叩拜，不是弯下身体，而是放下傲慢；念佛，不是声音数目，而是清净心地；
合掌，不是并拢双手，而是恭敬万有
禅定，不是长坐不起，而是心外无物。
欢喜，不是颜面和乐，而是心境舒展；
清净，不是摒弃欲望，而是心地无私；
布施，不是毫无保留，而是爱心分享；
信佛，不是学习知识，而是践行无我。
静心，不是寻求解脱，而是坐下来与自己心灵对话
禅修，不是装模作样的修一副外表，而是领悟一些禅理心悦瑜伽教练培训(lyxinyueyujia)　
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瑜伽学习感悟——第十期学员“王茜瑶”
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每月精彩分享：瑜伽学习感悟&&第十期学员&王茜瑶&
&&& 时间总是过得很快，转眼间一个月的时间就要过去了，从最初的兴奋到后来的疲惫再到后来的坚持，我们的身体在经受着锻炼，心灵和意志也在经受着磨砺。回顾最初的学习状态与现在的状态，会发现很多变化，由此也产生了几个方面的感悟。
一、对瑜伽的认识
最初接触瑜伽，联系瑜伽，关注点始终在体式上，只是跟着老师的节奏，学着他们的动作，却始终无法理解呼吸怎么跟体式配合，有时甚至会觉得体式进行得太慢，会超过自己的极限，使劲儿去做老师所授的动作，以为瑜伽就是柔软，就是拉伸，就是舞蹈的慢动作。以前上一节瑜伽课，总是会想，为什么前面要给那么长的时间呼吸，为什么om唱诵时要像敬奉某种神灵一样，为什么老师说某个动作可以帮助身体锻炼得更好而我却没有感觉，为什么最后的放松术什么都没做也能放松。
这些天的瑜伽练习让我对瑜伽又了全新的认识，知道了om唱诵的意义，能够感觉到发声时喉部、嘴巴、面部乃至头顶的震颤；能够体会到呼吸所带来的轻松和能量以及静坐的平静。体式练习，能够有效地与呼吸配合，在吸气中延展，在呼气中做到自己的极限；知道做事情要一步一步不可操之过急，知道要用意识去关注身体的拉伸、扭转与颤动，用意识去放松紧张的肌肉，让身体与心灵更好地结合，现在的我，做瑜伽体式时不再强迫自己去达到老师口中的标准，更多地是去看清自己的极限，并在极限的边缘继续开发自身潜能，向老师的标准靠近。
这段时间，除了体式的教学，在理论上也有了一些认识，瑜伽的起源，包括它与宗教的关系，老师都一一讲诉，也能了解瑜伽体式中所体现出的先人对大自然的崇敬，也能体会瑜伽的创始人以及传播者想要顺从天意的相法，也能感受到瑜伽所带来的身与心的平静，所谓连结，我想已经在我心中扎下了根。
& 二 自己状态的改变
&&& 萱萱老师说，每天的早功训练强度稍稍有点超极限，但是还是在可以接受的范围内的，这一点我深信不疑，每此一个动作的进行，总是会在&休息一下&与&坚持到底&的徘徊中度过，稍稍想偷懒一下，身体就会松懈下来，稍稍想着坚持一下，就可以挺过去，有时候会想，放弃与坚守其实也是一念之间，可结果确实千差万别，放弃，或者说偷一下懒，身体就永远过不了自己设定的坎，身体状态就永远停留在最初的自己，坚持，稍稍忍过这几秒，身体就破了之前的记录，到了一个更高的层次，越坚持越突破越能到达一个更好的自身状态。
