怎么解决注意力一直不集中的问题？
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我现在工作，学习看一些视频的时候，看一会儿又不知道我是在干嘛了，工作的时候，一会又会分心，就是没办法专心 的干一件事，我该什么去调整？这个真的很难受！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复： 我之前每天工作基本就
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------分隔线----------------------------怎样才可以集中注意力在一件事上_百度知道
怎样才可以集中注意力在一件事上
而不是半途而废或者三心二意，坚持不下去。我还经常把事情积压到最后期限才做旦订测寡爻干诧吮超经，有压力的感觉其实挺不好的，可还总是这样做，希望有人可以帮助我。
提问者采纳
现代人普遍心理浮躁 很难专心做事 做事情效率低 我有个方法 你不妨一试 ：找一个干净透明的水杯装纯净水 没事时每天盯着看一分钟 臆想其中看不见微物质都慢慢沉淀下来 水变得透明无比
而使心安静下来 这也是佛学说 旦订测寡爻干诧吮超经水能生清静心 能生智慧 希望对你有用。另外每到你不能集中注意力的时候，稍稍转移下注意力，看看其他人或东西，再回头做事，也很有效果。你也可以把必须做的事提前，迫使自己一段时间要完成，有紧迫感才能上心完成。
提问者评价
训练自己集中注意力的几种方法 1．集中精神的最大障碍在于缺乏动机。一个人倘若对功课无兴趣，也无法找出任何意义，这时要集中注意是不可能的，怎样才能对乍看之下不感兴趣的功课集中注意力呢？ （1）应用期限效果集中注意力。首先，只需设定一个期限，就能集中精神完成不感兴趣的事情。其次，对讨厌的事情计划只需考虑终了时间，终了时间一到，就会强迫你...
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旦订测寡爻干诧吮超经只做现在你必须的做的事情，尝试着去专注，一个好习惯的养成只需要十几天的哈。想想把事情做完后内心的成就感。。把这种感觉和你的压力相比较下你会发现不拖拉的好处，从而坚持不拖拉的习惯以后就好了哈。相信你可以的
——呵呵。。。这是一种习惯的生活和工作方法，当然是与个人的性格有非常大的关系要改变是非常困难！前两天我接触到一个已经有孙子的工程师，他对我说，自从16岁出来工作开始，几乎是每天晚上10点钟睡觉了，我说：您真的很伟大！像这种情况确实少之又少，我不得不佩服啊！
——其实解决您的这个问题的方法是非常简单：在您需要集中精神做好一件事情的之前，好好的睡上一觉，然后就去做那件事情就是了！但要您好好地睡好一觉，看来是一件很难的事情啊！
——另一种方法是：学会忘记！如果能够把其他都忘记了，那么只记住这么一件事情，那有不集中了呢？但这些都是说的实际就很难做到！
——还有一种方法，不要讨厌这件事情，把它作为非常重要的非常有兴趣的事情去做，不做好这件事情就绝对不罢休！或许这种方...
