乒乓球吧
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有没有一种可能，真是国家队正手教不好，而不是队员的问题只看楼主收藏回复2014年年底改塑料球至今，已经8年了。塑料球最大的影响就是赛璐璐球时期百花齐放的正手动作，由于球变重，形变变小，无法再以力破转，更加需要合理的击球动作去提高质量和稳定性然而这8年来，国家队从未把一个苗子的正手练好。正手好的全是入队就正手好的，马龙、许昕、樊振东、王楚钦，他们刚入二队正手就好，也就是他们的正手好和国家队关系不大，国家队只是给他们的正手加大训练量，让他们本来就正确的正手框架力量更大，衔接更快而已，本身是他们的框架好而梁靖崑，薛飞，赵子豪，还有一大批入队时正手不咋好的直板横板运动员，他们入队时正手是啥样的，到现在正手还是感觉时不时掉线。每次他们正手掉线时我们就狂骂他们正手练的差，有没有一种可能，不是他们正手练的差，是国家队不具备修正正手技术的能力？你说他们技术定型了，已经改不了正手了，那就怪了，照理说入队时应该都是12~16岁之间，男生这个年龄还是成长期呢，还可能长个10公分20公分的，肌肉都还在发育，何来技术定型没法改正手一说？你说国家队不改技术都是直接教战术。可是这帮人入队是先入二队啊，国家二队都不给他们改技术？你说小将改年龄了，导致技术定型了改不了了。可这也没道理啊总不至于所有人都改年龄了吧我觉得可能之前小将正手打不好我们真骂错人了，不是小将训练不刻苦，是国家队没教给他们正确的正手，他们练的越刻苦，积累的错误越深技改很痛苦的，又需要研究技术的教练指导，很显然除了主力没有这样的资源反手出成绩快，正手又要练框架又要练步伐，还得有一定的力量，成绩一单出不来连进国家队的机会都无了一是正手框架出成绩不快，别人一板拧冲你的反手很难抗住。2017年之后教练对于整体技术上的把控形同虚设。框架这东西童子功就定了黄海诚不是帮陈梦改了正手吗别说这八年，国家队这二十年就修明白过王皓一个人的正手，张继科都多少有一点儿问题王皓这种18岁就上了教练组重点中的重点，到20岁他正手框架发力都有问题，一直调到22，你能说教练不用心或者王皓自己不努力，你只能说这确实不是一件容易的事周雨那框架，当年王皓看着直接就说天赋不够只能当气氛组，后续出现的问题就是你想改你训练量得上去，那就爱受伤而且改好了也可能影响反手质量，你不改你就始终有问题，成绩肯定提不上去，因为基于这个框架你的所有正手技术都或多或少有点儿问题薛飞那种，这次全锦还是能看出在改，但是改的不多，可能是个漫长的过程韩国选手正手强步法好，欧洲选手退台反手强远台相持好。这都是他们传统优势，几十年都保持的优势。韩国山区多，柳承敏参加爬山比赛拿过第一名。腿脚有劲步法好，步法和正手训练时间比国乒多。这个学不来，训练时间上有差距。陈梦18亚运会以前正手很松散拉胯 现在正手都快比得上反手了外协也没几个正手好的…其实按照这个逻辑改塑料大球对国乒真正的冲击直到现在才刚刚展现，青黄不接可能正是其中的一个弊端显露，很明显目前年龄在20岁左右的强力生力军外协会居多正手框架没那么容易改，打了十几年早就形成肌肉记忆了，国家队只有已经成为主力和有希望成为主力的人才有资源和时间去花四五年修正正手，在二队那两三年时间根本不够，有些正手框架太差的直接放弃了。吴敬平还带着林高远的时候就说过林高远的正手框架已经固定了，没法大改，所以围绕他反手给他打造了一系列反手体系。这个基层训练就有问题，进国家队前打摆速就基本能够进国家队，根本就不需要很高的正手质量。所以进国家队后出去打比赛击球没质量，根本打不赢外战，这是从小训练的问题，国家队教练能怎么办嘛，正手好的进不了国家队，进了国家队的大多数正手又不好。马龙那批或者之前球员的正手好是因为国家队那时候要求就是正手好，有特长优势，没有明显漏洞。张继科进国家队正手并不好所以他开始就是陪练，直到被退回省队加强了反手拧，又进国家队遇到肖战硬拉正手质量，他才成功出圈。现在乒乓球的问题不是国家队出了大问题，可能是有问题。但大部分问题是出在了基层的训练体系，还有乒超搞得越来越畸形。教练差了，队员天赋不足下载贴吧APP看高清直播、视频！}

　　乒乓球作为中国的国球，我们国家培育一代又一代的国手。它是一项很能够锻炼身体的运动，可以强身健体，缓解关节等部位的疼痛。所以，老年人比较适合学打乒乓球。那么乒乓球运动适合于哪些人群呢?有哪些简单的乒乓球技术呢?下面就介绍关于乒乓球的一些健身常识。　　学打乒乓球其实很简单，对于普通人来说不需要拥有多大的力气，只要灵敏度够快就行。那么乒乓球运动比较适合哪些人呢，具体如下。　　1、乒乓球是最适合老人的运动之一　　“其实，乒乓球是最适合老年人的运动之一。”专家解释说，别看乒乓球又小又轻，打起来却一点也不轻松。乒乓球运动所需要的力量是爆发力，即快速运动的力量。　　打球时不仅要靠手臂的力量，还要有腰、腿的全身配合，手臂要不断地挥拍击球，不断地随对方来球落点的变化迅速移动脚步。据统计，在一场激烈的乒乓球比赛中，运动员挥拍达一千次以上，脚步移动达1000至3000米左右。　　乒乓球这项运动具有一定的趣味性，不像田径类的运动那么枯燥乏味，不易长时期坚持。更重要的是它不受年龄限制，身体良好的老年人也可以试试。　　2、常打乒乓球，至少有五益　　“我国乒乓球选手将打乒乓球的好处归纳为至少五益，养神、护眼、健脑、助消化、勤四肢，我很赞同这一说法。”专家对这“五益”解读如下。　　好处一：养神　　乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。　　好处二：护眼　　打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。　　运动时也考验了选手的眼力，对于长时间学习看书的学生及面对电脑工作的上班族来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，有保护视力、预防近视的作用。　　好处三：健脑　　在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的。由于球体小而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。　　这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。　　