反馈机制是王者荣耀的核心武器，击杀野怪获得金币，击杀敌人之后的画面、音效刺激大脑，不断地努力，获得奖励是我们不断的玩这个游戏的主要原因，也是人的本能，我什么都得不到凭什么这么做？，对记得初二的时候，父亲说如果你能考全校第三我就给你买一台电脑，当时我从全校xx名考到了全校第x名，而这只用了一个月的时间，还有，我希望给电脑换一个内存条，为什么？因为我希望电脑变得很快，对奖励机制十分重要，所以如果想要努力的做一件事情，就要反复的告诉自己我如果做成功了，能得到什么？而能得到的这件东西也是你特别想要得到的东西，包括名利、金钱、女朋友，人类都是有欲望的，这是不可争的必然存在的无须掩饰的事实，而我们为什么不把这些略显丑陋的东西转化为我们努力前进过程的一个诱饵，得到与否，可耻与否不重要，重要的是得到了努力的过程。

而阶段性的反馈机制更是重要，王者荣耀多玩一局，就能攒更多金币买新的铭文；补一个兵就能得到金币，致使你最终达到摧毁水晶的目的，如果中间没有补兵、升级、击杀带来的快感、强化装备这些实时的反馈，估计没人能够坚持十几二十分钟甚至半小时（LOL时间更长）的时间来不停的摩擦手机屏幕。包括嗑瓜子，为什么人们嗑瓜子，都是一个接一个？停不下来，因为这件事情轻而易举，只需要抬抬手，就能很快得给我们反馈，让我们感到愉快，所以就会对嗑瓜子这件事情乐此不疲。为什么刷抖音一刷半天过去了，可是自己却感觉不到。可是学习，一天、两天、一周、一个月、半年，甚至一年都没有什么变化，看不到成效，可是突然有一天，你会发现自己，hia hia 流弊 ~ 可是很多人都等不到那一天。

为什么打游戏的过程中不能被干扰，一次坐公交车，我前方的女士在玩鲁班，男朋友一个电话过来，挂掉，接着打，男朋友又打来，接了，游戏输了，然后她回电话给男朋友，我们分手吧。为什么游戏中一分一秒都显得那么的珍贵？因为你现在每补的一个兵，每击杀的一个地方英雄都直接影响到最终的胜利，而你在这个过程中也越来越强，这也是一种实时的反馈。之前的穿越火线、DNF、QQ飞车等都没有这种机制，我想这也是为什么英雄联盟能够长时间霸榜的原因之一吧。

当然也可以理解为收获，就像我学习了一项技能，如果这项技能用不到，久而久之就荒废了，我学他没用啊，对不对。如果我学习了这项技能，短期内工作中用到了，获得了金钱的回报，那也能持久的学习下去了吧我认为。

两列清单法是投资大师巴菲特常用的方法。

过程很简单：写下前25个目标，圈出最重要的前5项放在A类，后20个目标分在B类。在完成A类目标之前，不要在B类目标上花一秒钟时间。

每一个目标都有成本，大多数人往往喜欢在诸多幻想中自由切换，而不是真正地采取行动。

前五个目标才是重要的，其余的都是噪音，随时会对你造成干扰，一定要设法避免。

要么搞定，要么删除。看起来很残忍，但只有这样才能让人更专注。

两列清单法其实就是抓主要矛盾，彻底放弃次要矛盾。

我比较推崇柳比歇夫的时间统计法，它建立在数学统计的基础之上。

这种方法重点是对消耗时间的记录进行分析，使人们能正确认识自己的时间利用状况，并养成管理自己时间的习惯。

首先是忠实地记录你的时间都去哪儿了，千万不要太相信你的记忆力。

然后是统计与分析，每隔一段时间，对耗时情况进行分类统计并且绘制成图表，直观地看出耗时比例，对照自己的工作效果，分析浪费时间的原因。

最后是反馈，制定出消除浪费时间的计划，运用到下一个阶段。

Thinking Map比较流行，用思维导图做笔记，会让人在视觉环境中轻松地整理知识、建立联系。

学会使用类比，把抽象信息具体化，发挥想象力，让知识内化。

在脑海中构筑画面，抽象概念也能成为有用的直觉。

思维导图加强了基础概念与复杂想法之间的连接。如何把一本三十万字的书简化成一张图，属于艺术加工，而不是机械摘录。

习惯使用图表做笔记，确实能提升理解和记忆，但是记忆毕竟有很大局限，最好建立自己的数据库，遇到所需有能力一键调用。

ps：以上两列清单法、时间统计法、思维导图摘自百度

这个准确的说不是学习的方法，但是对于专注力的培养确实有不错的效果。

这里的精力不是那个精力哈。

假如一个人的精力是10，工作用了7，游戏用了2，最后只要1的精力去学习，而学习是对于你来说很重要的事情，那你能做好吗？

学生时代不乏听说谁谁谁，游戏打得好，学习也好，对不起不存在这样的人，就算真的有，其实他可以把学习做的更好！

1.摒弃游戏、淫欲、酒精这样强刺激的东西

2.关于如何戒除王者,吃鸡等等的个人见解

首先如果你已经读到了这里相信你对王者荣耀的成瘾机制有了一定的了解，就像戒烟，如果你真正的明白了成瘾的原因，其实真的没有那么大的需求了。

下面说一下我认为可行的戒除王者,吃鸡的方法：

1.打完一定不要急着开，缓五秒钟：有没有这样的经历，打游戏的时候反复告诉自己最后一局，可是打完的时候，还没等自己反应过来，手指已经按了排位按钮，等进到游戏里面，才想起来自己刚才的誓言，除了心里因素，还有我上面说的生理需求，刚刚打完，身体渴望再次得到多巴胺这些物质，所以这和你的意志力已经没有关系了，这是本能，这个时候不妨让自己缓五秒钟，给自己一个缓冲期，让身体对这些物质的渴望降低一些，然后想想这短短的一生、梦想之类的，相信会理智很多。

