网友&PK&3——没有证据的瑜伽伤害(转)
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动感瑜伽和传统瑜伽怎么区分？哪些动作是属于动感瑜伽？
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动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅弧扳旧殖搅帮些爆氓畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。集健美操、普拉提、哈他瑜伽动作都属于动感瑜伽，主要有五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。
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楼主你好！动感瑜伽其实就是把街舞等元素融入到了瑜伽里，动感瑜伽是根据特有的形体动态，动律动作以及瑜伽身姿，瑜伽心神及时尚街舞为载体。动感瑜伽其实只不过就是把街舞元素融入到瑜伽。其本质仍然是瑜伽。但是它有街舞的一些成分。这是它的一些动作：跪地转身 侧伸展
跪地转身 触趾式 含展胸与三角式 站式三式与树式(都是瑜伽动作...)它和传统瑜伽的区别就是，动感瑜伽节奏更加明快，动作也比较幅度大，再配上的音乐也是属畅弧扳旧殖搅帮些爆氓于动力十足型的。动感瑜伽比较有利于守身和健体。希望对你有帮助！
动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。
进行肌肉训练的动感瑜珈与传统的杠铃训练极为不同。一般来讲，通过举重给肌肉施以压力的锻炼可以打造结实的身体，而通过持续进行身体拉伸的锻炼则可练就瘦薄的肌肉。动感瑜珈产生瘦薄的肌肉，使身体线条苗条。达到最佳效果的关键在于呼吸。基本的技巧通过鼻子的一呼一吸，利用下腹部的肌肉进行深沉而又缓慢的呼吸。这使身体得到放松，并使精神得到很好的抚慰。
【区分】①：动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。 ②：传统瑜伽瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。【动感瑜伽动作】太阳战士式、侧弓步伸展式、前侧弓步、交替腿后屈跳 、半蹲、下犬弓步扭转式、侧三角式、双脚腾空侧跳、后撤弓步等等
耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
耐克动感瑜伽训练是热爱运动的女性的最佳选择。它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。
耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助.
【动感瑜伽】是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。【区分】1.与传统的瑜珈相比，动感瑜珈持续时间更长、姿势也不断变换。它是一种比传统瑜珈获益要大、而又不像有氧运动那么剧烈的锻炼，还可以得到精神放松的益处。2.动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。【属于动感瑜伽的动作】太阳战士式、侧弓步伸展式、前侧弓步、交替腿后屈跳 、半蹲、下犬弓步扭转式、侧三角式、双脚腾空侧跳、后撤弓步等等
动感瑜伽节奏更加明快，动作也比传统幅度大。动感瑜伽动作：包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练
【区分】它不受场地的限制，有些动作在家里就可以完成。多样化的动作令训练充满趣味性，并能让练习者的身体活动起来，提高体能，有效帮助强健肌肉及核心部位，更自如调控身体与呼吸的节奏，有效提高身体素质，获得更多竞争优势。【动作】太阳战士式、侧弓步伸展式、前侧弓步、交替腿后屈跳 、半蹲、下犬弓步扭转式、侧三角式、双脚腾空侧跳、后撤弓步等等
动感瑜伽比传统瑜伽更大幅度的动作；动感瑜伽包含动作：力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练。
NIKE动感瑜伽?这是什么?NIKE DYNAMIC YOGA是一种受运动员训练方式启发的运动,它将动态的瑜伽训练结合到运动训练当中,从而达到让肌肉强壮拉长的效果,同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制并加强核心的力量,而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现...其中包含5个重要的元素:心肺力量柔韧平衡核心看到上面的解释不用觉得惊讶,没错,这的确是一个新型的瑜伽课程,区别平时我们所知道的传统瑜伽,在NDY课程中,不但可以消耗脂肪,还可以增加柔韧,还可以强壮核心部位的力量,把有氧课的效果和静态课的效果完美的结合在一起,这就是NDY独特的魅力...
