当前位置：
＞＞＞在一次42km的长跑比赛中，运动员甲穿的跑鞋，每只的质量是0.7kg..
在一次42km的长跑比赛中，运动员甲穿的跑鞋，每只的质量是0.7kg，运动员乙穿的跑鞋，每只的质量是0.4kg。如果他们在跑的过程中，两个相邻的脚印之间的距离都是1m，脚每次抬离地面的最大高度都是20cm。问：跑完全程甲运动员比乙运动员对跑鞋多做了多少功?
题型：计算题难度：偏难来源：同步题
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“在一次42km的长跑比赛中，运动员甲穿的跑鞋，每只的质量是0.7kg..”主要考查你对&&功的计算&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
功的计算公式：功（W）等于力（F）跟物体在力的方向上通过的距离（s）的乘积。（功=力×距离），W=FS。单位：国际单位制中，力的单位是N，距离的单位是m，功的单位是N·m，它有一个专用名称叫做焦耳，简称焦，用符号J表示，1J=1N·m。在利用该公式进行计算时的注意点： (1)力与物体移动的距离在方向上必须一致；(2)力与物体移动的距离必须对应于同一物体；(3)力与物体移动的距离必须对应于同一段时间。
发现相似题
与“在一次42km的长跑比赛中，运动员甲穿的跑鞋，每只的质量是0.7kg..”考查相似的试题有：
19173419376320104561733266874258353初中功和功率练习题
核心提示：相关热词搜索：练习题 功率 初中 初中浮力重点 八年级功和功率练习题 功和功率计算题 篇一：功和功率专题练习题(含答案) 功和功相关热词搜索：练习题
初中浮力重点
八年级功和功率练习题
功和功率计算题
篇一：功和功率专题练习题(含答案) 功和功率练习题 一、选择题 1、讨论力F在下列几种情况下做功的多少[
] （1）用水平推力F推质量是m的物体在光滑水平面上前进了s． （2）用水平推力F推质量为2m的物体沿动摩擦因数为μ的水平面前进了s． （3）斜面倾角为θ，与斜面平行的推力F，推一个质量为2m的物体沿光滑斜面向上推进了s．[
] A．（3）做功最多B．（2）做功最多 C．做功相等
D．不能确定 2．关于摩擦力对物体做功，以下说法中正确的是[
] A．滑动摩擦力总是做负功 B．滑动摩擦力可能做负功，也可能做正功 C．静摩擦力对物体一定做负功 D．静摩擦力对物体总是做正功 3．如图1所示，一个物体放在物体水平面上，在跟竖直方向成θ角的斜向下的推力F的作用下沿平面移动了距离s，若的质量为m，物体与地面之间的摩擦力大小为f，则在此过程中[
] A．摩擦力做的功为fs B．力F做的功为Fscosθ C．力F做的功为FssinθD．重力做的功为mgs
4．质量为m的物体静止在倾角为θ的斜面上，当斜面沿水平方向向右匀速移动了距离s时，如图2所示，物体m相对斜面静止，则下列说法中不正确的是[
] A．摩擦力对物体m做功为零 B．合力对物体m做功为零 C．摩擦力对物体m做负功D．弹力对物体m做正功 5．起重机竖直吊起质量为m的重物，上升的加速度是α，上升的高度是h，则起重机对货物所做的功是。[
] A．mghB．mαh C．m（g＋α）h
D．m（g-α）h 6．将横截面积为S的玻璃管弯成如图3所示的连通器，放在水平桌面上，左、右管处在竖直状态，先关闭阀门K，往左、右管中分别注 在上述过程中，重力对液体做的功为。[
上作用一个3N的水平拉力 后，AB一起前进了4m，如图4 所示．在这个过程中B对A做的功[
] A．4 JB．12 J C．0 D．-4J
8．质量为m的物块A始终附着在楔形物块B的倾角为θ的斜面上，如图5所示，下列说法中正确的是[
] A．若B向右匀速移动距离s，则B对A做的功为零 B．若B向上匀速移动距离s，则B对A做的功为mgsC．若B向左以加速度a移动距离s，则B对A做的功为mas D．若B向下以加速度a移动距离s，则B对A做的功为m(g＋a)s 9．关于一对相互作用力在作用过程中，它们的总功W和总冲量I，下列说法中正确的是[
