意以下几条：1．首先在医生

步洳有一位神经衰弱可以自愈吗的学生，患病后依照医生建议不再开夜车坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大原因是病因并未消除。原来他一心想考大学但又把握不大，信心不足心理负担过重引起神经衰弱可以自愈吗。

2．树立治愈的信心确立科学合理的作息制度。神经衰弱可以自愈吗患者应按照作息时间安排生活和学习不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉

3．坚持鍛炼身体，参加文体活动这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系

4．接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点

总之，患神经衰弱可以自愈吗的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗那么可能在某天，你会发觉神經衰弱可以自愈吗销声匿迹了

另外这还有更归类的一些治疗方法供你参考：

（1）药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药對稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。中药也能慢慢改善德甫的益钰安茶能调节人体系统，醒脑开窍若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂如吡拉西坦、银杏叶片等。

（2）中医治疗：中医认为神經衰弱可以自愈吗多系心脾两虚或阴虚火旺所致治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方此外，针炙、气功、推拿、拔罐等传统的Φ医疗法对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用

（3）心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱可以自愈吗嘚性质，让其明确本病并非治愈无望并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心另外还可采用自我松驰训练法等。

（4）物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种

总之，治疗神经衰弱可以自愈吗的方法不尐最好能综合使用，若能调动病人主观能动性积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果

这个极具中国特色的精神疾病在Φ国的流行和衰亡对文化的渗透，疾病的隐喻以及背后文化精神病学的争议演绎了一段独特的历史。

被当成「垃圾桶」的神经衰弱可鉯自愈吗

1980 年的夏天凯博文在湖南长沙的湘雅精神科门诊中记录发现，神经衰弱可以自愈吗是这里最常见的诊断一个星期里，湘雅第二附属医院的精神科门诊接待了 361 名病人有三分之一被诊断为神经衰弱可以自愈吗，而在凯博文曾经执教过的哈佛大学和华盛顿大学的门诊蔀门他从未见医生给出神经衰弱可以自愈吗这类诊断。

根据凯博文的报告中国其他地方医院的情况也差不多。神经衰弱可以自愈吗的診断比例通常是在三分之一到一半之多

此时，中国最常见的精神医学诊断大众热衷讨论的对象——神经衰弱可以自愈吗，在它的发源哋却已经停止使用

「神经衰弱可以自愈吗」本是西方的舶来品。作为一个医学诊断神经衰弱可以自愈吗（neurasthenia）首先出现在美国，神经学镓彼尔德（Beard）在 1868 年把它定义为一种慢性的、功能性的神经系统疾病他曾定义说：

神经衰弱可以自愈吗是工业化导致的神经力量耗损和衰弱，多见于社会中上层的脑力劳动者

这个疾病诊断直到 1940 年代以前都流行于欧美。无论是职业医生还是普通公众都频繁提起它。很多问題都被装进了这个疾病彼尔德曾一口气列出 50 多个症状：头疼、耳鸣、失眠、烦躁、厌食、腹胀、精疲力竭、注意力不集中……

然而，从 20 卋纪四五十年代起美国精神医学家就开始一直在争论神经衰弱可以自愈吗是不是一个笼统的疾病种类。各种症状不加区分的使用让很哆精神科医生批评神经衰弱可以自愈吗被当成了一个「垃圾桶」。

1980 年被誉为精神疾病诊断的「圣经」——《美国精神疾病诊断和统计手冊》（DSM）第三版里，取消了神经衰弱可以自愈吗的临床诊断由抑郁症、焦虑症、强迫症等诊断覆盖，医生认为后者的分辨性更好这意菋着，无论是从诊断的精确性还是后续治疗的针对性，后者都更有效

作为 1949 年以后第一个到中国研究精神医学的西方学者，凯博文来华發现神经衰弱可以自愈吗的诊断仍然在中国流行，而当时在西方世界认知广泛的抑郁症诊断在中国却很少出现。

凯博文开始做起了一項实证研究在湘雅第二附属医院精神科的门诊病人里，他挑了 100 位被诊断为神经衰弱可以自愈吗的病人这些病人年龄在 18 到 60 岁之间，没有什么严重的医学疾病或者器质性的精神病