动感瑜珈将传统的印度瑜珈改为以美体为目的的锻炼形式，并带有持续性姿势变换的特点。这些姿势本身与传统瑜珈中所练习的大致相同，但更多地强调姿势的持续。由于比在传统瑜珈中持续时间要长，而又不停地变换姿势，很好地锻炼了肌肉，形成充满活力的锻炼。动感瑜珈对锻炼腹部、臀部以及腿部的核心肌群尤为有力。这些肌肉的锻炼不仅增强了体魄，还使姿势得到改善。
进行肌肉训练的动感瑜珈与传统的杠铃训练极为不同。一般来讲，通过举重给肌肉施以压力的锻炼可以打造结实的身体，而通过持续进行身体拉伸的锻炼则可练就瘦薄的肌肉。动感瑜珈产生瘦薄的肌肉，使身体线条苗条。达到最佳效果的关键在于呼吸。基本的技巧通过鼻子的一呼一吸，利用下腹部的肌肉进行深沉而又缓慢的呼吸。这使身体得到放松，并使精神得到很好的抚慰。 【动感瑜伽动作】太阳战士式、侧弓步伸展式、前侧弓步、交替腿后屈跳 、半蹲、下犬弓步扭转式、侧三角式、双脚腾空侧跳、后撤弓步等等
\动感瑜伽其实就是把街舞等元素融入到了瑜伽里，动感瑜伽是根据特有的形体动态，动律动作以及瑜伽身姿，瑜伽心神及时尚街舞为载体。动感瑜伽其实只不过就是把街舞元素融入到瑜伽。其本质仍然是瑜伽。但是它有街舞的一些成分。这是它的一些动作：跪地转身 侧伸展
跪地转身 触趾式 含展胸与三角式 站式三式与树式它和传统瑜伽的区别就是，动感瑜伽节奏更加明快，动作也比较幅度大，再配上的音乐也是属于动力十足型的。动感瑜伽比较有利于守身和健体。希望对你有帮助！
动感瑜伽是在传统瑜伽的基础上，引入锻炼力量的特殊瑜伽姿势，结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。
就是专为运动员打造的耐克动感瑜伽训练。它是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
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动感瑜伽是传统瑜伽的升华，它又加入了一些形体及舞蹈元素，更时尚，更具吸引力。在训练效果上，身体更能得到放松，肌肉也得到有效的伸长。 动感瑜伽训练让传统瑜伽静坐冥想的印象彻底被改变。我个人就比较喜欢动感瑜伽，虽然做得不太好。有人形象地将传统瑜伽喻为“民间的艺术体操”，因为和艺术体操一样，瑜伽对柔韧度的门槛要求将许多人挡在了门外，并非所有人都能练习，许多高难度瑜伽体位让许多喜爱瑜伽却缺乏柔韧度的人望而却步，但动感瑜伽的出现让这部分爱好者有了练习瑜伽的机会。快速而有节奏感的动感瑜伽能够帮助提高身体的技能，使练习者在参与其他运动时能具备更好的体能，以便充分享受运动的乐趣。可以说，动感瑜伽训练带来的是一场让运动更轻松快乐的革命。先说说传统瑜伽吧，呵呵。传统瑜伽又叫哈他瑜伽，是所有瑜伽体系中最实用的一个体系。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处。其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性，算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。功效：通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，从而能够积极地面对外界的种种压力。提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。禁忌：身体有疾病的人需要在课程开始之前提前和教师沟通，并说明自己患有的疾病。而动感瑜伽是Nike Training Club 中的一项基础训练课程——Nike Training Club灵感来源于体育运动，包含力量训练、心肺训练、核心训练、平衡训练和柔韧训练在内的五项基础训练，简单易学，集乐趣、挑战性和互动性于一体，能在短时间内达到有效的训练效果。而耐克动感瑜伽训练则突破了传统瑜伽的理念，从运动员基础训练中汲取灵感，通过动作及节奏的设计将瑜伽打造成一种充满活力的训练课程，为运动员提升运动成绩提供有效帮助。
因为是受运动员训练方式启发的运动，耐克动感瑜伽训练能将动态的瑜伽训练有效结合到运动训练当中，从而达到让肌肉强壮拉长的效果，同时还可以让我们对身体与呼吸有更好的控制，并加强核心的力量，而这些元素都会提高我们在赛场上和运动中的表现。同Nike Training Club 一样，耐克动感瑜伽训练同样针对五项基本内容：心肺训练、核心训练、力量训练、柔韧训练以及平衡训练。五个训练主项里都各有8个套路，共40个基本套路，每个套路都设计成4-5分钟的训练。根据自己的运动需求，可以选择不同的套路组合设计非常有针对性的训练内容。
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专业瑜伽培训
14:25:09作者：教广
专业瑜伽培训【北京赛普健身学校官网◆24小咨询热线：400-888-4846 QQ： ◆北京赛普健身学校，课程全面，强力师资。◆】
　　一. 课程体系及培训导师
　　优秀的私人教练必定是综合型人才，
　　如果说专业知识技能是教练的灵魂.而职业兴趣能决定一个人的择业方向，以及在该方面所乐于付出努力的程度，那么职业能力则能说明一个人在既定的职业方面是否能够胜任，也能说明一个人在该职业中取得成功的可能性。而真正将这种课程体系成立并落实，唯有赛普学院为一体化培训体系，因为这是我们的导师团队积聚科学知识以及多年心得提炼出来的精华。
