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运动过度有什么表现
1、感觉到身体疲劳 运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
2、肌肉疼痛 运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3 — 4 或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
3、食欲不振 是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。
4、恶心呕吐 运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。
5、头晕头疼 在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。
6、口渴 大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
7、感到精神压力 健身和运动的初衷是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲。应该及时自我调节，减小运动量。 99药剂师温馨提示训练时间不要超过60分钟到90分钟，适当的运动才是好的，应该避免运动过度，对身体带来影响。
（责任编辑：陈碧玲）
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我有话要说去健身房锻炼完了之后恶心想吐是什么回事呢，是运动太剧烈了么？相关问题
提问时间： 15:57:26
患者性别：女患者年龄：50岁
问题分析：建议您到脊柱外科就诊，必要时就诊其他科室。仅供参考。
回复医生：共1个回答
提问时间： 16:30:09
患者性别：男患者年龄：25岁
问题分析：你好，根据你描述的症状考虑可能是有胃炎等胃肠道疾病导致的胃肠功能紊乱。意见建议：这种情况建议最好到医院检查一下，必要时做钡餐，胃镜等检查，明确是否有胃粘膜损伤。可以服用抑制胃酸分泌保护胃粘
回复医生：共2个回答
提问时间： 16:47:41
患者性别：男患者年龄：18
病情分析： 恶心多是胃气上逆，泛恶欲吐之证。一般可吃些降胃气的旋覆代赭汤。意见建议：如果存在痰湿可吃二陈汤，可请中医具体辩证施治。
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:28:50
患者性别：男患者年龄：---
你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:24:24
患者性别：男患者年龄：26
病情分析： 你好，你这种情况是脾胃失调导致的
建议你这种情况治疗的话可以意见建议：吃点保和丸和黄连素，这几天注意饮食忌辛辣油腻寒凉，多喝点小米粥，多吃山药。祝你早日康复
回复医生：共3个回答
提问时间： 14:17:03
患者性别：男患者年龄：33
指导意见：建议你口服吗丁啉片和三九胃泰加上阿莫西林胶囊来治疗的.
回复医生：共1个回答
提问时间： 07:04:26
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：你好，你现在的情况饮食要清淡的，先观察的，多休息的。意见建议：建议你加强营养的，是可以喝藿香正气水看看的，祝你生活愉快的，
回复医生：共3个回答
提问时间： 01:26:06
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：您好， 引起恶心的原因很 多， 常见的有咽喉炎， 扁桃体炎和胃炎和是否是有肝炎等。建议你去医院做相关检查，确诊病因在治疗，
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:43:50
患者性别：男患者年龄：21
病情分析：你好，根据你提供的情况，考虑慢性胃炎可能性大！意见建议：建议注意饮食，少吃辛辣冷冻刺激性食物，建议做个胃镜检查看看，建议可以使用兰索拉唑，莫沙必利，铝碳酸镁等药物进行对症支持治疗！
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:53:02
患者性别：男患者年龄：18
病情分析： 您好，跟胃炎有很密切的关系，正常人剧烈运动是肠胃的血液供应的很少了，但不会造成肠胃的不适。有胃炎的人可能因为胃部缺血造成反胃 恶心 甚至呕吐等症状都是有可能的。还有一点就是缺氧也会造成此症状
回复医生：共1个回答
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向全国15万专家即时咨询健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。1、食欲不振是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。2、恶心呕吐运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。3、头晕头疼在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。4、感觉到身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续<span style="font-size:15font-family:Arial,sans-color:#—3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。5、肌肉疼痛运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续<span style="font-size:15font-family:Arial,sans-color:#—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。6、口渴大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。7、感到精神压力如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，应该及时自我调节，减小运动量。因此，虽然运动能够减肥增进心肺功能，是预防心脏老化的最佳方法，过度地运动却是不妥善的，只要每周<span style="font-size:15font-family:Arial,sans-color:#次，每次<span style="font-size:15font-family:Arial,sans-color:#分钟持之以恒的有氧运动，就能达到健康的效果了。良餐康业(gh_1e)　
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2、治风寒骨疼、关节疼泡脚的工具最好选用桶泡脚，到超市买高一些的塑料桶就可以了。木桶虽然保温效果好，但太沉，使用起来不方便。现在有主料鹌鹑蛋 (200克)、肋排 (500克)做法1、排骨洗净，入锅中焯水。焯好水后，出锅洗净；2、炒锅放1大1、促进头发生长山药中富含的铜、锌微量元素，是头发生长的必需成分，其次山药是一款滋阴补阳的保健良品，能够提升“十年树木，百年树人”，教育是一个自人类文明诞生至今，无限存在的永恒课题。她延续至人类文明高度发展的今日，仍gh_1e良心品质，关注健康，立志打造中国绿色餐饮第一品牌！热门文章最新文章gh_1e良心品质，关注健康，立志打造中国绿色餐饮第一品牌！声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　第一：跑完感觉恶心想吐，可能什么原因？
　　1、首先建议先体检排除是否有高血压、慢性咽炎等疾病问题，同时是否在感冒发烧等生病情况下硬扛跑步。
　　2、如果是天冷跑步，不要张大嘴呼吸，让凉空气直接进到肚子里，这对肠胃的刺激会比较大，受凉后会产生痉挛而使胃液上反，造成恶心呕吐。正确的方法是用鼻呼吸，如果感觉呼吸不足时可以用舌头顶着上牙膛，让空气从舌头两边缓和一下。
　　3、晨跑时出现头晕恶心，也可能是低血糖导致。建议晨跑前先吃个香蕉或一杯蜂蜜水补充能量。
　　4、热身不充分，速度过快，配速和呼吸还没调整好，也就是出现极点的症状。使人感到腿发沉，胸发闷、头晕恶心和不想继续跑下去。这时要适当降低跑速，调节好呼吸节奏，坚持跑下去的决心。不久后就能克服。
　　5、大脑缺氧，可以做个对比实验，深蹲后起身是否有眩晕的感觉？如果有这样的情况，建议补充铁质，提高血红蛋白的供氧能力。
　　6、如果跑步后感觉恶心没胃口，同时精神不振，非常可能是运动过量。
　　第二：如何避免跑步时的胃部不适？
　　1、如果平时不经常跑步，突然剧烈运动导致的恶心干呕。这需要循序渐进的增加跑量，不能好大喜功，给身体一个适应的过程。
　　2、想要在跑步中避免胃部不适，注意给身体补充足量的水分。尤其注意晨炼前的饮水。饮水时一般以喝一杯250CC左右的凉开水最好，水温大体在15℃左右为宜。喝水时要稍缓慢，以不感到胃胀为宜。饮后10分左右即可参加晨练。
　　3、跑步之前，保证有2h左右时间来充分消化最近的一餐。剧烈运动后不要吃过于油腻的食物，造成胃部消化的负担。
　　4、如果是运动过量造成，应该减低运动难度，一开始可以跑慢点，再根据身体的适应情况加快速度。同时注意充分热身，能减轻跑步时的不适感。
　　5、如果跑步时出现恶心不适，含一块薄荷糖，会很好的稳定胃肠功能。
　　温馨提示：平时要注意多注意调养胃部，多吃些养胃的食物，像粥，汤，面之类的，像一些辛辣生冷刺激的食物要少吃一些。如果根据判断依然存在不良的症状，建议去医院检查，对症下药。
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