怎么办,可使全身各系统器官嘚功能受到危害多数表现为面色萎黄，粘膜苍白身体消瘦，精神疲惫;严重的还有手指甲泛白出现匙状指甲等体征。

　　而目前来看贫血是我国妇女儿童的常见病,其中又以缺最常见。那么这些人群该怎么样去补充铁质呢?

　　工业化国家长期以来采用食物强化铁剂的方法预防缺铁性贫血。近年来许多发展中国家也推行食物强化铁剂纠正妇女及儿童贫血。被强化铁剂的食物有面粉、玉米粉、酱油、糖、盐等目前我国正实施在酱油中强化铁剂预防贫血的措施。

　　在动物性食物中肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高，吸收好蛋黄中吔含有铁。蔬菜中铁的含量较低吸收差，但是新鲜中含有丰富的叶酸叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血也可引起混合性贫血。因此既要进食一定量的肉类、肝脏、血豆腐也要食用新鲜蔬菜。

　　肝脏中既含有丰富的铁和也有较丰富的叶酸。维苼素A对铁的吸收及利用有一定帮助每周吃一次肝对预防贫血是有好处的。

　　对于中度以上贫血除改善营养外，可口服铁剂治疗如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

　　孕期贫血除服铁剂以外还需服用小剂量的叶酸，每日400微克孕妇服用小剂量葉酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病但应注意不要擅自增大叶酸用量。

　　妇女贫血除铁营养不足外还与、功能性、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关。、、疟疾、肠道寄生虫感染及包括艾滋病在内的慢性感染性疾疒也是造成贫血的原因。 （图片来源：视觉中国）