跑步可以保护心脏心脏是人体噫衰老的重要器官,心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响医学上认为,保持健康先要保持心脏功能中年人易得缺血性心髒病,因冠状动脉堵塞而致心肌缺血引起心绞痛至心肌梗塞。进行跑步锻炼可使冠状动脉保持良好的血液循环长期跑步锻炼人的冠状動脉不会因年龄而缩窄,保证有足够的血液供给心肌从而可以预防各种心脏病,保持良好的心脏功能
跑步是一项全身性运动,能够加速周身血液循环高速全身血液分布,消除淤血现象通过下肢运动,推动人体向前移动的同时有力地驱使静脉血回流心脏,减少下肢靜脉和盆腔淤血预防静脉内血栓形成。跑步可以调节大脑皮质的兴奋和抑制有益提高神经系统的功能,消除脑力劳动的疲劳预防神經衰弱和糖尿病。
跑步还可以调节人体内部平衡调剂情绪,振作精神改善物质代谢,促进新陈代谢降低血脂水平,胆固醇水平控淛人体重量,减肥的极好方法经常练习长跑的人是有较深的体会,有明显的健身强心的作用
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