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抑郁症影响一般人情绪变化有一定时限性通常是短期的，人们通过自我调适充分发挥自我心理防卫功能，能恢复心悝平稳而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解症状还会逐渐恶化。首先心情抑郁不要随意失控发泄情绪。停下来深呼吸，给自己10秒钟冷静下来也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪不要只为一时口快而陷入一场脣枪舌剑，否则会更加影响情绪
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