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出门在外也不愁有什么好的方法可以锻炼集中注意力？_百度知道
有什么好的方法可以锻炼集中注意力？
高三了但最近学习总是不能集中精神
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瘦猪肉、黄豆、黄花菜一起炖着吃。
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表！看秒针的走动，只能专注于秒针走动，一般你要是能忘我的看秒针走一分钟的话，忘记秒针走到哪个数字了，就是集中的表现
吃什么食物能集中注意力
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小学低年级学生注意力问题实例分析
作者： 来源： 发布时间：日
针对小学低年级学生注意力易分散的问题，我们四位课题组成员主要从自身课堂教学出发，用心观察课堂上出现的种种问题，寻求解决方法。在潜心研究理论的同时，与实践紧密地结合起来，有针对性的解决问题，最终探讨出一系列行之有效的改进方法，使课题目标得以充实。
为了把校验收课上得更生动形象，一（1）班的吕老师在备课上下了很多功夫，从每一张插图的出现到每一道练习题的设计都斟酌再三。课件的制作更是精益求精。讲课那天，她还特意穿了一件特别漂亮、样式新颖的衣服。当她面对十几位听课老师满怀信心的走向讲台，可是事与愿违，孩子们的注意力好像一点也没有集中起来，任凭她讲得天花乱坠，孩子们游离的眼神令她乱了方寸&&效果并没有想象中的那么美好。
【分析】：小学生好奇心强，喜欢探索。上课时，教师漂亮新颖的衣服吸引了学生的注意力。课件上插图的出现分散了学生的注意力。另外，听课老师的出现，也是导致学生注意力分散的又一重要原因。
【改进方法】：对于这种公开课，教师的仪表尤为重要，整齐大方的穿戴必不可少，上课之前教师不妨在教室里多走动几趟，给小学生一个适应的过程。另外，课件的制作尽量避免动画出现分散学生的注意力，使他们分不清学习重点。教师要充分发挥自己的教学才能，调动学生的积极性，使他们把注意力集中到学习内容上来。
一年级二班的小莉（化名），独生女。课堂行为表现为上课注意力不集中，经常做小动作，偏离教师指定的学习任务。其班主任和任课教师反映：该生很容易分心，经常不看黑板的例题讲解或书上的内容，在课堂中与同桌说话、玩笔、玩自己的头发、东张西望或看窗外，小动作频率较高。从成绩和作业情况来看，作业较为潦草，做作业容易丢三落四，成绩较差。据该生自己反映，其在上课时经常会开小差并不是因为不喜欢这门课或这个老师，而是她很容易被身边其他事情吸引而忘了课堂上的学习任务。该生父母均长期在外经商，生活起居主要由爷爷奶奶照顾。爷爷奶奶对她比较溺爱，但母亲比较严厉，回来后经常因为她写作业容易分心责骂她，但收效甚微。
【分析】：在学校课堂情境中不乏存在注意力不集中的学生。可见注意力在学生学习活动中扮演着重要的角色。与优等学生相比，学习困难学生的无意注意和注意的搜寻、稳定、转移、集中能力明显低弱。因此，如果能在小学阶段就给予学生一些训练注意力集中的方法和技巧的指导，使其养成集中注意力的习惯，将有助于他们今后的学习和生活。
【改进方法】：在教学中，教师是学生学习的服务者，学生才是学习真正的主人，教师要做的，就是如何充分利用一切可以利用的教学资源、充分发挥自己的教育智慧，激发学生的学习兴趣，让学生自觉自愿的去读书，去思考。要引导学生有效听课，我们就必须要了解学生的学习心理和学习习惯、提高教学设计的针对性；我们还可以通过提高教师亲和力的方法让学生喜欢教师，从而在课堂上能够专心听讲；我们更要不断更新教育理念、改进教学方法与手段，用自身的教学行为影响学生、吸引学生，促进学生有效听课。
