跆拳道fitness
跆拳道运动跆拳道服 腰带手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的……
跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体现。 跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和……
跆拳道百科
跆拳道教程，跆拳道的训练，要求以礼开始、以礼结束。礼仪教育贯穿在跆拳道练习的始终。练习者不但能够得到身体锻炼，还能够得到礼仪教育，使之懂得秩序、懂得守时、懂得纪律、懂得尊重。正如现代跆拳道创始人之一李仲佑所概括的：“跆拳道是正人之道。”从另……
跆拳道简介，现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系，分别为：国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation，简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation，简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早，而WTF体系成立时间则比较……
跆拳道训练，练习跆拳道需要科学的方法，不是单纯地努力就能提高技术和发挥力量的。当然，得到优秀师范的指导能事半功倍，迅速提高技术。下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。……
跆拳道规则，跆拳道比赛时，双方运动员都要穿道服和护具，戴头盔，用脚或直拳击打对手的合法部位。即只能击打对手被护具包裹的锁骨以下、髋骨以上的躯干部位和头部(禁止用拳击打对手头部)。……
跆拳道红带，跆拳道的等级是怎么划分的，跆拳道红带是不是就是最顶级的非常厉害？下面小编就这个跆拳道实力划分说一下。……
跆拳道教程，跆碰撞道貌岸然的防守技术并不是消极的身闪，而是通过手和脚不同部位的出风吹草动，变防守为进攻的一种方法。……
跆拳道黑带意味着跆拳道修炼的一个境界，一种技术完善的标志，也是跆拳道修炼者向往目标。跆拳道黑带是辛勤和不断努力的结果，更是荣誉的象征。作为一名跆拳道黑带意味责任重大，他要做一个正直的人，更应该具备不断的开拓创新，具有实践精神，用自我控制来作……
跆拳道学习，学习跆拳道就是多思多问多实战。只有多去想问题你才能发现问题的所在，然后经过询问老师后得到答案再去实战，尽量的实战中发挥出来才算真正的懂得。……
跆拳道特技，现代跆拳道，分两类，ITF和WTF。所谓ITF是最原始的跆拳道，是以上肢的力量为主，下肢的快速攻击为附的战斗方式。……
跆拳道训练，由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。……
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少林武僧 Vs 跆拳道世界冠军
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韩国高清跆拳道道带系法-两种方法
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跆拳道的级别是怎么划分的？
09-01-08 &
区别跆拳道的级别主要从腰带上来看： 　 10级为白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段。 　　9极为白带加黄杠 　　8级为黄带：表示大地，草木在大地生根发芽，意味着学习基础阶段。 　　7级为黄带加绿杠 　　6级为绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。 　　5级为绿带加蓝杠 　　4级为蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进度达到相当高的阶段。 　　3级为蓝带加红杠 　　2级为红带：表示危险，已具备相当的威力，意味着克己和警告对手不要接近。 　　1级为红带加黑杠 　　 　　黑带：表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着黑暗中也能发挥自身能力。 　　　 　　区别跆拳道的段位还要看道服和肩章： 　　 　　一段至三段的道服衣边有黑色带条，四段以上道服的衣袖和裤腿两边有黑色带条。 　　根据道服上的肩章和腰带上的罗马数字1到9可区别段位和级别。
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什么叫黑5就可以去奥运啊？去奥运的人才不会去考段呢，有的甚至连品式都不会，怎么考段？他们都是纯竞技的． 跆拳道的10级10段 （韩国国技院标准） 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段，详情如下： 白带 （10级） 白黄带 （9级） 黄带 （8级） 黄绿带 （7级） 绿带 （6级） 绿蓝带 （5级） 蓝带 （4级） 蓝红带（3级） 红带 （2级） 红黑带 （1级） 黑带 （1段 / 1品） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上 黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上 备注：升级年资是获得该段位以后，想要升级必须具备的年资，例如黑带1段升2段需要在1段练习1年，黑带2段升3段在获得2 段后练习2年才可以升级，如此类推，所以获得跆拳道高段位是需要漫长岁月的
