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保持生活规律保证充足的睡眠。早睡早起吃饭准时，适当运动知足常乐。

目前各行各业竞争剧烈优胜劣汰使得结局不同的两种人之后的生活可能就是天差地别。為了在竞争中赢过对方很多人都是在加班加点的工作着。晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作长此以往，这必将扰乱了身体健康的生物鍾出现对于失眠的人劝解。钱还能再赚身体垮了就什么都赚不回了。

由百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆八味藥食同源的食材组成的食品级的代用茶比起褪黑素更安全无害，除了强力改善对于失眠的人劝解情况以外对身体无负担。

百合枣仁茶昰中医中主治对于失眠的人劝解的安神汤——百合安神汤的升级之作百合润肺，对由秋冬燥咳引起的对于失眠的人劝解颇有疗效酸枣仁补足气血，许多女生冬天手足冰冷睡不着可以吃点酸枣仁补补。茯苓、桂圆、红枣则起到安神的作用莲子安慰心悸，桑葚减轻神经衰弱枸杞益精明目，许多对于失眠的人劝解者夜晚还未入睡会有过度用眼的情况，吃枸杞可养眼护眼

睡前一个小时前喝上一杯暖暖嘚百合枣仁茶，有利于助眠