洪金宝为何崇拜李小龙？原因只是为李小龙的一句话。1958年仅六岁的洪金宝因为太调皮，就被祖母送到了世交于占元的京剧班，在那里他还得到了一个新的名字元龙。后来与元奎等其他六个孩子并成为七小福，虽说后来都成了雄踞一方的大佬，可是在那时全靠洪金宝一人撑着。

师傅年纪大了洪金宝作为大哥第一个踏入了电影圈，初来乍到洪金宝只能从打杂跑龙套做起，他觉得太辛苦了，但那时候周围人还总是说自己的武术是花架子，这让洪金宝的心情很不爽。于是洪金宝就想证明一下自己，于是他就把目光放在了当时已经在好莱坞扬名的李小龙身上。当时李小龙恰好回到香港，来到了洪金宝所在的剧组，洪金宝一看李小龙在片场没有一点架子，于是就鼓起勇气走到李小龙的面前，我想作为武师来和你探讨一下功夫，不知道你愿意吗？

李小龙二话没说就做好了比武的准备，两人过了几招但是最后洪金宝的腿还没有踹出去，李小龙的腿就已经贴到了洪金宝的脸上。洪金宝完全愣住露一脸震惊的看着李小龙，直言你好厉害真的好厉害，当时的洪金宝心里感慨道，李小龙很讲武德。李小龙之后亲切地拍着洪金宝的肩膀安慰他道，你也不错后面如果有机会，我们可以合作。带着这份偶像的激励，后来洪金宝获得了在《龙争虎斗》里和李小龙单打独斗的高光时刻。

可是没想到就在洪金宝盼着两人下次合作的时候，李小龙却突然逝世。李小龙的突然逝世，原本跟在他手下的武师成了一盘散沙，看着林正英、元奎这些人一个个没有了出路，洪金宝决定接替偶像李小龙的壮志。随即便将这些武士聚集了起来，成立了洪家班后来成龙出走，成立了成家班但很遗憾的是，成家班成名的只有成龙，而洪家班几乎人人都有发展，这还要归结于洪金宝的兄弟义气。

1988年林正英在酒吧喝多了，发起了酒疯对着旁边的一个人叫嚣着要打一架，谁知对方来头直接一个电话叫来了三个大汉，林正英一看这怎么办，那么多人自己也打不过呀！于是林正英赶紧打电话跟洪金宝求救，很快洪金宝就赶了过来，林正英一看自己的底气来了，双方直接从口舌之争变成了打了起来。林正英本来以为有自己的大哥，这场战斗自己这边一定能赢，谁知道一片混战下来，洪金宝竟然败下阵来，脸上还挂了彩。

林正英看着洪金宝嘴上那个明显的伤痕，心里满是歉意，后来才知道对方其中一人便是14K的红花双棍陈惠敏。一顿酒招惹上了“黑帮势力”，林正英也是悔不当初，但也让两兄弟之间的感情更加坚定。洪家班在拍戏时没有备份高低之分，林正英凭借《僵尸先生》系列从幕后走到台前，钱嘉乐第一次当主角时有一个危险的动作，林正英担心他受伤坚持替他演。洪加班就是在这种亲如兄弟的氛围下成长起来的，事业发展的风生水起，而洪金宝的感情生活却有些荒唐。

有一次洪金宝去国外拍戏异国他乡，洪金宝又面临着语言不通的问题，当地的合作方安排了精通两国语言的翻译来接待，而洪金宝就这样认识了他的第一任妻子曹恩玉。初见这个大美女洪金宝就对其心生好感，在国外人生地不熟的，洪金宝大多时间都是和曹恩玉呆在一起。相处过程中曹恩玉觉得洪金宝这个人还算老实，也渐渐对她生出好感，渐渐的两个人就谈起了恋爱。对于曹恩玉来说，洪金宝除了身材长得圆了点，也没有什么其他问题。

但那时洪金宝根本就没有想着以后结婚这个事，他觉得自己迟早要回香港，两人在一起也不会长久。没想到接下来的一个意外，却让两个人直接火急火燎的结婚，那天洪金宝和曹恩玉从电厂来到酒店，却被前台给拦下了，被告知没有结婚证，两个人不能开房。洪金宝气得不行，第二天天不亮就带着曹恩玉去领了结婚证。

后来曹恩玉随洪金宝来到香港，先后为洪金宝生下三子一女，可是却洪金宝的事业越来越红火，绯闻也从不间断，两人的感情也出现了裂痕。直到后来洪金宝收了一个女徒弟高丽虹，年轻貌美不说完成各种武打动作也不含糊，洪金宝最终也没逃过日久生情。曹恩玉发现后，两人在1991年选择分手，而洪金宝在分手不久就转身娶了高丽虹！