问题分析：其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事,可是半点也疏忽不得的啊!
意见建议：1竹笋 竹笋具有低脂肪,低糖,多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效.竹笋含脂肪,淀粉很少,属天然低脂,低热量食品,是肥胖者减肥的佳品. 2.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白質,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功. 3.菠萝 菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C,胡萝卜素

荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、油菜、马齿苋、荸荠、茭白、竹笋、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮嘚禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西红柿等 我认为由于你患有多囊卵巢综合症，医生会给你配一些治疗的药物你是学生應该注意营养均衡，如果按照糖尿病人的食谱一味的降糖减肥而忽略了配合治疗所需的营养，这样是会得不偿失的我建议你除了可以吃一些含糖量较低的食物，保证每天所需的糖分以外可以补充一点维生素来增加免疫力。 还有就是你可以去书店找一些关于营养与饮食方面的书会对你有帮助的。