2.打完冥想、深呼吸：原因同上，让自己冷静一下，理性的判断是滚去学习，还是石乐志点击再来一局。

3.安利app：使命闹钟；这个玩意我是用来早起的，不过它的功能可以让人清醒一下（想关闭闹钟需要甩手机30次、解答三个数学题、扫码等），不至于陷入王者荣耀一局接一局，试着用它给自己设置一个玩游戏的时间吧（输了排位别来打我，哈哈~）

4.子在齐闻韶，三月不知肉味（评论区一位网友的回答）;当你通过我说的反馈机制，或者其他的方式已经全身心的进入了学习的状态，相信你也可以子在齐闻韶，三月不知肉味

5.每次打完记得删游戏;不管你下次是不是还是会下载，请保持这个习惯，现在下载一次快3个G了，用5g下估计也要好久吧哈哈。关掉声音玩游戏，刺激就不会那么强烈，感觉玩的憨憨的感觉~

6.在 csdn或者知乎 写文章（这只是一个思路哈）;积累粉丝，提升排名;每个人都希望获得别人的认可，找到自己的价值，当你发现自己的价值不是五杀、王者，而是写代码的时候，应该就能落实上面的第3点了。

7.给自己定个目标;比如进入阿里，设定期限，比如今年年底，学习的时间都没有，还有时间打游戏？找个女朋友;呵呵，当我没shuo，有女朋友谁还玩这个~ 有女朋友我会在这里写文章？

8.王者荣耀付出的努力和自己的回报不成正比

反复告诉自己：王者荣耀花费了大量的时间，得到的却是短暂的荷尔蒙飙升，短暂的喜悦，而同样的时间放在工作学习上，换来的是真正的知识、金钱、女朋友、名利，等等这些实实在在的我们这些俗人需要的东西。

封了英雄联盟，王者荣耀的号，淘宝还是咸鱼好像有卖的

最好去打打排位，尤其是英雄联盟（因为王者荣耀相对太简单，没有挫败感），借别人大师王者的号，你就知道你在游戏里更加的失败，不要妄想在游戏里找到高人一等的感觉。

在英雄联盟赛季即将结束的前两天，凌晨11点开始打排位，这会代练比较多，你就发现你在黄金白银局也赢不了了，你会发现别人把你堵在泉水出不去，你会发现这个游戏变了，你发现你可能只是个黑铁。

找玩的好的同学一起双排（我说的好是钻石大师那种），看看人家能单手把对面五个人按在地上摩擦，不要妄想跟人家一样，为什么你排位上不去？你真的以为是队友坑吗？你真的以为是因为队友挂机吗？不是的，是因为你自己不能像同学一样一打五，不能像同学一样十五分钟让对面自动放弃，不能像同学一样制造血条消失术。还在每次都在匹配中跟那些刚刚入坑的瘾友们找优越感吗？就你的水平，只要有手的人，只要肯花时间都可以玩成这样子，而且仔细想想你玩这游戏的时间可能确实已经不短了，可是还是玩成这样子。算了吧，你真的不是这块料！

既然我们在游戏中不能找到优越感，那就尝试回归正常的生活把，虽然不能“一打五”，但是至少挫败感不会那么的强烈！

面对同学的冷眼、嘲讽，算了把，我们承认，我们真不是这块料，不如“另辟蹊径”，在学习上超过他吧。

你发现在游戏上想要有所作为，可能远远要比花在学习上的时间还要长，而且可能并没有很好的成效和回馈，因为你确实不是这块料，承认吧

9.“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之则无” ，戒色吧里面的，我认为在这里同样适用，准确的说所有成瘾的都适用。尝试一天不玩，这东西和尼古丁一样，就刚刚离开它的两小时比较迫切的想再次得到。

告诉自己：打游戏前期准备二十分钟、四十分钟，只为了得到最后的一声“victory”，这时候体内的荷尔蒙迅速上升，短时间内又消失，快感荡然无存，而前期所做的努力也会付诸东流，从零开始，所以每次打完游戏都会很空虚，感到意犹未尽，仔细想想，这不是拿自己的时间在打水漂吗，这和自杀有什么区别？可是学习不会，学习是一种积累，是终身受益的，能够带来的是可叠加的收益。

11. 千万不要想着，就玩一局，你不是圣人，你自己的自控能力这么久了心里没点x数么？

12. 远离那些和你一拍即合的人，找到那个能在正确的道路上发起挑衅的人！

如果已经下定决心了，就分解铭文（重置->升级->重置->升级->重置->升级->重置）吧，以防下次没有忍住，然后又会陷入怪圈中。

15. 打卡，当初烟就是这么戒掉的，大概打卡一个月，后来打卡都给忘了，因为忘记自己会抽烟了。

16. Deadline 是第一生产力，给自己的目标设置一个Deadline，让自己紧张起来。

17. 生于忧患死于安乐，最近是不是过的太安逸了？

18.《这本书能让你戒烟》-亚伦.卡尔

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