每天跑步5-6公里，跑完是不是不能吃饭啊？可是我跑完好饿啊，我都是空腹跑的。一碗面，一个鸡蛋一块咸鱼?
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吃啊，其他没问题，咸鱼就算了吧，盐分太高不好的
当然要吃啊，而且要吃高GI值的食物，例如米饭馒头，鸡胸瘦肉等等。运动后吃下去的能量会转化为糖原。而不运动吃这些能量会转化为脂肪。所以，放心大胆的吃吧！
可以参考斌卡的专栏
一定要摄入，不能不吃，可以把面换成三个鸡蛋，不能吃蛋黄哦，只能蛋白
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早上是空腹跑步好，还是喝一杯水跑步好？
早上是空腹跑步好，还是喝一杯水跑步好？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：早上是空腹跑步好，还是喝一杯水跑步好？想得到怎样的帮助：？ 早上是空腹跑步好，还是喝一杯水跑步好？。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：120540
问题分析： 你好，早上起来人体的血液粘稠度教高，最好先喝一杯水，稀释一些血液粘稠度。意见建议：早上起来人体的血液粘稠度教高，直接去跑步，对心脑血管不好，先喝水再跑比较好。
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评价成功！>> >>是空腹跑步好还是吃饱跑步好呢，哪个对身体有害
是空腹跑步好还是吃饱跑步好呢，哪个对身体有害
病情描述：
请问是空腹跑步好还是吃饱跑步好呢，那哪个对身体是有害的呢
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答944条
医生建议：早上喝杯水再去跑步比较好，空腹跑步比吃饱跑步好些，如果吃完饭的话要过段时间再跑，傍晚跑步的效果最好，比较健康
(不少于10个中文字符)
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空腹跑步对人体健康是否有利 空腹跑步的危害
如果你拥有一个完整的运动锻炼健身计划，那么对于饮食的要求也会提高。不少人会选择在早上或是晚上跑步，有时候还是空腹情况，就开始跑步运动，那么这样真的好吗？}