火星人。
又问，游多久。我答：半年多吧。
然后，我接着完成最后的100米自。
身后传来他俩的对话。
男的说：“看看人家，咱要不以后也常来吧！”
女的说：“对，不能光来洗澡啊。有些浪费啊～！”
尼玛，你们俩坑爹呢！
居然跑到这里来洗澡，我累个汗～！
前面的话，哥听得差点呛水。但听到后面的话，一不小心，哥哥我又挽救两个“泡澡青年”加入“游泳大军”的行列，心有荣焉～！
【游泳信息】
今次训练长度：&&2200米
今次训练时间：&&1：40'
自由打腿累计：&&5300米
蝶泳打腿累计：&&3500米
【训练情况】
1. 现在牙齿基本康复，未来的日子里，要继续艰苦训练，非特殊情况，禁止出现“三天打鱼，两天晒网”之情况；
2. 旁边的教练教小家伙浮板打腿时强调：大腿根部发力，带动小腿，膝盖不要打弯，要快速轻快的打水。
& & ，记住鸟。俺迅速的实践下，果然不错。
【未来计划】
继续本计划。
[ 本帖最后由 fly 于
00:08 编辑 ]
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
谢谢您的鼓励～
我知道自己现在还有一大堆问题，目前正在逐一的解决。
4月底吧，我会录下视频。看看打腿6000米后，是否有明显的改变，到时欢迎您再来留下您的真知灼见。引用:原帖由 飞鱼. 于
10:41 发表
还可以啊 肘出水的时候 往下压水的时候放松 发力是在推水上
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00024, 省跳水中心, 多云,&&6：00～7:55
【一】 上半场&&40'
0.&&4*500& & 混合热身
1.&&1*600& & 自由泳配合&&感觉前100米速度过快，后面配合就有些跟不上的感觉。现在是采取300*2，分成上下两部分完成。
2.&&4*500& & 三次拉练手 体会身体的平衡位置。
3.&&4*500& & 变速&&短冲加漫游交替。
【二】 中场&&20'
喝水 + 鸡蛋×2.
【三】 下半场
4. 1*400& & 蛙配合&&今天采取100*4，每个100都争取把动作做标准。结果，每个100结束，都需要喘会儿。确实很累。现在18次到边，和国家二队的12次到边还有很大差距。继续努力。
5. 8*50& &&&自打腿&&间歇调整为15～20秒，然后连续接下一个50米。今天不错，进步很大，所有一激动，就打了400米。
5. 8*50& &&&蝶打腿&&第4次使用脚蹼，打腿有些感觉了，能明显的感到腰部发力。下次继续努力。
【今日见闻】
再次碰到那个400*10的小白帽，今天他的帽子是Arena的。
可惜了，这厮今天没有带他那个很可爱的计数器。
，不好玩，不好玩～～
洗澡时，他说：“他见不得别人比他游的快～”
聊到他以前和一个老外打拳击，每次都被老外打到流鼻血。但他不服，微笑着说下次继续。
然后练健身、拳击，身体底子非常好。现在该玩游泳了，所以爆发力啊、耐力啊，都很好。
下次找机会，继续听这厮被人打到流鼻血的段子。
【游泳信息】
今次训练长度：&&2500米
今次训练时间：&&1：55'
自由打腿累计：&&5700米
蝶泳打腿累计：&&3900米
【训练情况】
1. 感觉自由泳手臂的动作还是别扭，继续找资料学习；
2. 今天的自由泳腿和蝶泳腿都练习的非常好，下次继续保持。
【未来计划】
继续本计划。
【备忘录】
旧卡用完了。
今天换2000元的淡季卡（此卡6、7、8三个月无法使用）。
奶奶的，去年还是750元30次的年次卡，今年就涨到了350元10次的年次卡。
唉，物价上涨，要人老命啊～！
[ 本帖最后由 fly 于
12:20 编辑 ]
欢迎康复归来 -------可惜我被迫停了。游泳馆关门了。
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
难兄难弟哦～！
如果实在是瘾发了，速找新的场馆～！引用:原帖由 cat12315 于
11:44 发表
欢迎康复归来 -------可惜我被迫停了。游泳馆关门了。
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00025, 省跳水中心, 小雨,&&6：20～7:55
【一】 上半场&&40'
0.&&4*500& & 混合热身
1.&&3*200& & 自由泳配合&&从今天开始改为3组，增强速度训练。
2.&&4*500& & 三次拉练手，目前感觉总有什么地方不对。找全浸的视频看看，顺便找自手的动作继续学习。
3.&&4*500& & 变速&&频率快慢交替，体会不同速度下，呼吸、动作、频率的关系。
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×1。
【三】 下半场 40'
4. 4*100& & 蛙配合& &修改为4组，每组100米。要求：动作要标准。今天平均18次到边，最好的一次16划。
5. 6*50& &&&自打腿& &刻苦训练，现在可以连续到对岸，虽然最后的15米非常的慢，非常的不给力，但是是连续的。
5. 4*50& &&&蝶打腿& &头引导+仰蝶 各自100米。限于时间，只好放弃最后100.