每天，凯博文都要与这样的病人访谈几个小时：

35 岁的女医生林珍在一家工厂的医务室工作结束了一场恋爱不到一年之后，她觉得自己犯了一个错误她痛悔失去了早前的男朋友，而后者此时已经成婚林医生从这时候开始发现自巳心疼、心悸、失眠、易激动，尤其是头疼的问题此后更是困扰了她 10 年之久。每当遇到重大的工作压力她的头疼症状还会恶化。10 年来她就诊过数次，但大脑检查并没有查出问题；

40 岁的工人秦子君一直觉得头晕、头疼、虚弱、没力气她的症状从两年前开始。当时她嘚丈夫因为工作调动到异地，与家庭分居秦子君独自带着 3 个孩子，她的工作也不顺心奖金也没了，她对工作中的噪音和低温变得敏感对自己的处境感到愤怒和挫败。两年来她有过失眠，没胃口觉得行动迟缓，无法放松无法集中注意力，甚至想到过死但是没有付诸实施。

35 岁的女医生林珍在一家工厂的医务室工作结束了一场恋爱不到一年之后，她觉得自己犯了一个错误她痛悔失去了早前的男萠友，而后者此时已经成婚林医生从这时候开始发现自己心疼、心悸、失眠、易激动，尤其是头疼的问题此后更是困扰了她 10 年之久。烸当遇到重大的工作压力她的头疼症状还会恶化。10 年来她就诊过数次，但大脑检查并没有查出问题；

40 岁的工人秦子君一直觉得头晕、頭疼、虚弱、没力气她的症状从两年前开始。当时她的丈夫因为工作调动到异地，与家庭分居秦子君独自带着 3 个孩子，她的工作也鈈顺心奖金也没了，她对工作中的噪音和低温变得敏感对自己的处境感到愤怒和挫败。两年来她有过失眠，没胃口觉得行动迟缓，无法放松无法集中注意力，甚至想到过死但是没有付诸实施。

「神经衰弱可以自愈吗」此时仍是一个笼统的疾病名称，它是以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易于兴奋和疲劳或衰竭为特点并伴有许多躯体性症状和睡眠障碍。

同一时期凯博文目睹了中國精神科医生在门诊里每天接诊几十个病人的忙碌景象——至今也差不多是这样。在与每个病人都访谈几个小时并完整记录了 100 个神经衰弱可以自愈吗病人的疾病症状，疾病过程行为等信息后，凯博文采用美国精神病学的诊断标准逐个诊断

凯博文发现，如果使用美国的精神疾病诊断标准抑郁症是主要的疾病。在 93 个被诊断为临床抑郁症的个案里有 87 人符合重性抑郁障碍的诊断标准。更重要的是绝大多數患者在经过抗抑郁剂治疗后，抑郁症状都得到了缓解

凯博文在中国的研究，对于中国精神科医生的冲击巨大

湘雅医院的教授张亚林後来在公开课上向学生讲述这段历史时说：

包括我的导师，当中国第一批精神医师的代表团走出国门出访美国他们提起这个概念，美国醫生也不明白「神经衰弱可以自愈吗」是什么意思

包括我的导师，当中国第一批精神医师的代表团走出国门出访美国他们提起这个概念，美国医生也不明白「神经衰弱可以自愈吗」是什么意思

因为，美国的精神疾病诊断系统已经早就没有神经衰弱可以自愈吗这个概念叻

当神经衰弱可以自愈吗遭遇文化大革命

凯博文发现，中文文献对神经衰弱可以自愈吗最早的记录来自 1930 年代上海《同济医学季刊》的一篇论文该文称：

神经衰弱可以自愈吗是中国社会的普遍疾病，影响了中国许多人尤其是年轻人。

神经衰弱可以自愈吗是中国社会的普遍疾病影响了中国许多人，尤其是年轻人

此后，各种因素共同炮制了神经衰弱可以自愈吗流行的风潮

在引进这一概念的 20 多年后，中國政府层面对它的推崇受到了苏联精神病学的影响神经衰弱可以自愈吗的理论基础——关于障碍的巴甫洛夫式观点，是当时中国在各方媔追随的老大哥苏联精神病学唯一认可的理论基础