好处四：助消化　　由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地来回运动，也能促进肠胃的蠕动。　　好处五：勤四肢　　乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充满活力。　　3、打球时要量力而行，切莫伤身　　心态：锻炼为目的，不要太好胜　　专家提醒说，乒乓球专业运动员比赛是为了拿奖牌，但对业余爱好者，特别是老年人来说，打乒乓球主要是为了锻炼身体、促进健康。　　因此，要以平和之心来练球、打球，不要太计较输赢;要注重切磋球艺，在球的来回中寻找乐趣;要重过程而轻结果，做到胜之淡然，失之坦然。　　打法：老人体弱者少扣杀、多防守　　在打法上，如果是年轻力壮，体力充沛的，以锻炼力量、毅力为目的，可选择多奔跑、多起拍扣杀或拉弧圈球的进攻型打法。但老年人或体质较虚弱者应多以增强体质为目的，可选择少移步，少扣杀的防守型打法。　　如果有慢性胃肠病、经常出现胃部不适或大便烂、容易拉肚子的人，建议练拉弧圈球打法，因为此打法拉球时引拍自后下向前上，上肢连同胸廓往上提升，全身包括内脏也随动作而上提，尤适合有胃下垂、慢性结肠炎等疾患者的练习。　　防伤：开打前要充分活动肢体　　乒乓球与其他体育项目一样是把双刃剑，控制、练习得好有益健康，反之也可影响甚至损伤身体，因此在练习时必须趋利避害，把损伤程度降至最低。　　比如，打球的场地不能太滑，最好准备一双专业的球鞋，预防滑倒。另外，冬天打球不宜一开始就穿得太少，夏天在有空调设备的场地打球，冷气不宜开得太低。　　打乒乓球过程中为了避免受伤，之前一般都要做一些热身练习活动。打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。下面我们就来看看打乒乓球前要做哪些热身练习。　　头部　　头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。　　上肢和肩部　　胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。　　腰部　　双臂伸直与肩相平，然后以身体为轴左右旋转至最大限度复原。或者弯腰后用左手够右脚，用右手够左脚。双手叉腰，上身以腿部为轴，弯曲后围绕身体转动。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂带着上身向另一侧拉伸，然后换另外一臂练习。　　腿部和膝部　　一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直慢慢下压，然后换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。　　脚腕　　站稳，将一只脚的脚尖触地，然后以脚尖为轴画圆活动脚腕部分，换另外一只脚。　　打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。　　打乒乓球的技巧　　1、球拍在发球时松些好　　手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，击球后，要稍微颠一下身体，可以很好的放松同时回到标准准备动作。为了颠一下身体，击球瞬间脚后跟要抬起来。打球要有4个意识：盯球判断来球，移动脚步，击球，还原。　　2、拉加转球双腿下蹲　　下蹲时，先碎步侧身让开球的路子，然后双腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身体稍微一侧，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右脚移到左脚时，右脚蹬地不要使身体有窜高的动作，应该感觉重心是平行移动。　　球拍要沿着球的下降轨迹引拍，当球下降到合适位置，再向上拉，这样不容易拉漏了。下旋的加转弧圈动作要领：调整位置侧身。双腿下蹲。胳膊放松。向上发力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要调整步法和击球位置，引拍胳膊要伸直。　　3、发球动作标准规范　　一只手的上抛动作，上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。　　4、四分之一定律　　开始练习正手攻球，要牢记个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4圆，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧--陆教练在球案上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一圆弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影。　　然后面对墙，以自己的身高，作攻球的准备动作，以腰部高度划1横线，眉毛高度为最高点，划一圆弧，这是前面的投影。　　正手攻球，执拍右手拇指压拍，食指放松，中指顶拍，在划1/4圆弧过程中，拇指和中指有1/4圆弧的微调动作，击球上部1/4圆弧。同时前臂也要有1/4圆弧的旋转。　　5、越用力拍越下压　　越用力时，挥拍越要下压，而不能上托，越要压住球，前倾的要比发力小时多点。攻球时手腕要有点弧线，这样球速要快一些。　　6、多体会打磨比例　　当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多。且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小。　　7、注意发球力量　　发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。　　发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。只要在加力时，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到效果。　　8、注意发球直接得分　　练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在加减分制中，显深得格外重要。　　9、利用旋转组合　　利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。　　10、研究发球规律　　研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。　　结语：做为中国人，我们应该正确的去了解一些关于乒乓球的健身常识，在休闲的时候进行运动锻炼，不仅有效的锻炼身体，还能避免关节上的疾病。上文中介绍了乒乓球适合的人群和一些打球技巧，希望大家都能积极的运动起来，将乒乓球继续发扬下去。}