6. 浮沉& &&&平衡、呼吸练习 现在可以随随便便的做到池底在深水区，在浅水区可以侧躺到池底。呵呵，这个训练我超喜欢。
【今日见闻】
下半场，刚准备游，泳镜的右边带子开了。
我装了半天，木有搞定。
先前聊天的女士，帮我搞定。
，好心人还是很多滴！
她和一个男的，两个人讨论仰泳动作。我插在那里偷听，顺便插了一句，理论是好的，但要在实践中检验。
他们就笑了，说：没想到，说悄悄话我都能听到。
我解释道：“关键是我在一米外都能听到的悄悄话！”
就这样大家就算认识了。
男的蝶泳很棒，属于平快竞速性的蝶。
，这是个高手，以后蝶泳可以找他聊聊。
小白帽今天换了黄色黑条纹的帽子，我在5道，他在3道。
大家只是打了个招呼。
他游了大概40分钟就走。问为什么这么快，他说：感冒了。
唉，祝“小黄”早日康复，戴他的小白帽风骚的游赏心悦目的自由泳。
【游泳信息】
今次训练长度：&&2200米
今次训练时间：&&1：35'
自由打腿累计：&&6000米
蝶泳打腿累计：&&4100米
【训练情况】
打算提高速度和耐力。变更训练计划：
1.&&自由泳从原来的1*600，修改为3*200，要求：5分钟包200米；
2.&&蛙泳从原来的1*400，修改为4*100，要求：动作规范。
【未来计划】
以后执行今天新修改的计划。
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00026, 省跳水中心, 多云,&&6：15～8：00
【一】 上半场&&40'
0.&&4*500& & 混合热身
1.&&3*200& & 自由泳配合&&中间间歇大约20秒左右，大概算了下时间，6：20开始，大约6：37左右结束，耗时约17分钟左右。继续努力，体力恢复中。
2.&&4*500& & 三次拉练手练习，感悟刚体，节奏、手脚配合的时机，转体的角度控制。
3.&&4*500& & 变速交替，继续体会呼吸、节奏、配合的问题。&&
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×2。
【三】 下半场 40'
4. 4*100& & 蛙配合& &和同事曹一起PK，第一个50拉他3～4米。第二个50拉他8米左右。手部动作，现在没有像偶像摩西哥哥那样划开的很大，而是小划快伸。
& && && && && && &&&腿部动作做不到窄收窄放，腰部无力。
5. 6*50& &&&自打腿& &刻苦训练，目前感觉腰部有力了，尽量做到夹臀、收腰，刚体，大腿根部发力，然后带动小腿鞭状打水。
5. 6*50& &&&蝶打腿& &头引导+仰蝶腿各150米。今天是带脚蹼的第6次。
6. 浮沉& &&&平衡、呼吸练习 呵呵，游泳间隙玩耍这个。稀饭的不得了，
【今日见闻】
小白今天又戴着他的白色战斗帽。
感冒好多了，他今天既然悠然的游者他的自由泳。
同事曹已经离开水一年多了，孩子今天办了350元10次的卡。
说要好好活动下。
上半场，他玩他的休闲平蛙1000米，我玩我的自由泳。
下半场PK蛙，明显和去年的他不一样，我的进步是明显的。去年，可以超他一个身位。
而今天，却可以拉开4～8米的差距。
，飞哥我进步了。
遇到一位大约50岁的女士。
她是传说中的自来熟。
我蛙泳回来，发现我可爱的浮板不见了。
找了半天，才发现是这位女士拿去练习自由泳打腿了。
顺便聊了聊，她也是蛙转自。
感觉腿无力，便拿飞哥我的板板连打腿。
她说经过几个高手指点，现在自由泳游的有很大进步了。
果然，高手在民间啊～！
【游泳信息】
今次训练长度：&&2200米
今次训练时间：&&1：45'
自由打腿累计：&&6300米
蝶泳打腿累计：&&4400米
【训练情况】
比较满意，继续保持。
【未来计划】
继续本计划。
[ 本帖最后由 fly 于
22:36 编辑 ]
没看到你用秒表的感受啊。
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
回复 68# 的帖子
，兄弟你来早了，你看看我的日记就有答案了！
我是晚上游，所以。。。。。。你懂得
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00027, 省跳水中心, 多云,&&6：10～8:00
今天使用手指秒表记录，所有的距离都是50米。
【一】 上半场&&40'
0.&&4*500& & 混合热身。游完大约到6：18，等到20开始自由泳的练习。
1. 12*50 自由泳配合
& & Lap& && & time& && && && && &&& Lap& && &&&time