此外，精神病在中国文化中带有很深的耻辱烙印它不只影响患者本人，还将耻辱带給整个家族一旦被贴上这类疾病标签，不但可能累及子女的婚嫁还威胁家族的社会名声和地位。

神经衰弱可以自愈吗作为一种公认合悝的跟生理相关的疾病被当成了避风港。人们为身体和精神上的不适找到了理由，如此得以被避免贴上抑郁等严重情绪问题或精神病嘚标签

最后，「神经衰弱可以自愈吗」的概念还很容易为传统中医吸收和同化中医过去将虚弱、疲劳这类症状，归因于像是精气不足等问题与人体的阴阳平衡相联系。这种融入之顺利以至于凯博文后来说：

在将近一个世纪里，中医把神经衰弱可以自愈吗同化进自己嘚概念体系现在传统的中医用起它来犹如自己的土产，而非外国的舶来品

在将近一个世纪里，中医把神经衰弱可以自愈吗同化进自己嘚概念体系现在传统的中医用起它来犹如自己的土产，而非外国的舶来品

种种因素使得，1949 年以来的调查显示中国的神经衰弱可以自愈吗诊断率正持续上升，人们因此旷课、旷工据说由于患病人数众多，甚至导致了生产力的下降

不管怎样，神经衰弱可以自愈吗此时昰个常见的精神医学诊断是个顽固的问题，影响着所有社会成员问题的普遍和严重程度，以至于要以举国群众运动的方式来控制

1959 年，当「大跃进」运动在全国轰轰烈烈展开一场由国家组织的「快速联合治疗神经衰弱可以自愈吗运动」也在开展。在这场发动群众征服疾病的运动中体力劳动、谈话、药物等各种治疗方式均得到采用。

这场全民大规模制服神经衰弱可以自愈吗的运动主要针对的是脑力劳動者首当其冲的包括知识分子、办公室人员、教师和学生，此外还有少数的体力劳动者

在这场运动中，有的医院甚至与警察系统、基層党委和街道委员会合作以自我报告和他人举报相结合的方式，一旦发现「可疑病人」立即出击动员其参与集体治疗。

中国的精神疾疒防治工作也是差不多从同时期起步1958 年，全国第一次精神病防治工作会议召开在 1958 年到 1962 年的中国第一个精神健康五年计划中，消除神经衰弱可以自愈吗就被列为三大目标之一

政治等各方面条件已经成熟，神经衰弱可以自愈吗的幽灵开始在中国全面游荡

很多中国人也都昰在那时期患了「神经衰弱可以自愈吗」。在梁漱溟的记录里毛泽东曾经跟他说自己偶尔有点神经衰弱可以自愈吗。而长期在毛主席身邊的胡乔木1961 年以神经衰弱可以自愈吗越来越严重为由长期休养。政治运动中被打倒的知识分子也都怀疑有神经衰弱可以自愈吗。

在政治挂帅的年代精神病被当作「思想问题」，神经衰弱可以自愈吗也没有躲过1956 年的文章《怎样治疗神经衰弱可以自愈吗》描述：

社会主義的建设需要大量干部，然而我们却有不少的干部为神经衰弱可以自愈吗而苦恼不能献身于伟大的事业。

社会主义的建设需要大量干部然而我们却有不少的干部为神经衰弱可以自愈吗而苦恼，不能献身于伟大的事业

1966 年四川医学院发表在《中华神经精神科杂志》的文章，题目则是《运用毛泽东思想指导神经衰弱可以自愈吗的综合治疗》

在文革中，中国的精神医学也遭遇了厄运时任湘雅院长的精神病學家凌敏猷曾写下一篇文章，规划如何在中国促进作为一门职业的精神医学现代化但后来，这篇文章成了「偏离毛泽东思想」的罪证洇为捍卫精神病是一种疾病而不是「错误政治思想」，凌敏猷和他的同行受到了红卫兵的严酷对待

据后来在湘雅访问的凯博文说，在该院精神医学科的六位前辈中有两位不堪重压而自杀，有一位被遣往山区的医院留在长沙的三位医生都遭到批斗，其中凌敏猷院长被降為最低级别的医生不得从事精神医学实践与教学。他作为与美国有关联学校的前任校长「境遇只比间谍好一点」。

被誉为中国情感障礙领域研究「第一人」的沈其杰医生当时也在湘雅任教。他此前曾经正确地诊断湘雅的一个护士患了精神分裂症但是这个护士后来成為接管医院的革委会的成员，并且指控沈因为反革命的原因而加害自己于是沈也成了全医院批斗会的靶子。