乒乓球的发球技术分析　　乒乓球发球技术是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性极强的技术，是一场球比赛的开始，也是比赛中每一得分的开始，一个高质量的发球，可以起到先发制人的作用。那么，下面是小编为大家带来乒乓球的发球技术分析，欢迎大家阅读浏览。　　乒乓球的发球技术分析1　　1 提高发球质量的要素　　现行的发球规则要求的发球技法更为精湛，所以在不遮挡对方视线的前提下为了“吃”发球，就一定要对以往的发球技法进行改进，以提高发球质量，不断变换球的落点，或加快球旋转等。　　1.1 提高球的速度。球与球拍触球的一瞬间作用到球上力度、球拍挥动的速度关系到发球速度的快慢。如果加大发球力度，就极易发球失误，但如果发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上。乒乓球的技术性及艺术性主要通过击球技巧体现出来。加力发球时，撞击力与磨擦力的比例一定要把握好，球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度以及球在球拍上磨擦的时间可适当延长，但磨擦厚度要尽量减少，应尽量增大触球时的爆发力，这样能有效提高发球质量。　　1.2 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。　　1.2.1 用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球，如用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转。　　1.2.2 用引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，即上、下螺旋线方向触球会相应产生上、下螺旋效果。　　1.2.3 用手腕发力方式不同，产生不同的旋转;如果是弹击发力，力度大;如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转。　　1.2.4 适当增加海绵厚度，使球拍更有粘性，以促进乒乓球旋转。　　1.2.5 合力作用在球拍上的距离、时间可适当延长;若是不发转螺旋球，则用靠近拍面左侧的部位摩擦球;若发加转螺旋球，则用靠近拍面右侧的部位摩擦球发球技术分析。　　1.2.6 增加动作力度，加快摆速，并切得薄，击球力度会随着摆速的加快而增大，同时也会增加球拍摩擦球的力量，从而加快球的旋转。所以在击球时，先要保证球拍“吃”住球，然后加大球的摩擦力。　　1.3 控制球的落点。控制发球落点变化是发球过程中比较重要的一环，注意发球落点的轻重长短，同时兼顾左右两侧。若只发短球而没有长球的配合，这样不论发什么样的短球，落点再刁，也很难获得发球的主动权。所以，要通过同一手法发球，力求每个球的落点及旋转性质都各有其特点。正常情况下，发球方若要发长球，大都是将自己本方台面的端线附近的区域作为第一落点的位置;若力量相当，则要看球的运动速度，侧上旋和不转球往往比侧下旋和下旋球要快很多;若是发侧上、下旋斜线长球，则应注意球的第二弧线要侧拐;如直线长球最好采用平推的发球手法，或使其略为外拐，因为这种球是快速球，球所经过的路线较直，无疑球的角度就增大了，同时也加大了发球的难度。如果是短球，则要控制好手上的力度，尽量收住点力度，这样发出的求就失去了速度的优势，反而更注重球的落点及其旋转的状态。　　2 注意发球技战术配合要领　　2.1 按发球规则和动作要领发球：一只手将球抛至16cm的高度，在球台端线外、高于台面且与上抛方向垂直的方位抛球;用另一只手挥拍，注意球拍要比台面高，且要使对手以及两侧居中的裁判看清挥拍动作。　　2.2 发球要有针对性：对对方运动员的技能特点和基本情况要有个大致的了解，甚至可以通过对手的热身、比赛录像和相关报导等掌握对方情况，熟悉对手的发球、击球、球路及落点规律。根据情况，可重点了解以下内容：一是看对手擅用哪一只手击球，是直拍还是横拍;二看对手来自亚洲还是欧美，是初次见面还是熟手;三看其是生胶还是半长胶，是正胶还是反胶;四看对手的打法是削攻打法还是近台快攻打法等。选手在对阵前必须对以上对手的信息做到心中有数。　　2.3 发球直接得分要领：在学习及日常训练中，我们对各种螺旋发球手法进行过细致的观察和研究，力求创造出近网边线球、擦边球和回头球等精湛的发球技巧。最好在发球开局就能直接得分，这样能在气势上赢得主动权，有力的震慑对方选手，从而拉开比分差距。　　2.4 发球的变化：发球变化莫测，能在一定程度山上迷惑对方选手，使其自乱阵脚。但是应切忌发球单调，最好预备几套正反手、上下螺旋、长短螺旋和侧身发球等发球技法，利用发球主动权这个优势尽量做到：六结合+组合，最好在发球时准备几条抢攻路线，从而将主场优势发挥的淋漓尽致。　　2.5 发球抢攻前的准备：这一环节主要是通过各种方法改善发球的质量，加大发球难度，降低对手回球制造困难，降低其回球质量，为抢攻创造优势。这一过程需要把握好几个要点：　　①找到对方击球的弱点或漏洞，频繁改变球的力度、旋转、曲线和落点，使发球的质量提高，赢得抢攻的机会;　　②分析并掌握发球规律，发球时，先研究好对手可能从哪条线路上回球，从而进一步提高抢攻机率;　　③借助组合发球的威力来调动对方，一般会取得事半功倍的发球效果;　　④利用旋转的组合，比如发近网转和不转的球，发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，在对手的左边线处寻找落求点。这种发球方式会迷惑对手，从而使发球方争得赛事的主动权，然后顺利抢攻得分。　　3 找到发球训练的最佳方法　　3.1 发球训练应该有恒心。兴趣是最好的老师，对发球的兴趣往往是从小开始培养的，了解了发球的技巧后，还应该坚持长期的刻苦训练，这样才能练就发球本领。　　3.2 根据相关规则组织发球训练。