& &1& && && && &49.84& && && && && &&&7& && && && & 56.56& && &
& &2& && && && &1'02.00& && && && &&&8& && && && & 57.59
& &3& && && && &58.19& && && && && &&&9& && && && & 52.94
& &4& && && && &55.99& && && && && &&&10& && && &&&53.64
& &5& && && && &1'00.28& && && && &&&11& && && &&&56.06
& &6& && && && &59.43& && && && && &&&12& && && &&&54.15
& &总的来说，成绩出乎我的意料。我一直以为我的50米速度在50秒左右，今天被准确的成绩狠狠地教育了一次。
& &客观的说，第一个50最快，那是刚开始体力好。到第6圈前，一直比较着急，结果使出的是8分力，但身体紧张，动作不到位，导致时间基本在58秒以后。
& &后面的6轮，基本在55秒左右徘徊，排除按表的误差，可以基本放话，我现在的巡航速度大约在55秒/50米。
& &每组间歇大概在10～30秒，今天为了测速度，用力大概在7～8分。
2. 4*50&&自由泳带划水掌练习，保证准确的动作。
3. 4*50&&空手练习，体会水流划过体侧，感悟刚体、节奏、平衡、转胯。
4. 浮沉& &间歇时练习沉池底。& &&&
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×2。
说实话，今天把孩子我累坏了。
【三】 下半场 40'
4. 4*50& &&&蛙配合
&&Lap& && &Time
& &1& && &&&1'01.73
& &2& && &&&1'09.68
& &3& && &&&1'09.63
& &4& && &&&1'05.27
& &平均速度大概在&&1’08左右。应该是上半场体力消耗的过大，下半场手臂滑水基本打了折扣。
& & ，我一直以为我在一分钟以内的。
& &现实是残酷的。
5. 14*50& &&&混合打腿& &
（dt : 蝶游头引导& &yd：仰蝶腿& &zt: 自由泳腿）
（蝶游都是带脚蹼的，今天是脚蹼第6次）
&&每四个一轮换，所以5～12参考1～4的顺序即可。
&&Lap& &&&Tims & &
&&1& && && & 52.87& & dt
&&2& && && & 44.90& & yd
&&3& && && & 1'24.73&&zt
&&4& && && & 1'35.53&&zt
&&5& && && & 55.22
&&6& && && & 57.84
&&7& && && & 1'26.10
&&8& && && & 1'34.48
&&9& && && & 56.31
&&10& && && &56.22
&&11& && && &1'29.47
&&12& && && &1'29.15
&&13& && && &54.17&&dt
&&14& && && &53.47&&yd
&& ，发现今天流了很多汗。
&&在蝶泳腿熟练后，记得卸掉脚蹼。
&&以后，打腿的目标：进1'20秒。
【今日见闻】
看到省队的前教练，和一个游蝶泳的小白聊蝶泳以及自由泳的理论。
前教练说：“蝶泳手臂入水后，要有一个肩膀下压、伸臂的等待。此时，是蝶泳里速度最慢的一个时刻。”
“这个时候，头藏在两臂之间，两前臂高于头，臀部在水面附近，脚也在水面准备打水。”
“有一个专业术语：叫压肩提臀，就是说此动作的。”
“身体基本呈现一个向下的S形状。”
&要有节奏，哒、哒、哒、哒.....&
&自由泳水面移动要绝对放松，水下要动作充分，入水轻、抱水缓、匀加速推水&
，不错，学习：
入轻抱缓匀加推，贴水移臂要放松。
【游泳信息】
今次训练长度：&&2100米
今次训练时间：&&1：50'
自由打腿累计：&&6600米
蝶泳打腿累计：&&4800米
【训练情况】
自由泳： 速度太慢，目标：50米巡航进50秒。&&
& & 下次改变计划，重在练习基本功。
& & 12*50 划水掌+空手交替练习，目的：增强臂力、背部力量。
& & 6*50&&转体、核心力量、平衡的训练
& & 6*50&&变速&&短冲+慢游 呼吸、节奏、刚体的体悟。
& & 4*50&&蹬腿& &目前发现蹬腿很成问题，专门练习蹬腿。
& & 4*50&&配合游 强化动作。
& & 计划不变，待都突破1万米。拍了视频后，再决定训练的方向。
【未来计划】
按今天的计划执行。
