反式碟机展肩：坐姿反式飞鸟锻炼后束三角肌图解教程
反式碟机展肩：坐姿反式飞鸟锻炼后束三角肌图解教程
时间： 17:18:23  作者：中华气功大全网  来源：-  查看：  评论：
反式碟机展肩：坐姿反式飞鸟锻炼后束三角肌图解教程反式碟机展肩（&反式蝶机展肩）（Seated Reverse Fly）也可以称之为坐姿反式飞鸟，对于初级爱好者是锻炼后束三角肌的最佳动作，相比哑铃俯身侧平举等动作，可排除不必要的压力至背部，减少受伤的概率。目标锻炼部位：三角肌后束&&动作要领：&&1.坐在反式蝶机上，胸口紧靠软垫。握紧把手，而把手应调至与肩膊同一高度。手肘微曲，准备向后拉。&2.向后拉时，逐渐收紧后束三角肌。后拉到尽头时，再慢慢恢复放回起到始点，放回时切勿将负重块迅速放下以换来时间休息，肌肉慢慢有控制的放下能保证三角肌得到持续性的拉力。一组重复8－12次。&注意事项：&1.两肘尽量指向左右两边，切勿指向地下，否则对后束三角肌起不了任何效用。&2.下放速度不宜过快，要有控制，也不易下放到底，以保证肌肉得到持续性的拉伸。&&3.其他类似器械：&&
标签：&&&&&吧里有没有用过永杰baradine浮动碟片的？_美利达吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：148,536贴子：
吧里有没有用过永杰baradine浮动碟片的？收藏
我e5刹车，陪的g3碟片，g3的形状加油碟刹车时的声音实在蛋疼...咕噜咕噜的跟拖拉机一样，刹车感觉一顿一顿的，想换个碟片，hope太贵买不起，有没有用过这个碟片的给提提意见
来人冒个泡啊〜〜〜〜〜〜
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
为兴趣而生，贴吧更懂你。或【论文】注射用苦碟子对心肌缺血的影响_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
中国最大最早的专业内容网站00.0浏览总量总评分
评价文档：
&购买后可评价
3页¥2.004页¥2.003页¥2.002页¥1.002页¥1.00 4页¥2.002页¥1.002页¥2.003页¥2.002页¥1.00
您可以上传图片描述问题
联系电话：
请填写真实有效的信息，以便工作人员联系您，我们为您严格保密。
注射用苦碟子对心肌缺血的影响目​的​ ​考​察​注​射​用​苦​碟​子​对​实​验​性​急​性​心​肌​缺​血​的​保​护​作​用​及​可​能​机​制​。​方​法​ ​采​用​结​扎​犬​冠​状​动​脉​左​前​降​支​造​成​急​性​心​肌​缺​血​模​型​,​测​量​心​外​膜​心​电​图​(​E​―​E​C​G​)​、​心​肌​梗​死​面​积​、​血​清​中​乳​酸​脱​氢​酶​(​L​D​H​)​、​磷​酸​肌​酸​肌​酶​(​C​K​)​、​谷​草​转​氨​酶​(​G​O​T​)​、​超​氧​化​物​歧​化​酶​(​S​o​D​)​的​活​力​及​丙​二​醛​(​加​A​)​含​量​。​结​果​ ​注​射​用​苦​碟​子​能​显​著​降​低​心​肌​梗​死​犬​的​心​肌​梗​死​程​度​(​∑​S​T​)​和​心​肌​梗​死​范​围​(​N​-​S​T​)
试读已结束，如果需要继续阅读或下载，敬请购买
把文档贴到Blog、BBS或个人站等：
普通尺寸(450*500pix)
较大尺寸(630*500pix)
你可能喜欢
同期刊文献推荐出版社
购物车 0 件商品 共 ?0.0 元
男模私教让你四周练出一身肌-(含光盘)
出版日期：2014-08
字数：17000
开本：12开
包装：平装
定价：36.0
折扣：60折
蔚蓝价：?21.6
vip(2-3星)：?21.6
svip(4-5星)：?21.6
商品评论(0)
商品问答(0)男子快速减肥瘦身健身健美练肌肉视频教程教学光盘碟片教材书+DVD
三个月内无售出
请选择您想要的商品信息
扫码下单，更多惊喜
*由于资质原因部分商商家无法支持，请以下单页为准。
商家编码：
ISRC编号：97-
介质：DVD5
开始时间： 12:28
结束时间： 12:19
保修：无保修
发票：有发票
出&版&社：大连音像出版社
配音语言：普通话
音频格式：普通话（杜比数字5.1）
页 & & &数：119页
碟&片&数：1
