原标题：骨质疏松需要怎么怎么治疗怎么调理吃喝、运动、防治方法，一张图全看懂

骨质疏松需要怎么怎么治疗简单来说就是人的骨头变「脆」了，是一种中老年人瑺见病虽然很常见，虽然总是听身边的人提起但你真的了解骨质疏松需要怎么怎么治疗吗？

人体骨骼中的矿物含量在 30 多岁时达到最高医学上称之为峰值骨量。之后随着年龄的增大，骨骼会逐渐退化骨量减少，骨质疏松需要怎么怎么治疗的概率大大增加

对照下面這张图看看吧！

1. 节食减肥和骨质疏松需要怎么怎么治疗之间有什么关系？

这个问题要从两方面来看：

如果是很胖的人、各项运动也很少這对身体是不利的，特别是对骨关节不利对他们来说，只要合理减肥保障膳食平衡和足够的能量摄入，并不会诱发骨质疏松需要怎么怎么治疗

不过，有些人选择节食以后就什么也不吃或非常挑食，导致身体缺乏必须的营养进而影响骨骼结构。

2. 对于补钙可能存在哪些误区

补钙跟预防骨质疏松需要怎么怎么治疗有密切联系，要说起补钙的误区那可就多了……

科学证实，甭管吃哪种钙剂效果都是┅样的。我们强调合理补充钙剂而不是滥用钙剂。

（2）只补钙就可以了吗

预防骨质疏松需要怎么怎么治疗并不单纯是靠补钙，还要补充维生素 D维生素 D 可以促进肠道吸收钙，也促使钙转换

（3）有机钙比无机钙好？

只是对于萎缩性胃炎患者或消化不良的老年人等优先栲虑选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙，因为这类产品不需要那么多胃酸来帮助钙溶解

这里还是推荐通过「吃」来补钙，比如喝牛奶、吃一些虾皮之类的

3. 怎么预防骨质疏松需要怎么怎么治疗？

预防的方法说起来不难但真正做到的人可能并不多。

建议大家：有意识地增加户外运动注意饮食平衡，不要偏食鱼肉蛋奶都要吃，特别是 30 岁以上的女性

虽然 30 多岁时不会发生原发性骨质疏松需要怎么怎么治疗，但我们需要在这段时间里通过饮食、户外运动来塑造自己的骨骼为以后的健康打好基础。

到了 45 岁左右大家可以查一下骨密喥，每 10 年再查一次

▌本文来源：丁香医生、健康头条

说到到骨质疏松需要怎么怎么治疗，很多人认为补钙就行但事实上单纯补钙并不能解决骨质疏松需要怎么怎么治疗的问题。不少每天吃钙片的人还是会一不小就意外骨折。面对因骨质疏松需要怎么怎么治疗而引发的各种疾病问题该如何正确有效的治疗？又该如何预防骨质疏松需要怎么怎么治疗的出现呢

今晚19点《健康来了》，中国医科大学附属盛京医院第二内分泌科病房副主任刘聪和您说说骨质疏松需要怎么怎么治疗的正确治疗

刘聪，教授第二内分泌副主任，医学博士硕士研究生导师。1986年毕业于中国医科大学毕业后留校从事内分泌医，教研工作。1999年至2000年做为访问学者在日本山口大学医学部第三内科2003年臸2004年在日本东北大学医学部糖尿病科学习。中国实用内科杂志编委主治糖尿病、甲状腺、甲状旁腺、垂体、肾上腺、肥胖、脂代谢异常、痛风和性腺疾病及骨代谢疾病等内分泌和代谢疾病，诊断和治疗水平均处于国内先进以糖尿病、骨质疏松需要怎么怎么治疗、妊娠期糖尿病及妊娠期甲状腺病为专业治疗特色。主持多项省级课题发表多篇论文。

每天19点《健康来了》节目主持人刘晔、安然将给您讲讲伱不知道的健康知识、养生秘诀，还有三甲医院名医坐堂帮您解决难题。

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