后抛实心球教学视频 双手头上前抛实心球 双手抛实心球 扔实心球教学视频 实心球教..
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高中双手抛实心球教学设计
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3秒自动关闭窗口求实心球双手投掷技巧，我感觉腰使不上力(不明白如何振腰)手也老滑(手腕也使不上力） 该如何改正 请帮帮忙_百度知道
求实心球双手投掷技巧，我感觉腰使不上力(不明白如何振腰)手也老滑(手腕也使不上力） 该如何改正 请帮帮忙
首先，你要练一下肌肉，实心球除了要靠技巧还要靠力量的。说极端点，有绝对的力量你就算不用技巧就能投满分。技巧嘛。讲讲我扔的方法，首先腰别弯的太下去了，不然使不上力，出手慢了，投不远的；另外手肘要用起力来，把手支撑着，别让手肘和手臂之间的夹角太小了，不然也会投不远；还有就是出手时尽量让抛弧线与地面的夹角为45°，这样用相同的力投的最远，一定一定要往正前方投，别投歪了，投歪了也会影响成绩。这些都是我自己总结的，也许有不对的地方，我觉得其实投实心球要找到感觉，找到自己的方法，这样才投的好。
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手要拿稳，先练习甩，但是不要用实心球练习，就空的。然后再用实心球练习
双手托球两侧略下一点，托过头顶，双脚分开大于肩宽，直腰下蹲，同时双手向下过裆下后，蹬直腿，腰向前挺，双手直臂向前托出。
双手前抛实心球主要是靠腹肌的力量，我们当时练的时候，就是做仰卧起坐，我有一个同学，实心球成绩也不是太好，他坚持做了一星期的仰卧起坐，每天120个40一组一共3次，实心球从6分到了8分，发挥好甚至是10分。而且要双手前上抛球，呈45度出球，你可以尽量的看着高处，远处扔，在心里定一个目标来，扔起来也会好很多
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出门在外也不愁实心球扔的近怎么办？_百度知道
实心球扔的近怎么办？
我觉得.我臂力.腹部力量都不算差啊.而且还天天练的.但效果不明显.反而投得比以前近了！我猜是动作问题吧.但也找不到.问题到底出在哪里了.？文化课现在不太愁（尽管初3）.但就是愁体育.应该怎么办呢？注意：复制的资料不要来.我也能找到
提问者采纳
我的---------------实心球最重要的是腰和手臂的配合与爆发力，我以前要求自己是要在半秒之内丢出去的，但是有技巧，我暂且说一种---- 耗腰力的，两脚前后开立，前后距离要适中，把握中心，前腿伸直，，后腿弯曲，支撑身体，，，， 双臂跨开，胳膊肘子一个朝左一个朝右，将球举上头顶，先前后摇摆一下（球向后摇，胸膛往前挺，屁股往后撅，这样有利于利用腰力， 好，现在开始慢慢压腰，到一定时候就可以了，如果你这样的动作都很吃力就要多加练习，压腰后就是丢球，可以多压几次，找合适的时机，千万不要用蛮力，很忌讳的！！ 再一个，交换步，，这个根据个人了，有些人站着不动丢N远呵呵~~~ 你相信吗，我单手可以丢18米，什么诀窍，？加大抛之前加速的弧长，加速！ 一定要速度，而且用力是一直都要拼全力的！