介&&&&质：DVD+书
ＩＳＲＣ：CND
& 消灭“啤酒肚”＋出击下垂肥臀＋瓦解胸背赘肉。 & &打造强壮双臂＋塑宽厚胸膛＋紧实臀腿肌肉。
作为职业管理人，也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展，遭遇到肥胖带来的各种困扰，于是立志减肥塑型。 在成功塑身后，他投身健身行业，成为顶尖健身教练并根据现代男性生性理特征，设计这一套初、中、高级循序渐进的训练计划，通过热身、抗阻力练习、有氧运动及冷身运动四个环节，完整解析革命性的瘦身72变法，精准减脂，强效塑肌！ 在本书中你将了解到： ?行之有效的目标：你的最佳体重是多少？以卡路里为基准的轻松减肥法，定能使希望减轻体重、增加肌肉的你拥有傲人身材。 ?循序渐进、强力有效的训练：不管身处何地，不受时间限.制，无需任何辅助，徒手运动可为你的身体注入更多活力，并获得减肥训练效果！借助哑铃、罗马椅等器械完成的数十种抗阻力运动，有针对性、目的明确地锻炼身体重要部位。快走、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车……上十种有氧运动，轻松成就每天20分钟的自我体型改造！ ?配合训练的每周减肥食谱及营养价值表：三阶段28天的减肥训练计划，从能量的角度雕塑匀称身体，从营养的角度打造健康身体！ ?你必须树立正确的减肥观念，完全掌握瘦身守则：第一次体重管理就上手，纠正缪误的减肥观念，21招应对懈怠思想，让减肥零障碍，短短4周打造NO.1完美型男！
《男子4周快速减肥塑型计划》中有严谨科学的体重管理方案，强效打击啤酒肚，力战胸背赘肉。书+DVD。仅需4周，迅速减磅，出色塑型，决不允许腰围反弹！25点减肥新主张，创新减肥理念，从强效运动到均衡饮食。强力燃烧脂肪，雕塑完美体型，提高肌肉质感，增强心肺功能……专为现代男士量身订做的完美减肥塑型计划！Willam Lu的方案已经帮助几百万人获得满意的塑型效果！BOOK+DVD同步教学，中文简/繁体可选字幕。作为职业管理人，也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展，遭遇到肥胖带来的各种困扰，于是立志减肥塑型。在成功塑身后，他投身健身行业，成为顶尖健身教练并根据现代男性生理特征，设计这一套初、中、高级循序渐进的训练计划。通过热身、抗阻力练习、有氧运动及冷身运动四个环节，完整解析革命的瘦身72变法，精准减脂、强效塑肌！
PART ONE 男人减肥，发动瘦身革命& 一、男人减肥势在必行& 1.燃烧不必要的脂肪，展现男性荷尔蒙魅力 & 2.减掉赘肉，塑造强健体格& 3.改善体态，拥有傲人体型 & 4.肥胖会降低男性智商& 5.肥胖常与性功能减退同时存在& 6.肥胖影响日常生活& 7.瘦身，发起时尚社交运动 & 8.肥胖，健康长寿的大敌& 9.焕然一新的不只是外表，还有你的气质& 10.减肥与减压：动出快乐，减掉压力& 二、令人真正肥胖的原因& 1.肥胖多半由不良饮食习惯引起& 2.生活不规律导致脂肪储备能力上升& 3.基础代谢――成功减肥的关键& 4.肥胖，与缺少运动有着直接关系 & 5.压力越大肚腩越大& 6.肥胖也有性别差异& 7.久坐职业者需小心肥胖症& 8.警惕：年龄越大，增肥的可能性越高& 9.化学物质扰乱内分泌，肥胖症加剧& 10.肥胖会遗传吗？& 11.常用空调，舒适了，也发胖了& 三、男人，你到底是胖还是瘦？& 1.科学测量 & 2.BMI值V.S体脂肪率对比法& 四、科学减肥秘笈饮食＋运动 & PART TWO 全身赘肉各个击破，塑造健美体型& 一、人体指肪分布图& 二、消灭“啤酒肚”，锻炼出王字腹肌& 1.腹部减肥运动守则 & 2.腹部减肥饮食疗法& 三、赶走胸部赘肉，塑造宽阔胸膛& 1.胸部减肥运动守则 & 2.胸部减肥饮食疗法& 四、锻炼最难减的背部，成就完美倒三角形背肌& 1.背部减肥运动守则 & 2.背疗减肥饮食疗法& 五、将肥胖手臂变成POWER铁臂& 1.臂部减肥运动守则 2.臂部减肥饮食疗法& 六、雕塑结实浑圆的臂、刚劲有力的腿& 1.臂腿部减肥运动守则 & 2.臂腿部减肥饮食疗法& PART THREE4周，就可完成的健康减肥计划& 一、减肥前的六大准备工作& 1.减肥必需品准备 & 2.心理准备 & 3..生活习惯的改善& 4.找一个伴& 5.