] A．W和I一定都等于零 B．W一定等于零，I不可能为零 C．W可能不等于零，I一定等于零 D．W和I都可能不等于零 10．把一个物体竖直向上抛出去，该物体上升的最大高度是h，若物体的质量为m，所受的空气阻力恒为f, 则在从物体被抛出到落回地面的全过程中[
] A．重力所做的功为零B．重力所做的功为2mgh C．空气阻力做的功为零
D．空气阻力做的功为-2fh [
] A．汽车在公路上的最大行驶速度为20m/sD．汽车做C中匀加速运动所能维持的时间为5s12．关于功率以下说法中正确的是[
] A．据 P=W/t可知，机器做功越多，其功率就越大 B．据 P=Fv可知，汽车牵引力一定与速度成反比 功率为32kW C．据 P=W/t可知，只要知道时间t内机器所做的功，就可以求得这段时间内任一时刻机器做功的功率 D．根据 P=Fv可知，发动机功率一定时，交通工具的牵引力与运动速度成反比。 13．一质量为m的木块静止在光滑的水平面上，从t=0开始，将一个大小为F的水平恒力作用在该木块上，在t=t1时刻F的功率是[
]14．在高处的同一点将三个质量相同的小球以大小相等的初速度 [
] A．从抛出到落地过程中，重力对它们做功相同 B．从抛出到落地过程中，重力对它们的平均功率相同 C．三个小球落地时，重力的瞬时功率相同 D．三个小球落地时的动量相同。二、填空题 15．一木块质量2kg，静止在光滑水平面上，一颗子弹质量10g,以500m/s的速度射穿木块，穿出木块时的速度减为100m/s，木块得到的速度是2m/s。在这过程中，子弹克服阻力做功______。μ相同。在下滑的全过程中， 重力对它们做功之比为______，它们克服摩擦阻力做功之比为______。 17．在恒定合力F作用下，物体由静止开始运动，经过一段位移s后，速度达到v，做功为W。在相同的恒定合力F作用下，物体的速度由零增至nv，则F做的功是原来的______倍，通过的位移是原来的______倍，若要物体的速度由v增至nv，则需对它做的功是原来的______倍，在位移仍是s的情况下，物体受力是原来的_______倍。 18．如图6所示，物体质量1kg，斜向上拉F=10N，物体和水平面间的滑动摩擦因数μ=0.25，物体在F的作用下前进10m。则在这段时 19．一台起重机，从静止开始，在时间t内将重物匀加速提升h，在此过程中，带动起重机的发动机输出功率为P．设起重机效率η，则起重机所提升重物的质量m=____。20．质量为m的汽车在倾角为θ的斜坡上匀速行驶，上坡时的速度 坡时汽车发动机的功率也相同，则汽车的功率等于______。 21．起重机在5s内将2t的货物由静止开始匀加速提升10m高，若 _____kw。 三、计算题： 22．如图7所示，绷紧的传送带始终保持着大小为 v＝4m/s的速度水平匀速运动。一质量m=1kg的小物块无初速地放到皮带A处，物块与皮带间的滑动动摩擦因数μ=0.2，A、B之间距离s=6m。求物块从23．如图8所示，物体由静止开始沿倾角为θ的光滑斜面下滑，m、H已知，求： （1）物体滑到底端过程中重力的功率。（2）物体滑到斜面底端时重力的功率。 加速提升10m高，此起重机 应具备的最小功率应是多少？（g取10m/s2）篇二：八年级物理
功和功率计算题练习 功和功率 计算题练习
1、在粗糙的水平面上，用100N的水平推力使一个重为500N的物体前进了10m，在此过 程中 A．推力做了5000J的功 B．推力做了1000J的功 C．重力做了5000J的功 D．重力做了1000J的功 2、体育课上两位同学进行爬杆比赛，假如他们先后从同一根杆的底端匀速爬到顶端。如 果要粗略比较一下两人做功的大小，需要知道的物理量是 A．爬杆的速度 B．爬杆的时间 C．两人的体重 D．杆的具体高度 3、如图所示，甲、乙两人将一木箱从一楼抬上三楼，甲对木箱做 的功________乙对木箱做的功(填“大于”、“等于”或“小于”)．
