我十分钟爱扣篮，身高嘛，187，摸高3.25米，弹跳不行啊，我只能将球放进去。因为我一扣，在空中球就掉了，很苦恼啊！！谁有办法帮帮我？
首先 弹跳方面不谈 因为你说过你能放进去 所以证明你应该有这个能力扣篮 、
问题就是你拿不住球、 这个很容易 因为我应该比你矮、我185个、弹跳不错、打中锋 扣篮很随意、你这个问题很正常 主要看你能不能单手抓住球？站着一只手将球握住、不能的话很简单、练习握力、诀窍就是握时双手使劲张开、开始尽量练习三步式单手扣篮 更容易 之后慢慢就可以垂直扣篮了、双手扣需要掌握的是弹力（由于双手、球更稳）单手弹力要求松懈 主要靠能不能抓住球 我开始也有这个问题 慢慢练习 开始手感 之后渐渐三步单手扣篮 演变为双手 之后垂直扣 就这样慢慢连连 别着急、这玩意跟你打篮球一样 需要技巧和熟练度！
其他答案（共3个回答）
首先就是弹跳
其次是力量，双手要抓稳球，手臂用力，灌篮的时候篮筐的边沿要达到手腕处。
希望有帮助
身高数据没有用，需要的原地摸高的数据。即，站在原地（脚后跟不能离地）时高举单手所能摸到的最大高度。
本人和你一样，身高180，原地站立摸高235，助跑后腾空摸...
问的好,我初中160就可以摸篮板的训练方法,也是我父亲(体育老师,45岁还能接我的帽)传授给我的.
1:做好热身活动(体育课上的就行);
可以多练习提踵和深蹲。增加下肢力量。也可以带沙袋跑步。提踵还是最有效的，不过有人练出来小腿不好看。
这就要看不同人的身体素质了，黑种人的身体素质是最好的，弹跳最出色的，黑种人一般1.75CM都可以抠篮了，甚至一米六多就可以了。
而黄种人的身体素质就稍差了...
我183,以前能扣,现在胖了,(喝酒喝的,大家别学啊)传授你点经验吧.
首先要跳的足够高,而且要有一定的滞空能力,并不是说摸住篮圈,或者抓住就能扣...
#无锡太湖饭店#酒店有网球场和篮球场吗？
答: 有时候有直播。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
答: 建议你不要去弄，很麻烦，MP4一般支持的格式不多，转换后看不清楚，转换还很耗时间。
去买个MP5吧，什么格式都可以看。
虎扑网上就有很多NBA赛事可...
答: 十一期间阿联随国家队打友谊赛着，中欧篮球对抗赛
答: 你要问什么吧？写清楚
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