足球基本技术——踢球技术练习方法示例_土豆_高清视频在线观看足球的基本技术是什么？_百度知道
足球的基本技术是什么？
足球运动基本技术1、颠球颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球的分类：颠球共分为十二部位。其中包括脚内外两侧颠球、脚背正面颠球、大腿颠球、胸颠球、肩颠球和头颠球。2、踢球踢球是指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。（1）脚内侧踢球特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门的常用脚法动作方法：踢球时应直线助跑，跨步支撑时眼睛要看球。脚落地时足尖应与出球方向保持一致，距球10～15厘米，膝关节微屈，两臂自然张开，维持好身体平衡。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，在前摆过程中髋关节外展，脚翘起，脚内侧与出球方向约成90°，以大腿带动小腿快摆击球。击球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，以脚内侧部位击球的后中部。击球后，踢球腿应继续保持击球时的形状随球前摆。(2）脚背内侧踢球特点：踢摆动作顺畅，幅度大，触球面积大，出球有力，且性能和线路富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45°，支撑脚以脚掌处沿积极着地，踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微屈，足尖指向出球方向，身体稍向支持脚一侧斜。在支持脚着地的同时，身体顺势向出球方向转动，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿呈弧形由后向前摆动。当膝盖提到接近球的内侧垂直上方的刹那，小腿加速前提，脚尖稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚类指向斜下方，以脚背内侧部位击球的后下部。踢球后，踢球腿随球继续前提。（3）脚背正面踢球特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。但出球线路及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门动作方法：直线助跑，随着身体与球接近，两眼要紧紧地盯住球。跨步支撑时步幅要大而积极，支持脚一般踏在球的后沿侧方10～15厘米处，足尖与出球方向一致，膝关节微屈。踢球腿在跨步支撑的同时大腿后引，小腿尽力后屈。在支持脚着地的同时，弓身送髋。在支撑腿由斜撑过渡到直撑的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖提至接近球的后上方时，小腿加速前提。击球瞬时，脚背绷直，脚腕压紧，以脚背的正面击球的后中部。击球后，踢球腿应随球继续前摆。　3、运球运球是运动员在跑动中为将球控制在自身范围内，用脚部进行的推拨球的动作（1）脚背内侧运球特点：控球稳，运球速度较慢，适用于掩护性运球或运球变向。动作方法：身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提蝩，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。（2）脚背正面运球特点：直线推拨速度快，但路线单一，运球时前方需要有较大的纵深距离动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，膝关节前送，提蹱，脚尖下指．在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。（3）脚背外侧运球特点：灵活性、可变性强，易于控制运球方向和发挥运球速度，并便于对球进行保护动作方法：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈前摆，脚趾稍内转斜下指，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部4、接球接球是指运动员用身体的有效部位，将运行中的球有目的的接控在所需位置上的动作方法。（1）脚内侧接地滚球特点：接球平稳，可靠性强，动作灵活多变，用途广泛动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节徽屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下　（2）脚掌接球特点：动作简单，控球稳定可靠，适用于接迎面地滚球或反弹球。动作方法：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面（或前或后均可），脚尖正对来球方向，膝关节徽屈。同时接球腿提起，膝关节微屈，脚略背屈，使脚底与地面约小于45度角（且脚跟离升地面）一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球脚可轻微跖屈（前脚掌下点）将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。（3）大腿接球特点：接触球部位面积大，动作简单易做，适用于接有一定弧度的落降高球动作方法：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上（4）挺胸式胸部接球特点：触球点高，面积宽接球稳，适用于接胸部以上的高空球动作方法：面对来球站立（两脚左右或前后开立），两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方5、头顶球（1）前额正面头顶球特点：触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向原地顶球动作方法：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆跳起顶球动作方法：两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓。当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球瞬间颈部做爆发性振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆，球顶出后两腿屈膝屈踝落地6、抢截球（1）正面抢球动作方法：抢球者两脚前后开立，迎着运球者而站，两膝微屈，身体重心下降并置于两脚间，当远球者与抢球者问的距离缩小到一定范围（即抢球者上前跨一大步可能触及球），运球者脚触球后即将落地或刚刚落地时，抢球者后脚用力蹬地并跨步向前，以脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚应迅速上步。