　　二. 就业的保障/行业公认
　　我们的教练员遍布全国各地，中/高端就业单位优先录取，签订就业合同，他们的专业水平是被行业公认的。
　　三. 国家认可
　　提供合法权威的行业私人教练认证，课程通过人力资源及社会保障部门和国家体育总局以及健美协会的鉴定标准。
　　四. 继续教育保障
　　继续教育的目的是鼓励认证的个人，以保持目前在行业不断发展的知识和技能，并促进这些认证的持续能力。在你需要进一步提高的阶段，通过赛普持续教育的学习可以帮助你快速提升自己，实现自身更高的价值，帮你拥有决胜未来的力量，无论是专业知识的提高还是管理层次的转换，甚至自主创业的条件，通过继续教育课程都会获得持续、正向发展的“源动力”
专业瑜伽培训
　　课程简介：
　　本院将2014年的课程培训内容进行了全面的研发及升级，结合了国际私人教练职业的发展情况并根据目前国内私人教练的职业发展趋势研发而成。专门为我们的从业者提供了多样的选择。
　　国家上私人教练一方面从竞技领域（如核心体适能训练，功能训练等）针对不同体质的会员提高引入了趣味性的训练技术。；另一方面从医学领域（如颈椎腰椎等关节疼痛的训练改善等）引入了康复功能性训练技术。此次赛普体系的制定达到了国内私人教练专业知识机构的最高水平并且很好的结合了国内私人教练在工作中应用性最强的知识技能标准。课程的制定从无基础开始建立，从两个方面为出发点。高级私人教练可以选择其中一个方向，不断提高至私人教练专家课程。
　　注明：此课程除了私人教练必学课程和健身俱乐部管理运营和私人教练教学销售课程以外，还可以从功能训练课程（初级和中级）和运动康复课程（初级和中级）任意选择一项。
　　课程结构：
　　课程培训时间为2个月至2个半月包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习，成为全国最高水平的高级私人教练。
　　培训介绍：
　　此次《专业体能教练资格》培训，是由A-T运动康复中心举办，由中国体能专家第一人，国家队体能专家王卫星教授亲自主讲，培训教材为王卫星教授撰写的体能专业方面著作《中国本科教材理论与实践培训》，在赛普学院首次面向全国亮相。
　　该课程体系贯彻了中国体能私人教练专业的发展趋势，可切实提高私人教练的专业质量，更将引领中国体能私人教练领域的发展。
　　赛普健身学院作为中国私人教练培训基地，以承办方的身份，专门为此次培训提供教学场地。致力于为中国培养高水平的体能训练理论与实践人才，为国家队、省市运动队、职业一线运动队、健身俱乐部等输送专业的高品质的体能教练，提供科学化、专业化、现代化的体能训练服务。
　　赛普学院专注于私教知识领域的研究，通过此次培训，赛普将多年在私人教练领域研发的体能课程与王卫星老师的体能教材紧作，将王卫星教授的课程体系引进到赛普健身学院，进一步提高赛普的体能课程出版体能专业教材水平，我们也将会针对中国体能领域推出一系列的体能课程，推动中国体能教练专业水平的提高。
　　课程对象:
　　专业私人健身教练员、健身俱乐部或私人和公共部门的体能教练、各项目运动队的教练员、各类教育机构中的体育指导员或教师、体能训练爱好者或其他立志从事运动健康和体能训练相关行业的学员。
　　瑜伽是一项男女老幼皆宜的东方神奇修心强身术，它源于古印度，距今已有数千年的历史。瑜伽并非宗教，亦非杂技；它是印度悠久智慧的结晶，是一种能够促使身、心、灵和合归元的修习方式。也因此，在数千年漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬展，拥有越来越多的虔修者，而且也逐渐的在世界各国广泛的流传。现今，在世界的很多地方，都能见到瑜伽修习者的身影。
　　瑜伽一词是梵文“Yoga”的音译，意为和谐、统一。瑜伽最初代表的是一个古老的哲学派别，而如今却成为了健身时尚的代名词，在健康休闲领域绽放着耀眼的光芒。同时也为更多寻求修行人士提供了最佳的参考与门径。
　　健康是每个人拥有的最大财富，失去了健康，一切都无从谈起。可是，随着时代的发展，人类在创造丰富物质文明的同时，也遭遇众多“文明病”的侵扰，这促使人们去审视自己的生活方式，并努力寻求获得健康的最佳方法。
　　课程结构：
　　课程培训时间为1个月包括理论及实践课，考试包括理论和实践考试，学员在理论及实践考试中必须通过70分及格。它将使学员通过理论和实践课程的学习。
　　运动医学
　　sports medicine医学与体育运动相结合的一门边缘科学，是医学的一个学科。研究与体育运动有关的医学问题，运用医学的技术和知识，对运动训练进行监督和指导，防治运动伤病，并研究医疗和预防性体育运动，以达到增强人民体质、保障运动员身体健康和提高运动成绩的目的。
　　作为一门完整的、有理论基础的独立学科，运动医学只是在1930年代才正式建立起来。奥林匹克运动会的恢复、医学和运动生理学等的进步，促进了运动医学的发展，1928年成立了国际运动医学联合会。20世纪50年代以来，运动医学发展较快，欧美一些国家建立了许多运动医学中心和运动医学研究所，不少大学也开展了运动医学的临床工作和科学研究，个别大学还开展了教学工作。
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