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女人补气血吃什么好？4种蔬菜补气血最有效(2)
导读：2、金针菜 金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。 推荐的补气血食谱：鲜黄花菜炒鸡蛋 原料：鲜黄花菜300克，鸡蛋3个，精盐4克，味
金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
推荐的补气血食谱：鲜黄花菜炒鸡蛋
原料：鲜黄花菜300克，鸡蛋3个，精盐4克，味精2克，葱、蒜末各10克，料酒5克，豆油60克，香油10克。
(1)、将鲜黄花洗净，入沸水中焯透，捞出投凉，挤干水分，切成两段。
(2)、将鸡蛋磕入碗内，加精盐1克搅散。
(3)、锅内加豆油40克烧热，倒入蛋液炒成蛋块，出锅装盘。
(4)、锅内另加油烧热，放入葱、蒜末炝锅，烹入料酒，放入黄花菜煸炒几下，放入蛋块，撒入精盐、味精炒匀，淋香油，出锅装盘即成。
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本文导读：血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么好？饮食，是调理血瘀体质的一个重要方法，下面就为大家介绍血瘀体质饮食调养方法大全。
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
&　　血瘀体质的一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
　　血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
　　广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
　　具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃
小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、、、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
　　适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
　　1、蔬菜类
　　性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
　　性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
　　2、果品类
　　山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
　　3、水产类
　　有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
　　4、菇类
　　养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
　　红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
　　血瘀食疗花茶
　　1、玫瑰花茶
　　取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
　　2、姜枣茶
　　用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
　　3、当归茶
　　用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
　　血瘀食疗方
　　1、鲜藕炒木耳
　　原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
　　制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
　　养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
　　2、山楂红糖包
　　原料：山楂10克，红糖适量。
　　制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
　　养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
　　禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
　　3、桃仁粥
　　原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
　　制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
　　养生功效：中医认为：&痛则不通，通则不痛&。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
　　禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
　　上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行吃点什么补气血的好呢？
来自：江苏省 南京市
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病情分析： 人参养荣丸是气血双补的著名方剂,始自宋代《太平惠民和剂局方》,几百年来一直为医家广泛应用,治疗气血双虚,效果甚佳 指导意见 四君子汤药仅四味,即人参,白术,茯苓,甘草,是补气的要方.
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怎么补肝血，吃什么好
健康咨询描述：
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