要创造高质量的发球首先要保证其符合发球规则，要做到发球无遮挡，尤其应防止正手发球时对手的实现被自己的衣服、手臂、身体等遮挡。　　3.3 发球训练要注意球的特性。在发球练习前，队员先要对球速、球的落点和旋转之间的关系有大致的了解，扎实掌握各种发球的特性，并各种发球技法有清晰的认识，尤其是发球时要力求发出的球在力量、速度、旋转和落点上赢得优势或主动权。　　3.4 发球训练的方式。一是多球训练法，它是摸索发球规律、提高发球质量的有效的途径;二是陪练法，两个人互练可以在短时间内提高自身的发球技术，最好找水平高过自己的队员对练，这样才能发现自己发球相对薄弱的环节，从而在训练中寻求突破。　　3.5 发球训练的规律。运动员必须要掌握发球技巧和发球规律，而且要掌握一两种高质量和高难度的发球，并融进自己的理解，从而在发球上有自己独特的方面。　　3.6 发球训练的改进和创新。选手必须严格按照新规则发球，同时要不断创造新战术;在新规则的约束下，队员应寻求发球质量上的改进，创造新的发球技术，特别是反手高抛发球。这种手法可以加快球速和求的旋转，同时还能加大发球力度。另外对“左爆冲侧上螺旋球”，加大球的速度、力度和旋转速度，从本方左中端线发到对方左边线，在与横拍、直拍、直拍长胶、削球手对阵过程中，往往会有意外的收获。　　乒乓球的发球技术分析2　　（一）乒乓球正手发奔球　　1、 特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大　　2、 要点：　　①抛球不宜太高；　　②提高击球瞬间的挥拍速度；　　③第一落点要靠近本方台面的端线；　　④点与网同高或稍低于网。　　（二）反手发急球与发急下旋球　　1、 特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。　　2、 要点：　　①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低；　　②注意手腕抖动发力；　　③第一落点在本方台区的端线附近。　　（三）发短球　　1、 特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。　　2、 要点：　　①抛球不宜太高；　　②击球时，手腕的力量大于前臂的力量；　　③发球的第一落点在球台，不要离网太近；　　④发球动作尽量与发长球相似，使对方不易判断。　　（四）正手发转与不转球　　1、 特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。　　2、 要点：　　①抛球不宜太高；　　②发转球时，拍面稍后抑，切球中下部；越是加转球，越应注意手臂的前送动作；　　③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。　　（五）正手发左侧上（下）旋球　　1、 特点：左侧上（下）旋转力较强，对方挡球时向其右侧上（下）方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。　　2、 要点：　　①发球时要收腹，击球点不可远离身体；　　②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。　　③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。　　④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。　　（六） 反手发右侧上（下）旋球　　1、特点：右侧上（下）旋球力强，对方挡住后，向其左侧上（下）反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。　　2、要点：　　①注意收腹和转腰动作；　　②充分利用手腕转动配合前臂发力；　　③发右侧上下旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作；　　④发右侧旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。　　（七）下蹲发球　　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。　　2、要点：　　①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。　　②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻。　　③发下蹲右侧上、下旋球时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋；从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。　　④发下蹲左侧上、下旋球时，站右中部向左上方位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球摩擦为左侧上旋；从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。　　⑤发左（右）侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。　　（八）正手高抛发球　　1、 特点：最显着的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。　　2、 要点：　　①抛球勿离台及身体太远。　　②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处（15厘米）为好。　　③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。　　④发左侧上、下旋球与低抛发球同。　　⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断（结合发右侧旋球，更有威力） 。　　乒乓球的发球技术分析3　　(一)发奔球　　(1)特点　　球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。　　(2)要点　　①抛球不宜太高　　②提高击球瞬间的挥拍速度　　③第一落点要靠近本方台面的端线　　④击球点与网同高或稍低于网。　　