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跆拳道的10级10段 （韩国国技院标准） 根据韩国国技院的规定，跆拳道分为十级十段，详情如下： 白带 （10级） 白黄带 （9级） 黄带 （8级） 黄绿带 （7级） 绿带 （6级） 绿蓝带 （5级） 蓝带 （4级） 蓝红带（3级） 红带 （2级） 红黑带 （1级） 黑带 （1段 / 1品） 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品 黑带 （2段 / 2品） 升级年资：2年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑带 （3段 / 3品） 升级年资：3年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑带 （4段 / 4品） 升级年资：4年 年龄：21岁或以上，以下者为4品 黑带 （5段） 升级年资：5年 年龄：25岁或以上 黑带 （6段） 升级年资：6年 年龄：30岁或以上 黑带 （7段） 升级年资：7年 年龄：36岁或以上 黑带 （8段） 升级年资：8年 年龄：44岁或以上 黑带 （9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 年龄：53岁或以上 黑带（10段） —— 最高段位 年龄：60岁或以上
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跆拳道各个带的意思和级别 白带：无级黄带：8级，7级绿带 ：6级，5级蓝带：4级，3级红带：2级，1级黑带（品带）：1段--9段白带：白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白黄带：练习者经过一段时间训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。黄带：黄带是大地 的颜色，就像植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完美。绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向天空生长，练习跆拳道已经完全入门。蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。红带：红是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程 ，开始由红带向黑带过渡。黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。初学者,一般配以白带，学习跆拳道的紧基本的礼仪和基本知识。通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者（色带）。初学者可以参加一个月举行一次的“晋级考试”。如果考试合格便能晋升一级。
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跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修身养性，道德教育第一，运动技巧第二。此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。一方面，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的优雅礼仪，面前的对手头部和身体按规定的角度弯下优雅地鞠躬。另一方面，规则要求运动员身上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫骨上佩带护具并带护齿。 竞赛 跆拳道比赛包括两方--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双方以脚踢打对手的头和身体或用拳击打对方的身体而得分。比赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。选手可通过下述方法获胜：将对方击出场外，得分最高，使对手被罚分达到3分，或对手被剥夺比赛资格。 比赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双方立正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布比赛开始。 得分 每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击： a.击打对手的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及身体两侧，这三个部位标于对手的护具上。禁止击打对方小腹以下部位。 b.用规则允许的身体部位击打对手。须用正确紧握的拳头的食指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对方。 若三位裁判中的至少两位对击打进行了认定并记录，则得分有效。 犯规 犯规是跆拳道比赛中的一个重要因素，不仅仅因为被罚3分--在高水平比赛中极为罕见--意味着自动失败。仅仅1个罚分就可左右比赛的胜负。跆拳道犯规分两种：Kyong-go和gam-jeom。最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规则不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。 