提起运动相信大家都知道分为有氧与无氧而对于不同的身体情况要选择不同的运动，才可以使运动达到最好的效果因此大家要了解自身的情况以及有氧与无氧，了解清楚之后再进行运动那么什么是无氧运动和什么是有氧运动和无氧运动呢？

什么是无氧运动和什么是有氧运动和无氧运动

其实无氧运动與什么是有氧运动和无氧运动并不是很难理解无氧运动主要是指人们的身体在比较短的时间里面，做些剧烈以及高速的运动而人们的身体竭力运动的时候，氧气供应不足或者是人们的身体里面糖来不及通过氧气进行分解，没有办法得到依靠从而不得不选择无氧供能，也就是身体里面的糖以无氧酵解而产生能量供给身体机能的需要无氧运动的特点是在运动的过程中，氧气的摄取量是很低的因为速喥过快以及爆发力过猛，人们身体里面的糖分来不及通过氧气进行分解因此要通过无氧供能。

而对于什么是有氧运动和无氧运动来讲則主要是指在运动期间，人们的身体是通过有氧分解代谢为主的使人们的身体在氧气充分供应的情况下反映出体育健身锻炼的效果，由脂肪、糖以及氨基酸代谢来产生能量供给身体机能的需要什么是有氧运动和无氧运动的主要特点是有节奏、强度低以及持续的运动时间仳较长，氧气可以把身体里面的糖分进行充分的燃烧还可以使身体里面的脂肪得到有效的消耗，以及使心肺功能得到增强与改善是健身的一种主要运动方式。

什么是无氧运动和什么是有氧运动和无氧运动呢对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，在生活中有着各種各样的运动然而很多人却不知道这些运动项目分为了无氧与有氧，关于什么是无氧运动和什么是有氧运动和无氧运动的内容在以上有介绍希望可以帮到大家。