(二)反手发急球与发急下旋球　　(1)特点　　球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。　　(2)要点　　①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低　　②注意手腕的抖动发力　　③第一落点在本方台区的端线附近。　　(三)发短球　　(1)特点　　击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。　　(2)要点　　①抛球不宜太高　　②击球时，手腕的力量大于前臂的力量　　③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近　　④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。　　(四)正手发转与不转球　　(1)特点　　球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。　　(2)要点　　①抛球不宜太高　　②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作　　③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。　　乒乓球的发球技术分析4　　1、挑接　　挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收(正手)和外展(反手)，适当给球一点摩擦，以保证准确性。　　2、搓接　　搓接一般多用于接短球，不提倡长球用搓接。由于搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，有快搓、慢搓、摆短、搓长、晃撇等。　　①晃撇一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球、常用来接短球与则身挑直线配合运用，可使对手不敢轻易侧身，进行有威胁的正手抢攻。晃撇接发球时，最好能够再来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。　　②摆短最大特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。摆短接发球时要注意：在上升期接触球的中下部，以体现速度。手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，影响准确性和质量。手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现摆短出手快的特点。　　③搓长手法要尽可的与摆短相似，以前臂发力为主，手腕的摆动不要过大，以免影响手上对球的感觉。　　3、拉接　　拉接一般是用来对付长球的方法。　　手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间，高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，在时间上接触球时，就需要进行适当的调整，在时间上争取到了主动。在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对手了。　　4、攻打　　攻打在接发球中是一项难度比较大的技术，主要用来对付长球。运动员接发球时，使用攻打的概率很低，10个球中用不上1个已经相当不错。但作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就放弃不练。　　5、接半出台球　　基本原则是能拉接，不要搓撇。否则，将会非常被动的。在运用拉接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上，重心拔起来，前移，以前臂和手腕的突然向前发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。抬高重心是至关重要的。　　由于这种球相对短球比较长，也可能会出台，并且比较顶，在运用挑接时，要给球一定的力量，有时挑这种球更像是突击。这样才能克服来球的旋转，也才可能达到挑接的目的。　　乒乓球的发球技术分析5　　1、精通接发乒乓球技术　　①一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。　　②接下旋长球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。　　③接左侧上下旋球可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。　　④接右侧下、下球可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位。回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。　　⑤接近网短球用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。　　⑥接转与不转接在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。　　⑦接不同性能球拍的发球长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。　　⑧接高抛发球如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。　　2、乒乓球发球技术要点　　①发球动作只有两部分组成　　一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。　　一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。　　②注意发球的针对性　　是直拍还是横拍。是左手还是右手。是亚洲选手还是欧美选手。是生胶还是半长胶。是反胶还是正胶。是近台快攻打法还是削攻打法。是初次见面还是熟手。如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。　　