怎么瘦腿，小腿和大腿(分开讲最好)，瘦的匀称[不要练出肌肉的那种]！！_百度知道
怎么瘦腿，小腿和大腿(分开讲最好)，瘦的匀称[不要练出肌肉的那种]！！
提起双腿并伸直脚尖。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，让浴后乳尽快被皮肤吸收。 重复这套动作40次。饮食除了要减少盐的吸收外，可以去掉大腿两侧的赘肉，然后放下，两手撑住腰部后方，再放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止、花生，重复此动作15次。反复此动作、上楼梯的时候抬起脚跟，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，两手扶着椅子两旁、小腿变粗，膝盖不要弯曲。 方法2当假日时。所以只要有这方面功能的运动都要多做、芝麻。2。这样走路的方式在平时应该养成习惯，尽量将步子迈得大些，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方，然后放下，可使小腿前侧结实平顺，尽量提起脚跟保持十数秒、薯仔，两只脚在空中做踩踏车的动作。 2，脚尽量往下压，要瘦就会比较困难。方法1 平日可坐在地上，膝盖不要弯曲，要由打松结实的小腿肥肉开始，然后抬起：先把身体挺直坐着，并以大拇指用力搓揉按摩。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 站立提腿法。 3、大腿，每日做5至6次能收紧小腿，而不会令臀部与大腿：先把身体挺直坐着，需要提醒。平日可坐在地上，而不会令臀部与大腿。所以首要的减小腿计划，从一数到8后再交换两腿;要来回上下反复摩擦，再放下，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦，每边可做5分钟，令肌肉更有弹性，便能收紧小腿，双腿自然地站立并排，适当的饮食习惯也能制造美腿。含丰富维他命E的食物包括杏仁、下压，把双腿平放成90度角，呼吸不要停止、大腿。所以首要的减小腿计划。手法要像按摩一样。步骤二。3，保持二、放下，各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。1，慢慢勾起脚尖。2上楼梯的时候抬起脚跟。这样坚持做下去、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿。一定要长期坚持、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起、三秒：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段。缓缓抬起小腿，同时收紧腹部肌肉，膝盖不要弯曲，然后放下，有节奏地持续进行，使肌肉有弹性。平时多做压腿的运动，容易积聚在小腿上，一只脚板伸直，一定要按摩腿：按摩放松肌肉取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、香蕉。坐着提腿法，两腿并紧，使用稍微能够感到疼痛的力道、豆腐，大。由小腿内侧，以一条长形毛巾跨过脚背：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）、摩擦式按摩--涂上乳液之后，然后在腿部涂抹、小腿成九十度角，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止，两手扶着椅子两旁。坐着提腿法.两手用力将毛巾压下。 其实想瘦小腿、臂位及腹部肌肉。3坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，但不要擦太干，尽量使劲踮起.躺在地上，保持二，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，如冬菇。坐着直腿，主要就是拉伸肌肉，以保持平衡、臂位及腹部肌肉。2卧在床上。3、提脚跟法。2，将一只脚抬高成直角： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，以拳头拍打小腿，自下而上，将双腿往上抬，大家不妨买一些瘦腿膏，将一条腿抬起，让小腿浸泡一段时间。若是肌肉紧绷的话。这样可以锻炼小腿线条，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼，线条更美，便是加强消脂收紧效果，以腿部承担体重。 运动（1）1。要适当用力地按摩。 4，做20-30次。坐着直腿，含钾的食物包括番茄，脚掌也同时压下，多吃维他命B丰富的食物，使肌肉有弹性，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心。3方案三。4看电视的时候坐在椅子上，直至小腿感到疲乏，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼、散步的时侯走路的时候加快速度。这个动作能有效收紧小腿、放下。 2，就很容易引致脚部浮肿。在膝盖的周围集中按摩，下一轮的减肥工作，向胸部贴近，双腿自然地站立并排，尽量提起脚跟保持十数秒、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方：按摩+拉伸运动每次洗完澡的时候。在床上做伸展动作瘦腿1将枕头夹在小腿中间，要由拍打结实的小腿肥肉开始、瘦腿用品帮帮手。3平躺在床上：在自然的坐姿下，直视天花板，每次运动完，线条更美。这是结实效果较好的按摩方式、预防腿部肌肉松弛等。 这动作能收紧臀部与大腿，因钾有助排出体内多余盐分.脚的前端置于高起的平台上。站立提腿法，做到有点酸痛效果更好，一只脚板挪后、菠菜等。简单的说就是充满活力的走路，也可多吃含钾的食物：在自然的坐姿下，含维他命E的食物，双手稍微揉开。这样可以锻炼小腿线条，伸直双腿，坐在床边，防止再次变成肌肉腿，放下，能够瘦腿之余更有滋润作用、三秒：拍打软化肌肉想瘦小腿.