女性血虚该怎么调理
本文导读：注意力不集中、面色苍白、头晕眼花，这些症状是女性血虚的表现，那么，女性血虚该怎么调理？
　　血虚是很多的通病，引起血虚的原因有很多，比如月经失血过多、肠胃功能不好影响吸收等等，那么，血虚女性该如何调养、女性血虚食疗方有哪些？看看下面文章的介绍。
　　中医认为&久视伤血&，因此建议养成良好的看书学习和工作习惯，不可劳心过度。&电视迷&要注意的休息和，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
　　血虚之人，常有精神不振、失眠健忘、注意力不集中的状态，因此要做到劳逸结合，怡情养性，振奋精神。在情绪不佳的时候可以听一听音乐，观看喜剧、相声等，做到修身养性。
　　失血过多、瘀血阻滞脉络、肠胃功能不好、长期疲劳都是造成血虚的原因。
　　体质特点
　　面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。
　　血虚女性调养方法
　　1、起居调摄
　　要谨防&久视伤血&，不可劳心过度。
　　2、饮食调养
　　可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等，因为这些食物均有补血养血的作用。
　　3、药物
　　可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
　　4、精神修养
　　血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。
　　女性血虚食疗方
　　1、莲子桂圆汤：
　　莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心、洗净后，与桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。
　　2、猪肝粥：
　　猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。
　　3、杞子红枣煲：
　　每次用枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。
（责任编辑：林小萍）
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血虚怎么办，血虚的症状有哪些？
&血虚怎么办，我最近睡眠很差，脸色有些萎黄，这是血虚的症状吗，而且我感觉有些心悸的样子，这些血虚的症状应该怎样改善呢
当时年龄：
还没有宝宝
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您好，血虚的症状最明显的是面色发黄或苍白，头晕疲倦，心悸气短，稍微活动下就会喘息不止，精神萎靡等。而且血亏还会产生其他的并发症如心肌缺血，心慌，心绞痛。以及其他脏器功能下降。非常重要的是一定要尽快尽早的补血，最简单方法是服用铁之缘片来补血养血，大约一个月血虚的症状头晕、脸色黄的就好了，之后就是食疗保养阶段，平时多吃动物血、猪肝、木耳、红枣、啊等补铁，还应该多吃含蛋白的鱼类、制品等，平时可用黄芪、红枣、枸杞和鸡肉或排骨煲汤等，在配合铁之缘一起改善，治疗血虚期间期间就不要喝浓茶、咖啡这些食物了。
最佳回答者：
市场价:?25
会伴有脸色不好看 身体无力 亲还是要喝点生脉饮这些的呢
中医指出，低血压或贫血的患者容易发生头晕、目眩、疲倦等症状，甚至因血压不足，体内循环不顺畅，而出现饮厥 头痛的偏头痛症状，这类患者通常以女性居多。依中医的辨证原则来看，通常属，临床上应以补血处方进行调养 ，不过，血虚症并非现代医学所指的贫血，也并非所有低血 压体质者均属血虚症，临床上仍须就其症状表现进行辨证。血虚症者除常有头晕、目眩的困扰外，还可观察到其指甲、嘴唇、舌头颜色苍白，脸色萎黄；气虚者则脸色苍白、易疲倦、呼吸短浅、懒言、语声低萎、 容易出汗。传统医学认为，血属阴，气属阳，阴虚与血虚的症状表现不同，且临床上辨证时，还须辨别五脏阴阳，现代医学所检测的血色素及血压值过低，未必是血虚症状。一般而言，补血、补气的基本处方通常可分别选用四物汤及四君子汤，但是，除了辨别气血状况外，还须视患者体质，评估是否加入人参、黄耆、白朮等补气药物；或添加木香、香附、陈皮等行气药材，来帮助气机顺畅运行。至于血虚者，还必须辨别患者是否为血热或血瘀，应采凉血的治疗原则，或添加 桃仁、红花、丹皮、赤芍等温血药物，并非单纯地辨别气血状况 即可。
推荐一道补血虚的良方，血虚的症状：脸色发白、没有血色、夏天怕热、冬天怕冷、心悸、头晕、失眠。血虚的食疗方法：当归黄芪茶。当归黄芪茶的做法：黄芪和当归的份量是5：1的比例，如黄芪30克、当归6克; 将黄芪和当归三煎三煮，然后将三次煮好的水倒在一起喝。当归黄芪茶中黄芪补气，当归补血，能达到补血补气同时进行，血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝,气血虚弱、久病初愈，老年人都可以喝；阴虚火旺，体质瘦弱的人尽量少喝当归黄芪茶，身体有大病的时候，不要喝当归黄芪茶，感冒期间不要吃黄芪，补血的时候用当归身煮蛋、保健的时候可用整只当归煮蛋，男女都可食用，有很好的补气改善的作用。
