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跑步的时候肌肉拉伤了怎么办
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问题描述:我跑步的时候肌肉拉伤了,现在已经肿了怎么办啊
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肌肉拉伤-百科介绍
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
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& 运动时大腿肌肉拉伤怎么办肌肉拉伤怎么调理如何调节缓解方法
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【运动时大腿肌肉拉伤怎么办】_肌肉拉伤_怎么调理_如何调节_缓解方法
今天，我们要来讨论的话题是人们非常关注的关于人们在运动的时候大腿肌肉拉伤的相关处理问题。现在的人们越来越注重运动方面的锻炼，所以总是会在空闲的时间进行各种有利于身体健康的运动，但是由于各种原因，常常会在运动的时候导致大腿肌肉拉伤。接下来，通过一些资料来了解一下。
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、主要症状作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。
以上就是关于人们非常关注的关于运动时会导致大腿肌肉拉伤的相关处理的办法的具体内容的介绍。在做运动的时候，要先做好充足的准备运动，比如说拉伸运动、舒展运动，这样才能避免运动的时候大腿肌肉拉伤，而且在运动完之后要多补充水分，这样才不会导致身体虚脱。
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肌肉拉伤能跑步吗
来源：网络整理 发布时间：
摘要：概述 我比较喜欢打羽毛球，每天都要去练习，这几天因为没事，所以练的比较久，好像有点用力过劲，这几天肌肉很痛，稍微动作大一点就不舒服，已经被确诊为肌肉拉伤。今天让我来和大家说一说肌肉拉伤能不能跑步。 肌肉拉伤能跑步吗 第一：如果是出现了局部的
肌肉拉伤能跑步吗
我比较喜欢打羽毛球，每天都要去练习，这几天因为没事，所以练的比较久，好像有点用力过劲，这几天肌肉很痛，稍微动作大一点就不舒服，已经被确诊为肌肉拉伤。今天让我来和大家说一说肌肉拉伤能不能跑步。
肌肉拉伤能跑步吗
第一：如果是出现了局部的肌肉损伤的情况，是需要进行局部的热敷、按摩、理疗处理减轻症状的，另外，对于这种损伤的治疗是需要注意休息的，否则是不可能很快的康复的，在休息期间最好是不要进行剧烈的活动的。 滕州生活网()
第二：大腿肌肉拉伤，一般来说肌肉拉伤比较轻微的话有可能一天恢复，但是稍微严重些的需要四五天恢复。所以这个东西是急不来的，主要还是看拉伤的情况。
第三：腿部肌肉拉伤的情况发生，因腿部剧烈活动，劳累受凉，过度牵拉等因素，造成了腿部的肌肉软组织受损，组织充血水肿，增生粘连，肌酸增高，静脉血及组织液回流受损，致使疼痛发生。 滕州生活网()
肌肉拉伤是一种常见的疾病，平时是可以预防的，可以做一些加强腰背肌肉的锻炼，平时也要注意营养，注意不要吃一些生冷的东西，最好在这个期间加强保暖，可以去正规的中医那儿做一下针灸推拿。
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