问题补充&&
17岁已经不小了，现在练很合适。不过不要太多，肌肉男毁形象，有点腹肌还是帅帅哒。
热心网友 &12-04 13:32
练来干嘛啊
无心生活_太累&12-04 13:33
热心网友&12-04 13:28
呵呵，体育运动，都是从3岁开始，你感觉比三岁还小吗
热心网友&12-04 13:28
热心网友&12-04 13:28
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&&&&&&>>>>&&抚松县佳和房产开发商法人郭书亚 哄骗拆迁户签署产权调换协议后 不给百姓留一份协议就逼百姓搬迁 松江河的
已解决问题
抚松县佳和房产开发商法人郭书亚 哄骗拆迁户签署产权调换协议后 不给百姓留一份协议就逼百姓搬迁 松江河的
对 我就是佳和房地产开发商拆迁的受害者，他们在松江河镇东林街以南开发康郡小区，开发商与政府拆迁办勾结，对该区百姓采用包括威逼恐吓等手段进行谈判，百姓签下协议书后，他们均以“作件”为名义将协议带走并动用各种手段强迫搬迁，多半住户在手无协议情况下搬走，我就是其中之一。他们完全以贪财为目的，不顾百姓民生，左邻右舍没有一户满意的，已搬户和待拆迁户民不聊生，诉苦无门，盼国家有良心的领导纠察抚松县松江河镇恶劣责任人，给东林街周边所有百姓做主！
提问者对于答案的评价:谢谢 可惜没有领导关注
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你知道这是神马?如何练腹肌与胸肌
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健康咨询描述：
我想练出更好的胸肌与腹肌,我比较胖,什么器材最适合连胸肌与腹肌呢?
想得到怎样的帮助：我想练出更好的胸肌与腹肌,我比较胖,什么器材最适合连胸肌与腹肌呢?请问拉力器可以练出好的胸肌吗,什么方法练胸肌与腹肌最好呢?（感谢医生为我——该如何治疗和预防。）
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时间： 19:59:10
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病情分析：先说最简单易行的,胸肌俯卧撑,腹肌仰卧起坐再说最有效的,胸肌杠铃卧推举,腹肌斜板仰卧转体最后说说其它的,胸肌：哑铃飞鸟,拉力器扩胸.
腹肌：仰卧转体起坐,仰卧举腿指导意见：一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行.关键是每次要做到有氧运动,动作要到位,意动要一致大约2个多月有明显效果,一定要坚持.生活护理：平时要加强营养,多补充蛋白质和水分,营养跟不上,咱们谈的就都是无源之水无本之木了,呵呵.【温馨提示】如果您对医生的服务满意,请您给医生评价一下,表达对医生的支持和肯定.谢谢支持有问必答.祝您早日拥有傲人的健美身材!
副主任医师
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练习游泳,引体向上,俯卧撑等.游泳可闭气,还可锻炼肺活量.胸腹部肌肉均可增强.拉力器也可以,各种锻炼均需坚持才行,不要锻炼一段停一段.
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病情分析：仰卧起坐是练习腹肌的好方法,简单方便. 再次练习胸肌,有了以上的锻炼基础,你就可以做俯卧撑的锻炼了,不要急于求成,根据自己的状况来锻炼指导意见：练习慢跑,对你的腿臀肌肉的锻炼,刚开始时,建议你做跑走交替,跑一会走一会,中途不要停歇.慢跑中呼吸要均匀,一般跑800M/次/天,逐渐加量00.一定要坚持.循序渐进的锻炼是科学的. 锻炼方法是很简单的,你必须坚持,当你感觉身体的肌肉有变化时,你就会克服一切酸痛与困难的
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病情分析：你好,一般胸肌的训练计划包括：卧推,斜板卧推,仰卧飞鸟,双臂支撑和仰卧屈臂上拉.每个动作练五组,每组做6-8次.这样长期的坚持一段时间就会有满意的效果的.指导意见：锻炼时一定要特别注意：做卧推时我经常变换手的握距,以使胸肌的内,外侧都能获得锻炼.动作体会：斜板卧推是练胸肌上部.仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）.双臂支撑是练胸肌下缘,胸肌外侧也受刺激.仰卧屈臂上拉是 为了扩大胸廓,也是胸肌练习的结束动作.腹肌的锻炼可以采用一下几种方法： 一,侧身弯腰运动 直立.双腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手去够右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不要弯曲,吸气,然后还原,呼气.再换方向重复一次,连做8次. 二,屈腿运动 仰卧位.双臂左右平贴地面,两腿伸直后同时屈膝提起,吸气,使大腿贴近腹部,然后呼气,缓缓还原.重复8次. 三,举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉.上身平卧,腿伸直并尽可能抬高,接着再缓慢放下.这一练习做完后,双膝弯曲继续做同样的动作.重复8次. 四,坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上,下腹部肌肉.双腿伸直,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌极度折屈.练习中,双脚始终不能触及地面或床面. 五,“踏自行车”运动 仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作较快而灵活,屈伸范围要尽量大.历时20~30秒钟. 六,扭腰 一手握把手或拉一定重量的重物,作各种姿势的扭腰和转身练习,以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉. 以上运动,各人可以根据自己的情况选用,并根据体力状况每次运动量由少至多,逐渐增加,每天进行2次. 生活护理：想锻炼出完美的肌肉必须是靠长期的坚持锻炼才可以得到明显的效果.
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不要说了，我要开始锻炼身体，练六块腹肌了，练胸肌了收藏
不错，顶！我也开了个帖子了，你去关注一下，也是练6块腹肌的。
话说这个妞是？
这个妞说，我有六块腹肌的时候，她就和我好，我的奋斗目标啊
这女的就是为了你的身材。哈哈
为了我的身材也好啊，我就喜欢她是喜欢我的身材，而不是俺的钱，因为俺没钱，如果喜欢钱的女孩子，我就没机会了。
你就是个吊丝。连尊严都没了吗,你身材好,各种妹子泡,相信我.。现在追求的是8块腹肌。8快腹肌各种妹子约看电影,实例证明!.
你有腹肌吗？你括约肌比较发达吧，你举例说明咯
练8分钟，侧腰的那里也能练出来。
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