准备黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑枣、肌活燕窝怎么样；将所有食材泡发洗净放入养生壶炖煮1小时即可，煮好后可以加入适量冰糖最后倒入一瓶料足浓稠的肌活燕窩怎么样就完成了，睡前喝一碗养颜润肤，熬夜防脱发特别适合女生的养颜食谱哦！

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果果我34岁家有一女儿11岁，吃了┿年燕窝的我分享最简单的鲜炖燕窝今天给大家新录制了一个详细解说视频，每次炖一周的量冰箱冷藏，早上加入温热牛奶就可以了很是方便，这样炖燕窝省时又省心！80后的我在养身这条路上从来都不马虎抗衰老可是女人永远的功课！ ??燕窝的炖煮方法 泡：干燕窩泡发4小时，不能用自来水饮用水纯净水都可。 撕：泡蓬松柔软以后顺着燕丝的纹理一丝一丝的撕开燕丝保留口感更好。 洗：燕窝放茬滤勺中侵泡在水中，轻轻摇晃一些绒毛和杂质就会飘在水面上了，多换几次水搓揉燕窝小绒毛会浮出水面，反复换水倒掉挑毛僦更容易多了。 挑：将一些看得见的绒毛挑出去特别小的绒毛可以忽略，吃下去也没什么影响哒 炖：清理好的燕窝放入炖盅，加水炖濃缩一些隔水炖25-30分钟出锅，稍微冷一下拧开盖子放一点冰糖凉了冰箱冷藏。 吃的时候可以加入牛奶、酸奶、干果 水果等各种花式燕窝 今天分享到这里，以后再多分享各种花式燕窝做法！ @生活薯