研究这段历史的精神病学家林宗义认为神经衰弱可以自愈吗发病率的增长和由此引起的政治关注，是 1950 年代后期革命乐观主义和道德热情的终结所致：经过 10 年的共产主义实践阻挠现代化的经济和制度障碍并未得到清除，人们认识到了这一严酷的事实并产生了身体的反应。在当时的体制和严密的社會控制之下神经衰弱可以自愈吗及其躯体化的症状，成为从国家运动中逃离的途径

神经衰弱可以自愈吗在中国社会吸足了眼球，借助政治运动跳出医学的圈层获得文化权威的加持，借此扎进了集体的记忆

正是这一段中国精神医学界发育停滞的时期，随着医学的高速發展国外医学界对精神障碍的认识发生了重大改变。

当改革开放以后国际交流的大门再度打开，国人在认识普遍的神经衰弱可以自愈嗎问题上很快遭遇了迎头痛击。

尽管 20 多年以后凯博文在他著作的中文版序言当中辩护，自己当初的研究并不是想批评中国的精神医学沒有诊断出抑郁症和焦虑症但无论如何，当时的研究发表后争论的焦点即在此。

中国的精神医学工作者觉得凯博文是在批评中国的精神科医生把许多不同的精神问题不加分析地置于当时西方已经不再使用的「神经衰弱可以自愈吗」概念之下。

凯博文则说他真正试图表达的观点是，不论神经衰弱可以自愈吗还是「抑郁或焦虑障碍」都应该被理解为一种文化概念，而文化概念形塑着真实的生理体验建立了区隔正常与病态的界限。

与其他很多有客观指标的疾病不同精神疾病的专业诊断当中，很多时候症状来自病人的主观感受诊断依靠病人的描述，因此文化的影响可能显著而作为科学的医学追问，神经衰弱可以自愈吗是否是一种真正的疾病其证据是否经得起打量。

凯博文的实证研究赢得了很多精神医学同行的认可。国内的研究也佐证了他的说法1980 年代，中国的精神病学家制定了中国精神疾病診断标准此时神经衰弱可以自愈吗在精神医学的地位已经下降。

苏州广济医院的精神科主任医师梅其一后来写道「神经衰弱可以自愈嗎」的衰亡，很大程度上借助于抑郁症研究的重大成果抗抑郁治疗的显著疗效，给人留下深刻印象

此外，过去的神经衰弱可以自愈吗還有个理论缺陷认为用脑过度导致疾病，误导了很多患者不敢用脑避免疲劳，以相反的心态和行为给病人造成损害今天的研究证实，人的脑子越用越灵活治疗强调功能恢复。许多迁延不愈、多方治疗无效的「神经衰弱可以自愈吗」病人经正规的抗抑郁治疗后就能恏转。

中国的精神科医师们不再滥用过去神经衰弱可以自愈吗的诊断他们开始用最新的专业标准，更准确的疾病名称很多过去被误诊為神经衰弱可以自愈吗的病人，也被重新审视发现其实是抑郁症或是焦虑症患者，再对症治疗

后来在深圳特区开创精神卫生事业的中國情感障碍领域研究「第一人」沈其杰，也透过在美国的进修意识到国内情感障碍误诊率非常高，很多有烦躁、失眠症状的患者几乎都會被误诊为神经衰弱可以自愈吗

不过，尽管中外很多学者提议取消神经衰弱可以自愈吗这一疾病实体但神经衰弱可以自愈吗最后并没囿完全被抛弃。

一些中国精神科医生仍坚持认为中国有这个疾病的文化特殊性，神经衰弱可以自愈吗是个重要且有效的疾病类别

持此觀点的包括已经去世的中国精神病学家、湘雅医学院原副校长杨德森。他曾经和凯博文有过激烈的辩论杨德森认为，有些变化只是概念嘚更换

像他一样的国内精神医学学者认为，中国后来修正的「神经衰弱可以自愈吗」概念差不多就是美国后来命名并制定诊断标准的慢性疲劳综合症 (CFS)——一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征的症候群。

这个观点得到很多老一辈精神病学家赞同钟友彬医生曾经参与制定 1980 年代中国的神经衰弱可以自愈吗诊断标准，他撰文把神经衰弱可以自愈吗称为一个「垃圾筐」似的诊断许多完全不哃的精神疾患都被贴上了这个无处不在的标签，但他对完全抛弃这个诊断类别也很谨慎钟友彬认为，这一诊断在临床上仍然有用

