病情分析：改变小腿肌肉能慢慢揉掉吗型的瘦腿方法 一、拍打大腿内外侧 1、坐于地上双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧 二、弓步压腿 1、双手平放地下，与肩大致平行前后腿跨大步。 2、將臀部向下压成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次前后腿交换再做，每边做10次可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸矗 三、仰卧拉伸 1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部双手放身后。 2、慢慢躺下直至身体贴住地下，双手平放身旁动作维持15至30秒。每日做一次指导意见：改变小腿肌肉能慢慢揉掉吗型的瘦腿方法 一、拍打大腿内外侧 1、坐于地上，双腿拍埋用拳头轻轻拍打双腿外側。 2、再将双腿张开用拳头轻拍双腿内侧。 二、弓步压腿 1、双手平放地下与肩大致平行，前后腿跨大步 2、将臀部向下压，成弓箭型维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做每边做10次。可先完成一边才做另一边注意后腿膝头要尽量伸直。 三、仰卧拉伸 1、曲膝唑好小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后 2、慢慢躺下，直至身体贴住地下双手平放身旁。动作维持15至30秒每日做一次。