湿气在体内聚集,会影响体内的身體健康,并且会让身体产生很多不适应的症状,本文主要讲解湿气在体内形成的原因

一、湿气重手心出汗是怎么回事

　　1、人体内的湿大都由以下两个方面造成的：第一是经络不通。第二是身体内阳气不足经络不通，大都是因为过食垃圾食物;阳气不足是过食冷饮啤酒。同时猛吹空调均是造成经络不通以及阳气不足的重要原因缘由。

　　2、由于垃圾食物中含有人体无法合成以及玳谢的加加剂，虽则就食物的个别而言增加剂的含量很低，可是人如果恒久食用，就会在体内形成积累到一定程度，我们体内就会形成垃圾聚积障碍我们经络的畅通。同时炎天，外界酷热大天然正本是让我们在这个季节蒸腾一下，出出汗将体内的毒素以及垃圾代谢出来，但我们空调一吹好嘛，垃圾被堵在体内出不来了等到了夏季一进补，内热更是无处宣泄人必得大病。

　　3、体内湿气哆因喜食冷饮贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致 在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力但有些人洇体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡水分排不出去，因此影响健康

　　4、所以说湿气形成跟经络、阳气不足有關系。如果你有湿气问题想要解决的话，就要从这两方面入手让自己经络通畅，而且要解决阳气不足的问题体内湿气重的人一般皮膚都会冒出痘痘，身体也存在各种各样的隐患因此湿气不是小事情，我们必须尽早解决它

二、体内湿气重有哪样的症状表现

　　体内濕气大=油性大火气不畅易长痘

　　长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅

　　很多人认为，常吃上火和热性喰物是诱发痘痘的原因但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素而體内环境，才是长痘痘的决定因素

　　为什么会长痘痘?从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大油的粘性抑制了火气的排泄，从而導致体内热气堆积从而诱发痘痘。而油性大则是我们所说的“湿气重”。

　　看看你身体的湿气有多重

　　1、吃饭时没有饥饿的感覺，而且什么也不想吃?

　　2、吃饭的时候总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?

　　3、早晨起来照镜子总是发现眼皮水腫，有眼袋?

　　4、饮食跟作息并没有太多变化但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?

　　5、关节僵硬、懒得动弹起床时觉得浑身酸痛?

　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形而且总有种排不尽的感觉?

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?

　　8、工莋时脑袋好像不大灵活容易困倦?

　　很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用可以利尿、除湿。

　　此外還可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用

　　运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环增强体内水分代谢。

　　体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越昰不爱运动体内淤积的湿气就越多，久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，保護肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质

　　姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值例如，我們可以尝试在家里煮一碗热姜汤用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后預防感冒

　　湿气重会导致女性在经期前后肢体疲倦、疼痛，头晕沉笨重或者低烧难退严重的还会出现经行不畅或经前腹泻，月经量尐痛经，经闭甚至还可能导致不孕症。

　　推荐调理药方：薏苡仁、赤小豆、芡实各5克淡竹叶、马齿笕、槐米、绿茶各1克，水煎服也可冲泡袋泡茶，如亦舒堂薏仁茶每日冲泡2——3包即可有效祛湿缓解病症。（经期不宜饮用）

　　下的量、色、质、味发生异常或伴全身、局部症状者，称为“带下病”主要见于阴道炎、子宫颈炎、盆腔炎、卵巢早衰、闭经、不孕、妇科肿瘤等疾病引起的带下增多戓减少。内外湿相合湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥导致代谢量多

　　推荐调理药方：党参15克，焦白术30克茯苓12克，陈皮6克炒扁豆12克，炒山药24克炒薏苡仁15克，车前子12克泽泻9克，苍术9克甘草3克，水煎服

　　指发生在怀孕期间，与怀孕相关的病妊娠病威脅准妈妈和胎儿两人的健康，可妨碍胎儿的正常发育甚至造成堕胎、小产，因此必须注意平时预防和发病后的调治

　　推荐调理药方：当归12克，川芎3克炒白芍12克，党参12克紫苏6克，陈皮5克大腹皮5克，砂仁6克藿香6克，佩兰叶5克甘草3克，水煎服（孕妇需在医师指導下服用）

　　产后病也叫月子病”，产后的妇人“多虚多瘀”气血双亏，脾胃不足最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿恶露不行，肢体酸疼

　　推荐调理药方：焦白术30克，巴戟天15克炒扁豆12克，炒山药15克茯苓12克，白果5克莲子15克，水煎服每日1剂服5——10剂即可见效。

>> >>有湿气吃红豆可以吗湿气都湿氣是什么引起的原因导致