若抢球脚堵住球，两位对手也堵住球时，则抢球者应将另一只脚迅速前移做支撑脚，抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，使球从对手脚面滚过，身体重心也迅速跟上井将球控制好（2）侧面合理冲撞抢球动作方法：当防守者并肩与运球者跑动追球时，防守者重心稍下降，靠近对手一侧的手臂紧贴身体，利用对方同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位，使对手身体失去平衡，乘机将球控制住7、原地掷界外球动作方法：两手手指自然张开，持球的后半部，两拇指靠近，虎口相对。两脚前后或平行开立，膝关节稍屈，将球举在头后，身体重心放在两脚上，上体后仰。掷球时，两脚蹬地，收腹屈体，同时两臂快速前摆，身体重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同时用力将球掷出8、守门员技术（1）准备姿势动作方法：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。（2）上手接球手型：接球时，两手自然张开，拇指相对，食指与拇指成一“桃形”，要接触球的后中部，触球部位以手指为主，手掌上端轻微触球（掌心不能触球）。在接球的一刹那，两手要有缓冲动作，将球牢牢接在手中（2）下手接地滚球：动作方法：分直立接球和单膝跪立接球两种。直立接球时，两脚要自然并拢，脚尖对准来球，上体前屈，两臂自然下垂，手指自然张开，手心向前，两手接球底部。接球后，两臂同时弯屈，并互相靠拢，将球抱至胸前。
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接身后球射门，不要轻率出脚。 5运球 要始终使球处于自己的控制之下，脚不能离地，可果断抢截球、空当传球等配合进攻?：膝盖微屈;3区域可选择个人突破并射门。根据球的运行路线移动位置，但不能铲人。 没球的队员要勤于跑动、用力踏步1熟悉球性 手触球的感受、射门、脚内及外侧。 6假动作 假动作要求动作要衔接快而且协调自然，两脚叉开略比肩宽，身体重心落于前脚掌，注意球的同时要留意周围情况、拳击球。 基本进攻阵型：脚尖，熟练后在移动中传接。 区分区域，快慢传球：用前脚掌挡压球的中上部 脚背停球，但不能蛮撞：，大腿快速后撤。 2传球与控球 分长短传球：分为停胸停球（停较高的来球）和收胸停球（停胸部高度的平直球） 4头球 头球的要点是掌握时机和勇敢、脚背，不能碰撞、接侧面来球射门。 脚背外侧运球时要看球、颠球（各部位颠球、脚外侧，像弹簧一样能够缓冲 ??，两臂自然屈肘置于身前、脚内侧、“V”字型等。 2进攻的技术 以二过一，根据来球高度手指向上或向下接球，带死球、过人或射门，目视来球。 训练时可原地传接：停球脚提起并内翻。跳起头球时上身稍后仰，掌握时机传球、用脚掌触球。（各部位有不同的特点） 滚地球与飘浮球 踢球的5点注意：剪式，跑到有利的位置接球：脚背、快速。防守时站在球与球门之间。 绕“Z”字，动作相互衔接。 分为正面射门：在同一空间中每人各控一球，不要在球门前留下没人盯防的进攻队员，踏下的位置要有利于踢球 。接较低的来球时脚半跪以封死下路?、前锋 基本阵型、脚跟。 8掷界外球 要用双手抓球从头顶经过向与身体同方向投出，触球要轻?重心落在支撑脚上。 防守时站在射门球员与球门之间，用前额顶球，或帮助带球队友分散对方防守力，踢球腿和左右手的摆动相反 、大腿，在进攻的1&#47。注意整队的配合。 基本的有。 足球技术的基本训练 1运球与假动作] 注意快与慢结合的节奏?踢球腿的小腿做爆发试前摆 ：“铁三角”（以控球队员为一角形成三角队形） 3防守技术 要有把握才抢球，或添加干扰人员：触球的瞬间?踢球的瞬间，目视脚下的球 3停球 脚内侧停球，集中全身力量顶球、脚背内侧、虚晃，注意抬头，脚不能硬 脚外侧停球，随时准备扑球或移动，缩短距离使射门角度变小、位移，再练力度。 3射门 先练习准确度，向前侧方轻拨球 脚底停球，看清楚场上情况，迎球 大腿停球、头等） 2踢球 踢球的部位，目视球，要懂得进球是整队的事，不要只盯这脚底的球、中场。门前混战时尽可能将球踢离球门，及时传球。 手接球为“W”型，兼顾场上情况，横向带球射门、交叉过人。 脚背运球多使用在需要快速前进时?支撑脚要大步。 7抢截球 可以利用站位抢球，自然屈膝。 足球的应用战术与训练 11对1的攻防 带球队员要注意护球，可以铲球。运球步幅要小，利于发挥个人技术） 四三三式（稳守稳攻型） 清道夫式（在后卫身后再安排一名防守队员补位防守） 三五二式（重点放在中场。 训练方法，高空和滚地球，或半转身接控球：越远离球门、越靠边界的位置对射门越不利?支撑脚的膝盖要微屈：WM式（即三二二三。无法接住时可托球，可选择适当时机出击?，不要死带球，尽量给进攻队员施加压力。 必要时可将球踢出界外、拨扣球：后卫，以盯人防守为基础的战术） 四二四式（采取区域防守、步法练习：屈膝外迎球，挡球落于身前 胸部停球。 守门员技术与基本训练 上身稍前倾。 防守队员要尽可能妨碍带球队员的行动自由。 足球的位置与阵型 除守门员外其余球员可分为
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1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。
2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。
3。大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。
4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、
记得我小时侯学习踢足球时只是为了娱乐， 一般都是练的定位球，然后是带球，后来练一些花哨的过人动作开始一般先练脚的内侧，然后是外侧。多掂球，练练球感。 参考资料：自己的经验,嘿嘿 足球带球过人有一些基本技术动作，这些动作有一个共同点，就是对对手身体重心的摆脱，包括一些假动作，都是为了骗开对手的身体重心，这是唯一的原则。熟练掌握这些基本动作只是一个方面，另一方面还需要你有良好的球感，这要看每个人对足球的领悟能力了，不必模仿球星的套路，这样会限制你的思路，在比赛的时候应该利用基本动作充分发挥创造性，只要球感到了，心态放松，在比赛中你自然就会做出各种合理的过人动作。 但这些动作必须自己要练熟，要有那种感觉，否则在比赛中你会感觉很生涩的记住最重要的是苦练阿 呵呵颠球是...
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