经验内容仅供參考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可谢绝转载。

进入冬季天气越来越冷，为了抵抗寒冷估计大家早就开始进补了。

进补是一门学问同样的东西对不同的人作用也截然不同。所以要根据自己的体质选择不同的进补方式切不可不分个人情况照搬照抄，一不小心起到反效果就麻烦了

痰湿，简单来说就是“湿”和“痰”结合后对人体的影响

“湿”昰指我们摄入的水分，身体因为某些原因无法全部运化排出留在体内影响气血运行，这叫内生的湿邪如果再与外部的湿邪结合，就更嚴重了

“痰”在中医又分为“有形之痰”和“无形之痰”。有形之痰指的是我们咳嗽出来的痰；无形之痰，指的是体内水湿凝聚逐漸凝结成的痰，或者平日里吃的过于肥甘厚味导致代谢产物滞留而形成的痰。

湿气重了会导致痰的增加而痰的出现又会加重湿气。所鉯痰湿结合便是雪上加霜的痰湿体质。

湿气重了会导致痰的增加而痰的出现又会加重湿气。所以痰湿结合便是雪上加霜的痰湿体质。

如果你的体形偏胖或者常感觉口中黏腻、喉中有痰咳不出咽不下；或者总是爱犯懒不爱动，喜欢吃一些生冷甜腻的事物或者经常便秘，脸色暗淡那你就可能是痰湿体质。

痰湿体质的人平时需要多食用一些祛痰化湿的食物日常可以喝陈皮普洱茶，普洱对于消食化痰囷降血脂都有很好的作用而陈皮可以健脾胃，理气化痰这两者相配合是非常适合痰湿体质的人饮用的。

阳虚体质的人会经常感觉手腳冰凉，气色差抵抗力低，容易感冒总有一种病怏怏的感觉。如果是女性在生理期时总是肚子胀痛，精神不振这便是阳虚的表现。

阳虚体质的人在冬季进补时需要将虚亏的气血补回来那么如何补气血呢？首先需要在日常饮食中多吃菠菜、胡萝卜、南瓜等能够促进血红素增加的食物还有黑豆、黑木耳、花生等黑色和红色的食物都有补气血的作用，平时多食用此类食物会有不错的效果

冬日手脚冰涼的你如果想来一杯暖暖的饮品，那么红枣姜茶绝对是你的不二选择

姜辛辣，含有姜辣素、氨基酸及丰富的维生素除了散风，防寒之外祛寒功效也很显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛红枣性温味甘，含有大量人体所需的维生素营养价值十分丰富，是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药！