手指甲盖也是了解身体是否血虚的一个途径。办法很简单：只需要将指甲盖按紧，然后松开。健康的人，指甲由苍白转为粉红的速度很快；血虚的人，这个过程就会相对缓慢。其他的还要看你平时面色是否萎黄或者苍白，精神面貌等。“血”对于人体来说，好比肥料对于植物，是专门为人体提供养料的物质。一旦某种养料缺失，人就会表现出严重的病症，如脱发掉发、浑身瘙痒、易衰老等。所以与气虚、阴虚、阳虚相比，血虚是一种危害更大的偏颇体质，它不但直接影响着人体的健康，还直接关系着后代的发育，血虚的女人更容易产出不健康的后代。血虚比阴虚更干，是谓“燥”阴虚是津液不足，就是人体正常的水液不足，产生皮肤干燥、便秘、眼睛干涩等干涩症状；血虚是人体血液不足，血液也是液体的一种，但比津液对人体的滋养作用更强，所以血虚带来的结果不仅是表面的“干”，而是由内而外的“燥”。形象地说，就好像一棵植物，如果“阴虚”缺水了，那么它最多看起来干巴巴的，没有活力；如果它“血虚”缺血了，那么会表现为叶子发黄、掉叶。所以血虚体质比阴虚体质更干，是谓“燥”。血虚体质都伴有哪些症状？1、瘙痒症皮肤干燥，肤色白或萎黄，没有光泽，掉皮屑，经常感到瘙痒，过早发生皱纹；2、气色差血不足造成脸色差劲，苍白无光泽，嘴唇淡白，眼睑淡白少血色，眼睛容易疲劳；3、肢体麻木血气不足时，会引起血液粘稠度增高，导致脑部缺血，引起手脚发麻，一般同时伴有头晕头痛、气色差等症状。老年人还容易诱发缺血性中风，如果肢体麻木超过一天还未得到缓解，就要求助于医生。4、白发、脱发血虚生内热，白发多与血虚、血热有关。血液输送营养物质，血虚的人，无法发挥正常功能，水谷精微就难以运送到肾中，造成肾气虚，外在表现之一就是白发、脱发。5、头晕血虚体质者，大脑血量经常处于不足的状态，因而容易头晕。6、孕育的孩子多有多动症：母体血虚，孩子先天禀赋不足，导致气血不足，脏腑器官分配营养不足，血不养神，从而表现出多动症。什么原因引起血虚？1、脾胃虚弱会导致血虚中医认为，脾虚必然导致血虚。脾胃主水谷精微的运化，脾胃弱，则影响水谷精微转化为气血，进而使脏腑身体处于营养不良状态。2、用脑过度会导致血虚少白头就是青少年学习压力大，用脑过度，导致血虚、虚热，过早白头、脱发。用脑是一件很耗血的活动，大脑所需的血容量，占心输出量的20%，过度用脑，就是过度用血，耗脑就是耗血，长期用脑过度，必然导致血虚。3、过度劳累会导致血虚全身的活动都要靠血液的供养，过度劳累容易伤气，也容易耗血。4、用眼过度会导致血虚如今的生活，已经超负荷使用眼睛，中医认为，久视伤血，人体五脏精华都上注于目，其中又以肝与目的关系最为密切。当人体休息或情绪稳定时，人体就需要较少的血量，多余的血液就储藏在肝中；当人体工作或者情绪激动时，肝就排出所储藏的血液供人体活动。所以过度用眼，使肝血不断排出，久而久之，必然造成肝血不足，全身血流量不足。5、过度减肥会造成血虚过度节食，伤害脾胃，没有水谷精微转化，引发各种血虚症状。血虚体质者的治疗和调养建议1、血虚怎么补？饮食进补：常吃补血养血的食物，如菠菜，花生，莲藕；多吃红色和黑色食物，如红枣，红糖，乌鸡，黑米，黑豆等。食疗方子：八宝养颜粥可将黑豆、黑芝麻、红豆、红枣、黑米、枸杞、山药同煮，熬成八宝养颜粥。山药可补脾养胃、补肾涩精；红枣补气养血，养颜安神；枸杞可延缓衰老、补肾保肝；黑芝麻补血养颜，滋润皮肤。久服本方可补气养血，美容养颜。建议无充裕时间与精力煮粥者可直接冲饮谷香仁五谷粉，其配方与上述一致，粉质细分子更利于人体吸收，关键在于其冲饮方便不拘泥于时间场所，随时随地皆可养生。中药滋补：如熟地黄，当归，枸杞子等；可以将其作为汤料或茶饮食用。药膳：当归羊肉汤，四物鸡汤等，均有很好的养血效果。另外，还须避免过度疲劳思虑。2、月经过后月经过后头痛多属血虚，伴疲乏无力，经血色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以补血养血。3、你需要补血吗？血虚特点：月经错后、经量少、常伴头晕、皮肤干燥、体瘦。需补肝血、肾精。因＂血足则子宫易于容物，精满则子宫易于摄精，皆有子之道也＂。常服药膳：熟地、当归、白芍、山茱萸各6g，陈皮3g，腔骨4块，生姜两片。4、素食也能补血哦！月经很少，颜色很淡，周期拖后，即血虚。经常喝黄花菜根汤，可以起到养血调经的作用。做法：黄花菜根15g+当归15g+大枣15g。三味共煮汤，菜根烂熟后，喝汤食菜。每周2~3次。5、血虚怎么办?失血过多、久思伤血、经血淋漓不止都可导致血虚。血虚当补血养血，可用生姜七片，红糖100g，大枣10枚切开，水煎服，有温阳养血之功。女人献血不可过度；要少思少虑，心情舒畅有助于疏肝；需要调理月经；子时前睡觉，可养肝养血；配合适当食疗。6、谨防久视伤血中医认为，肝开窍于目，肝藏血。长期看东西会暗耗肝血，导致肝血虚而双目干涩，食物模糊，视力下降等症状。因此不可长时间看书、看电脑，注意休息眼睛，多做做八段锦中的“五劳七伤向后瞧”，有效缓解肩颈、后背和头部的供血不足状况。
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