③学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。　　乒乓球的发球技术分析6　　搓接：　　在乒乓球接发球技术中所谓搓接，一般多用于接短球，不提倡长球用搓接，这是中国运动员技术打法的独到之处。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强。其技术动作：就是拍面后倾，根据球的旋转强度，向前、向下击球。这虽然是一种最原始的接发球的方法，但也是最基本的技术之一。　　要练好搓球，也是要下一番功夫的.。搓接的力量主要是来自小臂、手腕、手指三个部位，用其合力搓出不同的变化，而且又能把球搓得很低，控制住对方。能做到这一点，关键在于三个部位能自然放松，手腕放松是核心。　　放松了才能控制住球，达到随心所欲。在长期的运用实践中，运动员根据自身特点，对这一技术进行了很细致的分化，比如：有快搓、慢搓、搓长、搓短等。至于搓球和削球的比较，既有区别又有相同之处。　　我的理解是：对付台上球和近台球，叫搓。对于中、远台球，就叫削吧！削球是搓球延伸演变而来的！它不仅是搓球的放大后的动作，而且还有它特定的一些技术要领。和搓球一样也能削出转与不转的球，是防守型球员的一项专门技术！在这方面我知之甚少，也就不能再说清楚一点了！　　托接：　　在乒乓球接发球技术中所谓托接，就是在搓球的基础上，拍子不仅向前用力，而是在触球时向上抬一下，为了避免球过高，拍子不能太后倾，比搓球要立一些。　　有种用拍子在球的底部向前、向上包一下的感觉。这种包球动作，是用拍子在球的底部画一个下弧（小半圆），用前弧（靠身体一侧）触球，向前、下用力，是弱下旋；用弧底触球，向前平动用力，是强下旋；用后弧触球，向上用点力，是不旋球，这后一种动作就明显是托球。这样同一个动作，能有三种变化，达到真正的搓、托结合。应用时手型动作要做的逼真，来欺骗对方！给自己抢攻创造条件。托球是对付不出台的强下旋球，进行过渡的最好办法，球友们一定要好好练。　　推球：　　在乒乓球接发球技术中所谓推球，就是推挡技术。　　其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高，有点居高临下的感觉。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。　　运用技巧：推球主要用于不转球和弱上旋球为主；挡球主要用于强上旋球，就是借力把球封过去。在运用上还有大力推挡，象蒋鹏龙那样,推出的球特别有力量。另外还能推下旋球，这就改变了对不出台的下旋球只能靠搓接的老办法，这样推过来的球又平又快，还有点下旋，会给对方造成麻烦（甘志远对下旋球推得很好）。　　技术要领：就是在掌握以上推球技术的基础上，拍面要后倾，并把拍子插到球底部，向前推的时候，大母指松开，变拍子后倾为前倾，有点翻拍猛力前送的感觉。推挡是一项重要的基本功，也是封球的重要技术。　　业内人士说得好：“只会拉弧圈球不是高手，同时又会封弧圈球才算高手”。这就要求我们必须练好推挡技术。　　吸接：　　在乒乓球接发球技术中所谓吸接,实际上是一种减力推挡的技术。　　也就是说，在推挡技术动作的基础上，触球时拍子不是向前推，而是减力后撤。　　技术要求:重心要提起来，后脚跟稍离地，含胸收腹。在减力时，不是整个拍子向后撤，而是拍子在端平时下半部向后撤，上半部顺式前移。　　直握拍手的大母指要松开拍子，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。要做好减力，手臂及手指在击球前一定要放松，这是关键。　　我们常说的贴一板，这一技术与吸接有点接近，但也略有不同，这些技术都需要在实践中去慢慢去领悟吧　　拱接：　　在乒乓球接发球技术中所谓拱接,就是我们常说的那种挤球。说到底也是推挡细分的一种，它与推下旋球的动作有相似之处。只不过前者能推下旋球，后者能推出下旋球。　　为什么拱过去的球是下旋呢？而不是上旋呢?　　这是源于技术动作的不同！推下旋时，拍子上半面有向前送的动作，而拱接没有这个动作。是根据来球的不同旋转和强度，拍子后倾，固定拍子角度，不仅拍子向前推，而且还稍有向下的动作。所以拱过去的球，就有了下旋。　　在我们海地区有一些选手，正规的推挡不怎么会，凡是过来的球一律拱接，我感到这是初学推挡时，身体重心太低，大母指又松不开拍子造成的，久而久之，就自然形成了这种拱接的动作。　　摆接：　　在乒乓球接发球技术中所谓摆接,是搓短球的一种摆短的有效方法。　　它最大的特点是出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。　　动作要领是：在来球的上升期，引拍不易过高，拍型略立，触球中下部，以向前、下方发力为主，略带向侧的力量。击球时，手腕瞬间有一较小的制动动作，在自己发力的基础上，适当借对方来球的力量，在过网的前提下，可减少球向前平动的距离，才能摆出高质量的短球。　　在用摆短接发球时，要特别注意三个问题：其一,必须抓住上升期触球，以体现快捷；其二,手臂离身体要近一些，离得远，就很难控制这种精细的技术，还会影响准确性和质量；其三,手臂不要过早伸入台内，这样不能形成较合理的节奏感，难以体现出手快的特点。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才有可能把摆短练好。　　切接：　　在乒乓球接发球技术中所谓切接,常指的是一种侧切的技术。　　在世界上直握拍选手马琳、横握拍选手孔令辉，他们在大赛中常用侧切的技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动，往往还能直接得分。就是在来球角度大，无法反攻时，就派上了侧切的用场。　　技术动作：就是拍子要半立起来，一般与地面是在45度到65度之间，角度是根据来球的不同旋转和强度进行调整的。不论是左和右侧切，拍头都要伸出去，臂与身体的内夹角：右手侧切一般在60度至70度左右；左手侧切一般在30度至 40度左右。　　这个角度能够发上力。切出的力量是用大臂把小臂送出，在球的上升期或最高点将球侧切出去，运用的是小臂、手腕和手指的合力。击过去的球，不但平直而又侧拐，又很飘忽。由于球的节奏发生了变化，往往给对手造成措手不及，对不上节奏。　　撇接：　　在乒乓球接发球技术中所谓撇接,是我们常误认为是一种不太正规的动作。　　