&&& 这些天的锻炼，自身柔韧性和力量都有所加强，前屈动作，腹部可以很果断的靠近大腿，斜板也能撑很久，控腿式30&上可以坚持到老师说结束，我希望这几天能将大腿，脚裸，手臂力量加强，能够完成英雄式坐姿，俯卧撑式以及相关力量所涉及部位的练习。
&&& 在说话方便，虽然我一直很相信自己不怯场，但真正到了讲课的时候，还是会不由自主的紧张一下，最开始小动作多，讲话速度快，现在都在慢慢改进，我尽量用一名瑜伽教练的心态去对待所讲出的每一个体式，在课堂上用心聆听，在回课上认真调整，我希望将自己的积极心态去影响课堂上每一个同学
&&& 心态方面，变得更加淡定而从容。瑜伽是一项安静的运动，通过它获得内心的平静，同时也获得新鲜的能量。&把心打开&是最能启发人心的一句话，打开心扉去接受生活中一切的不如意，去拥抱阳光祛除黑暗，去感恩生命中一切的遇见，去寻找生命之初的那份爱。打开心扉去结交朋友，去获取新知，去排出身体内所有的废物，去迎接一个全新的自己。因为心放开了，动作更加舒展，内心更加平和。
&&& 三、从同学及老师身上所得到的的启示
&&& 三人行，必有我师焉。一个班里的同学，各自有着各自的特点。和梅子在同一排练早功，互相鼓励着坚持昨晚老师数的数，从唐唐身上学到平静和乐于助人，从付群姐姐身上学到动作的精准以及课程气氛的把握，从玲玲那儿学到活泼与大方，从JOJO身上学到认真和严谨，从Sherry身上学到动作的完美，从萱萱老师那儿学到积极和亲和。与其说是在学瑜伽，不如说是在学着一种积极而平和的生活态度，从同伴们那儿汲取营养，让自己和知识能力与性格更加丰满，也许这就是学习的意义。
&&& 随着期末的临近，感到日子一天比一天快，与同伴们一起奋斗的日子也飞速划过，可是不论时光怎么久远，小伙伴们的闪光点终将铭记在心，并且我会在这些影响中努力前行。以后我会将这些优点带入我的课堂，带入我的生活，这将是我珍惜的宝贵财富。联 系 人：李老师
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【天一国际瑜伽学院简介】
《全国已经拥有198家直营店，2015年将有500家，2016年将成为中国第一家瑜伽上市企业》《“中国国际瑜伽大会”郴州指定瑜伽培训学院》《世界和善小姐大赛唯一指定瑜伽培训学院》《世界环球旅游小姐唯一指定瑜伽培训学院》《“中国资兴东江湖国际瑜伽旅游节”唯一指定瑜伽培训学院》《国际身心灵交流大会郴州唯一指定瑜伽培训学院》《中国瑜伽第一品牌》天一国际瑜伽学院被人民网、中国日报网、中华网、中国网、凤凰网、腾讯、网易、新浪、搜狐等众多主流权威媒体称为“中国瑜伽行业领先品牌”
中国日报网报道：.cn/8018.shtml
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——— 6年近2832个女神瑜伽教练培训学员成功见证，加微信tyy958可以看更多学员成功案例1.揭秘：曹薇毕业后是如何做到“每天工作两小时月收入10000元的”？