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　　原标题：广西300乒乓爱好者 周末聚南宁赛场较量　　广西各地业余乒乓球好手南宁赛场较量 记者 林显威 摄　　南宁业余乒乓球赛事再起，迎来区内各地业余高手参与角逐。昨日，“鑫焱体育·银河杯”2019 年第八届博乒网广西站长杯乒乓球比赛在南宁市体育场乒乓球馆开赛，来自全区各地54支队伍近300名业余高手将展开两天的较量。值得一提的是，该赛事为促进全民健身发展起积极作用。团体赛对选手年龄作出规定，4名选手年龄相加要达到160岁以上。　　据了解，该赛事由南宁市乒乓球协会等单位主办，旨在搭建赛事平台，让广西各地球友在竞技中相互交流。此前赛事已经成功举办了七届。今年是第一次来到南宁举办，分混合团体和单打两个大项。参赛队伍54支，参赛选手近300名。　　据赛事裁判长陈凌介绍，业余乒乓球像一个武林，由于爱好者习惯的不同，分很多种“流派”，有人喜欢直板快攻，有人喜欢长胶，有人惯用弧圈球打法。他们之间的比赛往往有故事也有激情，而这些对决都会在这次比赛中上演，是比赛的一大亮点。此外，为避免各队强弱差距过大、促进全民健身发展，今年比赛对参赛运动员的年龄有所规定：团体赛每支参赛队伍上场的4名选手，年龄相加必须达到160岁以上。　　南宁市体育局局长杨雪敏在接受记者采访时表示，乒乓球在南宁有着良好的群众氛围，南宁体育工作者不但希望全区性的赛事在南宁举办，也希望今后有世界级的乒乓球赛事落地，让广大球友既能打球，也能看球。（记者 林显威 原文编辑：郑芳）　　}

2017-07-22 17:52
来源:
长沙金冠乒乓
一、考虑打长胶的因素
常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。在当今反胶占主流的形势下，业余选手打长胶的原因，不外乎是由于以下几种情况：一是专业超一流选手的成绩成为榜样；二是自己圈子里有长胶成绩较好而产生的直接效应；三是好奇；四是对自己的打法并不明确而听从朋友建议试试看。可是我们看到，业余长胶选手成为业余中的高手却不多。
我认为有以下几个原因：
1、在实际中绝大多数打长胶的业余选手，都是从反胶起步后换的长胶，普遍存在着对长胶的性能、技术认识不足的问题，击球时的手感、拍型一时难于摆脱反胶的惯性思维。
2、专业选手中打长胶的也不多，我们很难找到长胶的系统训练方法，而反胶早已形成了一整套系统训练模式，这就造成了在业余选手训练环境中，长胶的教材、教练都很缺乏，没有专业指导，只能靠自己在实战中不断的体会和琢磨。
3、业余选手中长胶高手本就不多，一般是自学成才，打法各有不同，使初学长胶的人无所适从。
4、很难找到合适的对手练习，技术动作的连续性难于保证。由于上述原因形成的窘迫局面，造成了业余长胶选手入门难，在一定时间里确实不如反胶选手易出成绩，业余长胶选手技术上的每一点进步，都要比反胶选手付出更大的努力。但是，任何事物都有它的两面性，正是由于一般业余选手难于掌握长胶技术，所以打的人较少，在一定的业余圈子里，因对长胶的不适应,使长胶选手的成绩反而不会太糟。
如果你是一位纯业余选手，不知是否该换长胶，建议从以下几方面着手：
首先，做到知己知彼：我的目标是什么？我的打球圈子是怎样的？
目标：
1、随便玩玩，锻炼身体；2、一般业余爱好，胜负不太重要；3、主要业余爱好，胜负决定心情；
打球圈子：
1、基本没有，偶尔参与；2、根据需要，临时组织；3、定时定点，固定球友；
第二，我是否要打长胶？
当你的目标和圈子都是第一类、第二类的，不用考虑用长胶；
当你的目标和圈子都是第三类的，有两几种情况：
1、 在你常去的打球圈子，整体水平较高，并且其中你的打法固定，成绩最好，打球的圈子不再扩大，不用考虑用长胶；
2、你的打球圈子里，你的水平中等，打法不固定，可以考虑用长胶；
第三，换长胶之前，要全面客观的分析自己：
