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酸枣仁治疗失眠有奇效 酸枣仁的副作用
导读：很多人只知道枣子可以食用，却不知酸枣仁也是一种食用价值很高的食物，酸枣仁做为被大家熟知的一味治疗失眠的中药，那么酸枣仁具体有什么样的功效呢?
酸枣仁是一种我们大家都知道的食物，酸枣仁对我们的身体有着很好的作用，酸枣仁虽然对于治疗失眠症有很好的疗效，却因此而忽略了副作用带来的危害，下面让我们一起来了解了解吧！酸枣仁的功效与作用镇静酸枣仁具有镇定作用，且经研究发现，炒酸枣仁比生酸枣仁更具更具镇定作用，同时还可以止痛、降温之效。治失眠《本草拾遗》指出酸枣仁“睡多生使，不得睡炒熟。”因此，炒酸枣仁对于治疗失眠而言有着非同一般的疗效。养肝益气酸枣仁具备补中益气，强健筋骨之效。如《神农本草经》中就有对此的描述：“补中益肝,坚筋骨,助阴气,皆酸枣仁之功也。”。治疗心律不齐由科学对小白鼠的研究试验得出：对于有心不齐的小白鼠，在其使用酸枣仁之后，约十分钟心律恢复正常。改善人体微循环据研究表明，酸枣仁能够扩大人体微细血管的直径，对整个人体的微循环起到改善作用。酸枣仁的副作用致热邪加重《本草经疏》：“凡肝、胆、脾三经有实邪热者勿用，以其收敛故也。”所以若被诊断为热邪患者在食用酸枣仁时应慎重。导致腹泻肠胃功能不佳者应避免过多食用酸枣仁，因其具有润滑肠道的作用，见《本草求真》：“性多润，滑泄最忌。”致使嘴唇等处出现麻木感酸枣仁中的三萜类物质会导致我们的身体出现麻木、流口水等一系列不良反应。导致胃酸过多特别指出的是胃酸过多患者，受酸枣仁酸性影响，过多食用将会加重胃酸过多的病情。总的来说，酸枣仁的功效还是利大于弊的，只要我们在食用过程中稍加注意，相信它对于我们的帮助是非常大的。酸枣仁的吃法酸枣仁煎汤据《神农本草经》记载，酸枣仁中富含维生素c、蛋白质等有益微量元数。在帮助您改善睡眠的同时更能为您的身体及时补充所需元素。酸枣仁磨粉将酸枣仁磨成粉末状，同时可以将人参磨粉，二者一起混合并用温水冲服，益气养神，非常适合气力虚弱之人。酸枣仁熬粥用酸枣仁熬成的粥，可谓香气扑鼻，口味酸甜。让你在享受美味之余安神镇静，调节神经，达到了健康养生的目的，此等一举两得之事何乐而不为呢？泡茶将炒干后的酸枣仁连同西洋参等一同泡茶。时常饮之，对于心气不足，心悸等患者有着显著的疗效。所以，若有类似方面的疾病，可以按照以上几点进行“对号入座”，相信对恢复健康将会起到更大的效果。
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治疗失眠的简单方法
日 11:34出处：亲亲宝贝网作者：zhou阅读次数：0
治疗失眠的简单方法？失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。那么，失眠怎么办呢？有什么简单有效的方法帮助缓解失眠症状的？
在日常生活中，可以多运动，例如跑步，释放心情，运动会损耗很多精力；
出了一身汗之后，促进血液的循环，而运动后，身心都需要放松，休息，平时多运动，可以治疗的症状。
恢复正常休息时间
有很多人失眠，是由于休息时间不正常，；
所以一时间难以调整过来，就会导致晚上难以入眠，我们要做的第一步首先要调整自己的睡眠时间，慢慢治疗失眠。
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝，吃蔬菜，这样有利于放松肌肉、镇静安眠。
而含镁较高的食物如、、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
如果是由于心理上的问题，生活上无法承受的事情，而导致长期失眠。
每时每刻都会被困扰，无法正常生活的情况下，必须要学会求救，一定要和朋友倾诉，释放情绪。
必要时，向专业的心理医师咨询，对症下药，才能真正地治疗失眠。
失眠的治疗方法
1、保健疗法：
每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2、饮食疗法：
取大枣，小麦，，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3、药疗法：
取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4、填脐疗法：
取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5、敷足疗法：
取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
失眠日常注意事项
1、建议不要总，23:00--3:00是肝胆的最佳时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
3、失眠会导致，建议睡前在眼周涂些E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防尾纹;
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;
6、睡前可以用微烫的热水泡，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善。
失眠吃什么好
失眠吃什么好，晚餐常使用一下食物，睡眠质量相对高，且失眠次数相对减少。
色氨酸食物，降低兴奋度：色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
2、全麦食品
维生素B族的食物，消除烦躁：B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、牛奶、核桃
钙和镁的食物，放松神经：研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
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