调理女性气血虚的食疗方法
本文导读：气血虚，是很多女性常见的症状，那么气血虚怎么办呢？气血虚如何调理呢？下面就来了解一下调理女性气血虚的食疗方法。
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
月经过多介绍
月经过多(menorrhagia)的定义是连续数个月经周期中月经期出血量多，但月经间隔时间及…
　　气血虚是很多都会患有的一种，一般和、、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。
　　气血虚的主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色。中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间，气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅，从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周，为我们的身体提供足够的能量，如果出现了血虚，那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况。
　　气血虚怎么调理
　　如果身体出现了气血虚的症状，那么不能够直接置之不理，而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体。那么常见的补气血食谱有哪些呢?
　　食谱一：萝卜炖牛肉
　　材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
　　做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
　　：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
　　食谱二：清炖排骨
　　材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
　　做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
　　功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
　　食谱三：气蒸童子鸡
　　材料：童子鸡、黄酒等等调味品
　　做法：将童子鸡宰杀之后处理干净，最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中，不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。
　　功效：气血虚怎么调理，食疗是一种非常好的方法，而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用，不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。
　　食谱四：豆豉炖黑驴肉
　　材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
　　做法：将黑驴肉洗干净切成小块，随后放入锅中，并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮，驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。
　　功效：这道食谱出自中医古方，对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物，而豆豉则有很好的辅助作用，对于那些劳损严重的疾病有着很好的效果。
　　食谱五：黄精粳米粥
　　材料：黄精、粳米
　　做法：将黄精放入水中浸泡，第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
　　功效：这道食谱是中医古方，黄精具有养血益气的功效，而粳米能够增强黄精的作用，二者相辅相成，这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。
　　食谱六：炖羊肉
　　材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
　　做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块，然后放入锅中，随后加入准备好的当归、生地和各种调味品，最后加入适量的请示熬煮，最后小火收汁起锅就可以食用。
　　功效：这道食谱处在千金方，羊肉是大补之物，而生地、当归则具有很好的辅助作用，能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些冷和虚寒的女性服用。不过，哪些血热、血崩的女性最好不要服用。
　　食谱七：人参红枣汤
　　材料：人参、红枣
　　做法：将人参切片之后备用，红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天，随后加入红枣一起熬煮，大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。
　　功效：这是一个大补的方子，对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品，两者互相结合，对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒，哪些实症、热症患者不能够服用。
　　食谱八：樱桃甜汤
　　材料：樱桃和白糖
　　做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中，汁水加入之后加入适当的白糖服用。
　　功效:樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素，其中铁质的含量非常高，非常有利于补血。
　　食谱九：红枣粳米粥
　　材料：红枣、粳米
　　做法：将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中，随后加入适量的请示熬粥。
　　功效：这种挑剔气血虚的方法非常的有效，特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。
　　食谱十：
　　材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
　　做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
　　功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：王清惠）
中医热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行食疗养生：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
红粉女性网
&&网友评论（）
食疗养生指南：女人气血不足吃什么食物来调养效果好
　　气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能衰退抗病能力差，畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。下面说一下气血不足调理的方法。
　　天生气血不足：这种人皮肤没有血色，血量很少，一般供应不到四肢，所以很多都会出现手脚冰凉的情况。
　　后天气血运行不畅：这种人血量不会很少，但是因为习惯不规律，会导致体内的毒素增加，出现肥胖的情况，导致血液流通不顺畅。
　　红枣是女性的补血佳品，在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣，来月经的时候炖汤喝，都是补血的最好时候。
　　在月经前猪肝是补血的，月经期间吃猪肝就是下血的，让你体内的经血排干净。
　　当归： 重要补血是很好的方法，炖猪脚吃，喝一些其他的中药材，不仅补血还能补充胶原蛋白，让皮肤变的光滑弹性。
　　红豆是最简单，也是很好的补血食品，把红豆放进锅里熬成浓浓的粥，补血又好吃。
　　大家都知道阿胶是最能补血的食品了，用阿胶与乌鸡一起炖汤喝，补血养生。
通过键盘前后键←→可实现翻页阅读
（责任编辑：赵路）
已有&0&条评论
《2015大牛股&情人节特惠锦囊》逆势大涨 恭喜粉丝们
当前人气：1083
发改委主任徐绍史透露，今年还有几项重大的价格改革措施正在酝酿过程中，如电价改革等，不久将会出台。电解.....
当前人气：35
关注一下，智能机器人板块，关注，机器人，亚威股份
当前人气：6
注意指定的铁路，盘中拉起。
当前人气：528
快7补仓的队友耐心等待高点我们T出去！
当前人气：46
机器人，智云股份封死涨停，带着三丰智能，蓝英装备等发力，熊猫烟花封板，网络金融逆势给力，题材的活跃也.....
当前人气：611
锦囊现在可以建仓
当前人气：140
3月9日从能源局官网获悉，截至2014年底，光伏发电累计装机容量2805万千瓦，同比增长60%，其中.....
当前人气：139
【图书连载】当美国联邦储备委员会主席格林斯潘在日发表华尔街过热的讲话后，全球股市立.....
当前人气：139
有个股问题直接在右边框提问就可以，这样比较容易看到，问题最好详细一些，成本及仓位，这样比较好回答，
当前人气：841
10:02漂亮！有色板块盘中开始走强，就目前来看，主力在该板块流入的资金量较大，一时难以走完，那么盘.....
当前人气：23
盘初股指低开低走，盘面来看，手机支付、网络游戏、超级电容、氟化工、银行等板块涨幅居前，券.....
当前人气：9
《春牛锦囊我的自选股》个股点评3001上周五融资盘继续加大介入力度，融资持仓创出来新高，期待爆发中 .....