另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。 击倒 选手被击倒后裁判如拳击比赛一样开始10秒的读秒。在跆拳道比赛中一方由于对手发力而使其脚底以外的其他任何部位触地则判为被击倒。裁判也可在选手无意或无法继续比赛时开始读秒。一旦出现击倒，则裁判喊“kal-yeo”意为“暂停”，指示另一方退后，裁判开始用韩语读秒从1至10。即使被击倒的选手站起来欲继续比赛，他或她必须等待裁判继续读秒至8或“yeo-dul”然后裁判判定该选手是否能继续比赛。若其无法继续比赛，则另一方以击倒获胜。 胜方 在除了决赛以外的其他比赛若以平局结束，则分数高的一方获胜。若双方仍旧平分秋色，则由裁判根据比赛中双方表现的主动性来决定在三回合各三分钟的比赛中哪一方占优。若为争夺金牌的决赛，则双方进行第四回合即突然死亡回合的较量，率先得分者获胜，若无人得分，则裁判判定通过判断谁在该回合中占优而决定最后的胜方。 重量级划分 在世界跆拳道锦标赛中男女各分为传统的8个级别，而其首次作为正式比赛项目出现在2000年悉尼奥运会上时，男女各分为四个级别：男子女子58公斤以下级 49公斤以下级68公斤以下级 57公斤以下级80公斤以下级 67公斤以下级80公斤以上级 67公斤以上级器材。 比赛区域 比赛区域为大小为12平方米的正方形场地，建于高于地面约1米的平台上，上面铺有弹性的垫子，为安全起见，场地外两侧平台的侧面略微向地面倾斜。场地内，正中是一个8平方米的蓝色正方形区域，其外边为红色的警告区，提醒选手正接近边线或平台的边缘。一旦选手的脚踏入警告区则裁判自动暂停比赛。故意进入警告区可判为Kyong-go，而故意跨过边线将判为gam-jeom。 防护服 跆拳道是一项身体全面接触的运动，要求参赛选手穿防护服，头部、身上、前臂、胫骨、腹股沟佩带护具。比赛前所有参赛选手将接受检查以确保其穿上所要求的护具。 其他规则 a.若同时出现的犯规在一种以上，则裁判以处罚较重的犯规为准。 b.若双方均被击倒且读秒至10后无法恢复，则击倒前得分高者获胜。 c.若选手得分后立即犯规，则其所获分数可判为无效，如故意摔倒(一种避免受击打的战术)。 d.头部被击中倒地的选手在30内不得参加比赛。 竞赛形式 悉尼奥运会中的跆拳道比赛进行单淘汰赛直至最终的冠亚军决赛。而铜牌以更为复杂的方式决出。所有负于两位决赛者的选手均有另一个机会进行次级比赛而决出铜牌。两位半决赛的负者直接进入次级比赛。所有负于两位决赛者的其他选手在其原所在组进行单淘汰赛，两位优胜者获得余下的两个半决赛席位。每一组的优胜者与另一组的半决赛的负者进行交叉半决赛，两位胜者争夺铜牌。 目的 本竞赛规则的目的，是将世界跆拳道联盟（以下简称联盟）、欧洲第一联盟、以及加盟各国的国内联盟所举办有关竞赛事项，做一个确保普通性及标准性的适用。 竞赛规则的适用 本竞赛的规则适用于联盟、欧洲第一联盟、已加盟各国的国内联盟所举办的比赛。 1：加盟各国的国内联盟，若因特殊情势须修改一部分的竞赛规则时，必须得到联盟执行委员会的承认，才可实行。 2：使用本国语所写的联盟竞赛规则，这些联盟和各协会，都得经过联盟执行委员会的承认，才可使用。 竞赛场 竞赛场的表面须用指定的木板或被承认的材料铺着，而且要平滑，竞赛场以12米四方，表面不可有任何障碍物突出物为标准。为了需要，竞赛场也可设于高于地面20厘米以内的地方。竞赛场分为两个区域，两区域之间的境界称作境界线。 1：比赛场、境界线、安全区域 竞赛场中央部分有8米四方的境界，是用宽度7.5厘米白线标示，叫做境界线。境界线内的区域即是比赛场。 2：审判、副审、选手的位置 （1）审判的位置：从赛场中心点到审查员席的相反方向，离1.5米的地方，即是审判员的位置，用一个直径15厘米的圆表示。 （2）副审的位置：各角落离开50厘米的地方，用一个直径15厘米的白色院圈线表示副审的位置，用黑字写上1-4的号码。靠近审查员席左边的圆为1，离开审查员席的左边为2，离开审查员席右边的为3，靠近审查员席右边的为4。 （3）审查员的位置：和评判员的位置正好相反，从境界线中心离开3米的地方，即是审查员的位置，以直径15厘米的圆表示同时，审查员的位置应放置桌子和椅子。 （4）选手的位置：从比赛场中心左右离1米的地方，以直径15厘米的圆表示选手的位置。左圆是代表蓝方，右圆是代表红方。 （5）教练的位置：在蓝选手和红选手的位置旁边，从境界线中心起码离开3米的地方，各画直径15厘米的蓝圆圈和红圆圈，竞赛场在审查员位置的左方是蓝方教练的位置，右方则是红方教练的位置。 资格 1：选手资格 （1）属于某个在中国跆协注册的团体会员。 （2）当年度登记注册的运动员。 （3）必须持有中国跆协颁发的段位证书，或根据比赛要求持有响应的段位、级位证书。 2：选手的服装 （1）选手必须穿戴联盟所指定的跆拳道服装及防护用具。 （2）选手在上衣的背后须绣上号码。 （3）选手不能穿其他任何衣服以及附属品（如眼睛及装饰品） 重量级别 男子的重量 女子的重量 鳍量级：48公斤以下 鳍量级：40公斤以下 绳量级：48—52公斤以下 绳量级：40-44公斤以下 雏量级：52-56公斤以下 雏量级：44-48公斤以下 羽量级：56-60公斤以下 羽量级：48-52公斤以下 轻乙级：60-64公斤以下 轻量级：52-57公斤以下 轻量级：64-68公斤以下 中乙级：57-62公斤以下 中乙级：68-73公斤以下 中量级：62-67公斤以下 中量级：76-78公斤以下 重量级：67公斤以上 重量级：78-84公斤以下 超重量级：84公斤以上参考资料：WTF全部规则
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