校运会快到了，我还有星期六星期天两天准备，穿钉鞋好不好呢？？我是跑400米的，我跑步中等，不算快怎么办_百度知道
校运会快到了，我还有星期六星期天两天准备，穿钉鞋好不好呢？？我是跑400米的，我跑步中等，不算快怎么办
如果以前没有专门练习过，现在就不要穿钉鞋了，这时候练习没什么作用了，最好比赛时也不穿钉鞋了，我以前是跑400米得，最好成绩51秒多。
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最好是穿跑步鞋，鞋底较软轻便，便于楼主发力提速，至于跑步名次那不是最重要的，竞技体育重在参与性和引领全民健身热潮！！！！楼主加油，希望采纳(*^__^*) ……
好，钉子鞋有助于脚抓地，力量爆发快，你穿上了还能提速呢！说不定直接成跑步快的呢！我试过，但是最好拿出你的实力！
我看穿不穿钉鞋无所谓，拿出正常人的心态就可以；既然跑400米，可能是你的特长，说跑不快，可能是谦虚，我想你只要拿出你真正的成绩，我想就可以了。
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出门在外也不愁穿钉鞋跑100.200米要注意什么.
穿钉鞋跑100.200米要注意什么.
我是第一次穿钉鞋跑步,还有12天就校运会了,我会提前习惯穿钉鞋跑,可是我不知道怎么穿,跑的时候要注意些什么.大家帮我解答一下.我还参加了100.200米,大家教我一下这两项技术.
100米属于有氧运动
不用管太多 就全速冲过去OK 基本上跑的时候注意和技术都可以融为一体：注意 只能用脚前掌触地
并且注意摆手
摆手要摆得大而且是直的 自然的 不要左右摆
还有腿要提高
200米也像上面的说法 不多说了
穿钉鞋注意跑步时脚步别乱 一乱很容易扎到自己
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100米跑运动员穿钉鞋吗？穿什么底鞋呢？
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！最近要跑200米，买了对钉鞋，我看网上很多人说跑短跑用钉鞋要穿袜子，又有人说不用_百度知道
最近要跑200米，买了对钉鞋，我看网上很多人说跑短跑用钉鞋要穿袜子，又有人说不用
我想问短跑穿钉鞋要不要穿袜子，如果要，要穿怎样的袜子，袜子要穿到脚的哪个部位。。，还有，怎么适应钉鞋
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是一定要穿袜子的，有长一点的袜子更好，没有的话就穿平常穿的短袜就行。穿着钉鞋常常跑步就自然而然的适应了。
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1、短跑是否穿袜子没有限制，光脚也是合法的，只穿一只鞋也是合法的。2、适应钉鞋就是要多试穿训练了。
要。穿短袜。至于适应也很简单，就是一直练习就是了。实际上全力跑几次100米或者两百米就适应了。
最好穿袜子吧！至于长短就看你的喜好了钉鞋才穿多少有一点不适应，多练习，只要时间长了就好了，还有钉鞋不能太大了，不然对短跑还是有影响的
试穿在你的脚踝以下
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