4、如图所示，用滑轮组将重为900N的物体匀速提升2m，不计摩擦和滑轮 重，所施加的拉力F=_______N，这一过程中拉力F做功______J。
5、如图所示，物体A以2m/s的速度在水平地面上做匀速直线运动，此时弹簧测力计的示数为3N，水平拉力F多大？物体A受到的摩擦力Ff又是多大？2s拉力F做功W为多少J？(滑轮、弹簧测力计的重力以及滑轮与绳的摩擦不计)
6、如图所示，重物的质量为m=1kg，动滑轮及绳子的质量、摩擦不 计。 竖直向上拉绳子，重物从静止开始以5m/s的速度上升，则拉力F 在1s内做功为多少？
7、小跳同学每次放学回家要背着沉重的书包爬上约15m高的楼，累得气喘吁吁。小跳同 学和书包总重600N，爬楼用时3min。求：(1)小跳背书包爬楼克服重力所做的功；(2) 小跳爬楼克服重力做功的功率。8、上海自主研发了一种氢燃料汽车，它使用氢气代替汽油。在一国家节能补贴政策次测试中，汽车在水平 路面受到2400N的水平牵引力，5min内匀速直线行驶了9000m。 （1）汽车受到水平方向的阻力是多少？ （2）汽车牵引力所做的功和功率是多少？
9、为了增强体能，全班同学进行爬楼训练。体重500N的小刚在10s内连续爬梯的总高度 为7m。求： （1）小刚爬楼梯所做的功； （2）小刚爬楼梯的功率。
10、建筑工地用如图所示的简易滑轮组提升砖块，某工人将500N重的砖块一次匀速提升到离地面4m高的砌墙处，所用拉力是200N，所用的时间是20s．求这次提升砖块过程中 （1）工人所做的有用功； （2）工人做功的功率。
11、如图，小明同学质量为50kg，背着重为15N的书包，书包带与 小明的肩部接触的总面积为300cm2，g=10N/kg，求： (1)小明背着书包走到了三楼的课室，在这过程中他做的功。 (2)此过程小明总共用了20s的时间，他做功的功率是多少？
13、小华参加中考体育测试，在跳绳测试中，1min跳了150次，每次跳起的高度为5cm， 小华的质量是59㎏，求： （1）小华所受到的重力是多少牛？ （2）小华每跳一次做多少焦的功？ （3）小华跳绳时的功率是多少瓦？
14、一辆汽车在水平路面上匀速行驶： （1）若汽车的牵引力用F表示，速度用v表示，发动机的功率用P表示，请你推导出F、P和v之间的关系式：P=Fv。 （2）若汽车的发动机在90kW的额定功率下工作，此时汽车匀速行驶的速度大小为30m/s，求牵引力F的大小和所受阻力f的大小。
15、深100米的矿井里，每分钟积水4.5米3，为了不让水留在矿井里，至少选用多大功率
的水泵来抽水？
16、如图所示，小明在跑步机上锻炼身体．设他在跑步机上以5m／s的速度匀速跑动30min，跑动的总动力为40N． 求： (1)他在这段时间内相当于跑了多少路程? (2)他在这段时间内做了多少功? (3)他做功的功率是多少?参考答案 一、选择题 1、B 2、C 二、填空题 3、大于 4、3001800 三、计算题 5、如图所示中的是一个动滑轮。绳的自由端移动的速度是物体运动速度的2倍，v=4m/s 所以有 F=3N ，Ff=6N W=Fs=3N*2*4m/s=24 6、绳自由端移动的距离为物体移动距离的2倍 ,即有 s=2h=2*5m/s*1s=10m 设绳拉力为 F F=（1/2 ）G＝1/2*1kg*9.8N/kg2=4.9N W=Fs=4.9N*10m=49J 7、（1）9×103J???3分
(2)50W?????3分 8、解：（1）∵汽车做匀速直线运动，它受到的是平衡力 ∴f = F = 2400N （1）W = Fs = 2400N×9000m = 2.16×107J P=答：略=
= 7.2×104W 9、（1）W=F?S=Gh=500W×7m=3500J（2）P=10、（1）W有＝GH=500N×4m=2000 J （2）W总=Fs=200N×4m×3=2400J P=W总/t=0W （3）=W有/W总=J=83.3 % ==350W 11、(1)书包带对小明肩部的压强 Pa(2)小明的重力 背着书包走到了三楼的课室，在这过程中他做的功． (3) 小明做功的功率是W 12、（1） （2） （3）P=F?v= 13、解：（1）G=mg=50㎏×10N/㎏=500N
