点击联系发帖人都说怀孕3个月体重才开始增加，为什么我刚怀孕体重就增加，怀孕怎么才能不长胖呢？今天就来说一说为什么有的人刚怀孕体重就增加，怀孕怎么才能不长胖的问题！让孕期肚子越来越大，体重一直不变！
怀孕生孩子是大多数女性变胖的节点，而且有百分之60的妈妈自从怀孕胖起来后就再也瘦不下来，直流一声空叹息，我当初都是为了孩子！可是越来越多的明星做到了“假孕” ，让人步步不叹息，她们身材怎么保持的那么好，整个孕期似乎只长了肚子，产后迅速恢复身材，似乎和孕前没什么变化！同为女人她们是怎么做到的呢？
其实孕期的胖和平时的胖不一样，孕期体重增加过快是因为孕产激愫的原因，而国际认定的HICIBI可以调节孕产激愫含量，阻断食物中的热量，留下一切对妈妈和胎宝宝有用的营养物质。孕产激愫是人类在进化中学会的一种保护孕产妈妈和宝宝能力，那就是不断的储存热量及脂肪以在产后不会饿死。人类不在挨饿是近百年才出现的现象，之前我们都是吃不饱的，所以为了胎宝宝和妈妈的健康身体只能不断的储存脂肪以备不时之需。现在这种能力我们依然不需要，我们需要的是营养物质不是单纯的热量！（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）
为什么刚怀孕体重就增加，孕妇可以减肥吗？
一般来说，怀孕前三个月，体重是没有明显变化的，有的人甚至会负增长。如果体重疯长的过快的话，如果不是吃得太补，那么就是孕期激愫导致的。那么久需要国际上得到有效证据的、专家共识的HICIBI孕产期平衡营养群组I是复合型补充剂来调节体内激愫含量。
一般建议整个孕期体重增加不超过12.6kg，孕期肥胖对孕妇和胎儿的身体健康都会造成不良影响。怀孕后，伴随着胎儿的一点点长大，孕妇的体重也会不断增加。在增加的体重中，包括胎儿、胎盘、羊水的重量，以及子宫、乳房增大和血液容量增加的重量，剩下的几乎都是孕妇自身增加的脂肪重量了。孕妇可以自测一下，那么为何孕期控制体重如此重要呢？
有一一个著名的理论叫“都哈学说”，它全称为健康与疾病的发育起源学说 ,都哈理论认为,在宫内与儿童早期的经历的营养、心理、肥胖、社会应激药物等方面的不良因素,会对人的终生疾病发生重要影响,会导致成年以后患病的风险增强。
都哈学说提出了生命最初1000天理论，即生命最初1000天至关重要,这1000天就包括怀孕到新生儿出生的270天。
怀孕期间,孕妈如果体重增长的过多,宝宝患有巨大儿的几率就会增加，对于孩子未来的健康非常不利。
英国的南安普顿大学,利克罗普博士和其研究团队研究发现,如果孕妇怀孕期间体重超标,胎儿更有可能发生影响身体脂肪储存的关键基因( DNA )突变,进而增加肥胖的风险。
4、对于孕妈来说。如果怀孕期间体重增长过多,会有如下的危害:
1 )增加孕妇发生妊娠糖尿病、妊娠高血压的发生率
2)顺产难度大，需要剖腹产
4)增加日后肥胖几率和糖尿病的风险
以上我们了解了孕期控制好孕妈体重的重要性，那么问题来了 ，我们具体该怎么控制好孕期体重呢?有什么好方法吗?