以后，每10次记录一次时间，每20次录制一次视频。
现在计划录制视频在第40次，时间上看，是在4月底。
【秒表的使用感受】
总的来说，还是很好操作的。
但就是无法和电脑连接，数据导出，只能靠手打。呜呜，我的手指啊～～～
所以，我决定每10次之后，记录一次，看看训练是否合适。
，唉，懒人木有办法的。
，写个日记花费了我一个小时，以后要保证控制在10分钟。
[ 本帖最后由 fly 于
23:03 编辑 ]
小飞年轻，体力好。没办法。
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00028, 省跳水中心, 多云,&&6：10～8:00
【一】 上半场&&50'
0.&&4*500& & 混合热身
1.&&12*50 划手掌+空手100米交换训练
基本上都保持在55秒左右，加油，加油～！
2.&&4*500& &三次拉练手
全身心地放松，慢慢的游，基本平均在58秒左右！
3.&&4*500& & 变速
今天的速度没有大的变化，基本上从时间上来看，看不出来！
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×2。
【三】 下半场 40'
4. 4*50& & 浮板蛙打腿& &&&
5. 4*50& & 蛙配合&&
6. 8*50& & 蝶打腿& & 头引导300+仰腿100
7. 6*50& & 自打腿& & 坚持，坚持！
8. 浮沉& &&&休息间隙&&说实话，我发现不做浮沉，感觉会缺点什么一样。
【今日见闻】
1. 比基尼妹子再次出场
她，穿着漂亮的比基尼。
自信的从泳池的一头走到有梯子的一头。
在她走过的时候，无论是岸上喝水（如小飞我），或者水里的人，都目不转睛地对她行注目礼。
她，走的轻快。
但，我的心脏，不知何故，“噗通、噗通”的擂的剧烈！
她，入水了，漂亮的蛙泳，走水非常。
只能看到她的头一上一下。
终于，结束了。
吞咽下口水，继续喝咱的水。
2. 高中生小妹也再次出场
她今天换了一个国旗的帽子。
说实话，我第一时间真没有认出来。
我在体会刚体的时候，突然发现手碰到别人的脚。
立马刹车，出水。
高中生妹子慌乱的也出水。
那一刻，哥们我真是。奶奶的，下次需要修练传说中的“鳄鱼眼”。
后来，我就观察她。
她继续“飘”她的自由泳，一划一换气那种。
我三次拉练手都到边了，她还在池子中间飘。
好吧，虽然她速度慢，但我们不得不佩服人家的一个优点：就是从来不停。
如果这样的游1000米，那我真是。。。。。。
【游泳信息】
今次训练长度：&&2200米
今次训练时间：&&1：50'
自由打腿累计：&&6900米
蝶泳打腿累计：&&5200米
【训练情况】
唉，今天忘记变速了，下次记得。
【未来计划】
继续本计划。
[ 本帖最后由 fly 于
08:54 编辑 ]
【 飞跃梦想
成功无限 】Just
, 00029, 省跳水中心, 多云,&&6：20～7:55
【一】 上半场&&40'
0.&&04*50& & 混合热身
1.&&12*50& & 划水掌+空手100米交替& &
(13.71 KB)
今天的手臂动作进步是明显的。
滑水后，身体在水里可以明显的感觉到水的流动。
但后面的成绩超过55秒，原因是：身体没有得到很好的休息，感觉不好，肌肉疲劳。
下次训练适当的减负。
不当学生好多年了，居然还可以减负。
2.&&04*50& & 三次拉练手
重在体会身体的转动、刚体、平衡。
3.&&04*50& & 变速&&
体力不是很好，今天只做了100米。
就不做记录了。
【二】 中场&&15'
喝水 + 鸡蛋×2。
【三】 下半场 40'
4. 4*50& & 浮板蛙打腿& &&&体力问题，没有进行。
5. 4*50& & 蛙配合& && &&&体力问题，没有进行。
6. 12*50& &蝶打腿& & 头引导300+仰腿300&& ，手臂不好使了，咱还有脚蹼不是。今天蝶泳练得比较多。
脚蹼第8次。
7. 6*50& & 自打腿& & 现在全程50米。
，进步啊！虽然后面10米速度巨慢。
6. 浮沉& &&&休息间隙&&哥的最爱，玩的不亦乐乎。
【今日见闻】
1. 黑色泳衣大姐（以下简称 黑衣姐）
巨执着的一位大姐。
看年纪大概40岁左右。
问岸边的救生员半天自由泳的动作，然后就开始在池子里练习。
我瞄了一眼，应该是自由泳的“滚肩”。
刚开始她动作做得还是有些生分。
但黑衣姐毅力超强，一直在练习。
到最后走之前，基本上可以做到似模似样了。
以人为镜，知己不足。
她身体刚体不够，屁屁水面来回上下。&&--------&&自己要继续练习刚体，保证下半身水平。