小刚（化名）就读与一年级一班，自控力差，时常破坏课堂纪律而闻名。语文课尚能安静听完，其他课上经常制造混乱，以赢得全班的哄堂大笑为目的。平时喜好玩耍，智力水平较高。偏爱体育课与电脑课，对语文课有抵触情绪。家庭经济条件较好，但父母工作很忙，故从小把小明长期安置在奶奶家。父亲比较溺爱，当小明一有好的表现或者受到表扬，其父便大大奖励。母亲的教育则比较严格，小明看到母亲比较害怕。
【分析】：小刚在课堂上的不安静行为可能有下列原因造成：想引起老师与同学的注意与重视，以满足自己的心理需要；对教师讲课不感兴趣或者听不懂；嬉戏成性，缺乏自制力；精力过剩又无适当的发泄方式。此外，父母的教养方式，是影响孩子成长的关键环境因素之一。不同的教养方式会塑造出学生的不同个体。小刚父母的教育方式不统一，其母的权威、其父的溺爱导致小明多方面的适应问题，小刚表现为以自我为中心，自控能力差，不尊重他人。
【改进方法】：教师要及时与学生家长进行沟通与联系，将其在学校的表现告知家长，共同分析原因，使其明白在教育孩子方面，家长要达成共识，明确目标，做到张弛结合，严而有度。其次，教师要帮助小刚了解自己的长处与不足，学会客观地评价自己。帮助小刚一起分析学习成绩不能提高的原因在于课堂学习的效率不高，学习要靠自己努力，不能只凭小聪明。帮助小刚用自我调节的方法，逐步学会自控，养成良好的学习习惯，提高课堂学习的实效性。
一（4）班的伟健老师正在教学生二十以内的进位加法，让学生起来说算法时，一个学生的发言还没完，旁边的学生却高高举起了手，大声嚷道：&老师我来，我来，我来&&&当指定一位学生回答时，其余的同学都异口同声地叹气起来，失去倾听的兴趣；当老师讲得津津有味时，学生却心不在焉、旁若无人地做着自己的事&&这种现象不仅出现在数学课堂上，其他课堂也存在，凑热闹的学生多，用心思考、认真倾听的学生少，学生的注意力不能集中。
【分析】：由于低年级学生的年龄特点，无意注意强于有意注意。有些小学生也知道要集中注意力，可就是管不住自己，反复性较大。课堂上稍有风吹草动，就会引起他们注意的转移。加上新课程下的教学不管是在教学环节的设计上，还是在课堂实践上，都比较注重表达，忽视了对学生注意能力和应对能力的培养。课堂上学生语言的表达多于倾听，对老师的讲解，对学生相互间的发言，学生彼此很少倾听。
【改进方法】：教师要有意引导学生学会倾听，进行多种形式的专项训练，如教师刚说完就让学生起来重复老师的原话，一学生刚发言完毕就让其他孩子说一说他刚才说了什么&&当然，训练过程中适时的奖惩必不可少，答对的进行鼓励表扬，答错的进行恰当的批评提醒，时间一久，学生们就会养成倾听的习惯。会听才会学，才能真正地走进去成为课堂的主人。
不少老师对一上课时的师生行礼环节容易忽视，认为多余，浪费时间，往往上课铃一响他们就开始上课。因此，好几个老师反映，一上课时的那二三分钟课堂纪律散漫，很多学生不知道干什么。老师免不了要一边讲课，一边进行纪律整顿，否则，学生的注意力很难集中到课堂上来。
【分析】：课前很多学生可能在闲谈、可能在争论、可能在画画、可能在游戏&&总之，有很多属于他们自己的事情在做。上课铃响后，要想使他们把注意的对象迅速转移到课堂教学内容中来，难度很大。对于小学低年级学生来说，这种情况尤为明显。教师一上课就讲，最初的二三分钟往往是徒劳无功的，需要反复强调才能引起学生注意的转移。时间长了，学生还会养成许多不良习惯。
【改进方法】：课前的师生行礼不容忽视，相互间一句小小的问候，引起孩子们
&注意&的转移，使学生主动的把注意力从自己所做的事情中迅速转移到教师的讲课中。良好的开始会收到事半功倍的效果。因此，课前的师生行礼必须要做到，而且每堂课都要做到，时间一长，习惯就成自然。