1、打法（技术特长）2、年龄；3直板还是横板；4、打法（技术特长）；5、球龄；6、心理素质；7、球感；8、步伐（暂时可不作考虑）。
第三步很重要，因为：1、长胶毕竟不是主流打法，力量、速度、旋转都不如反胶，凭借的是球感、落点和心理，而往往纯业余选手的球感普遍不好；2、长胶的上手性也难，不如反胶好掌握。如果你对此有了充分的准备，并且喜欢，那么好吧，跟我来。
二、直板还是横板
我们首先聊聊使用何种板型。现实中，纯业余选手打长胶的一般是直板正长反反倒板使用的较多，横板正反反长的也占有一定比例。如果你的板型已经固定，并且顺手，建议你不要轻易改换板型，因为板型的更换，无异于重新学习握拍、打法的新技术外加全面改正握拍、打法的旧习惯，几项并举，难度较大，笔者在这方面就有深刻的体会。笔者打球已有几年，原使用直板单面反胶快弧打法，在自己的圈子里（纯业余）中等水平，从未听过、见过长胶打法，由于反手位以推档和侧身打的战术，总感到不如横板反手主动发力拨、拉优势大，对横板有一种向往。偶然一天听到有长胶打法，突发好奇，决心改换横板，正反反长，购置了TSP的底板和狂3套胶，外加837胶皮、海绵（型号已不祥），投入大约在800元左右，想以较大的投资来自绝反悔的后患。练习开始后，由于对直改横的难度思想上认识不足，首先遇到的是因握拍方式的不同，而导致的一系列问题。
1、首先是正手，原先认为不存在很大问题的正手首先遇到问题，攻、拉时、手指的用力及配合同直板大不相同，打球时总感到手指不知放在什么位置才好，每打一球总要想着手腕的动作，打球中无端增加了心理负担。为了解决这个问题，在一两个月时间里，安排每天练习2个小时左右的正手一点斜线攻球，打到每球400左右不掉台，才基本解决了正手攻球的问题。
2、反手基本上不会打球，横板反手的动作须从头学起，但由于有直板反手推档的底子，反而对学习横板造成很大的干扰，刚开始学习反手拨时，总是习惯性的推档发力，好像大脑的指挥赶不上胳膊肌肉对动作的记忆，加上反手长胶的使用（长胶练习下面再谈），结果是反手基本上不会打球，虽然每天挥拍数百上千下，但在相当长的时间里，反手的问题一直没有大的改观。颇有些伤筋动骨的感觉。
除去本人天资不行、练习不得法的原因，直改横的变革确实需要一定的付出。这方面的经验与教训，在很多文章中都有叙述。
如果不改板型仅改长胶，保留原拍型在大体动作上的潜意识，只需要对击球的板型、位置、动作作出相应的更改即可。因此，你如果下决心改换板型，一定要有充分的思想准备，如果中途反悔，浪费的不只是钱财，还有精力、时间，更重要的是意识和手感。切不可毁林种树。
三、练习长胶的基本问题
针对纯业余选手，关于长胶打法的练习，想从以下几方面谈谈。
第一是基本动作练习上
抛开胶皮不论，打长胶同打反胶一样，乒乓球的练习都要从正规动作的练习开始为好。常言道，七分步法三分手法，作为纯业余选手，特别是成人，我们不可弥补的失去了童子功中的步伐功，那么身体和手上功夫的重要性，就不言而喻了。而较正规的击球动作练习，不仅可以使我们在球场上展现协调潇洒漂亮的动作，更重要的是帮助我们尽快提高水平。如果把打球意识和腿、腰、手的配合发力，击球时手臂的基本位置和正反手转换，击球的路线和落点等定义为基本动作话，长胶在身体和手法的基本动作上，与反胶大体一致。同时在基本动作练习上，必须克服“长胶打法同反胶不一样”的思想，想当然的自编动作，特别是对于刚刚学习的球友。
第二是长胶的练习
由于长胶技术动作在纯业余选手中缺乏直观性，对技术动作叫法上和理解上的难免缺乏一致性，所以在不同的业余圈子中的叫法好像不太一样,这也是纯业余选手经常询问技术动作名词，迫切需要解释的原因。对于纯业余选手的学习初期，笔者仅就其中的基本动作拨、磕、拱(在笔者圈子的称呼)同大家探讨，为使大家好理解，用横板或直板反胶动作术语来打比方。
1、横板反手拨的技术动作同反胶一样，只是击球时拍型稍竖立，对反手位不转球使用效果较好，击球的中上部，向前方或右前方发力，可以直接拨对方正反手两个大角，必要时可加力。由于长胶易打滑，所以，练习时注意对转不转球的判断，及时调整拍型。
