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让孩子静下来的方法
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你可能喜欢怎样才能让自己静下来做好一件事?如题 当你想做好一件事的时候就是静不下心来/.
其实并不是你无法静下心来做好一件事,而是你可能根本不知道你目前要做些什么.你的生活缺少计划性与目标性,并且你可能也有点自卑~不过只要你能试着找到生活的目标与追求,相信你一定可以克服当前的困难与困惑的!这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 1） 全面了解自己：
? 认识自己的长处：
认识自我非常重要,尺有所短,寸有所长.每一个人都有自己的短处,也都有自己的长处.如果我们以己之长去比别人之短,就能发掘出自信,可以客观地认识短处和劣势的基础上,找到自己的长处与优势.你要经常对自己说：“我还可以”,我“我能行”.你要时时刻刻相信自己的能力,相信自己的判断和眼光.遇到任何问题的时候,不要被别人影响,自己解决,你就能够做到一个充满自信的人了.
? 没有人十全十美
将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的方面也不要忽略.然后再和其它同龄人做一比较.通过全面、辩证地看待自身情况和外部世界,认识到凡人都不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自己的努力,达到力所能及的目标.对自己的失败持客观理智态度,既不自欺欺人,又不看得过于严重,而是以积极态度应对现实.如果你能够全面了解自己,你就不会容易被别人的评价和判断影响了.
? 诚实评估自己的实力
如果你要克服不够自信,你就要认为你是有这样的能力.你要诚实面对自己与他人,知道自己能做与不能做,诚实评估自己的实力,你就能够面对自己的失败,不会缺乏自信.你要对自己诚实,因为诚实是缺乏自信的解毒剂.一个人对自己的实力越清楚,越不会缺乏自信,也越喜欢现在的自己.反而是对真实的自己不太了解或者有错误期望的人,较容易缺乏自信.
（2） 省思不够自信为你带来的痛苦：
你要省思不够自信为你带来的痛苦.想想看,一个不够自信的人,有些什么痛苦?例如：被别人看不起,做事经常失败,内心非常痛苦,不会快乐,等.想想看你的痛苦,然后你就要告诉自己,你不会再继续栽培自卑这种负面的情绪,你会栽培更多的正面情绪,例如：慈悲,自信,诚实,等.
（3） 转移注意力：
一个人既不可能十全十美也不可能一无所处.不要老把注意力放在自己的缺点和失败上,多注意自己优越的一面.把你的注意力和精力转移到自己最感兴趣,也最擅长的事情上去,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散你不够自信的阴影,缓解你的心理压力和紧张.
（4） 用行动证明自己的能力与价值:
看一个人有没有价值,我们通过他所作的事情来判断,能做成多大的事情,就有多大的价值.因此,你可先选择一件自己比较有把握也比较有意义的事情去做,例如：你写字很漂亮,就多写,做成之后,再去寻找一个目标.这样,你可以不断收获成功的喜悦,又在成功的喜悦中不断走向更高的目标.每一次成功都将强化你的自信心、弱化你不够自信的心态,一连串的成功则会使你的自信趋于巩固.当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时,你带有什么理由怀疑自己的能力呢?
（5） 设法正确地补偿自己：
盲人尤聪,瞽者尤明,这是生理上的补偿,人的心理也同样具有补偿能力.为了克服不够自信,你可以勤能补拙,知道自己在某些方面的缺陷,以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷,这是积极的、有效的补偿.其二就是扬长避短,失之东隅,收之桑榆.缺陷不是绝对不能改变的,关键是自己愿不愿意改变,只要下定决心,就能摆脱不够自信的自己.
（6） 其它的办法：
? 自信的人通常喜欢用一些消极和负面的词句来提醒自己,例如：你一早起来,照着镜子,对自己说“今天成绩揭晓,我可能会失败”,“失败”是负面消极的词句.你要停止使用这些负面消极的词句,多用一些正面积极的词句,例如：“我今天会成功!”,你就能够找回你的自信.
? 因为人类懂事,所以会不够自信.如果你比别人懂事,你知道的比别人多,你就会充满自信了.跟别人聊天的时候,就说说你知道的事情,不知道的事情千万不要说太多,你会发现自己说起话来比较自信.知识也是自信的来源,有了知识的力量,你就会非常自信.
? 很多人不够信心的原因就是：总是喜欢拿别人的强项来比较,例如：你跟一个比你帅的人比较,当然会不够自信.比较是一个不好的习惯,很容易破坏自己的自信心,最好就是不要去比较,如果你不能避免不去比较,那么你就必须拿出自己的强项跟别人的弱点比较,这样的话,你的自信心就不会被动摇了.要正确地评价自己,不仅要看到自己的短处,也要看到自己的长处,切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处,这才是正确的与人比较.