曹薇是我们10年5月份的瑜伽培训班的一名学员，和其他所有学员一样，她之前从来没有接触过瑜伽，但是后来她来参加我们李老师培训的【如何快速成为抢手的瑜伽老师】这门课程之后，由于在这门瑜伽培训课程里面可以学到【中国最专业、最经典、最权威的初、中、高级瑜伽导师培训课程】、【成为优秀的瑜伽教练的秘诀】、【如何快速成为一名市场需要的优秀的瑜伽教练的秘诀】、【如何利用瑜伽来规划自己成功的人生】【如何找到自己想要的任何的理想的瑜伽工作的秘诀】， 所以她去外面找工作非常具有竞争优势，并且非常轻松的找到了几份兼职工作，每天都有2节瑜伽课，大概花2个小时，并且每节瑜伽课120-200元不等，一个月下来就有10000元以上的工资，并且现在随着她的技能和经验的增加，她每天的课程还在增加，课时费也在不断的增加，所以收入也还在进一步的上升......2.如何让你快速成为女神瑜伽老师？【如何快速成为女神瑜伽老师】讲什么内容？1.【中国最专业、最经典、最权威的初、中、高级瑜伽导师培训课程】（瑜伽理论知识、派别、瑜伽的发展阶段、呼吸法、调息、瑜伽对人体各器官的作用、冥想、体位法讲解、瑜伽与健康、营养与饮食、瑜伽经、唱颂、课程编排、时间授课、纤体瘦身瑜伽等课程。）（价值8000元）2.【如何快速学好瑜伽的秘诀】，【如何成为优秀的瑜伽教练的秘诀】，【如何快速成为一名市场需要的优秀的瑜伽教练的秘诀】，【如何成为一名抢手的瑜伽老师的秘诀】（即使你没有任何瑜伽基础）（价值5000元）（全国独创）3.【如何利用瑜伽来规划自己成功的人生】（价值5000元）（全国独创）4.【如何在瑜伽培训期间就已经能够独立授课的秘诀】（价值5000元）（全国独创）5.【如何找到自己想要的任何的理想的瑜伽工作的秘诀】让您找到自己理想的任何瑜伽工作（价值5000元）（全国独创）6.学会为止！推荐就业！”（价值10000元） 它意味着……你只需要付出一次培训的费用，然后参加我们的课程1次……2次……3次……4次……直到你彻底改变命运7.“终生免费复训！免费进修！（价值10000元） 它意味着……您可以在毕业后根据自身的需要再次回到天一国际学习各种最新时尚前沿的课程，巩固已掌握的技能知识，获取最新最全的时尚瑜伽资讯，提升自己的专业知识和技巧，并可受到资深大师的指导，汲取正统瑜伽文化，不断提升自己的专业水平和实践经验，不断扩展自己的知识范围和职业认知，最大程度上提高自己的职业竞争力，确保自己的职业生涯能够长远、稳定、健康的发展。 8.免费赠送瑜伽服1套。外地学员免费提供住宿！（价值1000元） (总价值超过58000元!)3.什么人适合学习【如何快速成为女神瑜伽老师】？【招生对象】：◆希望每天工作两小时、月收入10000元的人士◆希望获得30年的第二职业，总计100万元的收入的人士◆想成为瑜伽教练的人士◆已是瑜伽教练，希望得到晋升的人士◆想成为私人瑜伽教练的人士◆希望学习瑜伽训练而自我修炼的人士◆各界对瑜伽运动有兴趣的人士◆想开瑜伽馆的人士4.谁来主讲【如何快速成为女神瑜伽老师】黄老师 中国天一国际瑜伽资深瑜伽导师，五年瑜伽教学经验 “中国最好的瑜伽教练培训”——天一国际瑜伽的创始人——并在长达5年的实践历程里，开创了“如何快速学好瑜伽”、“如何利用瑜伽来规划自己成功的人生”、“如何成为一个市场需要的优秀的瑜伽老师”等一系列颠覆性的瑜伽培训技术。 她已经帮助了千百名学员成功的成为优秀的瑜伽教练……并且找到自己理想的工作……过着自己想要的那种生活5.学过的人，获得了哪些成果....