奖励自己& 6.制定一个减肥计划& 二、第一周初级训练计划& 1.训练计划& 热身& 抗阻力练习 & 坐姿推胸& 仰卧腿举& 颈前下拉& 站姿提踵& 哑铃侧平举& 哑铃弯举& 钢索双臂下压& 罗马椅挺身& 卷腹& 有氧运动 & 冷身运动 & 体前屈& 体侧屈左& 体侧屈右& 2.运动前后的饮食& 三、第2周～第3周中级训练计划& 1.MONDAY减肥训练 & 仰卧哑铃推举& 哑铃飞鸟& 钢索夹胸& 坐姿夹胸& 胸部拉伸& 哑铃俯身臂屈伸& 肱三头肌拉伸& 哑铃颈前推举& 杠铃前平举& 肩前束拉伸& 2.TUESDAY减肥训练 & 史密斯机深蹲& 坐姿腿屈伸& 俯卧勾腿& 大腿内收训练器& 钢索侧平举& 哑铃划船 & 坐姿划船 & 3.WEDNESDAY减肥训练 & 杠铃弯举& 钢索弯举& 牧师椅弯举& 肱二头肌拉伸& 哑铃俯身飞鸟& 哑铃俯身提拉& 启后束拉伸& 仰卧起坐& 俯卧挺身& 腰部扭转器& 哑铃体侧屈& 腰腹拉伸& 4.器械，男子减肥好帮手& 器械减肥健身的优点 & 怎样正确使用健身器械 & 四、第4周高级训练计划& 1.MONDAY减肥塑型训练 & 杠铃颈前推举& 杠铃提举& 2.TUESDAY减肥塑型训练 & 杠铃深蹲& 臂部拉伸& 臂部练习器& 弓箭步下蹲& 股四头肌拉伸& 直腿硬拉& N绳肌拉伸& 3.WEDNESDAY减肥塑型训练 & 杠铃仰卧窄推举& 杠铃仰卧臂屈伸& 4.THURSDAY 减肥塑型训练 & 杠铃划船 & 背部拉伸& 5.FRIDAY减肥塑型训练 & 哑铃端举& 坐姿弯举& 6.SATURDAY 减肥塑型训练 & 杠铃仰卧推举 & 胸肌练习 & 腹部下压& 腰背体后伸& 垂悬举腿& 7.增加肌肉量的营养摄取法
产品正面展示
产品背面展示
拿出您的智能手机扫描此二维码，手机购更优惠喔！
欢迎购物用手机，欢迎使用手机一站购买
适用机型：iOS3.0以上苹果智能机
Android 2.1 以上智能手机
Nokia S60智能机
Windows Mobile及Windows Phone智能机系列
如何使用手机购物
点击这里查看演示&&
包邮正版 陈奕迅2014专辑 rice & shine 米闪 2CD+海报+5张明信片
促销价：98.00元
【正版现货】吴莫愁 就现在/无所不在 CD 2014首张个人专辑
促销价：55.00元
正版车载cd黑胶人声试音碟hifi发烧cd赵鹏/童丽音乐唱盘光盘碟片
促销价：138.00元
包邮 G.E.M.邓紫棋精选集专辑The Best Of G.E.M. CD
促销价：99.00元
正版发烧碟 最美女中音 降央卓玛 金色的呼唤2 DSD 1CD 威扬唱片
促销价：55.00元
正版发烧经典民歌红HIFI车载CD汽车音乐歌曲光盘碟片唱片试音天碟
促销价：165.00元
本对照表依据中国常用衣服尺码对照表为基础
如果您对尺码对照表有更好的建议，。
买家使用财付通购买“”标志的商品，在确认收货后14天内出现质量问题，与卖家协商无果的情况下有权申请先行赔付。
如实填写商品信息，确保商品质量，并按照承诺为买家提供合理的售后服务。
如买卖方在交易过程中产生纠纷，沟通无果并发起维权的情况下，平台将在7天内介入处理。
(1) 全部卖家都加入了诚信保证计划
(2) 全站商品都是诚保商品
(3) 质量有问题，平台可先行赔付给买家
维权过程中请注意：
(1) 买家赔付申请在形式上符合相关法律法规的规定；
(2) 赔付请求金额仅以买家实际支付的商品价款、邮费（含退货回邮费用）为限；
(3) 提出“先行赔付”申请应在线上确认收货后的14天内。
买家使用财付通购买“”标志的商品，在确认收货后的7天内如果不满意，有权申请无理由退款退货。
对于符合条件的买家所发起的7天无理由退换货要求，需按规受理。
如买卖方在交易过程中产生纠纷，沟通无果并发起维权的情况下，平台将在7天内介入处理。
(1) 门槛低，在普通卖家店铺也能享受此服务
(2) 确认收货后7天内，只要不喜欢就能自由退
(3) 平台协助处理，公平公正
维权过程中请注意：
(1) 如商品存在质量问题则不适用此服务，可直接申请“先行赔付”；
(2) 需要退货请保证商品及配件完好；
(3) 提出“7天包退”申请应在线上确认收货后的7天内。
诚信保证计划
关注拍拍 惊喜多多
Copyright &
广东省通管局 增值电信业务经营许可证B2-}