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了重点。
热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈的身上。（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）
怀孕怎么才能不长胖？适合孕妇的减肥方法：
怀孕怎么才能不不长胖，很多人会说闭上嘴、迈开腿。那么请问有多少孕妈用这样的方法真的瘦了，还有就是孕期就这样简单的闭上了嘴，宝宝的营养够吗？
怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。
2、了解三大激素的规律
孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝最好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95%以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）
怀孕怎么才能不长胖，明星是怎样做到孕期“长胎不长肉”的：
为什么刚怀孕体重就增加，而那些明星的身材却像是橡皮捏的，可以随心所欲。baby、杨幂这些明星，生了孩子之后还是和没生孩子一个样，为什么明星孕期能把身体管理的那么好？“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养带你揭秘。明星“长胎不长肉”先从科学分析：
1、孕激素上升，人体促绒毛腺素与黄体素大量分泌的同时，影响了大脑的吐逆神经，所以莫名其妙就想吐，鼻子超灵。
2、黄体素按捺胃部肌肉的运动，导致消化活动缓慢，而食物在胃里久了就会胀气，然后引发反胃，这时孕妈妈想吃一些影响性比如酸或辣的食物可以稍加影响胃动力。可是不建议孕妈妈太重口。
2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性生孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性孕期开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断孕期补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充孕期腹直肌需要的弹力纤维等），法国女性尤为显著，产后30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）
怀孕怎么才能不长胖，孕期应该怎么吃
从备孕到怀孕，整个孕期，妈妈们最关心的话题一定是：怎么吃！妈妈们孕期的饮食是宝宝营养的全部来源，在吃上当然马虎不得。到底怎么吃对宝宝最好？怎么吃既能补营养还能不长胖？关于孕期饮食的各种疑惑，其实，只要记住 8 个字就够了：多样、适量、均衡、安全。
1、含有大量的维生素以及HICIBI孕产期平衡营养群组I等营养物质，而且还含有丰富的钙，磷，铁等营养元素，能够为胎儿提供比较全面的营养物质。不仅如此，孕产期平衡营养群组特有的HICIBI建立孕期阻断脂肪囤积通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
而且孕妈经常吃HICIBI孕产期平衡营养群组I也会有很多好处，因为HICIBI孕产期平衡营养群组I中含有丰富的微量元素，可以帮助孕妈妈改善记忆力，对于宝宝和妈妈的身体都非常有好处。而且HICIBI孕产期平衡营养群组I的营养也比较全面。含有丰富的钙质，卵磷脂，在补身体的同时还可以健脑益智。对于一孕傻三年的准妈妈来说是非常合适的补品，而且除了可以补充大量的蛋白质，如果每天吃HICIBI孕产期平衡营养群组I，还可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。
没怀孕前饭量其实挺大的，基本上每顿两碗饭两碗汤，但因为有坚持跑步和深蹲什么的，体重还不至于飞长。但怀孕后深知不能大量运动有可能按照之前的饮食习惯会爆肥后，就开始好好调整孕期的饮食结构。淀粉类减少了（升糖类的东西都会开始控制摄入量），并且改用了杂粮为主食。
例如白米饭里混进黎麦、黑米之类的，早餐的面包改成全麦面包，黑芝麻核桃每日必吃。一直都是无肉不欢，所以孕期也照旧吃大量的肉，HICIBI孕产期营养群组I牛肉鸡肉，但尽量烹饪的方法不要太热气为好。同时也是每顿蔬菜会大量的吃，不喜欢也要逼自己吃，这样可以改善孕晚期便秘，还可以填饱肚子（因为米饭改为吃一碗了）
对宝宝来说：会让宝宝有可能变成巨大儿，发育迟缓。我们都知道日本人聪明，那也是因为人家特别注重人口质量啊，从怀孕抓起。在日本医院一般要求胎儿体重控制在5斤半-6斤。在足体重的情况下，宝宝体重越小，智力和动作发育都会越好。往年那些“生个大胖小子最好”的这种婆婆思想，咱新时代的妈妈，不要搭理就好啦。（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）
CLR…WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加？说了这么多重要的还是结果，那么我孕期控制体重的结果是什么呢？从怀孕3个月开始，到怀孕的7个月总共4个月的时间里，肚子是一天天变大，我的体重一直不变，一斤都没有增加！体重没变，脸变瘦了。还有就是，走路特别利索矫健，街坊邻居都说，从背后看我走路根本不像个孕妇。后面3个月每个月胖了3斤，也就是整个孕期胖了6斤，也许有人会问，怀孕期间体重一直不变的话，对胎儿是不是有什么影响？我仅以个人的经历告诉大家，尽管我体重没变，但儿子生下来7.2斤，非常健康！（怀孕怎么才能不长胖，为什么刚怀孕体重就增加）zy