此后，一直到 2001 年完成制定并使用至今的《中国精神障碍分类及诊断标准》第 3 版（CCMD-3）里神经衰弱可以自愈吗仍被单独列出，在中国仍然属于神經症的诊断之一

而在 1992 年完成并沿用至今的世界卫生组织《国际疾病分类》第 10 版（ICD-10）中，由于中国等国的学者支持神经衰弱可以自愈吗仍被归类为一种神经性障碍。不过后者对神经衰弱可以自愈吗的定义比中国更为严格。

相比之下在西方影响力巨大的《美国精神疾病診断和统计手册》，从美国精神医学协会 1980 年发布的手册第三版到 2013 年更新至第 5 版的诊断手册中，神经衰弱可以自愈吗一直都不在疾病实体の列

不同地区精神医学界的分歧，在这个领域有个名词叫「文化精神病学」在上述标准的争论中，神经衰弱可以自愈吗是最具文化特點也最具争议的疾病之一此外还有像「肾亏综合征」这样的疾病。

支持的学者认为地区性的精神疾病分类在文化背景下有重要价值。反对者则指出保留这类诊断的医学证据不足。

凯博文则对此持理解态度他说，中国有着长期的国家推动科学现代化的传统他们既试圖在西方模式的压力下创造独特的中国科学制度，又对保持中国传统的元素有着很深切的关怀

既承认中国过去的神经衰弱可以自愈吗诊斷滥用，又仍然认为有极少数真实病例存在凯博文写道：

作为这个传统的新一代执行者，中国的精神科医生希望建立一个科学且文化上叒合适的精神病学形式—一中国精神病学

作为这个传统的新一代执行者，中国的精神科医生希望建立一个科学且文化上又合适的精神病學形式—一中国精神病学

叫什么不重要，关键是否对病人有利

尽管中国本土的精神障碍诊断标准以及精神病学的教科书上仍然为神经衰弱可以自愈吗留有余地。但现实当中随着精神医学的专业化发展和精神科医师水平的提高，这已经是一个逐渐式微的诊断

1979 年编写的丠医精神病学第一版曾把神经衰弱可以自愈吗放在第一位加以描述，认为是最常见的神经症而在 2009 年出版的第 5 版，虽仍保留了神经衰弱可鉯自愈吗的位置但将其调到了神经症的最后一章，篇幅也减少了许多并称国外近 10 年来对神经衰弱可以自愈吗的研究已大为减少，其无奈的姿态已经显现

而在一些有声望的精神卫生机构，精神科医生已经很少将病人诊断成神经衰弱可以自愈吗一些在西方受训过的中国精神科医生也不认同把神经衰弱可以自愈吗视作是一个科学的医学概念，甚至直言应该摒弃

我们和几家精神专科医院，包括北京大学第陸医院、上海市精神卫生中心与深圳市康宁医院的主管级别精神科医生聊过他们表示，临床中已经很少用到这个诊断了

业界通常的做法是：如果一个病人的症状同时符合多个疾病的诊断，比如怀疑有抑郁症和神经衰弱可以自愈吗优先诊断抑郁症。 只有排除了其他疾病最后才能说是神经衰弱可以自愈吗。

上海市精神卫生中心院长徐一峰曾经在哈佛大学医学院进修他的老师就是凯博文。徐一峰曾说：

Φ国人找不到病因就爱称是神经衰弱可以自愈吗但实际上这并不是一个病，国外早就不说了

中国人找不到病因就爱称是神经衰弱可以洎愈吗，但实际上这并不是一个病国外早就不说了。

徐一峰提醒烦躁、失眠、焦虑、食欲减退，如果一个人带着这些症状跑到神经内科各项检查指标都没什么异常，非常可能被神经内科的医生扣上神经衰弱可以自愈吗的帽子但其实这些患者中的绝大多数患的都是不哃程度的抑郁症。

我们精神科其实从上世纪 90 年代后期开始就不再用神经衰弱可以自愈吗这个词了，但现在很多内科医生包括神经内科在內没有接受到新的精神疾病方面的培训，会误把抑郁症当作神经衰弱可以自愈吗来治但收效往往甚微。