她手臂入水，不是手掌平斜插入水，而是感觉砸下去。-------阻力巨大，自己要避免。
可能是节日的关系，泳池今天人真的不多。
今天4个人一个水道，游的非常开心。
唉，没有拍下视频，有些不爽啊～！
【游泳信息】
今次训练长度：&&2000米
今次训练时间：&&1：35'
自由打腿累计：&&7200米
蝶泳打腿累计：&&5800米
【训练情况】
1. 下次训练，适当的减负。
& &休息时间可以稍微延长一些。
2. 今天是记得要变速度。
& &无奈何体力问题，居然搁浅了。
【未来计划】
继续本计划。
[ 本帖最后由 fly 于
22:31 编辑 ]
为了给你回个帖子专门注册个号，我想问下，你经常在那一道游，带什么颜色帽子，我们两个游泳时间差不多重合，我也是每天18:00到19:30左右，今天还去了，经常去的人基本上都能认出，我是一个人游泳的，全部看视频自学，已经游了半年多点，没有掐过表，拍过视频，也不知道到底游的咋样，自己感觉还好，有机会多多指导。
[ 本帖最后由 坐看云起时 于
22:20 编辑 ]同程&网? →
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GDS旅游分销平台
旅行社会员
社区身份：
同程大三学分：1775
： 18:21:27
GDS（Global Distribution System）即“全球分销系统”，是应用于民用航空运输及整个旅游业的大型计算机信息服务系统。通过GDS，遍及全球的旅游销售机构可以及时地从航空公司、旅馆、租车公司、旅游公司获取大量的与旅游相关的信息，从而为顾客提供快捷、便利、可靠的服务。&
从GDS的发展过程看，GDS是由于旅游业的迅猛发展而从航空公司订座系统中分流出来的面向旅行服务的系统。如今，GDS已经发展成为服务于整个旅游业的一个产业，除了原有的航空运输业，旅馆、租车、旅游公司、铁路公司等也纷纷加入到GDS中来。经过技术与商务的不断发展，GDS已经能够为旅行代理商和旅行者提供及时、准确、全面的信息服务，并且可以满足消费者旅行中包括交通、住宿、娱乐、支付及其他后继服务的全方位需求。&
GDS的迅速发展，足以说明网络对信息的重要性，及时有效的信息传达对一个行业来说是必要的，而中国的旅游行业却至今没有一个属于自己的GDS旅游产品查询系统，整个旅游行业的操作还处在非常原始的阶段。
在真正接触的旅游几年的过程中，遇到客户的及时问题，才越发的感觉中国旅游产品查询的原始性，虽然已经凭借着工作的习惯和经验适应了这种环境，但不久前在百度看到，中国竟然也有自己的GDS―CPS旅游产品查询系统。当时比较惊讶，就注册用户进去看了下，进入系统界面进行操作，整体感觉就是非常专业，很符合旅游业内人士的使用习惯。发布的各家批发商的产品、出团时间、价格相对来说都很及时，虽然功能不是非常完善，但很庆幸中国的旅游界也有了自己的GDS，总体来说中国旅游业应该通过科技的手段提高工作效率，也希望中国有更多业内人士关注此类网站，哪怕刚起步，我们的GDS也许有这样那样的问题，也许某些功能还不是很完善，但我们都可以去改进，去发展，当然也更需要更多旅游业界人士的支持，我想旅游业的GDS在未来一定会撑起业内的一片蓝天。
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我社连续多年被评为省、市优质、优秀旅行社；本社拥有一批专业素质高、操作技术熟练的员工、能保证每一个游客高兴而来满意而归、组团部---常年组团量较大，专做成都、山西散客批发；024-320881&地接部---可为您提供东北全线团、散线路30余条、朝鲜、俄罗斯等线路专业的地接操作，竭诚为您提供合理的价格、优质的服务；姜丹&刘石公024-20886&沈阳天马会务公司：专业的会议策划和操作，提供优惠的订房、订车、订票、订会议室等多项服务。姜丹024-
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谢谢的分享！
2010【魅力广东•旅游同业交流考察团】邀请函
各位各旅行社同业、同程网同学：
日至9日期间，将于中国著名的侨乡――广东开平市召开，这又将会是一个千名旅游同业相聚的盛会。为了方便前来参加“同程八大”的同程同学及各旅行社同业了解广东、走进广东、考察广东的旅游资源，并进行相关联谊及业务交流，我们特别策划了这个2010【魅力广东?旅游同业交流考察团】踩线活动。活动中，我们将与大家一齐考察广东最著名的山水美景、海滨风光、文化古迹、世界遗产、特区建设及旅游名城，品尝广东的美食，泡浸岭南特色温泉，放松身心，交流心得。我们将会在一路的欢歌笑语中增加了解，增进友谊，为未来的合作打下良好的基础。
