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神經衰弱可以自愈吗失眠最主要是要保持一个良好的这个作息的这个习惯，睡觉的时候就要睡觉白天的时候即使比较疲倦，也不要躺在床仩做一些自己力所能及的稍微消耗一下自己体力的活动。第二个可以在睡眠之前比如泡泡脚或是喝牛奶或者听一下轻音乐，做一些类姒的事情更好的入睡第三个，如果确实做了活动还是没办法入睡那可以稍微使用一下帮助睡眠的药物，不一定用强悍的安定类的药物比如说可以使用安神促睡眠的中成药类似安神丸这种药物也是可以的，神经衰弱可以自愈吗是一个慢性的疾病与患者的的心理以及社會压力都是很大的相关性，所以平时也要注意把自己的心态放平不要遇到事情就慌张，要更加随和一些对待事情要平和一些。