看看学员见证，所有学员见证真实有效(见本网页第三张图） 薇薇，第二届天一国际瑜伽教练培训班学员，现在在长沙多家瑜伽馆任教，高级教练通过参加了天一国际瑜伽教练培训班，在一个半月的时间，我成为了一个高级的瑜伽教练，我来培训之前从来就没有接触过瑜伽，当时我一直都怀疑我适不适合练瑜伽，因为我骨头比较硬，并且当时亲人也不大认同，后来去天一国际瑜伽学院咨询之后，感觉天一国际瑜伽非常专业，包括发现老师的培训，体测等都打动了我，所以就来参加教练培训班了，后来我在一个半月的时间，我就已经能够独立授课，而且因为参加完这个培训之后我更加自信了，而且又因为参加了天一国际瑜伽独创的特色课程《如何利用瑜伽来规划自己成功的人生》，它让我学会了怎么样去成为一个市场需要的一个优秀的好老师，让我学到了怎么样通过瑜伽去实现自己人生的价值，怎么样去找到自己想要的理想的工作，更重要的是即使我现在辞职，我也能立刻找到我理想的想要的瑜伽工作，我已经在长沙多家瑜伽会所任教了。而且现在每个月收入至少3500元以上！（长沙联系方式：）6.什么时候开课？在“湖南郴州”哪里上课？ 开课时间：每月1、10、20号 共三班 上课地点：天一国际瑜伽学院 湖南省郴州市文化路铂金时代邮政编码：423000 电话：或瑜伽加盟：7.中国唯一一家90天有任何不满意全额退款的瑜伽培训机构◆90天不满意100%退款保证 （全国唯一敢做出这样承诺的瑜伽培训机构） 如果你来我们天一国际瑜伽参加“女神瑜伽老师”的培训，在三个月内有任何的不满意，我们将100%退还给你所有的学费投资，让你绝对没有任何风险。 ◆想了解瑜伽教练培训（保证效果90天不满意全额退款）,详情请立刻拨打联系电话了解详情◆全国已经有超过2832人参加我们的培训并就业了,相信同样睿智的您也一定会抓住这次珍贵的机会,本次瑜伽教练培训班仅剩4个名额，立即拨打电话2243229可免费参加专业权威的测试——看您是否适合参加教练培训,并且免费赠送价值200元的（曹薇毕业后是如何做到“每天工作两小时,月收入10000元的”） （每天仅限4人,因为专业权威的测试需要很多人力物力和精力）【地址】：郴州市文化路铂金时代【联系人】：黄可馨
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【天一国际学院简介】
《全国已经拥有198家直营店，2015年将有500家，2016年将成为中国第一家瑜伽、舞蹈上市企业》《“中国国际瑜伽、舞蹈大会”郴州指定瑜伽、舞蹈培训学院》《世界和善小姐大赛唯一指定瑜伽、舞蹈培训学院》《世界环球旅游小姐唯一指定瑜伽、舞蹈培训学院》《“中国资兴东江湖国际旅游节”唯一指定瑜伽、舞蹈培训学院》《国际身心灵交流大会郴州唯一指定瑜伽、舞蹈培训学院》《中国瑜伽、舞蹈第一品牌》天一国际学院被人民网、中国日报网、中华网、中国网、凤凰网、腾讯、网易、新浪、搜狐等众多主流权威媒体称为“中国瑜伽、舞蹈行业领先品牌”
中国日报网报道：.cn/8018.shtml
网易报道：/13/SJARBF.html《我们是影响力最大》在天一国际瑜伽学院参加瑜伽、舞蹈培训的学员有来自全国各地近50个城市。 《我们是第一》在郴州，只要是参加瑜伽、舞蹈教练培训的有95%以上的人都来天一国际学院学习。 《我们是第一》在郴州，练习瑜伽、舞蹈的有80%以上的人都来天一国际学院练习。 《我们是第一》 在郴州，我们的学员已经超过5000多人，是最多的”。《我们是第一》我们是全国第一个敢做出“零风险承诺”的瑜伽、舞蹈培训机构。 《我们是第一》 我们是全国第一个敢保证学员的练习效果和学员的培训效果的瑜伽、舞蹈学院。