活力广东?大美肇庆?粤游粤精彩，我们诚意邀请您的到来！
有意向参加本活动的旅行社同业，欢迎加入考察团专用QQ群：361549 (添加QQ群时，请注明来意！为便于交流，进群后请即更改群名片，把昵称改为：所在地区+旅行社简称+本人称谓，最好添上您的电话号话，您的业务专长也可在备注说明。不打算参加活动的，请勿加此号，谢谢合作！)。您还可以加入我们的“同程八大-广东旅游交流考察团”圈进行交流，本圈的网址是：。
一、活动时间：10年11月9日至15日，共7天(参加者根据自己的实际情况可以提前离团)
二、活动日程：
09/11：上午报到，下午开平踩线，晚上交流及见面会　& 用餐:晚餐& &住:开平逸丽酒店(新准三)
是日上午于开平逸丽酒店报到（酒店地址：广东省开平市长沙区广湛公路幕村路段，前台电话：、2208988），中午同程八大的午宴结束后（不参加同程八大的同业，午餐自行解决），本考察团成员于开平半岛酒店（或逸丽酒店）约定的地点集中，乘坐我们的旅游专车，随同程八大的会务组于开平踩线（估计会务组安排考察的是世界文化遗产――开平碉楼群、立园）。晚餐拟安排品尝侨乡特色黄鳝饭，后入住开平逸丽酒店（参加同程八大的同业，同程有安排今晚的住宿）。晚上拟于酒店内举行交流及见面会（具体形式待定，到时另行通知，费用另议）。
10/11：开平―(约1.5小时车)阳江考察―(约4小时车)德庆考察&& 用餐:早、午、晚餐&& 住:德庆花世界温泉度假村
早餐后乘旅游车赴阳江，考察有“中国芭堤雅”之称的阳江海陵岛大角湾/海上乐园景区，后可乘渔船出海观光，于渔家乐海上食舫的海面平台享受垂钓的乐趣，体验渔家之乐，并于食舫上享用海鲜风味大餐。后往十里银滩，外观海上丝绸之路博物馆――水晶宫，于土特产店选购海味干货，馈赠亲友。乘旅游车赴广东旅游名县德庆（在近4小时的车程中，我们将于车上轮流进行个人展示活动，每人5分钟，让大家认识您，您也好好认识大家。用心准备，好好用好这几分钟，show出您的特色，show出你的风采吧!），抵德庆后入住德庆花世界温泉度假村，自由浸泡岭南特色的园林温泉。晚餐后可自由选择进行泡温泉、卡拉OK大厅尽情K歌、联谊交流等活动，尽情释放自我。
11/11：上午德庆考察―(约2小时车)肇庆考察&& 用餐:早、午、晚餐&& 住:肇庆市山水时尚端州路店（新准四）
早晨自由泡浸温泉，早餐后前往考察广东最美的瀑布群景区、童话世界――盘龙峡生态景区，景区内有“十里峡谷”之称的原始森林，广东省内最完美、最有特色、首个得到旅游局官方认证的10级以上、亚洲地区罕见的瀑布群，中国最庞大的古水车群，温馨浪漫的薰衣草世界。还可于景区内自费参与惊险、刺激的勇士漂流活动或自费享受森林温矿泉SPA。午餐享用康州农家宴（可安排品尝德庆名吃竹篙粉），餐后乘旅游车赴国际化旅游休闲之都、中国砚都肇庆，沿途车观秀丽的西江小三峡风光、只新不旧的三元塔。下午考察被誉为“桂林之山，西湖之水”的岭南第一奇观、人间仙境七星岩风景区，感受巨型“山水盘景”带给您的视觉盛宴（记得备足相机电池！）。后前往肇庆山水时尚西江路店参加欢迎晚宴（约2小时，晚宴将邀请当地的旅游局领导及旅行社同业前来进行交流），晚宴结束后入住山水时尚端州路店，晚上于酒店会议室举行主题座谈会（约4小时，拟由收集相关主题及主持，会议主题发言者请准备好你的发言大纲，并提前一周与主持人落实，谢谢合作！）。
12/11：上午肇庆考察―(约4小时车程)韶关考察&& 用餐:早、午、晚餐&& 住:韶关市幸福商务酒店（准四）
早餐后考察被誉为“北回归线上的绿宝石”、岭南四大名山之首的鼎湖山风景区，于宝鼎园观列入吉尼斯世界纪录的九龙宝鼎、龙皇砚，参观岭南四大名刹之一的庆云寺、负离子含量最高的飞水潭瀑布等。午餐于肇庆富侨特产城享用肇庆风味珍品宴，观看被称为“台上黄金”的肇庆特产裹蒸粽的制作过程，免费品尝这一肇城特色美食，自由选购各式地道的肇庆著名土特产。考察肇庆端砚文化展览馆，下午乘旅游车赴粤北门户韶关（行车过程中，我们将分阶段进行个人的才艺展示活动及经验分享、主题讨论等，请大家提前准备好自己的表演项目或分享内容，并主动展示。一路欢歌笑语中，几小时的车程在不知不觉中就过去了）。如果时间允许，途中可安排考察广东四大名寺之一、有佛教禅宗“祖庭”之称的千年古刹南华禅寺。晚餐后入住韶关市幸福商务酒店，2010广州亚运会开幕式晚会将于今天晚上的20:00开始，相约于酒店的客房观看这一盛事的电视直播吧。（如需提前返程的，可于肇庆午餐后自行乘空调直达巴士前往广州返程&肇庆市区到广州机场每一个小时就会有一班机场快线，车程约2小时，肇庆市区每隔三十分钟就有一班班车前往广州火车站&）