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一位女孩在北京郊区的超市工作，她在一天夜里梦见一个特别帅的男子，那个男子在梦中告诉她：「我想和你交朋友，和你结婚，你要是同意的话，就打这个电话XXXX XXXX，你要是不同意，就不要打了。」 她醒后清楚地记住这个电话，上班后，在无意聊天中就和她们同事说起这件事，又说那个男子特别帅，长的样子还能够清楚地记得，她们同事一边开玩笑一边起哄地非要她打那个电话，然后她在犹豫与好奇的状态下打了那个电话。 「你好，这里是北京八宝山火葬厂，请问你是哪里？」听到这一句惊如霹雳的话语，她在不知所措下急忙的挂了电话，她们同事在看到她惊慌的面容后也被吓愣了，在同事的追问下，她将电话号码中的地址说了出来，她同事们既吃惊又恐慌，大家都一时没了主意，她则吓得不知怎麼办才好。 等到大家心里稍平静后，就开始想办法，有的说：「你不要害怕，也许这只是个巧合」，也有的说：「找个算命的看看吧，也许能解」，这时有一个头脑比较清楚理智地同事说，「你先别著急，别害怕，也许这没有什麼的，看你这个样子班肯定上不了了，我们去帮你向主管请假，你先回家休息两天。」 她同事帮她请了假，她则从单位骑车回家，在回家的路上她越想越怕，越想越有不祥地感觉，当她从繁华的街道骑过时看见一位算命的先生，就好像看到了一根救命草，她抱有希望的来到算命摊... 那位先生好像看出什麼，说什麼也不给她看这个卦，在她百般苦求下，那位先生同意帮她看看，她则将这个事情告诉了那位算命先生，「他不是明确的告诉你，你要同意就打那个电话，你不同意就不要打吗？现在你既然打了，也就没有反悔的余地了」算命先生无奈地说。 「求您救救我，我不想死，我也不知道会这样」她害怕又焦急地求著，「哎，我也无能为力，这个结根本解不了」算命先生叹息地说，她无望地问：「真的一点反悔地余地都没有了吗？我真的就没救了？」 算命先生经不住她苦苦地哀求，说，「有一个办法也许能成，但机率太小，这只能看你的命了」，「那是什麼办法？，求您快告诉我」她急忙问到，这时她像黑暗中看到了一丝光亮，使她看到了一丝希望，虽然这个希望渺茫，但她也不能放弃。 算命先生说：「你只要在家里呆七天七夜，无论有什麼事都不要出家门，然后就没有事了」，她急忙向算命先生道谢，心里有一丝希望地骑车回家。 事情一旦发生，永远就没有让人后悔地余地，也许天意如此，不是人力所能为，就在她回家的路上，一个红绿灯处，被一汽车轧死了...
看完必须转帖 不转的话 今晚你会出事.
主要是技巧，随便说点也就是出手点要高，而且如果臂力、腹肌不差的话扔的近就是出手方向问题，建议你扔的时候瞄准一个稍微远点或者高点的目标，比如树梢之类的，不是有句话嘛，瞄准星星的总是比瞄准树梢的打得高。
不能仍太高，也不能太低，不然球只往高走，度前进，这是我们体育老师说的，明白了吗？初三的大哥哥！
手举高，眼睛看着手，楼顶差不多，使劲扔
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【梦见树桩扔实心球吃饭】
梦见树桩扔实心球吃饭好不好？做梦梦见梦见树桩扔实心球吃饭是什么意思呢？请看下面由佛滔居士对梦见梦见树桩扔实心球吃饭的解析。希望能为网友答疑解惑，走出迷途。
梦见树桩扔实心球吃饭的梦境解释：
梦到梦见树桩扔实心球吃饭，玩乐过度的后遗症，让你这两天疲倦到不行，整天都昏昏沉沉地，你根本无法集中精神进行别的事情，连吃饭看电视都进行缓慢或看到睡着，这样狂燥身体真的不行喔。休息一天晚上可恢复些精神，该把过年必要的安排好好规划准备了。
梦见树桩扔实心球吃饭的吉凶：
吉凶指数：91（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考）
成功顺利伸展，希望圆满达成，基础安定，得能向上发展，家门昌隆，身心健全，保得长寿幸福，若巧遇（连珠局）者更加三倍以上之福力，但此为参天巨木大森林之象，须知树大招风，须提防他人之妒贤而多招风波之中伤。【大吉昌】
梦见树桩扔实心球吃饭的图释：
梦见树桩扔实心球吃饭的宜忌：
〖宜〗：宜拦截警车，宜老年迪斯科，宜中英文夹杂，宜购买礼物，宜相信奇迹，宜苦中作乐；〖忌〗：忌弄湿床单，忌下载手机app，忌收账，忌使用网络表情，忌端庄，忌回头再说。
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