黄可馨，天一国际学院创始人兼校长，黄可馨被称为业内称为“瑜伽女神”。黄可馨容貌清纯秀丽、阳光、健康，典雅的东方气质中透着时尚的现代气息。多年的瑜伽练习不仅使黄可馨拥有完美的黄金比例身材，更让她总结出了一套特有的健康生活理念，以瑜伽为出发点，针对美容、美体、养生等不同方面，制定不同的训练方式。她是中国知名的瑜伽导师，心灵瑜伽传播者，被誉为瑜伽女神、最美瑜伽教练。
新书《优秀瑜伽教练经典培训教材》《顶尖瑜伽教练经典培训教材》 《瑜伽女神是如何炼成的》《瑜伽的秘密》 《瑜伽的魔力》 《优雅女人的心灵瑜伽书》 《每天一节心灵瑜伽课》即将出版
瑜伽女神黄可馨一直专心于瑜伽心灵文化的传播工作，希望以自己的实践和所学为中国培养从身、心到自我，真正内外兼修的瑜伽老师及瑜伽教学人才，她也希望能够帮助热爱瑜伽的人不断提高。
天一国际学院地处郴州市文化路黄金地段，是郴州市第一个也是唯一一个采用“医院式瑜伽、舞蹈理疗”的经营模式的瑜伽、舞蹈会所。即：每位顾客在进入会所后都会先到前台，在专业教练对顾客的自身情况进行了解之后，按照顾客的需要，有针对性、有目的性的为顾客量身订做最科学的练习方案。这种专业的、全方位的、一站式的、有针对性的服务完全与传统瑜伽、舞蹈会所区分开来，一经推出就引起轰动并受到广大顾客的高度认可和欢迎。
天一国际以独一无二的诚挚和专注，颠覆了瑜伽、舞蹈行业最高标准，最苛刻严格的老师上课要求，学员满意度必须达到95%以上，否则开除，并且要求天一的老师每天都要不断的学习更多世界顶尖大师的课程，每个月都要向世界顶尖大师进修，否则开除，以保证天一国际的老师达到全国甚至全世界最专业的水平。而且天一国际保证价格只会上涨，否则补差额，全年1对1的vip服务，保证实现目标，否则全额退款，相信郴州数万名客户信赖选择，相信天一国际！“天一国际学院”的理念是：让我们一起实现梦想 “天一国际学院”的使命是：帮助1亿人轻松、正确、安全、有效的练习瑜伽、舞蹈
帮助1千万瑜伽、舞蹈老师改变人生、走向成功
帮助100万个瑜伽馆、舞蹈馆、健身房更加成功！
捐助20亿给山区贫困儿童和贫困老人！
“天一国际学院”的远景目标是：成为中国最专业、最具有生命力的瑜伽、舞蹈学院 “天一国际学院”的价值观：自律、豁达、博爱、感恩 “天一国际学院”的行动口号：立刻行动 “天一国际学院”的承诺：100%满意保证
100年永恒不变【★★★★★郴州唯一一家五星级瑜伽、舞蹈学院★★★★★】一：五星级的品牌知名度（亚洲第一创富导师——曹祐诚是天一国际的创始人）1.天一国际现在在全国已经拥有158家直营店，2015年将有500家，2016年将成为中国第一家瑜伽、舞蹈上市企业。2.天一国际直营城市和地区：北京、上海、广州、深圳、天津、郑州、成都等全国300多个城市。3.天一国际2016年将要成为上市公司二：五星级的专业程度（中国最顶尖的瑜伽）来源于印度纯粹瑜伽、欧美流行舞，中国10大瑜伽、舞蹈名师、天一瑜伽、舞蹈女神、外籍瑜伽、舞蹈大师联袂奉献的最顶级的师资和专业程度(每年天一国际都会请50个国内最顶级的瑜伽、舞蹈名师来天一教学，把国际最顶级的瑜伽、舞蹈专业水平带给全郴州人民！)