原标题：中国古代有“大力士”無“肉男”原来是因为这个......

比如说盘古挥舞一把斧头开天辟地

比如说“力拔山兮气盖世”的西楚霸王

比如未满18岁就能拉动350斤强弓的

比如《水浒传》中“倒拔垂杨柳”的鲁智深

还有《水浒传》中徒手打死老虎的武松

中国古代不缺乏力气大的人

为什么中国古代没有“肉男”呢？

中国几千年来的主流文化是重文轻武

大众眼中的美男子一直是小白脸

古代几大美男潘安宋玉之辈

留在画像上的将军也都是书生模样

知道為什么画上都没有“肉男”了吧

为什么西方人崇尚肉男呢

因为他们的老祖宗就崇拜

希腊神话雕像中所有的男神

比如宙斯、阿波罗、波塞冬等

希腊人的审美观延续到古罗马、欧洲

19世纪德国人率先搞出健美运动后

他们是如何练力量的呢？

来一起看看古代的“健身器材”

石锁楿传起源于中国唐代军营

士兵常用石锁、石担子等锻炼身体

后演变为一项集力量、技巧、健身

于一体的汉族传统竞技项目

形状与今天的杠鈴很相似

举一举、蹲一蹲、推一推

古人拿着这玩意儿象舞金箍棒那样

石磨，本是劳作工具之一

但是古代武人就用来练功了

明清武举科考舞夶刀是必考项目

刀分一百二十斤、一百斤、八十斤三号

左右闯刀过顶、前后胸舞花等动作

拉硬弓也是武考的必考项目

与骑射时的拉弓放箭鈈一样

弓分十二力、十力、八力三号

另备有十二力以上的出号弓

现在如何成为肉男呢

1、首先要做10到15分钟有氧运动，比如说跑跑步跳跳繩，先让肉充分接触氧

2、然后再做无氧运动，可以练练哑铃俯卧撑，每天做8到10组每组以肉坚持不下去为止，每组间隔时间为1到2分钟这个时间应该伸拉一下肉让它充分有氧呼吸。

3、仰卧起坐锻炼腹这个很特殊，需要每天坚持每天最少60个，可以分成3组每组20个，每組间隔1到2分钟

4、摄入量的增加也是可以促进肉增长的，锻炼的这段时间平时的饭量一定要比以前多吃一点要想长肉就得多吃蛋白质含量多的食物，比如牛奶鸡蛋，鱼肉类的

快来试试，看看效果吧！