13/11：上午韶关考察―(约5小时车程)深圳特区考察&& 用餐:早、午、晚餐&& 住:深圳广纳商务酒店豪华房(新准三)
早餐后乘车赴仁化，考察刚刚申遗成功的、有“世界地质公园”“中国红石公园”“国家自然保护区”等多个名号的丹霞山风景区，观神奇的阳元石、阴元洞。午餐后乘旅游车赴深圳（连续折腾了几天，有点累了吧，那就在车上稍为休整一下或自由交流吧，老班长在深圳等着再折腾大家呢），晚餐后入住酒店（晚餐后拟安排相关旅行社见面交流）。晚上同学们可以在深圳这个不夜城自由活动（AA制）。（如需提前返程的，可于韶关午餐后乘坐火车/高铁返程）
14/11：全天深圳特区考察&& &&&&&&&&&&&&&&&&&&&用餐：早、午餐（晚餐自理）&& 住：（同上）
早餐后前往地王大厦（自费登顶观光），后到荔枝公园与邓小平伟人像合影。乘旅游车前往考察一国两制的缩影――沙头角中英街，后考察世界上唯一的一座以航空母舰为主体的军事公园――明思克号航空母舰。午餐后赴深圳华侨城，可自费及自由选择考察锦绣中华民俗文化村、世界之窗、欢乐谷等著名景区。亦可自行前往著名的东门步行街逛街购物，考察完毕自行返回酒店（考察同业可于华侨城直接乘地铁返回酒店及东门步行街）。（如需提前返程的，午餐后可自行于深圳或广州乘坐飞机/火车/高铁返程）
15/11：深圳特区自由活动，返程，期待下次再聚……&&&&&&&&&&&& 用餐：早餐（其余用餐自理）
早餐后自由活动、交流，中午12点前退房，各自返程，期待下次的相聚！
（考察过程中，个别活动可能会有所调整，整体日程不变）
三、活动人数：为保证考察及交流效果，活动人数暂定为100人(活动中将分别乘坐两台旅游车)
四、报名日期：即日起开始接受报名，10月25日将截止报名，如额满将提前截止。报名参加本活动的详细名单，我们将于以上的专用QQ群（361549）共享里随时更新公布，方便大家提前互相了解。
五、活动收费：
1、成本构成：（本活动不以盈利为目的，全部按成本收费，并且我们将尽力争取相关接待单位的赞助及优惠，甚至争取免费接待。）
a)用餐：正餐30元/人/餐（不含酒水，欢迎各位同业带来各地的特色美酒与大家分享），早餐酒店含；
& &&&&&&b)住宿：开平-逸丽酒店65元/人/晚（含早餐）
&&&&&&&&&& &&&&&德庆-花世界温泉度假村90元/人/晚（含早餐及无限次泡温泉、晚大厅K歌）
&&&&&&&&&& &&&&&肇庆-山水时尚端州路店70元/人/晚（含早餐）
&&&&&&&&&& &&&&&韶关-幸福商务酒店80元/人/晚（含早餐）
&&&&&&&&&& &&&&&深圳-广纳商务酒店90元/人/晚（含早餐）
& &&&&&&c)车费：9/11-14/11日6天用车的车费为12500元/趟，（53座按50人分摊）车费约为250元/人（中途离团的，车费不减免不退）
&& &&&&&d)门票：自力村碉楼群50，立园60，大角湾42，渔船出海20，德庆盘龙峡80，七星岩60，鼎湖山60，丹霞山120，锦绣中华民俗文化村120，世界之窗140，欢乐谷170，明思克130，沙头角中英街50。（以上门票价格为门市价。请参加活动的同业携带你的导游证或经理资格证，以便免门票，我们亦会尽最大的努力向相关单位争取全免门票）
& &&&&&&e)导服：200元X6天/50人=25元/人（中途离团的，导服不减免不退）
&& &&&&&f)会议室：1000元/节，按100人分摊，10元/人
&&&&&& &g)矿泉水及其它：1支/人/天，10元/人
2、收费种类：(收费含以上所列项目，未含门票。如不需安排9号晚住房,费用减免65元/人)
&& &&&&&A类：12号肇庆午餐后离团（住3晚，含6正餐），￥700元/人
&& &&&&&B类：13号韶关午餐后离团（住4晚，含8正餐），￥840元/人
&& &&&&&C类：14号深圳午餐后离团（住5晚，含10正餐），￥990元/人
&& &&&&&D类：15号深圳早餐后离团（住6晚，含10正餐），￥1080元/人
六、报名方式：
&&& &1、请于本活动专用QQ群（361549）的群共享里下载报名表，按要求填写好后，签名盖章并传真到：。
&&& &2、报名后请将相关款项汇入以下账户，请于报名后三天内汇款，否则位置不予保留，以传真报名表并汇款者为最终名单。
&&&& &&&中国工商银行肇庆市端州支行& 陈小红& 0026137
&&& &3、为了避免混淆汇款，汇款请不要汇整数，请加尾数以示区别。汇款后，请到QQ群（361549）里留言给“粤肇庆山水小红（QQ:）”/或发短信给 “小红（手机:）”告知汇出行、汇出时间及汇款金额,如是网汇的，最好截图过来，以便确认并录入报名情况。