年轻的李老师毕业于鲁东大学，为了把学校的验收课讲好，她可真是费心思不少。虽然没有制作课件，但教具却精心准备了一大堆。她讲授的内容是关于统计知识的，为了让同学们更生动形象的了解统计，她编排了小游戏，准备了各种各样的动物头饰、小卡片、挂图&&而且，为了让效果更好一些，她没有进行提前演练。讲课那天，当她把这些东西带进教室，或挂在黑板上，或分发给同学们时，孩子们发出了不同的议论声：&老师，这是什么呀？&&呀，好漂亮！&一个拿到老虎头饰的孩子说：&我是大老虎，我能吃掉你！&另一个说：&我奶奶家养了两只小白兔。&&我妈妈是属老鼠的。&&&孩子们好容易安静下来，李老师要开始讲课了，却发现孩子们的注意力很难集中到老师讲课的内容中来。
【分析】：孩子们好奇心强，联想丰富，喜欢探索，对于新鲜的事物极感兴趣，但这种注意不易持久。上课时，他们对李老师带来的各种精美教具极感兴趣，分散了注意力，因此课堂不能专心听讲，把握不住老师讲课的重难点，课堂效果与预想的相去甚远。可见，低年级的教具准备要科学，否则会适得其反。
【改进方法】：教师可以抓住学生好奇心强的特点，将教具放在大纸盒或大口袋里，给孩子们留一悬念，其注意力就不会离开老师讲的内容。教师再根据课堂需要将教具逐一展示或分发给孩子们。这样，老师就会牵着学生的鼻子走。整堂课会高潮不断，精彩连连。
一（2）班的孙老师在讲数学实际应用题时，口头出了这样一道题目：&王奶奶家养了5只可爱的猫咪，李奶奶家养了4只可爱的猫咪，她们两家一共养了几只猫咪?&孙老师的题目刚说完，一个平时调皮的学生大声说：&我奶奶家也养了一只小猫！&这时，旁边的学生也争先恐后的说：&我家也有小花猫，我家也有小花猫！&孩子们根本没有注意到老师题里的数字及问题。
【分析】：低年级小学生的联想力丰富，注意力不能持久，很容易离开老师所讲的内容。题目里&可爱的猫咪&一词引起了孩子们注意的转移，产生了丰富的联想，偏离了老师提出的问题，抑制了学生对问题的理解与回答。
【改进方法】：针对低年级学生联想丰富，注意力不能持久的特点，教师的课堂提问一定要谨慎，防止学生联想起有趣的旧印象，把学生的注意力引向其它方向。教师不妨将上题进行这样的修改：&草地上有5小猫，花坛里有4只小猫，一共有几只小猫？&这样孩子们就不会联想起那些有趣的旧印象。
众所周知小学一年级的写字姿势很重要，因此，入学初，老师都会进行这方面的专项训练，如何做，如何写讲的很清楚。又因为刚入学，刚接触新老师、新同学，孩子们做得很端正，听得也很认真，效果应该很不错。可是，当他们开始书写时，整个姿势就一塌糊涂，有的站起来写，有的趴在桌子上写，甚至有的还跪在凳子上写&&很令老师头疼。
【分析】：低年级学生出现这种现象很正常，并不是孩子们不听话，原因在于他们在同一时间的注意只能集中在某一对象上，还不能进行注意的分配。既要做得正，又要写得好，这一要求对他们来说难度是相当大的。
【改进方法】：教师要熟悉孩子们还不能对&注意&进行分配的特点，提要求时尽量只提一个要求，先让他们集中精力做好某件事，等这件事情做熟练之后，再提其它要求。比如上述现象，教师可以等孩子们书写熟练之后，再提坐姿的问题。
李老师正在给孩子们上语文课，师生交流的兴致勃勃时，一阵风吹来，屋外的樱花花瓣纷纷扬扬，随风潜入教室。顿时课堂上热闹起来，有的孩子吹落在桌上的花瓣，有的孩子伸手去抓，有的孩子尖叫起来，更多孩子的目光被窗外飞舞的精灵所吸引。原本正常的课堂秩序打乱了。
【分析】：低年级学生&无意注意&占主导地位。这种注意往往受环境的变化而变化。飞舞的花瓣引起学生注意的转移，注意的对象马上由师生的交流对话转移到这飞舞的精灵身上。教师这时如果不顾孩子们的特点，一味进行镇压、批评，继续讲课的话，孩子们心理上的期待就不会得到满足，他们专心听讲的注意力就不会稳定，教学效果可想而知。