. (2)W1=Gh=500N×0.05m=25J . (3). 答：小勇受到的重力是500N，他跳一次做了25J的功，功率为 62.5W。 14、（1）因为：P=W/t,W=Fs，v= s/t 所以：P=W/t = Fs/t= Fv （2）解：根据：P= Fv即： F= P/v招商 =90000W/30m/s =3000N 由于汽车在匀速行驶时受到的阻力f与牵引力F是一对平衡力 即：15、7.35×104瓦特 16、解： (1)由V=S/t得： S=vt=5m／s×30×60s=9000m=9km (2)W=Fs=40N×J (3)P=W/t=00s=200w 答：(1)共跑了9km(2)人跑步时做功)人跑步时的功率为200w. 17、⑴ ⑵由二力平衡知识可知： 篇三：功和功率测试题 有答案 功和功率测试题 姓名:张振楼 通讯地址:江苏沛县张街中学 邮政编码:221612 电子邮箱: 联系电话:9
A卷（总计60分） 一、填空题（每空2分，共30分） 1.力学里所说的“功”和日常生活中的“做工”的含义是不同的。在力学里，做功的两个必要因素是：(1)___________________；(2)_______________________________。功的计算公式是_______． 2.功率是表示_____________的物理量，它的计算公式是______。我们可以用两种方法来判断物体做功的功率。如图所示，表示用挖掘机挖土与人力挖土做功的功率不同，它所用的判断方法是：做功时间相同，比较________________，另一种判断方法是 __________相同，比较____________________。
3．5月16日是“助残日”，某校初三（1）班的“学雷锋”小组为残疾张大妈购买了一袋重300N的大米，由小红从一楼地面背送到她家。已知张大妈家离一楼地面的高度为6m，那么小红背大米的过程中，对大米做的功是 J。 4．两台机器功率之比为3∶2，则做相同的功时所用时间之比为___________。若用相同时间，则所做功之比为___________。 5． 小云想粗略地测算自己在单杠上做引体向上运动的功率，如图所示，他使用尺量出握拳 6．根据右图所示情景，请你提出一个与功和功率有关的物理问题，并作简答。 问题：
简答： 二、选择题（每个3分，共15分）7．在国际单位制中，功的单位是
（）A．牛顿
D．焦耳 8．如图所示的四幅图是小新提包回家的情景，小新提包的力不做功的是( )
9．放学后，某同学背着重40N的书包沿水平路面走了200m，又登上大约10m高的四楼才回到家，则他在回家的过程中对书包所做的功约为（
） A0JB 400JC
J 10．关于力、距离、功与功率的关系，下列说法正确的是（
A．力越大，功率越大B．距离越长，功率越大
C．做功越多，功率越大 D．做功越快，功率越大 11． 一个人先后用同样大小的力沿水平方向拉木箱，使木箱分别在光滑和粗糙两种不同的水平地面上前进相同的距离。关于拉力所做的功，下列说法中正确的是：（ ） A. 在粗糙地面上做功较多 B. 在光滑地面上做功较多 C. 两次做功一样多
D. 条件不够，无法比较两次做功的多少 三、简答题（5分） 12．小磊同学是班里的“大力士”，一天他放学回家，看到公路上有一块大石头，他担心大石头会妨碍车辆正常通行。于是，他决定把石头推到路边，但是他费了很大的力，累得满头大汗，石头却一点没动，如图所示。他的同学小颖恰好路过，看到此情景说：“你的行为很值得称赞，但是你对石头并没有做功”。你认为小磊同学对石头做功了吗？为什么？
四、计算题（10分） 13．为了给刚刚栽上的树苗浇水，同学们到市场上去购买水桶，结果他们发现了如图所示的A、B两种水桶，经查看与测量得知，它们是 用同种材料制成的，自身质量都是1kg，容积都黑黛织发是15L. （1） 请问应购买哪种水桶比较好？并说明你选择 的理由.