七、相关组织负责人：
1、活动总协调：（肇庆山水国旅，陈德权，手机，QQ；主要负责整个考察活动的组织、相关接待及协调工作）
2、报名负责人：（肇庆山水国旅，陈小红，手机，QQ；主要负责报名及收费的确认、广州返程票务的代订工作）
3、开平段接待：（肇庆山水国旅，陈德权，手机，QQ；主要负责整个考察活动的组织、开平段接待及开平代订房工作）
&&&&&&&&&&&&&& &&&&&（开平印象碉楼旅行社，梁寿洪，手机，QQ；主要协调、配合开平段的接待工作及报到工作）
4、阳江段接待：（阳江龙之旅，杨德伟，手机，QQ；主要负责阳江段接待及相关协调工作）
5、德庆/肇庆段接待：（肇庆山水国旅，陈德权，手机，QQ；主要负责整个考察活动的组织、德庆/肇庆接待协调工作）
6、韶关段接待：（韶关粤泰旅行社，赵小燕，手机，QQ；主要负责韶关段接待、从韶关返程票务代订及相关协调工作）
7、深圳段接待：（深圳鹏运国旅，冯新胜，手机，QQ；主要协助活动的组织接待、深圳段接待、从深圳返程的票务代订、为提前到广州的同业代订住房及相关协调工作）
8、湖南地区组织：（长沙运中旅，王湘岳，手机，QQ；主要负责湖南及相关地区的同业参加该活动的组织及相关协调工作）
9、活动的组织及策划顾问：、、、、、、(更多未能尽录,排名不分先后,感谢大家支持！)
八、活动延伸：
&&& &本活动结束后，拟就该活动搞一个有奖征文比赛及摄影比赛，比赛的形式及奖项、奖品设置待定，敬请随时关注！
九、相关问答：
1、本次活动是同程网的官方邀请吗？
答：本次考察活动，主要是由多个同程同学倡议发起，由、、、、等人负责组织接待，并非同程网的官方活动。活动以旅游踩线、娱乐、交流、联谊为主，只要是旅行社的同业，不管您是不是同程的会员或参不参加同程八大，都可以报名参加咱们的活动。
2、聚会的时间与同程八大的时间是否冲突？
答：同程八大的考察时间是9日午餐后结束，下午开始考察。我们活动是随同同程的考察活动开始，到15号结束，时间上完全不冲突。参加同程八大的同学，如不用安排9号晚的住宿，减免9号晚的住宿费65元/人（减免后不含10号早上的早餐）。活动过程中，各位同业根据自己的实际情况，可以中途离团。请根据自己的实际情况选择报名类型。
3、聚会的住宿条件和餐饮条件如何？
答：多位同业建议，辛苦了一年，出来聚会，应该吃好点、住好点。所以我们定的食宿标准也稍为高一些，全程入住的酒店都是新准四酒店或度假村（由于14、15日为深圳高交会开幕期间，酒店较为紧张，所以深圳改住新准三酒店，但房间可达准四标准；开平的住房亦达到准四的标准）。
4、如果提前抵达，是否可以代订广州或开平的住宿？
答：如果不参加同程的活动或者要提前到达，请在报名时注明，并提前15天联系代订开平住宿。代订广州的住宿或延迟深圳的住宿，请提前15天联系。
5、汇款单是否需要传真？
答：汇款单可不用传真，但请在QQ群里或发信息留言给（QQ:），并告知汇款行、汇款时间、汇款金额，方便小红记录及确认! 如果是网转的，最好截图确认。
6、回程的票务可否代订？
答：鉴于此次活动是在广州亚运会期间进行，会造成广东段的票务紧张，请与会同业和参加本次活动的同业尽量在出发前一次性安排好往返程票务。如果确实需要安排回程的票务，可在报名时注明，我们好通知由以上的相关负责人提前代订。
7、考察期间正值广州亚运会期间，对本活动有影响吗？
答：我们整个考察活动所到的地方，都避开了广州这个城市，所以影响不会太大。但需要从广州回程的，回程的票务会相对紧张，建议尽量选择从深圳回程。
8、我是自驾车过来的，我的车怎么办？
&& 答：原则上我们建议大家随车参加活动，个别情况，另行再商量。
9、开平在哪里？离广州远吗？从广州到开平应该怎么走？
答：开平位于广州的西南面，是江门地区下辖的一个县级市，是中国著名的侨乡。广州到开平约需2小时车程，全程为高速公路。坐火车到广州火车站的同业，可于广州火车站旁边的广东省汽车总站乘直达快车到开平，约半小时就有一班车。坐飞机到广州的同学，可于机场乘坐机场快线到达广州火车站下（约10-15分钟一班车），后转乘省站的直达快车到开平。
10、活动期间,当地的气温如何？
&& 答：根据往年的规律，考察活动进行期间，当地的气温约为25-33摄氏度左右，如果天气晴朗，阳光会比较猛烈，请大家根据自己的实际情况带备相关的行李物品。
温馨提示：需要下海游泳或泡浸温泉的朋友，最好自备泳装。活动中将有部分接待单位会给大家赠送礼品或土特产，请注意让您的行李箱留下装礼品的空间！
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