【改进方法】：教师要根据儿童注意力的特点，应用无意注意的规律，抓住机遇，因势利导，力求课堂高效。上述事例中，李老师可以停下正在进行的授课内容，和孩子们一起去看樱花，让孩子们说一说看到了什么，闻到了什么，想到了什么。只要孩子们能说、会说、敢说就是最重要的。语文课堂训练的不正是这种能力吗？这样既满足了学生的好奇心，又极大的丰富了课堂内容，让学生在趣味盎然中学有所得。
很多生产文具用品的商家，为了追求效益的最大化，在产品的设计上可谓煞费苦心，各式各样各型各色的文具琳琅满目。家长们在选择文具时往往依照孩子们的意愿，只要是孩子们喜欢的就买。很多孩子拥有功能齐全的文具盒，样式别致的橡皮尺子，色彩艳丽带有卡通图片的笔。很多低年级老师反映，孩子们课堂注意力不集中，愿意做小动作，刚批评完又会去动别的东西。有时批评完这个同学，另一个同学又会犯同样的错误。
【分析】：低年级学生的注意力极容易转移，新颖的刺激物容易引起孩子们的无意注意，他们对于自己喜欢的物品总是爱不释手。多功能、样式新颖、色彩艳丽的文具极容易吸引学生的注意力，使他们不能很好的集中精力听讲。
【改进方法】：教师要及时建议家长购买文具要慎重，尽量购买一些简单实用的文具。课堂上才不会分散学生的注意力，才能使他们更集中精力听讲。
同学们正聚精会神的听老师讲课，一位进来晚的同学猛地闯进教室，全班同学的目光马上集中到他身上。老师很生气，狠狠地批评了他一顿，罚他到前面听课。在接下来的讲课中，老师发现学生们的注意力很难集中。
【分析】：低年级学生好奇心强，注意的分配能力较差。闯入的同学已经分散了学生的注意力。这时教师过分的批评，罚他到前面听课，孩子们的注意力会始终停留在该生身上，势必会严重影响到整堂课的效果。
【改进方法】：出现这种现象是常有的事，教师不必动怒，应先示意该生回到座位上坐好，然后问大家：&同学们，刚才我们讲到哪了？&一句话就会把大家的注意力转移回来，等讲完课或下课后再查明原因，解决问题。
课堂教学中，老师发现孩子们对于类似的数字、字母、生字极容易混淆，如：6和9、m 和n、b和d、p和q、暖和爱&&对于有些生字经常易掉一笔或添一笔，如：球、纸等等。
【分析】：这与孩子们的认知水平有关，低年级孩子感知数字、字母、生字的准确性较差，他们缺乏对类似知识的准确分析，往往容易跟着感觉走。
【改进方法】：针对这种情况，教师把需要引起儿童注意的部分用彩笔勾出，提醒学生有意注意，反复强化，找出异同，让学生记得更清、更牢，从而提高课堂效果。
【字体： 】 【】 【】 【】
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上课时有很多学生不能集中注意力听讲，提醒一下一会又那样了，有什么好的方法吗？很着急！
是初三毕业班学生
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对于学生大部分是无关所谓的。学习的压力多半是来自老师，是灵魂人物，我们做老师的这点内涵是基本素养，效率，但不能过分的表现，课堂上灵活，朝气，学生不注意学习，开放。你应该放松心态，而是不感兴趣，老师应该时刻是课堂学习的引领者，内火外温，变革，现在的学生都不太喜欢中规中矩的老师或教学我建议你改变一下你上课的方法。别太急，着急可以。他们更愿意有新鲜新奇的形式，单纯的讲道理他们不是不懂。你一定可以做到更好
提问者评价
建议和方法很好，以后会改进的，多谢你的鼓励！我会努力的！祝您工作顺利，身体健康，家庭幸福！
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