（2）如图，若将这一满桶水匀速提离地面0.2m，人做了多少功？（g取10/kg） B卷（总计40分） 一、填空题（每空2分，共20分） 1．在图中，A装置是_______滑轮（选填“定”或“动”）。若用30N的拉力将旗帜匀速提升10m,则拉力所做的功为______J。 2．某人用100N的水平拉力使重为500N的小车沿水平方向前进了5m，在这过程中拉力做的功是________J。后来又用沿斜坡方向的100N的拉力将小车拉上坡顶，该斜坡长为5m，高为0.5m，这时拉力做的功为________J。 3．一架我国自行研制的歼-8Ⅱ战斗机的质量为1.5×103kg，发动机用8×104N的推力使飞机在10s内前进5000m，则飞机受到的重力为___________N，这段时间内飞机的平均速度为_______m/s，推力的功率为___________W。 4．小名同学把掉到地面上的物理课本捡起来放回到课桌上，根据你平时对物理课本的重力和桌面高度的观察和了解，估算出小名同学捡回物理课本税，手克服克服课本的重力所做的功大约为（选填序号：①0.015J；②0.15J；③1.5J；④15J） 5．甲、乙、丙三位同学分别用动滑轮竖直向上匀速提升不同的钩码，并记录了入下表所示的实验数据。根据表中的数据可以知道，有一位同学做功最多，他做的功为________J；做功最快的是_______同学。（不计绳重和滑轮摩擦）
二、选择题（每个2分，共6分） 6．如图所示，一个质量为50kg的人，在10s内连续向上跳12个台阶，已知每个台阶的高度为0.2m，则这个人在这段时间内的功率是（g取10N/kg） （） A. 1200W B. 10W C. 12W D. 120W 7．某同学用100N的力猛踢一个重为20N，静止在草地上的足球，球离脚后在草地上前进了25m，则人对足球做的功是：（） A. 0J
D. 无法确定。 8．正值农忙季节，农田需要大量的灌溉用水，若水泵在0.5h内把360m3的水抽到5m高处（g取10N/kg），则水泵对水做功的功率至少为（）
A．1.8×106JB．3.6×106W
C．10kWD．3.6×107W 三、探究设计题（3分） 9.小名同学准备估测出他上楼时的功率，请你帮助他设计一个方案。方案中需要说明：所选用的器材；估测的步骤（包括需要估测哪些数据）；根据估测的数据来进行计算的公式？ 四、计算题（第10题5分，第11题6分。共11分） 10．一辆轿车在平直的高速公路上匀速行驶1.8km，轿车上的速度表如图所示，在此过程中 ⑴轿车速度为多少km/h? 合多少m/s? ⑵若轿车发动机的功率为40kW，则该车行驶中所受阻力多大？牵引力做功多少？ 11．在一次1000m的跑步比赛中，运动员穿的跑鞋每只质量是0.3Kg,如果他在跑的过程两个相邻的脚印之间的距离都是1m,脚每次抬离地面的高度都是0.2m,跑完全程所用时间为200s,请根据上述条件提出两个有关的不同物理问题,并给予解答.(g取10N/Kg) 示例: 问题:每只跑鞋重是多少? 解:G=mg=0.3Kg×10N/Kg=3N. 答:每只跑鞋重3N. 附参考答案： A卷 一、填空题 1．（1）物体受到力的作用
（2）物体在力的方向上同通过一定的距离
W=FS 2．物体做功快慢
p? Wt 做功的多少做的功相同做功时间的多少 3.
2∶33∶2 5..问题：举起时做功了吗？简答：做了 问题：举起后停了一段时间，做功了吗？简答：没有 问题：一次举得快，一次举的慢，哪次的功率大？简答：举得慢的那次。 等等 二、选择题 7.D8.B9.C10.D11.C
三、简答题 12.小磊对石头没有做功。根据做功的两个必要因素：一是有力作用在物体上，二是物体在力的方向上通过的距离。小磊对石头虽然用了力，但石头没有在力的方向上通过距离，因此，小磊没有对石头做功。 四、 计算题 13．解：（1）选A桶比较恰当，因为A桶把手较粗，提水时与手的接触面积比较大， 压强较小； （2）桶重G=mg=1kg×10N/kg=10N 桶内水重G水=ρ水Vg=1.0×103kg/m3×15×10－3m3×10N/kg=150N 人所做的功W=（G＋G水）h＝（10N＋150N）×0.2m=32J 答：选A桶较恰当；人做功32J。 B卷 一、填空题 1．定 300 2.
.1.47×105；500；4×107 乙 二、选择题 6.