2、反手磕有些像直板反手侧切或侧挤的动作，磕方向可根据来球是自上而下或自右向左用力，磕对于反手位弧圈球和不转球使用效果较好。练习时注意借力和旋转强度的判断，及时调整拍型的下压角度，同时注意落点。
3、反手拱有些像直板搓和推的结合，即搓的动作加推的发力,击球的中下部，拱对于反手位和中路的下旋球使用效果较好。练习时注意对下旋和不转球的判断，在不转球使用时易出台失误。
第三是学习的注意事项
1、对初学者，上述技术动作，有条件的可多球练习，或在打球过程中练习。但一定要注意循序渐进，切不可贪多求快，欲速则不达，丧失信心。
2、无论直横板打长胶，注意倒板技术的使用，毕竟长胶的回球以不转球和弱下旋为主，对方只要有一定的攻球实力，再对长胶打法稍有适应，长胶的优势就会大打折扣。
3、纯业余选手一般以打进攻为主，不具备削球的基本功，特别是横反长选手，反手并不能像朱世赫一样制造旋转，所以长胶的运用应以节奏变化和落点为主。
4、刚开始学长胶时,拍子胶皮下应贴海绵，便于初学者对长胶的掌握,如果单贴长胶皮，练习时难度较大。
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乒乓球爱好者在刚接触乒乓球时，往往希望自己既技术水平提高得快，又能在比赛中所向披靡。因此很多乒乓球爱好者在练一段时间反胶不见进步的情况下，会尝试用长胶以求迅速提高技术水平，在比赛中保持较高的胜率。那么，到底是练长胶还是练反胶提高快、能赢球？乒乓球爱好者需要了解的真相，以便根据自己的实际水平有目的地进行选择，而不是没有目标的尝试。反胶是现在世界上的主流胶皮，胶粒朝内贴在海绵上、表面光滑有一定粘性。国际上超一流的乒乓球选手绝大多数都使用反胶胶皮。反胶的特点是易于掌握、击球稳定、控制球好、能制造强烈旋转，因此也是初学者首选的胶皮。长胶是颗粒胶皮的其中一种。长胶的胶皮颗粒向上、其颗粒高度要大大高于其颗粒直径。这样的结构导致长胶的受力反馈是非线性的。当乒乓球以很小力量碰撞到长胶表面时，长胶颗粒没有打倒，这时候表现为控球很不稳定。当乒乓球以很大力量碰撞到长胶表面时，长胶颗粒被打倒，这时候表现为控球非常稳定，而且有一种鞭打（颗粒被打倒后恢复原位）的效果。变化莫测的击球效果，使长胶的动作定型变得难。中国乒联规定12岁以下的儿童不得使用长胶参加国内的正规比赛，目的是促使儿童在启蒙阶段打好坚实的基本功。可见长胶对练习基本功没什么好处。从上面说的反胶和长胶的特点可以看出来，如果想稳步提高乒乓球技术水平的话，还是练反胶是正途。如果只是想随便玩玩，最好能赢几场球，那么用长胶也未尝不可。实际上初学乒乓球的爱好者一定要用反胶练习基本功，需要熟练掌握基本功之后，有了一定的手感和球感再考虑是否改用长胶。用反胶的难点有两个。一是在于对旋转的判断和理解。特别是初学者打比赛吃发球会吃得非常厉害。二是将下旋球转换成上旋球的拉加转弧圈球。有些乒乓球爱好者可能一辈子都解决不了这个难题。而反胶的这两个难点对长胶根本不是问题。长胶其中的一个优点就是基本不吃转，各种发球用相似的手法都能接回去。很多接发球不好的直拍选手，往往在反面贴一块长胶，专门用来接发球，效果都是出奇的好。长胶另一个特点是借转，通俗点说就是上旋来球长胶接回去就变成下旋，下旋来球长胶接回去就变成上旋。这个特点完美地解决了反胶将下旋球转换成上旋球的拉加转弧圈球这个难点。上面的介绍实际上已经点明了练习反胶一段时间后是否使用长胶，如何更换长胶的技术节点。那就是能否解决掉反胶技术中的两个难点。如果通过加强技术训练，解决了反胶的两个技术难点，那还是仍然使用反胶的技术上升空间大。如果很长时间都不能解决，则可以换一段时间长胶尝试突破这两个难点。一般情况下都会使自己的比赛胜率提高不少。但是以后的技术提高会很困难，几乎就达到了长胶技术的天花板。反胶则是相反，一但突破了两个难点，就打开了通往更高水平的瓶颈。只要刻苦训练未来还能达到更高的水平。发布于 2021-01-29 00:40}