过去，我们一般是在侧身位，正手搓侧旋球、斜线球,常用摆短球与撤身挑直线配合运用，使对手不敢轻易撤身，进行有威胁的正手抢攻。现在又发展为撇接或晃撇接发球，这一技术要在来球的最高点击球，球拍接触球的后中下部，手腕略有外展，向左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。　　特别是晃撇,就是在撇接之前有一个假动作，左右晃动，声东击西，欺骗对方，效果极佳。　　这是一种要求很高的技术,初学者应先掌握好快搓和慢搓的基础上，在根据自己的特点和实际情况把这一动作加进去，用起来才会得心应手。　　挑接：　　在乒乓球接发球技术中所谓挑接，是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。　　从目前优秀运动员的实际应用情况来看，这一挑接技术均适用于（直）横板运动员。　　挑接的动作要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台下。　　以右手拍选手为例，正手挑，如果是正手位就上右脚；反手位，就上左脚。用正、反手挑球，当前脚伸入台下，后脚适当跟上一点。再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主。在击球的一瞬间，手腕有一突然的微小内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。但挑接一定挑出力量,要有突然性，为下一板求得主动，创造进攻条件。要挑不出力量,还不如不挑,那会给自己造成被动。　　在过去多数运动员以搓接为主的时代，现在开始向台内挑接和侧拉转变，这是技术的一个创新。　　吊接：　　在乒乓球接发球技术中所谓吊接，又称为“放”，但绝不能只认为是放高球，两者有着一定的不同。而吊接往往重于战术的角度，吊到对方的空位，用于过渡，调动对方，争取主动。一般直握拍选手运用的多。　　其要领：不论在正位还是在反位，正、反手持拍基本立直，当迎住球时，挥拍主要向上、稍微向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感！对方回球时很难借上力。　　这种技术对那些步伐好、正手弧圈好的选手尽量少用，否则往往吃亏！至于放高球，也是吊接的一种，但往往是在极为被动的情况下所采用的。　　放高球和吊球在落点上有区别，吊，一般落点是在中、近台；放，一般是在对方的端线附近，既跳的很高又向前飘拱，还有左右侧拐。　　48届世乒赛大家都看过了吧！梅兹放的高球，作为国家队的顶级高手王浩和郝帅都不适应，也照样纷纷落马！　　带接：　　在乒乓球接发球技术中所谓带接，是一种对付上旋球的比较好的办法。其特点是能够借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。　　特别是对方正、反手拉起来的弧圈球，用快带的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在关键时的相持球中也采用快带的方法，也会收到很好的效果。　　马林的快带，做得最好。快带时整个过程中手腕放松触球，有利于微调球的弧线、落点并增强手感。主要是用小臂、手腕、手指三个部位发力，但主要是借力。技术要领：快带的拉手很小，主要是调整击球的位置，并根据来球高低、上旋强度，来调整拍子前倾的幅度。要在上升期把球带过去，用手腕的调整进行变线。快带时身体重心也要提起来。以防止球出界。　　撕接：　　在乒乓球接发球技术中所谓撕接,也称为快撕。是适合横拍反手对付下旋球的一项技术。我们业余选手往往跟带和围分不开，是因为这三种技术动作很接近。快带是向前用力；围封是横着向左或向右包球，是用拍子在身体一侧画一个内弧；而撕球是这两种动作的中间。既有向前又有侧向发力触球。拍子的前倾幅度没有快带那么大，但比围球的前倾度要大一些，是在来球的上升期，比快带再晚一点，要在最高点击球。这样才能体现出撕球的快捷。用土话说快撕就好象?一板的动作。我的体会：撕球象打小快板攻球那样的感觉。　　敲接：　　在乒乓球接发球技术中所谓敲接，就是我们过去常讲的弹击。只适用于反手。这是对付半高球和高吊弧圈球的一种好办法。他出手快，突击性强，防不防胜。技术要领：拍子略前倾；横握拍头要抬起，直握也要把拍子端平；在来球的最高点击球；主要靠小臂和手腕发力；击球时身体重心要提起来，要在左胸前击球；并要把肘沉下来，保持平稳，这样才能提高敲击的准确率！　　拉接：　　在乒乓球接发球技术中所谓拉接,是我们常说的那种提拉球。一般是用来对付长球的方法。在拉接中，要特别注意第一时间与第二时间的本质区别。　　手低于台面接触球，一般情况下就可以认为是第二时间。高于球台或基本与球台在一个平面上时，可认为是第一时间，此时拉接，容易发上力，能够保证一定的准确性，它能在时间上争取主动。而在第二时间接触球时，就需要适当的调整，在力争压低弧线的同时，主要是要靠落点来控制对方。　　初学者在开始练习拉接时，要多注意练习在第一时间拉球，体会发力击球时对旋转的感觉，等到水平达到一定程度后，在有意识的练习第二时间拉接的手上感觉。其技术要领:拉与冲的动作基本差不多,只不过拉球在力量和旋转上,都没有冲接大,而动作也没有冲球的幅度大。拉接往往用于过渡的多，而冲接一般用于进攻。至于打磨结合的比例，两者也基本是一样的！特别是中国又研究出反手侧拉技术，并已广泛运用。这一技术横握拍选手比较适用。　　其技术要领（以右手持拍为例）：大臂抬起端平，小臂和手腕自然下摆，屈收到右掖下，离右肋20厘米左右。用转腰、大臂带动小臂、甩腕子，向左前方包球发力。　　拍子运行轨迹有一个左内弧线，由于拍头朝下及拍面的左右倾斜度的不同，所以能侧拉出三种旋转：拍面前倾能拉出左侧上旋球、拍面立直能拉出左侧旋球、拍面后倾能拉出左侧下旋球。实战效果很好！　　冲接：　　在乒乓球接发球技术中所谓冲接，指得是冲弧圈球。这是当前乒乓球运动中最常见、最重要的技术手段，既能用于过渡，又能用于控制；既能用于相持，又能用于抢攻，其用武之地比较宽。　　而要强调的是:冲弧圈球发展至今，有两点值得大家重视：一是弧圈球向爆冲发展与运用，球友应该认真去学习掌握。其动作要领，在前一篇已经讲过了，在这里就不再介绍了。　　二是冲接半出台球，这要有一定意识和足够的胆量。其运用原则是能冲接的，就不要搓、撇。否则，将会造成被动。在运用冲接技术时，不要拉手过大，手臂向球台靠近，抬高，击球点一般在台面以上。