三、探究设计题 9.选用器材：磅秤
秒表 步骤：（1）用磅秤测出小名的质量m; （2） 用皮卷尺测出楼的高度的h; （3） 用秒表测出爬楼所用的时间t 计算 P? mght
四、计算题 10. 解：⑴轿车的速度为90km/h 90km/h? 90?s ?25m/s
得：F? Pv ?4000W25m/s ?1600N 因轿车匀速运动，受力平衡 所以阻力f=F=1600N 牵引力做功为：W?Fs?m?2.88?106 J 11. 运动员跑完全程对跑鞋做了多少功？ W?nGh?nmgh??10?0.2J?600J 运动员跑完全程对跑鞋做功的功率为多大？ P? W600t?200 W?3W 等等 4.本人年龄49，身高174cm，体重75kg，经常跑步，一般每周2-3次，每次不少于10km，时间约55分钟。近来(近半年)跑步时右腿膝盖外侧有疼痛感，几乎都是跑到6km时有感觉，强行跑完10km后，两天内上楼有痛感，侧躺抬腿也有痛感。三天后基本恢复。针对上述症状，请问属于什么问题？如何治疗康复？听说换好的跑鞋，适当减少跑步距离就行，也想请教大家，买个什么样的跑鞋(品牌)为好？一并谢过先！
...☆|{zxxxxxxxz{|00|{x
〓~乌日图专用灰机|{zxxx
发表于：16-02-15 16:25
还是Asics跑鞋好
发表于：16-02-15 20:38
&&[第2版 02-15 20:38]
注意加强跑前热身，全身关节充分活动开，尤其膝关节，跑后拉伸到位。平时做一些柔韧练习，力量训练。
还有注意一下跑姿有没有过度冲击膝关节。根据自己的脚型和体重选择合适的跑鞋。仅供参考！
发表于：16-02-15 22:20
建议你找专业的运动医学专业人员看看，不要自己琢磨。
民建人当当
发表于：16-02-16 10:19
你好！我是63年生人，跑马十个年头，身高171，体重90kg，资007年跑马，已跑过30余场马拉松，几乎全部是全程。你说的问题我也遇见过。原因可能是：一时跑得快，关节负荷太大；二是缺钙，这个年龄很正常；三是没做好相关准备，比如鞋子问题。建议：一是控制速度，10公里时间大概在70到90分钟为宜；二是坚持补钙，我每天都吃，一段时间换一种钙片，不要总吃一种，剂量适度，一般超过普通人摄入量；三是跑步一定要穿跑步鞋，低档的多威、361、锐步都可以，要自己试穿舒服为好，中高档的多了，名牌鞋都可以。我从跑步开始，骨科主任朋友就认为我不适合跑步，认为会受伤。事实上没有，原因我觉得就这三条，其实我体重严重超标，100kg减到90就不再降，但是结构优化，腰细了，有活力了，精神头足了。还有一点建议坚持参赛，我已经跑过6次北马、五次厦马，跑过首尔、香港等马拉松。坚持锻炼，还要科学训练。祝你健康快乐！
发表于：16-02-16 10:24
以下是引用 第5楼 @ljshu6364 的话：其实我体重严重超标，100kg减到90就不再降，但是结构优化，腰细了，有活力了，精神头足了...我一直在线看着，非常感谢！说起来我75kg还比你有优势，确实不应该悲观！我最近一直在考虑是不是放弃跑步，非常感谢你！我会慢慢调整恢复。
...☆|{zxxxxxxxz{|00|{x
〓~乌日图专用灰机|{zxxx
发表于：16-02-16 10:38
斯凯奇就很好
发表于：16-02-16 19:38
回复 第1楼 的 @乌日图：我的建议是，如果确实每到六公里时就有痛感，那就限定每次跑步距离为6公里以内，然后再辅以拉伸静蹲的加强韧性和肌肉力量，这样过两周后再试试加量跑7公里。
悦.跑.越.野
发表于：16-02-17 16:50
&&[第2版 02-17 16:50]
回复 第1楼 的 @乌日图：有可能是髂胫束摩擦综合症，这个需要康复一段时间，网上有很多例子，我自己也在康复当中，可以暂时停跑，如果担心体能下降可以采用游泳，跳绳来等有氧运动来保持。要注意跑步姿势和增加整体力量训练，尤其是腿部和臀部。
发表于：16-02-18 13:06
被 上坡路 删除于： 17:52:56
发表于：16-02-18 17:54
以下是引用 第5楼 @ljshu6364 的话：
你好！我是63年生人，跑马十个年头，身高171，体重90kg，资007年跑马，已跑过30余场马拉松，几乎全部是全程。你说的问题我也遇见过。原因可能是：一时跑得快，关节负荷太大；二是缺钙，这个年龄很正常；三是没做好相关准备，比如鞋子问题。建议：一是控制速度，10公里时间大概在70到90分钟为宜；二是坚持补钙，我每天都吃，一段时间换一种钙片，不要总吃一种，剂量适度，一般超过普通人摄入量；三是跑步一定要...
