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12种方法快速降血压
&&&& 高血压可以引起很多疾病，如心脏病、中风、动脉瘤、认知障碍和肾衰竭。幸运的是，下面的这些方法不用通过药物就可以降低血压，但是你必须拥有健康的体重：
&&&& 1.快走
　　研究发现，那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。
　　2.深呼吸
　　缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。
　　3.吃富含钾的食物
　　富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入毫克的钾。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。
　　4.注意食物标签中钠的含量
　　有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
　　5.多吃黑巧克力
　　黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。
&&&& 6.服用补充物
　　研究发现，辅酶Q10可以使血压降低17/10毫米汞柱。每天摄入60到100毫克的补充物，每日三次。
　　7.喝酒但不要喝太多
　　研究发现，轻度喝酒的人（对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒）的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。
　　8.喝低咖啡因的咖啡
　　咖啡因可以通过收缩血管、放大压力的作用而增加血压。当你有压力的时候，心脏就会吸入更多的血，从而增加血压。
　　9.多喝茶
　　研究发现，木槿茶可以有效降低血压，这是由于木槿茶中含有的植物化学物质有降低血压的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
&&&& 10.少工作一点
　　研究发现，每周工作超过41个小时的人高血压机率会增加15%。因为加班时间占用了锻炼时间，而且由于加班饮食也会不健康、不规律。虽然不可以提前下班，但是至少要留给自己做运动和健康饮食的时间。
　　11.用音乐放松
　　研究发现，合适的音乐旋律，如舒缓的音乐、凯尔特音乐和印度音乐可以有效降低血压。
　　12.治疗打鼾
　　响亮的、无休止的打鼾是睡眠呼吸暂停综合症的主要症状，很多睡眠呼吸暂停综合症患者的醛固酮水平高，这是一种可以引起血压增高的物质。睡眠呼吸暂停综合症还会引起很多其他健康问题，如白天总是感到疲惫，早上睡醒会头痛等。因此如果你是高血压患者，去医院检查看高血压是否是睡眠呼吸暂停综合症引起的。
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本周推荐博文如何快速降压_百度知道
问:如何快速降压
权威医生回答
来自广东格兰仕门诊部
您好，如果有高血压，治疗的原则是缓慢的降压，不能快速进行，否则会出现头晕恶心心慌。一般服用降压药，一周左右就能降低血压，恢复到正常了
才18岁，建议做一个系统检查，排除一些其他的疾病，这么年轻，应该是继发性高血压的可...
你好，高血压是需要长期服用降压药物控制好血压的，如果不控制好血压，长期的高血压对...
面红是指由于温度或情绪的变化较其他人更容易变红，且颜色深，持续时间长。皮肤中有血...
你好；高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪...
高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(&=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代...
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快速登录：
物理快速降压的方法
基本信息：女&&50岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：头痛，吃了药物仍降不了血压
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&&&中西医结合科_中医科
擅长：乙型肝炎，肾病，肿瘤，支气管炎，哮喘，月经不调，痛经，胃病，性病等
网友满意：
回答速度：
成都市德康医院,&&&中西医结合科_中医科
建议：高血压没有物理的降压治疗方法，还是应该使用降压药治疗，如果一种降压药疗效不好，可以考虑联合降压药治疗，严重的可以用输入降压药治疗。
有关的更多问题，
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var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
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健康咨询描述：
面部发青，视力模糊，心感觉冷，手脚冰凉，心烦，头晕，头痛，发病时间有一个月左右
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
服用珍菊降压片，视力更模糊，改用杜仲片无法降压，肾不舒服，后用利血平罗布麻，能降压，但心脏有点不舒服
想得到怎样的帮助：吃什么药可以快速降压，副作用比较小
（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:01:11
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病情分析：关于高血压的治疗，首先要注意饮食，一定要低盐饮食是很重要的。再就是可以根据身体的情况，适当的多运动，合理应用降压药物进行维持治疗就可以的，建议选用长效降压药物为好指导意见：最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。医生询问：
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病情分析：降压不宜太快，有一个适应过程，可以在2-3内逐渐降至正常，指导意见：高血压属于慢性病，需要长期耐心治疗，坚持服用降压药，平稳降压，可服用长效制剂：依那普利或硝苯地平缓释片，根据血压高调整药物用量。注意低盐低脂饮食，血脂高可以口服辛伐他丁或非诺贝特。医生询问：
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病情分析：您好，这种情况不能单纯要求快速降压，降压一定要平稳有效才是最好的，指导意见：您之前服用的药物大多是比较老的降压药以及中成药降压，这些药物没有保护血管的作用，所以建议最好是选择目前常用的降压药物如ACEI类的洛丁新、CCB类的拜新同、ARB类的代文等等，选药需要在医生指导下进行，希望能帮到您~医生询问：
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