当前人气：435
上周五的77的拉升
当前人气：275
大盘极弱，不过盘中下一波杀跌就是短线的底部，买进会获利。明天大盘就反抽乘势离场
当前人气：459
当前人气：47
今日早九点点睛信息股600559熊猫烟花和002337赛象科技双双封板！（其中熊猫烟花我们上周圈内就.....
当前人气：109
【互动回复】wxhym说：老师是说入早了还是？秋郎看盘回复：不是，不让追着买的意识，买点附近建仓就可.....
当前人气：36
600059古越龙山 拉升
当前人气：112
逢低关注：300276，中线品种，止损13.50
当前人气：21
热门问诊股：
刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了刚刚问诊了
24小时新闻点击排行榜
48小时新闻点击排行榜你的浏览器禁用了JavaScript, 请开启后刷新浏览器获得更好的体验!
孕妇气血不足怎么补，我怀孕两个月了，原来就气血不足，体弱，最近感觉气血又越来越虚，孕妇气血不足怎么补
孕妇气血不足怎么补
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜等。但是这些只是辅助，最好主要的还是服用芝元学康组合之类的治疗气血不足的专用产品，而且芝元学康组合是目前对于气血不足效果最好的产品之一，它动物血液中提取的血红素铁为主要原料，血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%，且无明显的金属异味和消化道副作用。
孕妇气血不足怎么办，我老婆怀孕好几个月了，最近脸色发黄，我感觉是她气血不足有什么方法可以补啊。
孕妇气血不足怎么办
　　眼睛：眼睛明亮、有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。
　　皮肤：皮肤有光泽、有弹性，肤色白里透着粉红，无皱纹、无斑代表气血充足。皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳，气血不足。
　　头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
找找看你有没有上述这些症状，如果有的话就要小心了，可能气血不足已经找上你了，这时候你就应该及时用芝元的雪康组合调理，芝元的雪康组合配方优，功效全，辅以β-胡萝卜素、大枣等成分，能促进造血母细胞的生成，对骨髓DNA、RNA合成有促进作用。提高血浆中免疫球蛋白含量，促进溶血素生成及腹腔巨噬细胞吞噬功能，具有增强机体免疫力功能的作用。
气血不足除了用芝元的雪康组合治疗之外，日常应该注意些什么呢
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。经常参加体育锻炼，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操，跑步，散步，打球，游泳，气功，跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
孕妇气 血不足怎么办 请问怀孕后 气血不足怎么办？严重吗？要如何补？老婆脸色看起来很黄，这样要怎么办
：孕妇气血不足怎么办
一、激素改变 :怀孕的时候体内雌激素量增多 ，使妊娠期的头发成为一生中最美的时期。这些“寿命长”的头发在“超期服役”。一旦小天使降临人间 ，体内雌激素含量开始减少 ，恢复到怀孕前的正常平衡状态。因此雌激素的“减少” ，使那些“超期服役”的头发纷纷“退役” ;与此同时 ，新的秀发又一下子生长不出来 ，就形成脱发。
　　二、营养不足 :按理说产妇的营养应该是十分丰富 ，不会存在营养不足的问题。但是 ，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖 ，影响体形美 ，因而节食、挑食 ，加上哺乳期营养的需要量又比平时高 ，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差 ，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏 ，就会影响头发的正常生长与代谢而致脱发。
　　三、精神因素 :精神因素与头发的关系十分密切。有些产妇希望能生个男孩 ，结果生了女孩 ，大失所望 ，内心不悦。
再加上来自各方面的许多精神压力 ，这种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。而脱发又会成为新的精神刺激因素 ，如此循环不止 ，脱发越来越多。
　　一般来说 ，产生脱发并不是分娩后立即发生的 ，通常发生在产后 2～ 7个月之间。
　　怎样防治产后脱发呢 ?首先 ，要避免精神紧张 ，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度 ，其次 ，常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ，有助于头皮血液循环 ，从而加速新发的生长 ;
第三 ，定期洗头发。产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时 ，头皮和头发的含油量会增多 ，因此要定期洗头。第四 ，要注意饮食平衡 ，尤其是哺乳的产妇 ，更应注意增加营养，不能挑食、偏食和忌口 ，而且菜的口味宜淡不宜咸。
　　产后身体需要大量的营养 ，同样 ，头发也需要营养。注意科学膳食 ，多吃新鲜蔬菜、适当增加水果、鱼类、肉类、蛋类、豆制品以及动物内脏、蜂蜜、黑木耳、香菇等可满足身体的需要 ，也能满足头发营养的需要。值得一提的是 ，头发脱落、发黄者还可以适当用黑芝麻食疗。黑芝麻具有补肝肾、抗衰老、壮身体、乌黑发的功能、含有维生素 E、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等物质 ，对产妇康复与美发均有作用。
有些药物对防治脱发有一定的效果。如果植物神经功能紊乱 ，可服用谷维素、维生素 B1等 ;体质虚弱、气血不足、可服用芝元牌雪康组合就可以调理好。
芝元牌雪康组合是具有补血、养颜双重功效为一体的，其组合中的β-胡萝卜素成分，可强力抗氧化、阻止细胞衰老;改善女性皮肤粗糙、易生黄褐斑或雀斑的肤质，让皮肤更水嫩，增加皮肤弹性，淡化色斑，使皮肤变得柔润光滑，由内而外呈现出红润、白亮、透明、匀净的诱人光泽。
最好遵医嘱，补气血容易，孕妇补气血要格外注意的
一般补气血的药材食物：猪肝、黑米、红豆、桂圆、红枣、当归、阿胶
我再吃阿胶，冬天是个进补的好季节，不过不知道你能不能吃啊，平时用桂圆红枣枸杞泡水当饮用水喝也管用的
要回复问题请先或
浏览: 5100
关注: 0 人}