三：五星级的特色课程：全中国最多，有100多种瑜伽、舞蹈课程任你选四：五星级最高端的人脉（郴州最高端的人脉圈）来天一办卡是你身份的象征这里有：亚洲第一创富导师——曹祐诚，他在中国将会拥有1000家企业郴州企业董事长夫人和高管夫人。郴州各大名校的校长、名师、各大医院院长和名医郴州各大银行的行长、各种协会的会长郴州各个行业的精英人物我们会通过我们的课程环节和各种活动，让所有的会员认识这些最顶级的人脉，相互借力，资源整合，成为最要好的朋友五.五星级的服务（量身定制，全年1对1vip跟踪服务）让你来创造“天一”的历史（让你真正拥有五星级别的特权）你提出来的意见和建议我们几乎将全部采纳，我们每个月会根据所有会员的意见和建议不断的升级课程1.你提出来的意见和建议我们几乎将全部采纳2.每个月根据所有会员的建议升级课程（现在是女神瑜伽、女神舞蹈6.0版）六.超过131万客户的口碑信赖，最不可思议的承诺郑重承诺：100%保证效果，否则全额退款（全国已有131万个成功案例）七：郴州唯一集健身和财富一体的卡：因为你可以免费学习到被中国网等众多国内外权威媒体称为“中国创富导师”——曹祐诚的价值500万以上的10大创富课程！【天一国际学院经营项目： （在下面这些国际最流行最有效的课程里，有80%以上的课程是天一唯一开设的） 】《瑜伽》：女神瑜伽、增高瑜伽、魅力男人瑜伽、男人事业成功冥想瑜伽、男人财富成功冥想瑜伽、减肥塑形瑜伽、美容瑜伽、丰胸瑜伽、女人幸福冥想瑜伽、女人健康冥想瑜伽、高温瑜伽、心灵瑜伽、经典瑜伽、辅助瑜伽、调整瑜伽、静心瑜伽、球瑜伽、纯粹瑜伽、减肥塑形瑜伽、流瑜伽 调理瑜伽、阿斯汤伽、香薰调理、减肥排毒、烛光冥想、舞韵瑜伽、阴瑜伽、瑜伽教练培训等等《舞蹈》：女神钢管舞、女神爵士舞、女神肚皮舞、女神拉丁舞、女神芭蕾舞、女神民族舞、女神国标舞、街舞（popping、breaking、hiphop）、高（中）考舞蹈特长班 舞蹈教练培训等等《男人》：郴州企业家身心灵瑜伽、增高瑜伽、魅力男人瑜伽、男人事业成功冥想瑜伽、男人财富成功冥想瑜伽、拉丁舞、钢管舞、肚皮舞、爵士舞、 民族舞、国标舞、芭蕾舞、街舞（popping、breaking、hiphop）《女人》：女神瑜伽、增高瑜伽、减肥塑形瑜伽、美容瑜伽、丰胸瑜伽、女人幸福冥想瑜伽、女人健康冥想瑜伽、高温瑜伽等30多种瑜伽、拉丁舞、钢管舞、肚皮舞、爵士舞、芭蕾舞、民族舞、国标舞、街舞（popping、breaking、hiphop） 《少儿》：增高瑜伽、少儿芭蕾舞、少儿民族舞、少儿爵士舞、少儿拉丁舞、少儿国标舞、少儿街舞《学生》：增高瑜伽 学生天才冥想瑜伽、学生健康冥想瑜伽、高（中）考舞蹈特长班、瑜伽/舞蹈教练培训《中老年》：中老年长寿智慧瑜伽、中老年美容保健瑜伽 《孕妇和儿童》：孕妇健康冥想瑜伽、天才健康宝宝冥想瑜伽、产后形体修复瑜伽、健康聪明儿童冥想瑜伽 《教练培训班》：瑜伽教练培训、肚皮舞教练培训、钢管舞教练培训、芭蕾舞教练培训、民族舞教练培训、国标舞教练培训、街舞教练培训、爵士舞教练培训、高（中）考舞蹈特长班 【 “天一国际经营管理学院”经营项目】
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