你的经历值得我们借鉴
我们一直在超越！
发表于：16-02-23 11:22
回复 第5楼 的 @ljshu6364：推荐下钙片品牌！
发表于：16-03-01 07:00
被系统删除于： 14:05:47
发表于：16-03-06 12:13
被系统删除于： 14:26:08
发表于：16-03-06 14:46
您好！英派斯健身河西一号馆欢迎您来参观，和免费体验一次！――我叫王阳
发表于：16-03-09 20:52
被系统删除于： 01:17:32
发表于：16-03-10 08:56
被系统删除于： 04:34:27
发表于：16-03-10 09:07
被系统删除于： 04:21:30
发表于：16-03-10 09:30
被系统删除于： 04:43:28
发表于：16-03-10 11:46
以下是引用 第1楼 @乌日图 的话：
本人年龄49，身高174cm，体重75kg，经常跑步，一般每周2-3次，每次不少于10km，时间约55分钟。近来(近半年)跑步时右腿膝盖外侧有疼痛感，几乎都是跑到6km时有感觉，强行跑完10km后，两天内上楼有痛感，侧躺抬腿也有痛感。三天后基本恢复。针对上述症状，请问属于什么问题？如何治疗康复？听说换好的跑鞋，适当减少跑步距离就行，也想请教大家，买个什么样的跑鞋(品牌)为好？一并谢过先！...
如果是跑完步膝盖外侧有酸痛感，可能有髂胫束摩擦综合症（俗称“跑步膝”）的前兆，最好不要在有痛感的时候强行完成跑步任务，我去年北马之后大歇了一个多月，突然一次恢复跑就是有酸痛感没有停歇，导致愈演愈烈。建议跑前慢跑热身，跑后一定要拉伸，如果髂胫束疼痛感明显，建议停跑一段时间，并用泡沫轴滚压放松，网上后很多髂胫束恢复的文章，髂胫束摩擦综合症，并不是伤病，是炎症，但是非常折磨人，不能性急，慢慢恢复。至于跑鞋每个人习惯不一样，基于你的身高体重，建议买带缓冲的鞋子。
爱生活，爱奔跑～跑出健康，跑出快乐～
发表于：16-03-10 18:34
被系统删除于： 20:33:38
发表于：16-03-14 11:34
以下是引用 第20楼 @奔跑de蘑菇 的话：以下是引用 第1楼 @乌日图 的话： 本人年龄49，身高174cm，体重75kg，经常跑步，一般每周2-3次，每次不少于10km，时间约55分钟。近来(近半年)跑步时右腿膝盖外侧有疼痛感，几乎都是跑到6km时有感觉，强行跑完10km后，两天内上楼有痛感，侧躺抬腿也有痛感。三天后基本恢复。针对上述症状，请问属于什么问题？如何治疗康复？听说换好的跑鞋，适当减少跑步距离就行，也想请教大家，买个什么样的跑...非常感谢！
...☆|{zxxxxxxxz{|00|{x
〓~乌日图专用灰机|{zxxx
发表于：16-04-09 02:46
被系统删除于： 02:06:29
发表于：16-04-09 12:10
被系统删除于： 15:05:43
发表于：16-07-08 08:42
推荐几个品牌供你参考,都是跑鞋这块做的比较强项的
& (点 & 击)
发表于：16-07-08 11:27
&&[第2版 07-08 11:27]
发表于：16-07-11 17:16
被系统删除于： 09:39:26
发表于：16-11-02 15:34
双11快到,现在预售出来了,可以去看看&http://t.cn/RVKRI5P
发表于：16-11-02 19:12
本人曾遇到同样问题，可能的原因三个：一个短期内提速过快，关节受不了；二是跑姿问题，步幅大，伤膝盖；三是操场跑圈，速度过快，同一方向，关节受力不均。建议：先休息缓解疼痛；再逐步加量，提速要慢慢来，不能急，每周提速不超过5%；调整跑姿，小步幅，快步频。我就这样做的，现在已经好了，还参加两个全马，未复发
你尚未登录或可能已退出账号:(请先或者}