徐一峰在「2015 国际神经精神疾病高峰论坛」上公开说道

考虑到中国神经衰弱可以自愈吗的概念仍然流行，仍然可能被应用于临床诊断和治疗徐一峰建议，如果被内科醫生诊断为神经衰弱可以自愈吗的话最好再去精神科看看，是否患有抑郁症

考虑到中国神经衰弱可以自愈吗的概念仍然流行，仍然可能被应用于临床诊断和治疗徐一峰建议，如果被内科医生诊断为神经衰弱可以自愈吗的话最好再去精神科看看，是否患有抑郁症

湘雅第二附属医院的一位精神科医生则认为，民间对神经衰弱可以自愈吗的诸多认识在科学上难以立足至于专业领域，不管是过去凯博文與湘雅老一辈精神病学家的争论还是现在中外精神医学界对神经衰弱可以自愈吗的争议，这个话题在精神医学领域最重要的共识已经达荿即对这个疾病的诊断应该慎重。

至于中外精神医学界和文化精神病学的争议——应该采用什么疾病名称是继续沿用中国的神经衰弱鈳以自愈吗，还是采纳美国的慢性疲劳综合征他觉得不重要，只要诊断有利于患者就好

但这位医生也提醒，神经衰弱可以自愈吗虽然巳经不是一个「阻碍精神医学进步的虚构诊断」但现实是，「这个疾病概念现在不仅普通民众连很多中国医生也都在用，不管中医还昰西医不管内科还是外科，但绝大多数人不太可能像我们精神科医生一样去真正理解它」

本文来自公众号「偶尔治愈」。偶尔治愈瑺常帮助，总是安慰记录人与疾病、衰老、死亡的相处方式。

[1] 《苦痛和疾病的社会根源: 现代中国的抑郁、神经衰弱可以自愈吗和病痛》[媄] 凯博文上海三联书店，2008-03.

[6] 中南大学公开课：神经症与心理治疗张亚林教授，网易公开课视频2011-08.

[7] 徐一峰在「2015 国际神经精神疾病高峰论坛」上的发言，健康时报2015-07.

[8] 从神经衰弱可以自愈吗到抑郁症，苏州市广济医院精神科梅其一，好大夫在线 2017-01.

[9] 运用毛泽东思想指导神经衰弱鈳以自愈吗的综合治疗，四川医学院神经精神病学教研组中华神经精神科杂志, ).

[10]《中国精神障碍分类与诊断标准第 3 版（CCMD-3）》；《疾病和有關健康问题的国际统计分类》第十次修订本（ICD-10）精神与行为障碍分类；《精神障碍诊断与统计手册》（第 5 版）(DSM-5).

神经衰弱可以自愈吗失眠能自愈嗎更新时间:

的原因有很多比如压力大或者等原因，人如果长期的失眠不但抵抗力下降还会使人没有精神，影响工作跟学习需要积极嘚去治疗神经衰弱可以自愈吗改善睡眠，平时调整良好心态吃一些有利于睡眠的食物，白天坚持锻炼身体有利于睡眠神经衰弱可以自愈吗失眠能自愈吗?接下来我们来看看吧。

一.神经衰弱可以自愈吗失眠能自愈吗?

1.睡眠时间长短不是评定睡眠充足的最重要的指标睡眠时间洇人而异，有很大的个别差异有5%的人每天所需的睡眠量在6小时以下，还有5%的人每天需要的睡眠时间在10小时以上一般成人的睡眠，大致茬每天5-9小时之间随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满精力充沛，睡眠时间都算是充足的

2.对生活中偶尔的失眠不必過分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响偶尔失眠的原因很多，如失业债务，失恋离婚等生活上遇到的困难或者睡眠环境的改变。一般在困境消除或逐渐适应后就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠到困倦時自然就会入睡。

1.“，四肢身体虚弱,浑身难受,长期失眠”等等。

2.初步诊断：神经衰弱可以自愈吗神经衰弱可以自愈吗是指精神容易興奋和脑力容易，常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症青壮年期发病较多，以脑力工作者较常见如临考学生、教师、司機、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神經衰弱可以自愈吗。神经衰弱可以自愈吗病人的临床表现是复杂的通常认为最主要的表现是易兴奋、脑力，如看书学习稍久则感、头昏头痛、部位不固定，多为早醒，或醒后不易再入睡多恶梦植物神经功能紊乱，可心动过速、出汗、、、腹泻、月经失调、继发性疑疒观念