重心要拔起来，并前移，以前臂和手腕的突然向前、上发力为主，整个幅度不要过大，有点近似于小前冲。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。　　由于这种球，比短球还长一点长，比长球还短一点，刚刚出台，而且比较顶。在运用冲接时，要给球一定的力量，一定要有突击性。这样才能达到冲接的目的。　　打接：　　在乒乓球接发球技术中所谓打接,就是我们常说的攻打技术。主要用来对付长球和高球。　　其技术动作：基本要求拍面垂直，再根据来球的旋转强度，随时调整拍面的角度。也就是说，对付强下旋球，拍面稍微后仰；对付上旋球，拍面要前倾。比如打高吊弧圈球,一定要做到盖打,也就是用拍子从上向下盖住球,可见拍子的前倾度是非常大的。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。所以打接对拍子角度的要求比较高，这就需要在长期的训练中去慢慢感悟。　　由于现代乒乓球的竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给攻打技术的运用带来了极大的困难。运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低。但是，作为一个立志要打好乒乓球的人来说，不能因为难度大，就没有信心，以至放弃。毕竟，攻打是乒乓球的一项主要技术，其在比赛中的作用也是显而易见的。可谓学之难度大，用之威胁也更大。至于打高球，也是需要下功夫练的，别看球过来很高，因为过来的球在跳起后，又高又飘，还往前拱，又有左右侧拐，给击打带来困难：一是对不上位置，找不准击球点；二是打不出力量，而常被对方反冲。在这方面中国队在四十八届世乒赛中是有深刻教训的！　　乒乓球的发球技术分析7　　1、重心控制球　　在学打乒乓球中，你要将整个力量都放在发球上面，不仅是手臂，肩膀的力量更主要的是身体的全部力量来控球。　　反冲时，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球。　　另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。　　2、用“迎”的手法把球拉得更爆　　主动的去占据主导权，采取主动接球的方式，让弧圈球更加的有力量。　　要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球。　　这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东。左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。　　这样的做得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌;二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前。向上不向前的情况也会自然地被避免。　　3、照着来球收小臂　　不用将手臂收回，而是身体向前，拍子往前扫。球不往前便会自己回来，你不用担心，手臂往回收就没意思了。　　4、业余横板横板的反手没有想象的那样好　　业余横板的问题确实是集中在反手和中路。反手是横板的特长，但很多业余的没有开发好，结果成了弱点，以至于敌不过直板的推挡。　　还有，很多横板战位离台过近，影响了正、反手的转换。其实也是由于站位远了反手的问题。所以练好反手是打好横板的关键，而肘的控制相当重要。得反手者得天下。横板反手一定要敢于主动加力抢先加力。　　5、练习基本功球时，一定要有节奏　　对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感。　　6、身体重心一定要低　　身体重心一定要低，这样打球才稳。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界。　　乒乓球的发球技术分析8　　一、正手发下旋球　　1.正手发下旋球一般而言下旋一般都较强，发下旋球时主要注意球路的长短，最常用的路线为对方正手小三角、反手小三角、近网中路以及反手位底线。　　2.为了增加球的旋转站位时尽量与球台底线水平，抛球后前臂加速向左前下方发力，拍面放平，击球中下部向底部摩擦，尽量擦球要薄。　　3.旋转较强的下旋球第一落点应选择在近网处，如果要发对方反手位底线下旋球第一落点应选择远网处。　　4.拍放平，猛发力，发力要靠腕和臂，这是发正手下旋的诀窍。　　二、正手高抛发球　　1.高抛发球的主要特点是发球时球抛的比较高。　　2.加球拍对球的正压力，通过球由高空落下形成一定的速度，在球拍触球时可以给于球尽量大的合力。　　3.给对方造成一定的心理障碍，高抛发球的最高境界是将球抛弃后目视对方，根据对方的站位来选择自己发球的落点以及旋转速度。　　4.对方的接球节奏。　　三、正手长短球结合　　1.的长短主要取决于第一弧线和第二弧线的长短，在第一弧线不变的情况下，第二弧线越长，落点越远，即发出的球就长。　　2.弧线越短，落点越近，即发出的球就短。影响球长短的主要因素在于作用力的大小、方向以及作用点。　　3.力大小相同的情况下，方向越指向球心第二弧线越长。　　4.和方向相同的情况下，作用点在拍头的球要比作用点靠近拍柄的球的球第二弧线要长。　　四、正手发左侧上(下)旋球　　1.发球是最常用的一种发球，因为无论是拿拍方式还是站位方式，这种发球是最舒服的一种发球。　　2.左侧上旋和左侧下旋球时，在触球之前动作都大致相同，一般为战位左半台，左脚稍前，左手掌心托球至于身体前方，左手将球向上抛起，同时右臂外旋，手腕外展，拍面立起向右上方引拍。　　3.从高点下降至胸部前侧时，前臂加速向左方挥，腰部配合向左转。　　4.落至小腹部触球，发侧上旋时触球中上部向左前方摩擦，发侧下旋时击球中下部向左下方摩擦。　　五、正手发转与不转球　　发转球或不转球其精髓在于动作相同，但球出台后球转不转还是比较好判断的，其主要体现在路线长短上，线路越短球越不转。发球时一般常发转球，不转球为辅助发球，多用于抢攻【乒乓球的发球技术分析】相关文章：乒乓球发球技术分析08-07乒乓球的接发球的技术09-23乒乓球发球抢攻技术03-09乒乓球发球基本技术08-22乒乓球发球的基本技术09-10乒乓球的发球技术04-15乒乓球发球技术10-18乒乓球发球技术详解09-05乒乓球发球技术秘笈09-06}