? 自信的人通常都是比较独立的人,因为独立的人通常不是无助的人,他们都会自己解决问题.只有不够独立的人,才会经常觉得自己非常无助,经常需要别人的帮助.如果要做一个自信的人,就要学习做一个独立的人.
? 要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往.在交往过程中,你的注意力会被他人所吸引,会感受到他人的喜怒哀乐、跳出个人心理活动的小圈子,心情和会变得开朗起来；同时在交往中,能多方位地认识他人和自己,通过有意识的比较,可以正确认识自己,调整自我评价,提高自信心.
? 多读有关名人成功的书籍,尤其是那些曾被自卑困扰的名人的事迹,从中获得克服困难的经验,进而鼓励自己自强自信,发挥所长,集中精力,矢志不渝地达到目标.
? 学会深层冥想法.日本精神疗法研究所所长小林英夫认为,此法能充分运用来增加一个人的自信.方法是：配合腹式呼吸,集中想想自己的长处,例如：想想小学时那些令人高兴的事,想想别人的赞美,就拥有越多信心,不要羞于承认自己的长处,以零为基点,不断去增添它.
? 有时候自信可以来自一个人的外表.如果你不够自信的话,就要装扮自己,让自己增添自信.长得不漂亮或者不帅也没有关系,长相不是最重要,最重要的是自己的装扮.例如：女孩子通常化妆后,就会比较自信,男孩子通常戴上领带,穿上外套会比较有自信.这些都是自己的心理作用,觉得自己和别人比较起来,外表还不错,就会有自信.GOGO 加油
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如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
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如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
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共修会会员2级
原帖由 木秋 于
08:42 发表
如何让自己的心静下来，抛开一切烦恼。
我们平时的心念、妄想就如十里流瀑一样持续不断，飞速流动。什么嗔恚心、贪欲心、邪见心、淫欲心，一刻也不断。是非长短，好恶争斗。一个接一个地来。在我们没有修习唯心识观之前未曾有一刻能够反观自心，看看自己心里到底再想什么，是个什么样子。总是顺着这个妄想。妄想说我看到好吃的东西了，要吃，我们就觉得自己要吃。妄想说我看某某不是个东西，我们就真的认为这个人不是个东西，嗔恚心起来了。妄想说我看到一个大美女，很爱她，淫欲心起，我们就认为这是自己的要求、需要，照作不误。
但是我们修唯心识观就不一样了，因为它是直指人心，告诉我们什么是真正的自己，当我们对自己的起心动念了了分明的时候，这个心会自然而然地降服。而且是我们能作一分，这个妄心就会减少一分，功不唐捐。没有比这个更加直接的。当然，不是每个人都喜欢这么直接，不少人还是喜欢带点花样的，找什么奇特的方法，秘密的方法。其实这个方法才是最秘密的。因为只有你能知道。这个修法没有形象，不一定是非要在那里盘腿打坐，或者手里拿串念珠，不是的。唯心识观是我们一天中随时随地地修，别人不仅看不出来，你就是对别人讲，他也不明白。就是如人饮水，冷暖自知。除非他也修这个唯心识观，是过来人，才会理解。
但是在外表的行为上和没有修唯心识观的时候不会一样了。安祥了、平和了。举止优雅了。这个优雅不是说你身着礼服，动作合乎礼仪规范的优雅。这是一种天然的，没有造作的。也不分学历水平，知识层面。只要我们认真修行就会有。
如果我们修的上路。有了成效。这个人生才会变成一个幸福的人生，不管你用什么方法，都没有这个方法快。直接了当。你会逐渐摆脱生活的苦恼、不幸和痛苦。就如《圆觉经》里讲的：受用世界及与身心。这是我们在世间的最高享受。
可是事实上我们周围的生活也会起变化，因为有智慧了。这个智慧是真智慧，不是世智辩聪，不是我们学习了多少理论知识，不是说我记下了多少名相定义。这个不会成为真智慧。《未曾有因缘经》讲：敛心不放逸，积闻成圣智。你不能敛心，多闻再广，也不会成为智慧。想要敛心，修行唯心识观是极好的方法，迅速降服其心。
有了智慧我们生活就不一样了。别人认为很难办，很棘手的问题难于处理，对于我们就不一定认为困难。别人遇到的烦恼，在我们来说或许就无所谓烦恼。这不是口头禅，是真实的受用。你真的能够享受到的。
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