跑步与慢性支气管炎
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。请问跑步是早上跑好还是晚上跑好?
健康咨询描述：
主要症状:容易感冒发病时间:经常化验检查结果:没有
曾经的治疗情况和效果：
没有什么结果
想得到怎样的帮助：提高体质（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 22:44:15
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病情分析：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果. 对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式.到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题. 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利.另外,人的血压在早上比较高,容易出问题.其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的. 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能.所以早晨运动对减肥,对防治脂肪肝有特殊的好处.此外,人在早晨的时候,学健美操,学交谊舞,学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握.因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些. 古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨.至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由.其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅,重金属和一些化学废物,如苯等.早晨的血压高,可以通过药物进行调整.因此,究竟什么时间锻炼最好,不是绝对的.也要因人而异. 无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量.对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式. 运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题.衡量运动是不是过量,除了可以用心率来反映外,还有一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了. 不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动.比如说游泳,跑步,走路,这些都可以,做体操也行.但是总要达到一定的量.有一种“三,七”的说法.所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上.如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用. 需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了.指导意见：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果. 对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式.到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题. 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利.另外,人的血压在早上比较高,容易出问题.其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的. 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能.所以早晨运动对减肥,对防治脂肪肝有特殊的好处.此外,人在早晨的时候,学健美操,学交谊舞,学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握.因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些. 古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨.至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由.其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅,重金属和一些化学废物,如苯等.早晨的血压高,可以通过药物进行调整.因此,究竟什么时间锻炼最好,不是绝对的.也要因人而异. 无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量.对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式. 运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题.衡量运动是不是过量,除了可以用心率来反映外,还有一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了. 不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动.比如说游泳,跑步,走路,这些都可以,做体操也行.但是总要达到一定的量.有一种“三,七”的说法.所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上.如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用. 需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了.生活护理：每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度,力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大. 这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果. 对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式.到底什么时候锻炼好?这是一个有争议的问题. 有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,一些灰尘也在空气中漂浮,对人的健康不利.另外,人的血压在早上比较高,容易出问题.其实,是不是在早晨锻炼,主要取决于锻炼的目的. 如果是为了减肥,为了增加对运动技能的记忆,早上非常好.人在早晨一觉醒来的时候,已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了,这个时候不吃饭去锻炼,就会导致一个结果——“燃烧”脂肪.因为早上能量没有了,肝脏里还有一部分糖原,当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候,脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式,这时就使减肥成为可能.所以早晨运动对减肥,对防治脂肪肝有特殊的好处.此外,人在早晨的时候,学健美操,学交谊舞,学太极拳……学任何一种技能,都比在其他时间学更容易掌握.因此,早上锻炼取得的健康效益,在某种意义上说更多一些. 古人讲究“闻鸡起舞”,健身一般选择在早晨.至于说早晨空气中的二氧化碳多,污染严重,并不是主要理由.其实,白天汽车尾气等的污染也很严重,还能放出铅,重金属和一些化学废物,如苯等.早晨的血压高,可以通过药物进行调整.因此,究竟什么时间锻炼最好,不是绝对的.也要因人而异. 无论是早锻炼,还是下午锻炼,运动都要适量.对于健康而言,从什么年龄开始运动都有效,有时间多锻炼,没时间少锻炼,只要动起来就好,哪怕只是一招一式. 运动,需要因人制宜,还应该是循序渐进,开始的时候活动不要太剧烈,以后逐步地增加运动的量,而不仅是简单地活动一下,就能解决问题.衡量运动是不是过量,除了可以用心率来反映外,还有一个最简便的办法就是谈话实验,如果运动的过程中喘得都说不上话了,就说明运动过量了. 不管做什么运动,尤其对于中老年人,从锻炼身体来说,适合做的是全身性的活动.比如说游泳,跑步,走路,这些都可以,做体操也行.但是总要达到一定的量.有一种“三,七”的说法.所谓“三”,就是每次运动的时间应该在30分钟以上.如果运动的时间在20分钟以内,强度也不算很大,恐怕最多就是消耗一点血液循环当中的血糖吧,起不到减肥或者是消耗身体里积累的过多脂肪的作用. 需要注意的是,吃得特别饱以后,立即进行运动肯定不好,这是因为饭后,你的血都集中到胃里去消化食物了.
帮助网友：136称赞：11用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好,下面给你个时刻表,关于什么时间运动的.仅供参考指导意见：傍晚 5点到 8点
体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点
是人体大部分器官放慢或停止工作的时候,是我们可以充分休整的时间,肌肉完全放松,血压,脑部供血量,脉搏会慢慢减少.清晨 5点到 7点
肌体开始苏醒,这时候起床很快就精神饱满,尤其是7点的时候,肾上腺皮质激素分泌进入高潮,免疫功能加强,很适合运动.上午 8点到 12点
是神经最兴奋的时候,记忆力,心脏,热情全部处于最佳状态,所以这段时间适合工作,学习或出游,不要做运动.下午 1点到 4点
尤其是春天和夏天,人容易疲劳,犯困,这时候最好休息,不要在午饭后做大运动量运动.晚上 10点钟左右
体温开始下降,睡意会慢慢向你袭来,身体的功能趋于低潮,不适合再做剧烈运动.生活护理：其实什么时间运动要看个人的习惯,跟时间.看自己适合什么.合适的就是最好的.希望能帮助到你.
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提问者采纳
那你就得到医院重新检查了不知你说的是慢跑还是剧烈的快跑，这也算是埂毒第溉郢防贵囊正常，看看是不是治疗不彻底。如果是正常的慢跑锻练出现这样的症状，如果是剧烈快跑，还是合并胸膜炎
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其他3条回答
导致气压的变化以为胸腔内的密度变化
你经常跑步啊？？跑步的快慢长久啊？你都没说清楚不常锻炼的长跑当然会胸痛啊。
气管炎还没彻地长好，上颠跛的疼，
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