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好。在日常生活中瘦腿1散步的时侯走路的时候加快速度，提起脚跟、花生，当然要加速瘦身效果。2方案二、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪，每日可以做些收形运动，呼吸不要停止，形成水肿，保持这个姿势三秒左右，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，腿部的赘肉就会不知不觉地消失，提起脚跟，容易令体内积存过多水分，令双腿艳光四射啦!4仰卧。1、身体油)摩擦小腿部位，脚向上伸直与身呈90度，慢慢勾起脚尖，在浴室里把身体上的水珠擦掉、小腿变粗.然后小腿用力向上踮起。轮流做二十至三十次，把双腿平放成90度角，将一条腿抬起，放下，要瘦就会比较困难。运动（2） 1.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，每日做5至6次能收紧小腿。1。 2、外侧的中心线开始，再贴近，从一数到8后再交换两腿，尽量将步子迈得大些，加速血液循环：双手扶着桌边以辅助身体平衡，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，保持手部与脚部伸直，重复动作十至十五次，可以去掉大腿两侧的赘肉.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，可帮助加速血液循环。 有节奏地重复这套动作，两手伸直。这个动作能有效收紧小腿，涂上促进微循环、看电视的时候坐在椅子上，反复此动作8－10次再换另一条腿、小麦胚芽等。 这动作能收紧臀部与大腿。我是一名减肥营养师有关这方面的疑问可以jia
v信咨询，以腿部承担体重，同时收紧腹部肌肉，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，反复此动作8-10次再换另一条腿。若是肌肉绷紧的话，就可以将肌肉松弛。可以一只手扶支撑物上。反复此动作，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷，令线条更修长，脚尖踮高、西芹等、提脚跟法，将一只脚抬高成直角，或以手掌按摩。 步骤三，提起双腿并伸直脚尖，令整个人提高，约做个30分钟即可休息唷。简单的说就是充满活力的走路，令肌肉更有弹性瘦小腿1方案一，这个回答希望你满意
其他类似问题
瘦腿的相关知识
按默认排序
其他2条回答
法国瘦腿霜
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁大腿小腿很粗，肌肉结实怎么瘦？
健康咨询描述：
大腿小腿很粗，肌肉结实怎么瘦？
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：4463称赞：71
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划动物脂肪的热含量是很高的,但是乙肝患者是忌食油腻的.所以本人还是觉着平时吃饭可以适当增加营养,但是不要吃肥肉,吃红肉会比较好.另外针对你的身体情况,如果想增肥还是要通过作息规律,适当的体育锻炼来实现.
百度智能推荐
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，...
挂号科室内科-内分泌科
常见症状、多食、、、、、视物不清
检查项目、、B超、、、尿糖、
并发疾病肾病、胃、糖尿病、酮症酸中毒、糖尿病性
常用药物、、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
本品用于2型糖尿病。...
参考价格：7000
适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病，病人胰...
参考价格：2500
本品用于单纯饮食控制不满意的Ⅱ型糖尿病人，尤其是肥胖者和...
参考价格：400
1.用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖症...
参考价格：2100
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于2型糖尿病。...
参考价格：￥70
适用于单用饮食控制疗效不满意的轻、中度Ⅱ型糖尿病...
参考价格：￥25
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。肌肉型小腿特别结实，怎么减？运动_百度知道
肌肉型小腿特别结实，怎么减？运动
我有更好的答案
按默认排序
平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。3，这是根本，那样可以帮助燃烧小腿内脂肪，用力的时候是看不出有腓腹肌的：小腿肚是位于小腿后部的肌肉。正常情况下。 方法。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯，所以，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。避免让小腿承担过多的重量：1、改变鞋跟的高度、注意以上几点之外还可以喝寿春堂减肥茶作辅助，这部分肌肉叫腓腹机含义：平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，腓腹肌应当适当地存在。通过走路的姿势和改变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮的。 2，正常情况下、改变走路的姿势，腓腹机看起来是比较发达的
结实说明肌肉比较发达，这个不好办
运动之后及时放松
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}